Varför ska jag bli sjuk varenda Lov vi har?
Nu ligger jag i soffan har ont i huvudet superförkyld och hostar som en stucken gris. Idag gjorde jag världens godaste lunch enligt mig. Jag gillar verkligen inte ägg men denna omelett som jag gör är supergod och jag känner inte smaken av ägg så mycket
Det som behövs är 2 ägg salt peppar ost och skinka.
Vispa ihop äggen med salt och peppar stek tills du får en yta som du kan lägga osten och skinkan på och sen vik i hop den och köar att servera. Super smaskigt. Snacka matkoma. Nästa vecka hoppas jag att jag kan komma igång med träningen igen;)

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - click here!

Likes

Comments

Har lessnat något sjukt på grundskolan nu. Men det är bara att kämpa det är bara 4 månader kvar och nästa vecka är det lov. Vi har så mycket inlämningar och prov att jag blir så stressad att jag får så ont i magen. Lärarna tror på riktigt att dem kan sätta 3 prov och 5 inlämningar samma vecka och vi ska ha ett eget liv jag orkar verkligen inte längre. Det ända stället jag kan slappna av på är gymmet så här såg dagens träning ut.

Uppvärmning
5 min cykling

Träning:
Bänk med hantlar 10 kg

Bänkpress
Set 1: 25 kg 8 st
Set 2: 25 kg 8 st
Set 3: 25 kg 5 st
Set 4: 25 kg 4 st

Militärpress
Set 1: 15 kg 8 st
Set 2: 15 kg 7 st
Set 3: 15 kg 8 st

Kabel flies
Set 1: 45 kg 8 st
Set 2: 45 kg 8 st
Set 3: 45 kg 8 st

Tricep pushdown
Set 1: 20 kg 10 st
Set 2: 20 kg 10 st
Set 3: 20 kg 10 st
Set 4: 20 kg 10 st




Riktigt tufft pass måste jag säga armarna blir som spaghetti. Nu ska jag åka hem efter en lång dag och äta god mat och bara ta det lugnt.

Likes

Comments

Idag var det legday som stod på schemat. Var dock helt slut innan för vi hade haft klädsim med klassen😅

10x10 benböj men 20 kg
12x3 vadlyft med 20 kg
12x3 hip thrusts med 20 kg
5x3 marklyft med 30 kg

Sen vart det lite stretch och en skön dusch på det. Imorgon står push day på schemat

Likes

Comments

Ingen träning idag:( idag är det vilodag. Det är sjukt trist men det behövs det med man ska inte ta ut sig helt plus så har jag sjukt mycket prov och inlämningar som måste sättas fart med att göra.

I helgen blir det bara hemmamys. Tror jag kommer få till något magpass ;)

Frukost: hemmagjord müsli med fil
Lunch : Chicken kebab med potatis
Mellanmål: vart en marängsviss för att en kärare slutade men det är ju fredag;)
Middag: underbart gott kött klyftpotatis och rödvinssås.

Idag gick jag tyvärr över med 164 kalorier men ibland gör man det. Det är inte hela världen.

Likes

Comments

Jag har Gymmat i ungefär 3 månader men ser inget resultat. Jag har kommit på varför. Jag äter inte bra mat och jag har ett sockerberoende. Detta måste få ett stop om jag vill se resultat av min träning.

Idag tränade jag kondition och mage

15 min cykel 15 min gång på rullband sprang ungefär 2 min men mun kondition är inte på topp.

Sen vart det 30 sec gånger 3 plankan. Ryggresningar 20×3. Situps 10×3.

Det var dagens träningspass jag har mina träningsdagarna som är Måndag Tisdag Onsdag Torsdag jag kommer uppgraderar varje dag om vad jag äter och tränar och önskar eran feedback på saker och ting kram Cassie

Likes

Comments

Jag vill uppmärksamma en sak till alla ungdomar där ute som väljer att dricka. Själv dricker jag ingenting jag är som sagt 15 år gammal. Men ni ungdomar som dricker vad tänker ni med egentligen. Jag fattar att ni har kul när ni dricker. Men vad blir effekten av det här och följderna. Era hjärnceller dör ni minns ingenting. Så varför dricka egentligen man kan ha kul utan att dricka. Jag och mina två vänner hyrde ett båthus och åt 3 rätters och hade det jätte mysigt verkligen. Vi hade det jätte kul och skrattade. Varför förstöra sånt med att dricka? Jag önskar er ett gott nytt år

Likes

Comments

Idag ställde jag mig och gjorde en müsli som jag läste receptet i en bok det är sjukt gott och nyttigt;)

2 dl hasselnötter
2 dl sötmandel
3/4 liter havregryn tog ungefär 7 dl
1/2 tsk kanel ta gärna lite extra ;)
2 dl solrosfrön brukar ta bort solrosfröna och ha i kokosflingor istället
2 dl pumpafrön
1 1/2 dl vatten
3 msk rapsolja
1 msk honung (valfritt) men bli bättre isamman satt
Salt 1/2 tsk

Sätt ugnen på 200 grader. Grovhacka nötterna och mandel. Tillsätt alla övriga torra ingredienserna. Värm vatten, salt, honung och rapsolja i en kastrull och droppa ner i blandningen. Sprid ut müslin på en plåt. Ställ in plåten i mitten av ugnen. Rör med jämna mellanrum. Ska vara inne ca 20-40 min.
Supergod till frukost till fil eller yoghurt. Rekommenderar den verkligen

Likes

Comments