Vi har firat en härlig midsommar ute på Magasinet Härön och kom hem i går eftermiddag. Midsommarafton bjöd inte på någon sol direkt men vi sitter under tak så det gör inte allt för mycket. Igår däremot var det strålande sol och barnen badade till och med.
Trevligt sällskap, god mat, lekar, quis och härlig livemusik.

När vi kom hem igår la Rafael och jag en filt i gräset och somnade där en stund. Så skönt att lördagen igår kändes som en söndag, och att vi idag får ännu en söndag.

Idag väntar lite jobb, städning och träning. Och förhoppningsvis en eftermiddagslur.

Kram ❤️

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - click here!

Likes

Comments

Igår firade vi Caroline som nyligen fyllt 50-år och det bjöds på vårfest med klädkod hatt. Jag hittade en festlig variant på Buttericks som jag kände mig så fin i. Till det klänning från Femme.
Valde alkoholfritt hela kvällen och kunde då smita iväg en snabbis för att hämta hem tjejerna som var på Liseberg. De hade varit där sedan lunch och först vid 22 fick jag dem att vilja lämna. Emilia fick guldpass av oss i födelsedagspresent och det var väl investerade pengar:)
Hon har redan varit på Liseberg hur många gånger som helst och fler lär det bli.

Idag blir det ännu mer kalas när vi ska fira barnens kusiner Amelie och Vincent.

Jag hade tänkt skippa träning idag men nu kom Leonie precis in och frågade om hon och jag ska ta en joggingrunda och det säger jag inte nej till. Dags att kliva upp med andra ord.

❤️

Likes

Comments

Pysslar Era barn också med "Life Hack"? Det och slime är det som gäller just nu. Här demonstrerar Leonie hur hon gjort en hållare för iPhone att ha när man tränar. Den har hon gjort av en strumpa som hon klippt sönder:)

På väg till gymmet i lördags. Solen kikade fram just då och jag var såååå nära att slänga mig i hängmattan, men tog mig samman och gav mig iväg. Hängmattan blev extra skön därefter.

Lördagens pass var styrketräning och fokus var knäböj, efterföljt av en massa olika varianter av utfall, såsom vanliga raka, sidoutfall, utfall med höjt ben och sneda utfall. Veckans jobbigaste pass om man ser till träningsvärken som följer. Passet i sig känns alltid ok, även om man blir svettig, men sen.... Jag har sån träningsvärk i flera dagar och får alltid ta stöd när jag ska sätta mig på toa:)

Leonie var på Öckerö och spelade Ö-bollen och sov över, och Emilia hade sin bästis Sofia på övernattning så Rafael och jag smet iväg till Sorelle för att spela shuffleboard. Ringde Almgrens som lika spontant hängde på och gav oss en match. Så himla skoj att spela..

Emilias egen blid från Instagram som jag norpade. Coolaste tjejen som slutar 6:an på onsdag och börjar högstadiet till hösten. Med en 13-åring hemma inser man att det är en dans på rosor att ha småbarn.... Fasen så mycket man ska ta sig igenom och fasen så svårt det är ibland att veta vad som är rätt och fel. Man vill skydda, lära, stötta, vägleda, älska och finnas till hands men det är mycket som är svårt. Nu inser jag också hur viktigt det är med andra stöttande föräldrar runt om. Sådana som har liknade värderingar och som kan vara en back up när det behövs.

God morgon nya vecka

Det blev åter lite tyst här och anledningen är att tiden inte alltid räcker till, och att man prioriterar annat. Jag kämpar på med att kunna få lite ledigt i sommar och för att det ska funka måste jag fokusera på att få To Do listan i balans. Lägger även väldigt mycket tid på träningen nu och fick till hela 7 pass förra veckan. Hade jag följt planen så skulle det varit 8, men igår tog jag mig en slappardag för kroppen behövde det. Jag har lyckats hitta tider som funkar bra för min träning och har redan planen klar för hur veckan ska se ut.

Även denna vecka är fullknökad med saker som sker. Möten, skolavslutning, Fotbollsskolan som börjar, AW med BNI gänget, och 50-års fest i helgen. ( Jag minns som igår när min pappa fyllde 50 år, och nu är det mina vänner som gör det!)

Ha en fin dag.

Kram Åsa

Likes

Comments

Idag har det varit mycket kalasande. Först firade vi Gudrun på kontoret med tårtkalas, och under eftermiddagen var vi hos grannarna och firade Alice student. Mitt i allt har jag hunnit med en väldans massa på jobbet.

I morgon får jag ställa klockan väldigt tidigt för jag anmälde mig nyss till ett pass på gymmet kl 07.15. Enligt boken är det "fritt val" som gäller i morgon så jag satsar på ett pass som heter Styrka & puls. Aldrig testat det tidigare så det blir intressant.

