Header
View tracker

Hej! Längesedan? Känns så iaf haha.

Tänkte bara lägga in "5 snabba" - som går enkelt att göra i ett cirkel gym eller hemma!



2 olika sorters armhävningar:


Antingen står du brett isär med händerna, jag brukar sätta händerna bredvid mattan.

Kör oftast 8x6 eller 10x6 beroende på hur man känner själv.

Andra är att hålla händerna närmare ihop. Håll armarna tätt mot kroppen hela tiden, armbågar mot höfterna.

Här kör jag också 8x6 eller 10x6, och denna går också bra att köra på knäna.



Sedan kör jag en magövning:

Här ska du ha någonting som står mitt framför dig, ( flaska, kettlebell etc) som du ska föra benen över från sida till sida.
Ha händerna i marken och försök hålla överkroppen stilla. Håll också ihop benen så bra du kan.

Jag kör 12x5 här eller 15x6.



Sista 2 är bara standard benövningar -



Squats med vikt:
Här använder jag en vikt på 6 eller 8 kg tror jag. Viktigt när man kör squats är att-
- Ha knäna över tårna, svikta inte inåt eller utåt.
- Håll ryggen rak eller lite svank.

Jag brukar köra 12x8 eller 12x10 för att verkligen få ut något av det. Vill man så fortsätter man göra fler sets.



Utfallssteg med vikt:
(Använder samma vikt.)

När ni kör utfall, tänk på:
- Knäna ska inte nudda marken.
- Håll dig rak i ryggen.

Jag kör oftast 10x6 eller 10x8 på denna. Och som förra så kan man köra fler sets om man vill.


Är detta något ni vill se? Ska jag göra fler sånna här inlägg på övningar? Har några fler
Som är lite mer "udda" om ni vill se det!

Kram!

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - click here!

Likes

Comments

View tracker

Har säääämsta dagen idag så jag har inte riktigt ork till att skriva massor men skriver lite snabbt-

KLÄDER:
Skjortan är från - Ginatricot
Byxorna är från - Zara


FRUKOST:
Soygurt- Jordgubb
Kokos flingor (tror jag det heter)
Hasselnötter
Chiafrön
Banan



Likes

Comments

View tracker

Likes

Comments

Tog bara några snabba bilder i omklädningsrummet med Emmy, men vi körde iaf lite mage och armar igår, ska köra armar imorgon med haha! Kommer dö😴

Men jag tänkte bara lägga upp lite bilder på oss haha, sitter just nu i skolan så får väl blogga ordentligt ikväll istället!

Likes

Comments

Tog dessa bilderna häromdagen, har haft en dålig period nu ett tag med min kropp och hur jag ser ut osv. Men igår hade jag en super bra dag och kände mig bara allmänt "snygg".

Får massor av kommentarer från vänner som säger att jag måste vara så otroligt självsäker som lägger ut dessa bilder, men i själva verket så är jag ganska osäker i mig själv. Jag tycker det är jätte jobbigt att klä av mig naken framför en person till exempel.

Det är en trygghet i att alltid ha på sig någonting. Jag har mina "flaws" också som jag tycker är jobbiga att visa. Men jag ska prata om det i ett annat inlägg längre fram när jag har mer mod att faktiskt visa dem mer.

Jag tycker att alla ska våga visa upp sin kropps, oavsett hur mycket eller lite man väger och oavsett ärr eller celluliter eller stretch-marks osv.

Oavsett om man vill visa sin kropp eller inte, så ska man iaf få välja själv. Liksom om du vill lägga ut en bild i trosor och bh? U go girl!

Vill du ha kläder som täcker hela din kropp? U GO GIRL.
Så länge det är du själv som väljer så kör hårt? Jag dömer inte.

Kände att jag ville skriva av mig lite för detta är så otroligt viktigt för mig.

Likes

Comments

Hej på er! Gud, som rubriken säger så är jag verkligen sämst på att uppdatera.

Men i helgen har jag inte gjort så jätte mycket, har hängt med några kompisar under fredagen, låg hemma helt död under lördagen haha!

Sedan under söndagen så var jag iväg och tränade och sedan åt sushi med Emmy! Gud vad jag har saknat henne💕

Jag har funderat nu ett par dagar på ett inlägg jag kanske vill lägga upp här som är ganska jobbigt att prata om, och jag vet faktiskt inte om jag har "the guts" att lägga ut det pgr av att det är otroligt känsligt ämne för mig. Men samtidigt så brinner jag så sjukt mycket för det så vill ju gärna prata om det..

Haha nu låter jag as jobbig som inte berättar men jag tror jag kommer prata om det så ni får bara fortsätta följa min blogg helt enkelt!

