Behöver lite musik inspiration...

Är så trött på den musik jag har och tränar till idag så snälla ge mig lite nya bra pepp låtar att hårdträna till =D

Tack på förhand <3 <3

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - Click here

Likes

Comments

Lider av halsont, ni vet sådär så det svider i hela halsen och man vill hosta och när man gör det så minns man att "GAH" va ont det gör 😤 träningen ligger på vila vill inte bli sämre, har massor av kul på gång som jag snart kommer informera er om 😜😜 wiiihhhooo 💕 önskar er alla en toppen fin dag ☀️




Likes

Comments

Min semester börjar lida mot sitt slut. Många grämer sig över att börja jobba igen efter semestern, men jag njuter för den vecka jag haft och kommer ta med mig alla minnen in i höstmörkret..

Träffat min lillebror och hans tjej, att träffa brorsan är jättekul 💕 blir alldeles för sällan...

Målat och gjort fint hemma, det ger mig ro i själen att måla och pyssla ☀️

Varit på älgpark och äventyrsbad med barnen och pappa 💕 en helt underbar dag 💕

Varit på 40 års fest hos grannen ⭐️ härlig stämning, god mat och spelman på taket ☀️

Avslutar semestern med en lugn dag i bil nycklarnas tecken och förhoppningsvis lite träning på det, önskar er alla en fin söndag 💕









Likes

Comments

Efter en riktigt mysig kväll hos grannarna med god mat och riktigt mysigt sällskap ska vi åka hem... Barnen som då lekt i bilen och låst ALLA bildörrar och gått därifrån med bil nycklarna kvar i bilen "GAH" ledsen och frustrerad står jag vid min bil omgiven av folk som ger olika råd,, själv lyssnade jag nog inte så mycket utan kände mig sååå arg, såg hur tusen lapparna flög iväg och grrrr och morr vad sur jag va 😤 nu någon timme senare med lite mer distans så känns det lite bättre faktiskt,, in i bilen kommer jag, frågan är bara hur??? Godnatt


Likes

Comments

Skulle bara se om något hänt och fast jag känner att kroppen tar form så blev jag så glad när jag såg före och efter kortet...

Nä jag vill inte skryta, däremot vill jag berätta att jag igår gick i bikini på badhuset och jag minns inte när jag senast gick i bikini i detta liv och för mig är det så underbart, att äntligen må bra i min kropp.



Likes

Comments

💕Underbara dag 💕
Resan började med bilen full av förväntansfulla barn och ungdomar och en matsäck fylld av godsaker.
Bilen tog oss mot ockelbo älgpark där vi skulle ha vårt första stopp.
Vi blev så bra bemötta av parkvakten, han berättade att Ockelbos älgar älskade bananer och vi fick med oss en klase bananer på vår väg runt vilthägnet så vi kunde muta älgarna med banan 😂😂
Det vi såg: fyra små söta älgkalvar som glatt sprang runt och busade i skogen, två mödrar som enligt parkvakten tyckte vädret var för varmt för att röra sig så mycket och sist och störst en bjässe till älg tjur som bara några meter från våra fötter la sig till ro och vilade.

Jag, pappa och barnen stod runt den stackarn och försökte låta som älgar och jag insåg ganska snabbt att säkert hade massor av turister gjort exakt samma sak tidigare och gjorde därför att tjuren bara kollade på oss med en blick som sa mer än tusen ord...














Efter detta häftiga möte med skogens konung fortsatte vår resa i vacker natur ner mot parkbadet i Sandviken.

Vilket bad!! Jag blev 15 år igen, kastade mig i vågorna, åkte rutschkana, låg på rygg och flöt med strömmen, satt i en grotta som bubblade, simmade och busade med barnen 😂😂







Hungern kröp på och vi fyllde på med lite energi för att sedan dyka ner i ungdomens källa igen...

Bilresan hem var lugn, alla upplevelser gav trötta men nöjda barn 💕 och en varsin glass tackade ingen nej till..

Att komma hem, duka upp mys och bara slöa i soffan var ett toppen avslut på en riktigt suverän dag 💕
Tack pappa för att du följde med mig och barnen på vår lilla mini semester 💕

Nu är jag trött, de yngre barnen sover och de andra ligger som pösmunkar i soffan...



💕Natti natti 💕

Likes

Comments

Att jogga i denna värme är tortyr 😤 men jag fixade det med lite jävlar anamma och en och annan nära döden upplevelse ☀️ natti



Likes

Comments

Sitter och gör ett kost och träningsschema till en kund.

Älskar att göra det, för mig handlar det om att göra ett schema som personen trivs med och kan tänka sig att leva med.

Att göra en förändring i livet är alltid svårt, det spelar ingen roll vad det handlar om, men kan man då göra en förändring som man vet att kunden kommer trivas med är oddsen att personen klarar det större.

Träningen kan man komma igång med succesivt, det är inte viktigt att personen springer 5 km på 30 minuter.. det viktigaste är att finna "kicken" vad som intresserar och vad som får kunden att komma igång med träningen..

Vad träning är för mig, kanske inte alls är träning för dig, men det viktigaste är att vi mår bra i det vi gör..

Att börja med frågorna, vad är mitt mål egentligen och hur ska jag ta mig dit, vad är jag beredd att offra för att ta mig till mitt mål.

Svaren på dessa frågor ger oftast en vägledning om vart du är på väg och vart du ska börja.

Tycker låten nedan säger mer än tusen ord 💗 

Dont give up  😄 






Likes

Comments

Barnen sover och det är så lugnt och skönt i huset, det enda som hörs är fläkten i stora rummet som envist försöker få runt lite frisk luft..
Min egna tid, min tid att njuta av lugnet och av tystnaden..
Tassar in i min dotters rum och hämtar en liten gosefis att mysa med 💕 så underbart 💕
God morgon 💕






Likes

Comments

Idag har jag målat,  jag har krupit på golvet för att nå i alla hörnor,

stått på alla fyra för att nå under hyllor och fönsterbläck, stått raklång med händerna rakt upp för att nå i tak och på taklister.

Efter detta gympa pass som varade ca 4 timmar så åkte jag och badade för att svalka av mig, så skönt och behövligt efter denna varma och kvalmiga dag.

Sedan fortsatte kvällen i träningens tecken och jag körde ett styrkepass.

Inte lika hårt som jag brukar men det sög bra nog i musklerna ändå och nu efteråt känner jag riktigt hur det bränner i musklerna som riktigt tigger om att få vila nu...

HÄRLIGT 



Likes

Comments