View tracker

Hejsan svejsan alla trogna följare! Nu är det äntligen december och snart är 2017 här. Håller just nu på mee examensarbetet, dör vad jobbigt det är men jag och min trogna kompanjon kmr nog klara detta galant ❤

Igår hade jag en superbra dag. Var och spelade cup med mitt nya lag, och det gick så bra och var så kul! Dock 7 matcher senare som var 20min långa har min kropp idag inte orkat mycket, och varenda rörelse jag gjort smärtar haha! Men de var de värt!😍

Idag gick jag till gymmet med min kompis Sandra och jag rehabade mest och tittade på när hon var duktig och tränade på. Imorgon håller vi tummarna för att min kropp orkar träna rygg! 😂

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - click here!

Likes

Comments

View tracker

Åhhh, har haft så jävla bra i helgen. I fredags kom jag hem till Åland och möttes nästan direkt av Adelina och Elin, och vi handlade lite till tacos och åt det och tittade på idol, så mys!!

Lördagen sen åt jag lunch med pappa och mina bröder, så mysigt att få träffa dom igen!! Sen kom Melanie till mig vid halv 5, vi sminkade oss och pratade om allt, åh som jag saknat denna kvinna 😍😍 Vi åt sedan på dinos och sedan åkte vi på förfest haha, den spårade som vanligt!! Hade sedan en asrolig kväll ute med mycket dans 😁😁👏👏

Likes

Comments

View tracker

Wooopido! Ja som sagt så är jag snart klar med min 3åriga högskoleutbildning, vilket är helt sjukt.
Jag har dock lärt mig sjukt mycket om andra människor under denna utbildning, samt bemötande av andra människor. Jag måste dock fortfarande lära mig att vara mer självsäker i det jag gör, men helt ärligt, vem kan allt efter 3år på högskolan? Ingen, haha. Jag kmr iaf vara skit nervös över att göra fel, eller att glömma något haha. Åhhh så nervös.
Det som jag är mest nervös över är iaf att om 2v ska vi börja på vårt examenarbete och sen ska det vara klart och godkänt efter 10v. Åhh så nervös, lite stressad också, men blir säkert bättre när vi börjar på det, eller s blir det värre haha 😂

Likes

Comments

haha alltså när jag flyttade till Sverige var det rätt roligt det här med att kramas osv. Jag personligen på Åland kramades nästan aldrig med mina vänner, typ bara om dom skulle iväg i typ minst 1 vecka.
Sen första dagen i skolan träffar jag på Rebecka, och hon skulle ju kramas hejdå sen, jag blev typ chockad över att krama en främming haha. Sen träffade jag Malin och på min första fotbollsträning så slog hon mig på rumpan, alltså vi skrattar så åt blicken jag gav henne idag. Så paff hahah.
Idag är dock kärlek de bästa jag vet, älskar att gosa med mina vänner och kramas, det är sååå mysigt. Typ när jag och Johanna kramades till bröstcancergalan för 2år sen, såååå mysigt. Eller när jag och Sandra gosade till Idol. Eller när jag Felicia och Stefan bäddar ut deras bäddsoffa och ligger en hel dag och kollar Harry Potter och gosar, alltså älskar mina vänner. Just nu är det den bästa kärleken alltså, för i slutändan är det ändå dom som stannar längst ❤❤

Likes

Comments

Alltså jag måste bara börja med att jag är otrolig lycklig över de människorna jag har kring mig, ni är verkligen guldvärda och betyder otroligt mycket för mig.