Kommer lägga upp ett till inlägg ikväll tror jag, mest ett bildinlägg men så det kommer upp någonting mer iaf haha!

Nu sitter jag dock bara med ansiktsmask och funderar på om jag ska köpa lite saker från lush haha. Alltså guuuuud jag är helt besatt av deras produkter! De luktar sååå gott och de funkar så grymt bra på mig!

Jag har ganska känslig hy och kan inte använda vissa skönhetsprodukter för att de bränner på huden eller gör att jag får utslag osv. Men har inte fått det av någon lush produkt!

Kommer verkligen fortsätta använda deras produkter långt framöver!

Likes

Comments

1. Vad heter du?
Mest frågade frågan någonsin haha! Nej men jag heter Cajsa men om ungefär ett år kommer jag byta till Molly så ni kan kalla mig det redan nu och också därför jag heter det på alla sociala medier!

2. Hur gammal är du?
17

3. Vart bor du?
Örebro

4. Singel eller upptagen?
Singel

5. Vad har du för mobil?
iPhone 6s

6. Om du vann en miljon, vad skulle du göra?
Oj! Skulle nog spara hälften, shoppa lite, resa och sen ge resten till välgörenhet.

7. Vad gillar du mest/minst med dig själv?
Gillar nog mest att jag försöker alltid se alla människor som bra människor. Gillar minst att jag är otroligt dålig på att sätta mig själv som prio #1.

8. Nämn tre personer du kan lita på-
- Adam
- Moa
- Emma


9. Vad är det värsta du vet?
Oj va svår fråga. Tror när folk utsätter andra för skada, både psykiskt och fysiskt. Jag klarar inte av sånt.

10. Drömmar i livet?
Tänker inte jätte långsiktigt men skaffa körkort, Ta studenten, Resa jorden runt är några småsaker.

11. Nämn tre favoriter i garderoben-.
- Min Lexington tröja
- Mina Alex jeans
- Mina mjukisbyxor


12. Beroende av något?
Socker i mängder haha.

13. Piercingar/tatueringar?
Har 4 hål i öronen, 2 i varje öra. (ska troligen ta fler)
Sen har jag piercat naveln också!

14. Vad vill du ha just nu?
Sushi och nya calvins.

15. Tränar du?
Ja, 4 gnr i veckan ungefär.

16. När går du och lägger dig?
Beror helt på. Vardagar lägger jag mig runt 12 och helger runt 1-2?

17. Nämn tre saker/personer du saknar-.
- Adam
- John
-Moa

18. Roligaste kompisen? .
Oj svår fråga! Har väldigt roligt med alla mina kompisar på olika sätt, men måste nog säga min storasyster, vi har samma humor och får alltid varandra att skratta!

19. Vad är du rädd för?
Att mista folk i min närhet.

20. Vad ser du fram mest emot just nu?
Att min mamma ska komma hem så jag kan få äta lite mat haha.

Hoppas ni tyckte det var iaf lite intressant med dessa frågor! Ska jag göra fler av dessa? Kram!

Likes

Comments

Vi tog några bilder idag när vi var ute och gick med vovvarna så tänkte bara visa upp de nya kläderna!

Btw!!! Lexington gillade min bild på instagram?! Hur coolt?

Likes

Comments

Hej! Var iväg och shoppade lite på stan med Emma igår. Kollade på ganska mycket kläder men hittade inte jätte mycket jag kände så mycket för. sen var det några saker jag tyckte om men inte riktigt hade pengarna till tyvärr haha.

Men tänkte bara att jag visar upp lite av kläderna här!

Kram

Alltså denna tröjan va den sköööönaste någonsin!! Synd dock att dem var så dyr:(

Gud den där kebaben mådde jag jätte illa av! Man fick dock mycket mat för pengarna.

Likes

Comments

Tänkte att jag uppdaterar er lite grann om vad vi gjort idag! ( även om vi bara typ chillat i soffan haha!)

Men vi var ute på promenad imorse
Med hundarna vilket var väldigt mysigt och skönt. Tycker om att gå ut nu och gå på morgonen, speciellt här i Östersund eftersom det är så galet fint här!

Sedan låg vi bara och myste lite i soffan. Det är nog det bästa med att vara här. Bara få vara med familjen och hundarna.

Sen har vi nyss bara ätit tacos och ska sätta oss och äta godis haha, måste verkligen ut och typ träna imorgon. Känner hur jag tappar mina "gains" redan nu.

Men måste faktiskt gå och socialisera mig nu för annars får jag väl höra om hur dagens ungdomar inte vet hur man lever utan sociala medier Hahaha.

Godnatt, vi hörs imorgon!

Likes

Comments