Kram

Likes

Comments

Mina planer ändrades idag men de blev riktigt bra ändå. Rafael tog med sig Leonie på en golfrunda och Emilia var på shopping och Liseberg med sin kompis, så jag kunde plötsligt göra vad jag ville.
Det blev ett dubbelpass på gymmet med först ett intervallpass på löpbandet, och sedan 1 timmes yoga.

Sedan var jag uppe på kontoret och jobbade några timmar. Så skönt att få gjort en del på en dag som man räknat bort.

Efter det blev det hängmattan och ljudbok. Så fort jag ska lyssna på något så somnar jag och så även idag. Nu får jag gå tillbaka och försöka se vart jag var innan jag somnade

❤️

Likes

Comments

Det var ganska öde på kontoret idag, men själv fick jag massor gjort och känner mig supernöjd. I morgon däremot tar jag ledigt och umgås med familjen.
Innan jag kom hem idag blev det veckans första styrkepass. Fokus på överkroppen idag och avslutade med 4 minuters rodd.

Nu sitter jag på bussen på väg in till stan för att fira av Pelle, som efter många år sålt sin restaurang där jag jobbat i många år. Hoppas på att få träffa många gamla kollegor och stammisar.

Kram ❤️

Likes

Comments

Jag trodde nog inte riktigt själv på att jag skulle få till att träna alla de pass som ingår i de båda böckerna jag följer, men det gick, och jag toppade det även med ytterligare 2 yogapass. Riktigt stolt när jag kom hem från morgonens löprunda. Nu ska jag planera upp nästkommande vecka och hoppas den går lika bra.

Igår hade vi vänner på besök och efter att ha mumsat i oss en grillmiddag blev det Champion League finalen på TV. Tre fotbollstokiga vuxna/tränare, 4 fotbollsspelande döttrar och så jag... Ha ha, jag bidrar med en styrelseplats i klubben.

Lugn och skön söndag innan vi ska iväg på fotbollsmatch för Emilia.

Kram ❤️

Likes

Comments

Idag startade jag dagen på gymmet och körde pass 2, som hade fokus på axlar och triceps. Är så glad att jag bestämt mig för att köra på detta upplägget för jag gillar känslan av att veta som ska göras. Inser att det blir tufft att få ihop både styrketräningsschemat med löpschemat men jag gör så gott jag kan och så är jag snäll mot mig själv när det blir för tufft.
I morgon väntar löpning och denna gång är det längre intervaller på schemat.

Vi har haft Lindåsskolans dag under eftermiddagen och när vi kom hem blev det grillad middag. Nu har jag landat i soffan och slötittar på TV. Så skönt med fredag i morgon och jag längtar efter att äta vår stående buffé. Känns som om det var länge sedan nu.

Kram

Likes

Comments

Jag tog med mig en bukett syrener till jobbet igår och de blommar så fint på mitt skrivbord. Kanske allra bästa blomman som finns?

På skrivbordet ligger även de två böckerna som jag följer slaviskt just nu. Stora löparboken och Stora träningsboken, av Lofsan och Jessica Almenäs. Jag behöver komma in i bra rutiner igen efter två väldigt stressiga månader och jag behöver även en bra plan för min träning så jag har valt att hoppa på två olika träningsscheman och kombinerar dessa. Dels deras styrketräningspass som håller ett rullande schema med tre pass i veckan, och dels deras 21 veckors plan för att springa en halvmara på ca 2 timmar. Även det sistnämnda är tre pass i veckan men jag tänker att jag kan slå ihop vissa pass så att det även blir vilodagar. Behöver ju dessutom få in yogan. Ikväll har jag kombinerat ett intervallpass på löpbandet ihop med 1 timmes yoga och det passade riktigt bra.

En väldigt lång dag idag och nu är det sent för mig så jag ska stänga ner och sova.

God natt 💕

Likes

Comments

I lördags, en vecka efter att vi utförde Göteborgsvarvet, öppnades den Moet flaskan som jag hade lagt på kylning och den delades med Cilla och Millan som också sprang för första gången. Förra lördagen var jag så trött när jag väl kom hem att det inte fanns en cell på hela mig som var sugen på alkohol men nu var det riktigt gott. Tillsammans med grannen Anna grillade vi och hade en härlig kväll på min altan.

Fyra dagars ledighet gick rasande fort men som jag har njutit av dessa dagar. De flesta med riktigt härlig sommarvärme. Från och med denna vecka tänkte jag börja jobba på mitt typ av "semesterschema" vilket innebär att jag jobbar på för fullt alla dagar med dåligt/normalt väder, och så drar ner/är ledig när det är extra fint väder. Ser att kommande fredag ska bli grymt (än så länge i vädersppen) och håller det i sig tar jag nog ledigt den dagen för tjejerna är också lediga då.

Ha en fin start på veckan❤️

Likes

Comments