Jag har nu under två år upplevt något som jag själv känner att jag inte var värd att uppleva. Det började med att jag var osäker på mig själv för det pågick några saker hemma som jag tänker behålla för mig själv här, men i alla fall så förlorade jag många av mina vänner på gymnasiet för att jag mådde himla dåligt över detta. Jag har liksom inte riktigt vetat vem jag har varit för att det har hänt så mycket saker omkring mig. Jag blev då i alla tillsammans med en kille som jag kanske egentligen visste att inte är bra för mig. Jag vet inte riktigt varför helt ärligt, jag vet inte ens vad jag tänkte. Jag själv vet liksom inte vem jag var i denna stund. Jag trodde i alla mycket på den här killen, jag fick känslor för honom och vi pratade liksom om att bli tillsammans, vad känner du för mig osv. Han sa att jag var speciell och blablabla. Men ändå, går han och är otrogen mot mig med en tjej i min dåvarande gymnasieklass, varför? jag har ingen aning. Denna tjej är dock mogen och kommer och berättar detta för mig. Varför berättar inte han det för mig? Redan här borde man ha insett att han liksom inte är något att ha och göra med, men ändå ger man någon man tycker om så himla mycket en andra chans. Jag förstör ju liksom förhållandet själv vid den är punkten för jag kan inte lita på honom. Jag tjuvtittar när han skriver sin kod på telefonen så att jag kan titta vad han har gjort, vem han har skrivit med osv, håller koll på vems bilder han gillar på instagram osv, varför utsätter jag mig själv för detta? Jag kan liksom inte förklara. Men iaf så tar detta förhållande slut och jag flyttar till Nyköping där jag bor nu. Här märker jag att jag inte mår bra men jag tar mig liksom igenom det. En gång pratade jag till och med med en psykolog, men det hände bara engång, kändes liksom inte riktigt som hon tog mig på allvar. Men sen så träffar jag en annan kille. Och jag måste bara säga, jag har aldrig älskat någon tidigare för jag har aldrig känt så som jag har känt för denna kille. Det är helt galet. Jag gjorde allt, jag ville verkligen att han skulle tycka om mig, vi klickade så himla bra personlighetsmässigt liksom, jag var så himla glad att jag hade träffat honom. Men vad händer inte efter 6 månader? Före det måste jag bara säga att jag öppnade upp mig totalt för honom, han vet vad som hände med mitt ex, han vet att jag blev sjukt sårad och han sa att han ALDRIG skulle kunna göra så mot mig. Iaf 6 månader in i vårt förhållande skriver de 2 tjejer till mig samma dag och berättar att han har skrivit att han vill ses, att han inte har någon tjej, att han vill ha sex med dom osv, den ena tjejen hade till och med matchas med honom på tinder. Jag är otroligt glad över att dessa två tjejer är så modiga som dom är och verkligen skriver till mig, de ger hopp verkligen. Alltså har jag levt i någon lögn i 6 månader att denna kille verkligen tycker om mig, att han vill ha mig, alltså just mig? jag som inte dög för min förra kille då han höll på med andra bakom min rygg liksom. Nej då är dessa 6 månader + den tiden innan förhållandet alltså en solklar lögn. Allt var en lögn. Han hade ju sagt att han ALDRIG skulle kunna göra likadant mot mig? Och efter dessa 6 månader så kände jag verkligen att jag älskade denna kille så mycket att jag liksom inte kunde vara utan honom. Jag kände verkligen så, det låter helt sjuk, men alltså jag kände mig så trygg med honom och blahablahi. Varför ska jag förlåta denna kille? Det är ju solklart att han är en bajskorv redan här liksom. Jag fattar liksom inte vem jag är som förlåter honom och tar tillbaka honom. Jag måste också tillägga att när jag fick reda på detta så hade jag just brutit mitt nyckelben, mådde verkligen jätte dåligt över detta och jag kände mig totalt jävla värdelös och