Header



Detta är kärlek. Älskar min Celsius innan varje pass. Vem tackar nej? Inte gör jag det i alla fall.

Så benpass, nu kör vi!

Får skynda mig eftersom jag försov mig.

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - Click here

Likes

Comments

Jobbar för fullt. Tog en snabb paus. Skönt, bara 4,5 timme kvar nu. WOPWOP!!

Efter jobbet ska jag sova det ska bli skönt.

Imorgon tror jag att benen ska få sig en omgång. Visst låter de nice? Love legs som ni vet. Eller rumpa gillar jag att träna, vill att den ska växa. Ska i min framtid ha en kropp som Caroline Aspenskog, bam. Snyggaste kroppen.



Bild sen dagarna med Ebba i GBG.

Likes

Comments

Okej, denna bild skulle upp innan passet, MEN glömde det höhö. Så då får ni den nu, hur bra är inte det då? Det är amino i min älskade AV-shake. 

Aja, imorse trodde jag verkligen inte att jag skulle kunna gå upp. Kom alltså hem 2 inatt och skulle upp 05.45? MEN jag kom upp, och passet flöt på riktigt bra. Massa bra ryggövningar och massa superset = SVETT! Så najs verkligen.

Passet så ut så som:

- Latsdrag 12 reps superset sittande rodd i maskin 12 reps 4 set

- Smala latsrdag 10 reps superset rodd 10 reps 4 set

- Enarms latsdrag 10-12 reps 3 set

- Stångrodd 10 reps (olika grepp) 4 set superset mage 50 reps 3 set

- Rodd för baksida axlar 15 reps superset fällkniven 15 reps superset sidocrunch 20 reps per sida 3 set

- Rodd i cable för "mitten" ryggen 12 reps superset mage (cykla/c-crunch) 40-20 reps 3 set

SEN var jag klar. 


Svettmoa säger ha en bra dag. Nu sticker jag till jöööbbet.

Likes

Comments

Säg hej till Moas nya favoritlåt - HEEEEEEEJ!!!!!!!!

Så, nu har jag dampat av mig typ? Har nästan inget socialtliv nu känns det som. Så tyvärr bloggläsare, ni faller som offer. I fredags, alltså igår, så gick jag på för att jobba exakt i 14 dagar, utan någon ledig dag. Det kommer gå! Ska bli feeeeeeeett. Massa saker som ska göras och jag älskar det?! Skulle aldrig sitta hemma, hade fått abstinens typ. Vill alltid ha något och göra, jag vet att jag är konstig. 

Omg, hade typ abs häromdagen?! Vafan? Jag som FROSSAT mat, godis, kakor, chips och alkohol typ de två senaste månaderna?! Aja, jag klagar inte. Ska bli lite mer ripad nu, USA om typ 53 dagar. Hej hetsmoa!!!

Aja, imorse körde jag på med lite axlar och triceps. De var nice ska ni veta. Var på grymt bra humör och efter lite mer än 1 timma var jag done and done. 

Mitt pass såg ut så som:

- Baksida axlar med hantlar 12 reps 4 set superset crunches på fitnessboll 50 reps 3 set, just det körde mage också!!!

- Arnoldspress 10-12 reps 5 set

- Militärpress 10 reps 3 set superset hantellyft åt sidan 12 reps 4 set

- Tricepspress enarms 10 reps på varje arm superset övning för framsida i cable 3 set

- Tricepspress med stång (brett grepp) 12 reps superset omvänd pecdec 12 reps 3 set

- Baksida axlar i cable 10-12 reps 3 set

- Tricepspress smalt grepp 12 reps superset russian twist 20 reps superset fällkniven med viktplatta 15 reps 3 set, egentligen triset men skriver superset för jag älskar det

- Omvänd axelpress 10 reps 3 set

BOM AND DONE. Puss nu ska jag iväg. Imorgon jobbar jag hela dagen kanske hinner blogga. Får se, puss igen. 

Likes

Comments

Igår tränade jag faktiskt på Nordic Wellness Almedal, i Gbg efter något dygn med Ebba i Näset. Skönt att träna på ett annat gym men även roligt, mer maskiner.

Körde ben (höhöhö, I love legs), nya övningar för baksida som jag inte är van vid. Körde på med set efter set, det tog aldrig slut liksom. Fick även ett personbästa i benpress med 240 kg 8 reps, hmmm undra om det verkligen kan stämma?!?! Känns inte så, haha! 

