View tracker

Tjoho!
Har precis ätit lunch, var hungrig som en varg! Har gjort lunchlådor med sojabollar, röd/vitkål, lite fetaost och olivolja. Riktigt gott!

Resten av rasten spenderade jag utomhus tillsammans med Julia i solen.

Nu är det en timma kvar på kontoret innan jag åker ut till SATS Askim och arbetar resten av dagen.

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - click here!

Likes

Comments

View tracker

God morgon!
Sitter i bilen på väg hem från gymmet, tänkte att det skulle vara skönt att vara uppe med tuppen idag.

Tyvärr så har jag fortfarande känningar i ljumsken, typiskt. Så det blev ett oplanerat pass med lite av varje, gjorde övningar som inte stör ljumsken.

Nu är det dags för frukost, woho!

Likes

Comments

View tracker

Idag är jag ute på SATS Askim och jobbar, ett av mina favorit center med världens härligaste personal.

Det fick bli en Celsius och en Raw Bite för att hålla energin uppe sista timman.

Likes

Comments

Har precis ätit lunch och tittat på Gladiatorerna tillsammans med P. Nu blir det en kopp kaffe innan vi ska åka till gymmet för ett härligt söndagspass!

Gjorde en sallad på tomat, gurka, groddar, isbergssallad och toppade med avokado. Kryddade det hela med olivolja och persillade, mums!

Har planerat att träna cardio, mage och tillsist leka lite i "buren" insåg precis att det inte är långt kvar till Tough Viking. Dags att förbereda sig nu, haha.

Ha en härlig söndag!

Likes

Comments

Har legat hemma några dagar nu, därav dålig uppdatering. Imorgon ska jag försöka ta mig till gymmet innan det är dags för Nico's dop.

Ikväll blir det mys i soffan med min man, lite gott att äta och massa bra filmer, tror inte kvällen kan spenderas på ett bättre sätt.

Likes

Comments

God morgon!
Ligger i soffan och äter frukost framför Nyhetsmorgon, kvarg med granola och en kopp te.

Hörs senare!

Likes

Comments

God morgon!
Har precis varit ute på min morgon pw (blev ca 3 km eftersom jag försov mig lite) och utforskat området vi flyttat till. Nu är det Nyhetsmorgon och kvarg som gäller innan jag åker till jobbet.

Ha en härlig dag!

Likes

Comments

Spenderar helgen på landet (Hunnebostrand) tillsammans med mannen och svärföräldrarna. Vädret är helt perfekt, så har spenderat förmiddagen på altanen med en tidning och ett glas rosé (första gången jag dricker på månader) och bara njuter av livet.

Kommer uppdatera lite bättre när jag kommer hem ikväll. Ha nu en toppen helg och njut av solen!

Likes

Comments

Det blev en ofrivillig vilodag eftersom jag inte kom hem fören nu. Så istället myser jag ner mig i soffan med kvarg och färska bär, super gott!

Nu blir det film och mys! Ser verkligen fram emot att åka ut till Ozzy imorgon!

Puss & Kram

Likes

Comments

​Innan passet när jag fortfarande kunde stå upp, haha.

Dagens pass (fokus på ben/rumpa) var utan tvekan ett av de jobbigaste jag någonsin kört! Tränade tillsammans med min PT Johannes och jag kan lugnt påstå att han pushade mig till det yttersta! Han får mig verkligen att tänja på mina gränser och jag är så otroligt glad över jag började träna med honom, Jag har vetat länge att jag behöver hjälp av någon som är mer kunnig än mig om jag ska uppnå de resultaten som jag faktiskt strävar efter, men nu är jag på gång.

Passet med fokus på ben/rumpa

Uppvärmningen består av trappmaskinen (10 min intensity medium)

Forward lunge på plats, med vikt ovanför huvudet (2 set 10-15 rep)

Squat, med stång (2 set uppvärmning och sedan 3 set till, 10-15 rep)

Utfallsgång, med vikt (4 set 12 rep per ben)

Leg press (4 set, 12-15 rep)

Liggande lårcurl (5 set. 8-15 rep) + Stiff-leg deadlift (5 set, 8-15 rep) Dessa ska varvas med varandra.

Räknar alltså med rejäl träningsverk imorgon, men jag gillar det eftersom då känner man att det verkligen tar, haha. Nu ska jag göra en kopp te och se klart på filmen jag och mannen började titta på innan.

Sov så gott!

Likes

Comments