Header



Veckas discopass - bröst/biceps/mage/vader. Ikväll laddar vi upp inför lite GRIT och Walking.

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - Click here

Likes

Comments



Frulle-time. Gröt med en släng av kardemumma över. Varma hallon samt lite mandelmjölk. Och det nästa bästa, efter gröten daaaah, vatten med hallon i - MUMS!



Me.

Likes

Comments


Efter min hets med kebabrullen idag (dröm) så tog jag och Majsan (bäääästa) en promenad i det sköna höstvädret. MEN ack vad de blåste ett tag?! Mina öron blåste till och med iväg, de ni. Första riktiga höstpromenaden, otroligt mysigt.

Sen när jag väl kom hem var jag ej hungrig, konstigt? Nej! Haha så de fick bli lätt middag - prottepannkakor all the way! De blev även så goda? Så perfekta? FÖRSTA gången jag fick till dem riktigt runda och fluffiga. TITTA liksom:


Kan säga att magen har nu fått sitt. Jag hade banan, hallon och tyngre casein till. Mums vill jag lova er.

Nu: dessertmästarna! Mums, kan dem bara inte komma hem till mig och baka nåt gott??

Likes

Comments



BEEEEEEEN var dagens träning, som alltid på tisdagar. Idag var det jobbigt, mycket psykiskt! Attans, det som gick så jädrans bra i lördags?? Jaja, jag köttade mig igenom all mina 78 övningar (nej, men nästan).
Har en tendens under mina benpass att ösa på med massor av övningar?! Whyyyyy??? Det jag körde var;
- Knäböj
- Frontböj
- Knäböj i cable ss utfall med skivstång
- Benpress ss utsida i maskin
- Benspark ss insida lår
- Stela marklyft med hantel ss utfall med hantel
- Stela marklyft med skivstång ss utfall med kettlebells
- Legcurl

Avslutade sedan passet med en plyo övning eftersom de brann i min röv. Haha, efteråt då? Jo, då bjöds det på kebabrulle. NJÖÖÖT!!!


Pump i rump - YES.

Sammanfattning;
1. Det var tungt, jobbigt idag.
2. Jag fick pump i bensparken - ja det känns gött i framsida lår efter gjort 7 set med 30 reps varje gång.
3. Jag fattar inte varför jag gör så många övningar. Att jag aldrig lär mig.
4. Kebabrullen var de bästa valet till mat efter passet.

Inte nog med att jag har många övningar så gör jag mellan 3-8 set på övningarna och MINST, minst 20 reps på varje övning (ibland 15 reps men det är sällan). FATTAR ni då att det är mycket psykiskt, haha! Jaja, jag är i alla fall otroligt nöjd med vad jag presterar under dem. Sällan jag mesar. Idag lade jag fokus exempelvis under böjen att göra stopp så vikten känns tyngre vad den egentligen är. OCH det bet gött i röven samt låren. HETT TIPS från coachen Moa!

Likes

Comments



Började min tisdag med frulle, aldrig jag skulle hopp den. Magad va gott det är. Lite gröt (lite?? Absolut inte ljug - läs 2 dö gryn haha), hallon, te med smak av hallon/lakrits samt vatten. DE VAR GOTT. Laddar ju trots allt upp inför veckans första benpass. Mmmh!

Likes

Comments

Som sagt, måndag = nya tag och nya möjligheter. 

Började dagen med gröt - I will always love you. Och sen så tog jag tag i mitt liv, satt igång en tvätt och drog på träningskläderna. Begav mig till gymmet för axlar/triceps. GÖTT, mina axlar har verkligen gjort framsteg de senaste veckorna. Tro det eller ej, jag är starkare än förr. Det bara gömmer sig under mitt lilla hull, hahaha. Klarade av att göra axelpress med 14 kg, utan ryggstöd idag. Det är fan starkt gjort av mig med tanke på min skada. FUCK it, jag ska ha snygga och starka axlar. Om någon dag släpper jag lite vätska (förhoppningsvis) och är i lite bättre form än idag haha. 

Detta pass är typ de roligaste på veckan förutom benpasset dagen efter. Sen är det jobbigt, då jag har träningsvärk i hela kroppen känns det som, haha! 

Allvarligt, ser fan ut som en fyrkant?!?!?! HAHAHA, jaja. Utifrån detta kan jag bara bli bättre vilket är fantastiskt bra faktiskt. 