misslyckad och tänkte verkligen, vem annan skulle vilja ha mig? Vad är jag att ha om liksom ingen vill vara mig trogen? Jag förstår dock inte hur kan sitta och säga att han älskar mig, att han vill ha mig men vill vara med andra också, när han vet hur mycket han betydde för mig och hur mycket jag älskade honom. Jag förstår verkligen inte hur man kan vara så självisk och inte tänka på någon annan, för jag skulle verkligen inte vilja såra någon annan med flit liksom. Iaf så hände de gång på gång att jag fick reda på att han skrivit till andra tjejer eftersom jag blev kontrollfreak igen och tog reda på det jag redan visste, att han inte älskade mig lika mycket som jag älskade honom. Hur jobbigt är det att veta att den du verkligen älskar, älskar inte dig? Jag hade verkligen en asjobbig vår, det var fram och tillbaka hela tiden. Vi gjorde till och med slut engång och sen blev vi tillsammans igen för jag kunde verkligen inte vara själv. Sen under en tid i somras så tänkte jag verkligen på liksom ALLT som har hänt. Jag har gett denna kille ALLT, jag är inte värd detta liksom. Jag känner att jag tappar känslor för det gör man ju till slut? Alla har ju en gräns. Jag gjorde iaf slut 17 Juli. Vi hade planerat en resa till skåne och jag sa till honom, du betyder verkligen asmycket för mig, jag vill att vi ska åka på denna resa och ha det som ett avslut för vårt förhållande för allt jag någonsin har sagt till dig har jag menat 100% och du har verkligen betytt så mycket för mig liksom. Han var redan nere i skåne och jag åkte ner som planerat. Här är de dock det jag inte fattar men fattar på samma gång. Här skulle han ha kunnat visa hur mycket jag betydde för honom, försöka vinna mig tillbaka, försöka visa att han liksom var seriös med mig. Nej. Han visade mig bara att jag hade gjort rätt val liksom. Här nere hade han börjat skriva med tjejer på badoo, tinder, och maybee och skrivit att han vill träffa dom, att dom är de snyggaste han sett SAMTIDIGT som han är med mig, på den redan jag trodde skulle vara vårt avslut på vårt förhållande, för det var ju det vi hade kommit överens om? Jag har ju fattat nu i efterhand att han aldrig älskade mig, men alltså jag har blivit så sårad under dessa sammanlagda 3 åren av dessa två killar att jag knappt har vetat vem jag är längre. Allting började liksom i gymnasiet. Och fortfarande 3 månader efter vårt break up är jag fortfarande sårad. Jag tycker att det är så jobbigt att han fortfarande påverkar mig liksom på ett negativt sätt. Jag måste dock säga att den här resan jag gjorde till Umeå för att få träffa min bästavän Felicia och Stefan har fått mig att inse hur mycket jag saknar dom. Dom får mig verkligen att känna mig behövd, omtyckt och älskad liksom för den jag är, även fast jag inte riktigt vet vem jag är ännu. Men jag känner ändå att jag har det bra nu liksom. Under denna tid efter jag gjorde slut med min kille så försökte vi ju att vara vänner men det funkade ju inte, så gick iaf min farfar bort. Vilket tyngde mig så jävla mycket för jag känner liksom att det inte var tid för de än. Och jag tycker så jävla synd om min farmor, för jag förstår hur jävla jobbigt det måste va. Jag känner liksom bara att allt har varit så jävla mycket skit och jag vill verkligen aldrig må så här dåligt igen som jag gjort under dessa 3 år. Jag är iaf otroligt glad över de tre vänner jag har skaffat mig i skolan, Sandra, Johanna och Rebecka, ni är verkligen guld som lyckas stå ut med mig när jag knappt står ut med mig själv. Sen vill jag också skicka extra mycket kärlek till Malin och Melinda som jag verkligen kommit nära här i nyköping. Jag vill också säga tack till Melanie som orkat med att lyssna på mig när allt varit bajs och alltid stöttat mig. Jag älskar verkligen er allihopa.

