View tracker

Axlar axlar och åter axlar💪 köttade massor av axlar på gymmet idag! Kändes verkligen att detta var det fjärde gympasset i följd, var lite trött och seg... Så nu är det färdig gymmat för denna vecka! Vila imorgon lördag... Sen på söndag blir det sparring👊🏼

Militärpress är ju bästa axel övningen enligt mig💪

Alfa övningen sedan stenåldern💪 lyfta tunga saker över huvudet☺️

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - click here!

Likes

Comments

View tracker

Jaha! Då börjar torsdagen lida mot sitt slut.. Finns dock inte så mycket och skriva om denna torsdag. Har inte gjort något speciellt idag förutom tränat😊 och träningen var rygg och biceps på gymmet! Ett helt vanligt pass.. Inget extra vaggans! Men är lite seg i kroppen😓 tror dock inte att det är någon förkylning? Utan allergi?😳 måste vara något som blommar där ute som jag inte tål? Ska testa allergi tabletter så får vi se?

Efter träningen blev det middag! Laxspett och rostade rotfrukter💪 gott nyttigt och enkelt👌💪

Likes

Comments

View tracker

Idag blev det ett tungt bröst och triceps pass på gymmet! Kändes jävligt bra idag... Kände mig stark och energin sprudlade av mig... Trots att jag har en förkylning i kroppen. Men en snorkråka i näsan är inget hinder till träning💪
Började med tung bänkpress som vanligt när jag kör bröst! Körde 3or på 130! 5or på 120.. i massor av set! Resten av passet blev lite mer reps... tycker att man ska köra sina basövningar tungt💪 bänkpress, marklyft och knäböj! Finns inget att hålla igen på där! Har man tränat ett tag och känner sin kropp.. Då är det bara att lasta på och utmana sig själv! Vill du bli stark eller få stora muskler eller bara pressa dig själv.. Kör tung träning, så tungt du bara vågar alltså! Visst ökar skaderisken lite men va fan! Dom skadar sig mer dom här crossfit människorna! Och det handlar ju om lite sunt förnuft samt att du har tränat ett tag å känner din kropp!

Så kör tungt på gymmet! Många gör misstaget att de kör alldeles för lätt! De är rädda för att misslyckas, de är rädda för smärtan! Det är jobbigt att ta i helt enkelt... Men varför är du på gymmet? Pressa er muskle till Max! Så någon gång i månaden ska ni maxa i bänk, knäböj, marklyft! Känna hur jävla starka ni är! Utvecklas! Man kommer misslyckas, men man kommer även lyckas💪 man kommer spränga gränser! Tro mig💪

Och visst är en blandning av träningen bra... Som när jag kört tung bänk.. Visst är resten av passet tung, men vissa övningar kan man bara kötta med sin egen kroppsvikt! Som i dips, en förstklassig överkropps övning.. Har man kört många tunga övningar, ja då behöver man ju inte jätte lasta på vikter i denna övning tillexempel? Här pressar man bara ur det sista då med kroppsvikten! För skaderisken är ju inte så stor i början på passet när man är fräsch och pigg i kropp å huvud utan det är ju i slutet på passen man börjat tappa kraft och fokus. Du ska man köra lite lättare och mer kontrollerat för att minska just skaderisken!

Likes

Comments

Äntligen blev det lite träning! Efter att ha vilat i två dagar så var det dax för benpass... Men när jag väl var på gymmet nu ikväll fick jag bita i det sura. Fanns inte riktigt den energin som jag eftersträvade och hade hoppats på, var lite trött i kroppen efter skogsarbetet samt att jag hade ätit alldeles för dåligt idag😁 men lever mycket på min motivation till träning! Var såpass motiverad att träningen gick hyfsat ändå! Motivation och tron på det man gör kan försätta berg! Även om inte kroppen svarar till 100% varje pass,vad fan gör det? Även om det inte blir PB varje pass, vad fan gör det? Om du vet att du gjort allt du kunnat och är totalt slut! Ja då har du lyckats! Go hard or go home💪☺️

Slängde in lite biceps träning ikvällens pass! Älskar att kombinera ben och biceps..

Var länge sedan en måltid smakade så bra, som idag efter träningen! Va är ju så brutalt hungrig efter passet! Blev tacofärs och grönsaker... Måste tipsa om denna tacokrydda! En krydda utan salt, socker och tillsatser. Ett lite nyttigare alternativ helt enkelt än den vanliga tacokryddan! Smakade precis som den vanliga kryddan fast totalt utan salt och något hetare! Jag saltade färsen så blev smaken riktigt bra👌 salt är ju en mineral som är livs viktigt för både djur och människoliv. Så var inte rädda för salt! Är socker som är den största boven i vår kost😊

Likes

Comments

I dag har det varit jobb i skogen☺️ måste ju ha ved inför den kommande vintern...

Här är barnarbete tillåtet😄 Melvin är en van skogsarbetare💪

Likes

Comments

Fick väl inte den bästa start denna måndag!! Började nämligen med att försova mig... hade ju ställt klockan för att gå upp med barnen och förbereda inför skolan, men måste stängt av larmet på klockan i sömnen för vaknar nämligen i panik 07.40.. hahaha! då var det bara att väcka kidsen slänga i dem frukost och i väg med dem! Känns som att när man försover sig sätts ribban lite granna för hela dagen? Dagen blir aldrig riktigt bra? Men jag är inne i en period nu där jag är riktigt trött... så tog en extra vilodag till idag... var sjukt länge sedan jag vilade två dagar i rad! Men tror det är välbehövligt för mig! Måste börja lyssna mer på min kropp? Sen har jag väl inte riktigt haft tiden för träning idag känner jag.. har jobbat lite med att få hem ved, samt haft brandövning hela kvällen! Men imorgon ska det fan bli gymmet alltså!!! Då är det slut på alla bortförklaringar :) Får väl lägga mig i tid bara så jag får sova:)

Likes

Comments

Söndagar är väl för jävla sega dagar å än värre blir dem när man får jobba! Men är väl bara att bita i det sura och gilla läget..
Tog en välbehövlig vilodag idag oxå! Hade tänkt å träna imorse innan jobbet, men var så sjukt trött när jag vaknade så ja stängd av larmet och sov nån extra timme och tog den där vilan som jag och kroppen behövde! Satsar på ett pass imorgon istället..

Välbehövligt under ett 13 timmars arbetspass💪

Har hyfsad disciplin på kosten nu tycker jag! Försöker tänka på allt som jag trycker i mig om det är nyttigt för mig och vad det ger mig? Här ser ni ett av dagens mellanmål.

Likes

Comments

Glädje-fnatt när det är som allra bäst!

Likes

Comments

Tidigt imorse blev det ett axelpass på gymmet. Tränade faktiskt på tom mage i morse! Och det märktes, tappade lite kraft och energi emot slutet av passet! Är inget jag gillar att göra men i morse blev det så☺️ resten av dagen blev det jobb!

Mosa axlar en lördagmorgon💪

Likes

Comments

Man måste ju ha lite fredagsmys oxå när det är fredag! Bjöd hit morsan och farsan på lite tacos! En trevligt kväll! Men nu är kroppen laddad igen med energi💪 för imorgon är det dax för att mörda axlarna innan jobbet😊

Tacos! Men för ett vältränat tacos öga ser ni vad som fattats på bordet? Jag glömde ställa fram cream fresch innan ja tog bilden☺️

Försökte vara lite nyttig! Men det blev allt en tallrik till med bröd och chips... Men som sagt ser det som extra bränsle till morgondagens gympass💪

Likes

Comments