Efter gympasset åkte jag hem, lite frukt stund med mig själv och en shake till. Eftersom det var alldeles för tidigt för lunch. 

Vid 13 får jag sms av Maja, "vill du ha tacos?". GIVET, så blev bjuden på lunch idag. Göttmos. Imorgon kanske vi går bananas och äter thaibuffe. Inte riktigt bestämt oss än, haha. 

NU ska jag äta mellis innan mina 2 klasser ikväll, ni vet vilka. PRECIS CX och Walking!!! PUSS, hörs sen. 

Likes

Comments

Jag har de senaste dagarna lyst med min frånvaro och ingen ursäkt kommer duga eftersom att det är löjligt att ens försöka ursäkta sig. 

Så tänker bara kort och gott sammanfatta mina senaste dagar i både text och bilder, låter det som en bra idé vänner?! BRA hihi.  


Fredagskvällen spenderades på ICA Nära i Länghem för Celsius och det var riktigt trevligt! Mycket trevliga människor. Efter det åkte jag hem köpte massa gott och tryckte i mig. Taggade ju trots allt benpass dagen efter höhöhöhö. 

Löpbandet var min kompis under morgonen, innan frukost, jobb och benpass. GÖTT, körde 3 min intervaller, sammanlagt blev de 7 st. Det var svettigt och skönt. Fick sådant sug efter bröd, ovanligt??? Nej, så smsade pappa med "vad säg om lite frallor till frulle??? ;)". Svaret var ju givet, det blev färska frallor, smoothie och lite kaffe. HUR GOTT EN LÖRDAGMORGON? Det var drömmen efter cardiopasset. Sen även ladda om inför dagens benpass också! PERFEKT!!!

Åkte sen till jobbet och var så jävla nöjd med över att bära smink?!?! Minns inte när jag hade de senast, haha. 

Sen böjd dagen på benpass efter jobbet. NICE! Fick till det ritkigt grymt och det var typ bara jag och musiken kändes de som? Avslutade med den omtalade plyon som Aspenskog gör (SE VIDEO LÄNGST NER). Var typ på gymmet i 3h?! Whaaaaaat. Åt min lunch vid kl 18.00. Det resulterade i köpmat - kebab i bröd, givetvis nötköttskebab LOOOOOVE IT! Sen var det mat igen, typ 1,5h efter. Inte så att jag tackar ner till mat liiiiksom?? Det blev Karibisk mat. Vilket var otroligt gott, JAG MENAR TITTA BARA:

Kyckling, salsa och massa annat gött. En portion slank ner sen mådde jag illa. Så mätt. Vilade magen ett tag, åkte sen ner till ICA och köpte gott. 

Sen var det söndag och jag jobbade till kl 13. Därefter åkte vi till Jönöping för fix i rum och shoppa kläder till lillebror. Det gick galant och när jag väl var hemma så köpte jag ytterligare lite gott. Och ja, jag har gott bananas denna helgen. MEN vad gör det? INGET.

Igår var min vilodag och det var otroligt SKÖNT måste jag få säga. Även fast gymmet är mitt andra hem så vill jag inte vistas där allt för ofta. Någon dag i veckan är det skönt att inte behöva gå dit. 

Så såg min helg ut och den var superbra, hoppas eran har varit grym också! IDAG är det måndag med nya tag, mot en bättre form i mitt fall haha. 


Likes

Comments



Just nu finns jag på Ica supermarket i Länghem! Komsikomsi vänner. PUSS.

Likes

Comments


Frukost satt gott i magen efter 4km promenad. Rätt så kort pw men skulle gå och hämta bilen, därav den korta rundan. Gröt och hallon med lite mandelmjölk.

Ska iväg till gymmet snart och träna rygg för det hinner jag inte på söndag (jobb och Ikea!!!!! I love Ikea hehe) så då gäller det att planera. Imorgon ska jag också jobba, på Klockmaster! Ska bli skönt och roligt. Efter jobbet ska jag träna BEN. Ska då prova på några nya övningar. Hoppas de ger bra kontakt.

Igår efter axelpasset körde jag en annan typ av plyoträning. OCH det kändes vill jag lova er. Tipset kom givetvis från Caroline Aspenskog. Bra plyo för de som har ont i knäna. Kan länka den i nästa inlägg.

JUST DET! Igår så orkade jag inte göra riktiga pizzor så det blev två tortilla istället, minst lika gott.



NU fix, PUSS

Likes

Comments