Gud vad skönt det var att skriva av sig haha. Jag har liksom knappt kunnat sagt allt jag känner i en enda mening till någon. Jag är iaf grymt besviken på livet och hoppas att det har bättre att ge, för jag vet att jag är värd bättre än detta.

Jag är iaf snart färdig sjuksköterska och längtar så till arbetslivet och troligtvis en flytt upp till Umeå skulle kännas dunder. Jag hoppas verkligen att det är nu allt vänder.

Likes

Comments

I torsdags åkte jag till åland, därav har det varit tyst här i 4dagar. Kom hem till mami på torsdag kväll, åt middag och umgicks bara. Började fredagen men en jogg på 3.5km och gick sista 1.20km hem 😊
På lördagen färgade jag håret, tänkte försöka bli blond, och nu är jag lite orangehårig hehe.. Men solen börjar väl komma fram nu så ska se om den kan göra nått åt färgen eller om jag får färga de igen innan sommaren 😊
På kvällen hade vi en lagfest för alla spelare som varit med i mitt gamla lag, var otroligt roligt att träffa alla igen 😍

Här är då min nya hårfärg och två bilder från the partyyy! I söndags åkte jag med 12.45 båten hem, hade typ sovit 5h, var suuuper bakis, det gungade som fan. Mådde så jävla dåligt haha! Somnade på golvet sen, måste ha sett ut som ett fyllo typ 😂 åkte sedan buss1.5h + 1.5h väntetid på nästa buss till nyköping som också tog 1.5h sååå med denna resa i bagaget kom jag hem och åt tacos med min underbara saknade pojkvän och hans kompis, tittade på måstarnas mästare och sedan somnade jag vid 10-11 och jag sov till halv 12 idag haha! Fatta hur slut jag måste ha varit.. Helt förstörd alltså 😂

Dagens träning blev iaf en fotboll mitt på dagen i strålande sol, såååå skönt! Sedan pkte jag till stälje och kollade på herrlaget med pojkvännen och kompisen i sooolen, haha älskar solen 😍☀️

Sen blev det axlar och mage ikv:
5min crosstrainer

Superset
Front dumbell raises 3x10 4kg
Lateral dumbell raises 3x10 4kg

Lateral raises med böjda armar 3x8 5kg

Upright barbell rows 1x10 20kg
2x8 25kg
Schrugs 3x8 25kg
Sittande axelpress 1x10 9kg
2x8 9kg

Mage 4varv
Hänga, dra upp benen 10st
Ligga på bänk, benfall + rumplyft 10st
Russian twist 10st varje sida

Avslutde med 15min gång på 7km/h i 9% lutning😃
Sååå har min dag och påsk sett ut, hoppas ni också hade en trevlig påsk 😘💪


Likes

Comments

Idaag har varit en jobbig dag. Påbörjade en viss hemtenta idag som måste in imorgon. Har kommit en bit men det är jobbigt! Vid halv 4 gav jag och sandra upp och gick till gymmet för att köra rygg. Lvningar vi gjorde var:

Marklyft:
1x10 40kg
1x8 60kg
2x5 65kg

T-bar row
1x10 15kg
2x8 17.5kg

Dumbell one arm row
1x10 14kg
2x8 16kg

Pulldown maskin
3x10 35kg

Dra ner i cable
1x10 12.5kg
2x8 15kg

Sedan avslutade vi med lite mage. Nu har jag varit hemma resten av kvällen och fixat på min hemtenta, så det blev en liten paus för bloggen 😄 nu ska jag just laga middag innan jag ska fortsätta lite till ikv 😊

  • Gym
  • 265 readers

Likes

Comments

Tjoooo! Idag började dagen med ett tråkigt seminarium som pågick till kl 12.00, käkade kyckling till lunch och sedan testade vi att sätta pvk på varandra, var spännande, första ggn jag testade att sticka någon annan 😂 var faktiskt roligt!
Sedan gick jag och sandra till gymmet och körde ben, vi körde:

Squats
1x10 30kg
2x8 50kg

Sumomark
1x10 40kg
2x6 50kg

Höftlyft i smith
1x10 30kg
2x10 40kg

Liggande benpress med gummiband
1x10 70kg
2x10 80kg

Vadpress i sittande benpress maskin
1x10 70kg
2x8 80kg

Leg extension
3x10 35kg

Det kändes i benen efter matchen igår, men var bara att köra igenom! Nu ska jag snart iväg på fotboll och det blir lax till middag 😍
Imorgon kör vi på hemtenta som ska in på torsdag, imorgon är de ingen fotboll och på gymmet kommer vi köra rygg🏋😃

  • Gym
  • 275 readers

Likes

Comments

Att spela match idag var inte lika roligt som jag hade trott! Haha förlust med tvåsiffrigt.. De sammanfattar matchen väl⚽️
Imorgon är de ny vecka och en den sista kursen ska avslutas innan praktiken börjar, ska bli skönt! På torsdag åker jag även till åland i 4 dagar😍 ska bli skönt att trädda kompisar och familjen ❤️ men imorn blir det förhoppningsvis gym och fotboll! Hörs mer imorn 😃

  • 277 readers

Likes

Comments

Sååå då har jag sammanställt min träning! Som ni vet har jg ju hagt problem med nyckelbenet och äntligen är jag frisk för att köra allt så har börjat köra alla kroppsdelar, bröst och axlar som jg tidigare inte vågt, squats har varit lite tokigt också 😊

Iaf så är de mina marklyft som mest har gått framåt, gjorde ett pb på 70kg, hela två reps haha! Var riktigt tungt, så nu ska jg försök bli starkar på 65 och 70 för att sedan försöka klara 80kg som nästa 😄👍
Annars på ryggen har det stannat av lite på t-bar row på 15kg, så den ska jag höja nästa vecka. Jag har även börjat öva på chins, med hjälpvikt och de går framåt också, målet är att klara chins utan hjälpvikt😊
Min nya favorit övning, dumbell one arm row har också stannat av på 14kg så den ska jag också försöka höja 😄 för om 2veckor ska jag börja köra mer reps på lägre vikter, så nu dom här 2veckorna blir det nog att försöka höja så mkt som möjligt 😊

På benen så har jag tagit det lite lättare då jag spelar fotboll 3ggr i veckan också, så är lite svårr att timea med träningsvärken osv 😂 men squatsen har jag tagit som max 60kg, i en smith maskin och 40kg som mx utan smithen, så där ska jag börja höja då det kännt bra att lägga tyngden på nyckelbenet, nu är det nog bara att köra där!
Annars har sumomarken gått från 20kg -40kg, har börjat med nya övningar såsom bulgarian split squat, raka marklyft och donkey kicks i cable eller liggande bencurl. Annars har jag hft mkt fokus på inre och yttre lårpress där jag höjt från 31.5kg - 38.5kg och vader där jag också höjt 😄

Armarna syns verkligen att de har tagit form och det är riktigt kul att kunna se skillnad på bara 20dagar! Vikterna har dock stannat upp, men det är fortfarande tungt på dessa vikter, men huvudsaken är ju att det iaf börjar komma fram muskler där som jag tidigare inte haft 😃 mina standard övningar där är bicepscurl i cable och bicepscurl med hantel o för biceps och för triceps är det triceps pushdown i cable och scull crushes(tror de heter så) 😊

De nyaste jag börjat med bröst och axlar hae jag bara hunnit göra 2ggr vardera men brösten höjde jag rätt fort för första dagen var ju bara en känna på dag liksom, men det är roligt att var igång igen med dessa kroppsdelar 😍

Annars har jag haft vilodag dagarna 5,6,7 där jag var förskyld och annars dagarna 13 och 20, så ligge rpå 1 vilo dag i veckan då jag oftast kör dubbelt på måndagar och onsdagar och enbart fotboll torsdagar, så har inte kört mycket cardio nu, men tänkte att fotbollen gör sitt och det ska bli mer cardio när jag börjar köra lättare vikter och fler reps 😊👍 det var all träning på senaste tiden 😄

  • 289 readers

Likes

Comments