Header

Hej kompisar! Jag hoppas att ni har en högre energinivå än mig idag annars är det illa må jag säga. Journatt på jobbet vilket innebär att jag visserligen får sova men det blir ju ingen djupsömn direkt. Men har svept en nocco ihop om att få upp nivån en aning - Ska iväg både till frissan och gymmet.

Lunchade på stan med fina vänner tidigare idag. Avnjöt en "hälsotallrik" på sjöglimten i solen. Något jag fullkomligt älskar är ändå när man har banan i mat.

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - click here!

Likes

Comments

Midsommarafton 2017 har redan passerat, hade ni en fin midsommar? Min var jättemysig. En lugn kväll, i nära och käras sällskap. Innan en massa god midsommarmat skulle intas så bockades ett benpass på gymmet av. Första passet på hela veckan eftersom att jag har brottas med min förkylning som äntligen börjar gå åt rätt håll.

//

I torsdags överraskade killen mig med paket när jag kom hem från jobbet. "Glad midsommar" - paketet innehöll klänningen nedanför som jag givetvis hade på mig igår. Visst är den fin? Tack hjärtat! Klänningen hittar ni på DMRetro.

Likes

Comments

Topp från Gymshark.

Det är flera faktorer som gör att min träning fungerar på lång sikt. Men bland annat så behöver jag ett fungerande träningsschema. Så det inte blir det typiska "jag tränar imorgon istället" - så att man är säker på att man får in alla muskelgrupper (beroende på vad man har som mål - mitt mål är att träna 4-5 pass i veckan och att fördela muskelgrupperna på de passen) Sen beroende på jobb och andra faktorer som påverkar så görs det justeringar under tidens gång givetvis - men jag har ändå en utgångspunkt då vilket underlättar! Ex; tisdagar - axlar & mage, onsdagar - rygg, torsdagar - ben osv.

I och med att jag överlag oftast tränar tillsammans med Robin så är det här det mest optimala för oss. För att vi båda ska ha koll.

Andra typiska faktorer som spelar roll är ju exempelvis kosten, energin och de övriga i vardagen som ska klaffa in.

Hur lägger ni upp er träning?? Tar ni det som det kommer eller utgår ni också ifrån ett slags schema?

Likes

Comments

Hello monday! Idag gick jag på mitt sommarschema på jobbet vilket innebär fem veckor arbete innan jag och mitt hjärta sitter på planet med destination - Polen. Som ni säkert har förstått i det här laget så gillar jag att alltid ha något att se fram emot. En morot i vardagen.

Tanken var att jag skulle kickstarta veckan med ett benpass med fokus baksida. Min baksida har halkat efter som bara den.. Det har varit för mycket fokus på framsida under en längre period nu vilket jag måste ändra på. Men min hals värker och näsan rinner konstant så jag får hoppa det och ta en lugnare promenad ikväll istället.

Hoppas ni har haft en härlig måndag och att solen även har hittat till er. I veckan dyker det förmodligen upp en tävling här på bloggis, håll utkik så ni inte missar något. Krams!

Likes

Comments

Inlägg i samarbete med proteinbolaget.se

SOUR POPS ICE CREAM

På sociala medier har det eskalerat med bcaa ice cream - så jag var givetvis tvungen att testa. En sour pops i isglass-form på en pinne en varm sommardag skulle jag definitivt inte tacka nej till kom jag fram till i alla fall. Perfekt att ta till när sötsuget kommer smygandes vilket händer titt som tätt här hemma. Däremot ska jag testa att göra denna på GAAM nutritions bcaa Pear soda, den lär ju garanterat smaka som pigelin vilket är min favvo glass alla dagar i veckan.

Har ni testat??

Mina favorit smaker på bcaa är från märket GAAM Nutrition som ni hittar på proteinbolaget.se. Använder ni koden PBMYCARLSSON får ni 10-20% rabatt. Nice va?

Likes

Comments

Hallå gänget! Någon dag när jag känner mig redo så ska jag förklara varför det är lite tomt här emellanåt. Jag går för tillfället igenom något som för mig är relativt tufft - som tar all min energi i princip. Men någon dag, berättar jag <3

//

Bilderna är från gårdagens kvällspromenad. Jag älskar kvällspromenader, känns så uppfriskande och för mig känns det som att man inte kan avsluta en dag på ett bättre sätt. Är det bara jag eller håller ni med?

Hur ofta går jag/vi promenader? Vi har "schemalagt" 2 st promenader i veckan. Då vet vi att våra promenader blir av. Det kan jag verkligen rekommendera att göra, då vet man att det verkligen blir av eftersom att de tillslut sker på ren rutin då - rutinmänniska som man är. Men som nu när det är fint väder blir det givetvis mer om tiden räcker till. En promenad brukar hamna på allt mellan 5-8km. Vi gör det till viss del i träningssyfte men även för nöjets skull.

