Header

För ca 5 veckor sedan så började jag en kurs i återhämtning på psykiatrin, IMR.
IMR står för Illness Management and Recovery, eller sjukdomshantering och återhämtning på svenska.
Man träffas i grupp och följer ett program där man sätter upp mål utifrån sig själv för att göra sitt liv bättre.

I början var jag lite skeptisk på att det skulle ge mig något.
När jag arbetstränade på Kungsporten så genomgick vi en kurs i självutveckling och jag trodde att det för mig mest skulle bli en återupprepning.
Men jag tänkte att jag alltid lär mig något och att utvecklas är alltid bra! 😊

Vi har nu kommit så långt i kursen att vi satt upp våra mål.
Mitt mål är att skapa rutiner och få struktur på mitt liv.
Jag tror nämligen att de kan skapa stabilitet och minska stress och på så sätt även ångest.

Sen har vi brutit ner det stora målet i mindre mål.
Mitt första lilla mål är att jag ska börja gå upp tidigare och att gå runt Rocksjön (ca 4 km ) varje dag.
Att gå upp tidigare har jag redan börjat med.
Första tanken var att jag skulle gå upp klockan 8 varje dag men nu lutar det åt att jag ändrar det åt att jag ändrar det till klockan 7.
För att jag ska lyckas hålla fast vid att gå runt Rocksjön har jag satt upp en "morot" som förhoppningsvis ska göra att jag lyckas.
Jag har en morot till när jag klarat att gå 1 månad, 6 månader och ett år.
För att jag ska ha råd med moroten till mitt mål så lägger jag undan 30 kronor för varje avklarad promenad!

Mitt andra delmål är att äta tre gånger om dagen. Riktiga lagade mål helst.
Mitt tredje delmål är att schema lägga allting i livet. Städning, träning osv.

Tror det kan bli bra! 😃


Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - Click here

Likes

Comments