//

Nu ska jag ladda upp för ett ryggpass. Vi hörs hjärtan. Kram!

(BTW - jag blir så trött på att mina bilder blir annorlunda när jag väl publicerar inlägget här på nouw. Mina bilder stämmer inte alls överens. Som bilderna ovanför är egentligen mycket ljusare och finare enligt mig. Blir så less på't. Någon som vet något speciellt format man bör spara ner de till? Hojta isåfall!)

Likes

Comments

Let's go! Ett mycket efterlängtat inlägg från flera av er. Så låt oss ta itu med frågan "äter jag efter ett matschema? Går jag på diet? Räknar jag kalorier?"

Jag äter inte efter ett matschema, jag går absolut inte på en diet och jag räknar inga kalorier. Jag har däremot hittat min balans d.v.s. vet vad jag bör äta, hur mycket samt när. Eftersom att mitt mål med träningen och kosten är att må bra så fungerar detta bra för mig och min kropp svarar bra tillbaka på det. Däremot är kosten något jag alltid jobbar på - för jag slarvar mycket, äter då för lite vissa gånger & för sällan. Jag glömmer bort de där viktiga mellanmålen vilket leder till att blodsockret sjunker och energin avtar.

I veckorna äter vi väldigt cleant här hemma. Vi äter mycket ris/råris och kyckling. Medvetet så har vi valt att plocka bort såser och använder oss av ett fettsnålare alternativ - ketchup. Låter inte så glamoröst kanske men helt klart ett för mig/oss bra alternativ. Minst en frukt om dagen, bär på gröten för att preppa kroppen med antioxidanter och andra vitaminer.

I regel så har jag en "ätardag" då jag äter det jag är sugen på. Men givetvis kommer det perioder då jag äter onyttigt flera dagar i veckan men då vet jag att jag antingen får hålla igen senare, slänga in extra pass på gymmet eller mer cardio. Jag försöker att inte vara så hård mot mig själv, men jag har lärt mig vad jag mår bra av att äta. Jag har själv valt att plocka bort mycket gluten och laktos, för jag mår bättre av det - känner mig piggare och fräschare. Jag vet hur mycket jag bör äta, det innebär inte att jag räknar kalorier men på kvällen kan jag exempelvis tänka tillbaka på vad har jag ätit idag, bör jag äta mera osv. Tror ni förstår. Hur lägger ni upp kosten?

Likes

Comments

Vilken kväll det blev igår ni. När vi kom in till stan med båten och la till i hamnen började festen på riktigt. Det blev en spontan utgång och x antal för många shots för min del (tycker verkligen om shots för mycket..)... Dansade och hade det allmänt bra med trevligt folk. Mår med andra ord som förtjänat idag - men vilken rolig dag-kväll-natt det blev. Så idag har det däremot inte varit någon större action hos mig. Soffläge hela dagen.

- nu taggar jag tacokväll för hela slanten, bästa.

Ha en fin lördagskväll hjärtan <3

Likes

Comments

Hello sunshines! En ledig fredag på schemat. Innan killen for iväg på jobb så var vi nere på stan och kikade på årets studenter. Gud, vad jag vill göra om den dagen... lyckan då... Lunchade, jag tog wokad kyckling med ris - går alltid hem hos mig.

//

Senare ringde en vän och frågade om jag ville med på lite äventyr. 10 minuter senare styrde vi bilen mot landet och nu styr vi istället båten in mot stan. En kall öl, musik & trevliga människor. Spontant är bäst!

Likes

Comments

Snacka om att lysa med sin frånvaro. Det ekar ju till och med tomt här. Livet kommer emellan ibland, måste lära mig att kunna kombinera båda delarna - men ibland är det svårt.

Vad har hänt sen sist då? Jag har gått och blivit lite sommarljus i håret, är fortfarande i stadiet där jag försöker vänja mig vid det. Bästa svärmor, Sussi hittar ni på 4ans hårteam på Poppelgatan i stan - gå dit, hon e bäst. Hon har lyckats få mitt hår att gå från svarthårig till den här nyansen på ett år, utan att knappt slita på håret, det talar ju för sig själv.

För övrigt så rullar livet på i sin egna takt. Träningen flyter på riktigt bra. Om jag ska hitta något att gnälla över så är det väl vädret som har fått för sig att leverera litervis med regn.

Jag hoppas att livet rockar med er. Och med handen på hjärtat, så säger jag nu: jag är tillbaka. Kommentera gärna om ni önskar något specifikt inlägg. KRAM!!

Likes

Comments