Mitt pass såg ut så som:

- Sumosquat i smith 12-16 reps 4 set, öööh jöbbigt redan här

- Liggande legcrul 12 reps superset glute kickback 10 reps på varje ben 5 set, lever min rumpa öööh?

- Benpress 8-12 reps 5 set

- Bulgariska utfall 8 reps på varje ben 3 set

- Benspark för framsida 12 reps sedan direkt efter lätta av och dropa tills jag inte orkade mer 4 set

Efter det kunde jag ej gå. Så då satte jag mig i bilen återigen, för ett besök på MM. Mina amino är ju slut så ett stop där för nya. Kommer aldrig kunna vara utan mina Mango Xtend. Love amino. Sen åt jag mat, drog till jöbbet och myste. Hem sen för att hälsa på pappa och Johanna i typ 5 min då jag sedan vara otrevlig och somna, världens roligaste människa wopwop!!!


Läggdags puss.

Likes

Comments

Jag lever, de gör jag. Men andas träning, jobb och jobb. Efter några dagars jobb så väntades lite ledighet i Halmstad med mina underbara vänner (välbehövligt). Och nu igen, dock 1 dag. Men gjorde de bästa utav det och åkte till Gbg med bästa Ebba. Sol o bad är det vi ägnar våra timmar åt. Så himla skönt!



Spontant när det är som bäst.


Jo, annars? Som sagt andas jag jobb. Från och med imorgon (fredag) jobbar jag 10 dagar i rad. För att poängtera är de heldagar, 9-22. Men det är kul, och jag älskar att jobba!

Imorgon så innan jag tar mig hemåt ska jag faktiskt träna i Gbg. Hur nice?? Ska i alla fall bli kul.

Från och med imorgon går jag åter igen på mitt kostschema med Rickard Bravo för att få fram formen igen till USA!!! Shit det är bara 55 dagar kvar! Ska alltså inte äta något godis (har jag sedan studenten gjort alldeles för mycket), kakor, bröd (!!!! Älskar ju bröd???) typ det. Ska nog gå!

Kommer komma upp form bilder, om jag inte skäms för mycket sen. NU kör vi!

Några bilder den senaste vecka



Likes

Comments



Jobbar för fullt! Slutar 22 ikväll men tog en liten mini rast nu.

Och imorse tränade jag lite ben. Asgött och mina baksida låt är heeeelt slutkörda!


Mitt andra benpass är mer fokus på "bas" övningarna. De vill säga benpress utfall och diverse bensparkar. Fokus ligger även på no vila mellan seten. Jag kör alltså på direkt och trots 10 övningar och minst 4 set på varje övning tar det ungefär 1h. Inte mer! Hur nice?

Sen ett tag sedan har jag även skärpt till mig med träningen. Jag sätter nämligen alarm på mobilen. 70 minuter brukar den stå på, längre än så får jag inte hålla på ute i gymmet. Dels för att jag inte ska tjöta bort tiden men även för att låta kroppen arbeta. Erkänn bra?????

Nej nu ska jag fortsätta att jobba! Puss, hörs senare.

Likes

Comments



Tro det eller ej, jag var imorse ute och gick en otroligt skön promenad! Mellan 5-6 km lång var den. Trots att det blåste fick jag upp flås och svetten rann på mig. Det var otroligt skönt och efter satt en hotellfrukost perfekt!


Mmh, så himla gott!!





Väldigt fint och att gå runt på ny mark under morgonpromenad är riktigt lyxigt!


Så en selfie på de, HÖHÖ. Puss!!

Likes

Comments





Okej, jag älskar mitt gym. Så att missa ett pass skulle inte finnas på världskartan. Så när man ska åka åtta på morgonen gäller det att planera för att kunna träna. Jag gick upp kvart i 6 för att träna. Det slutade med ett axelpass på 50 min där svetten rann längs ansiktet och ett pump i mina axlar som heter duga.

Supersetade för de mesta, som vanligt. Gillar det, de ger mig en bättre kontakt i musklerna. Körde "runt om" övningar, baksida och framsida. Japp, de var jobbigt. Har redan ont.

Efter det stack jag hem, åt min underbara gröt med färska jordgubbar på. Hut gott?



Och efter en lång väntan är vi äntligen påväg till Köpenhamn.



Vi hörs senare vänner! Hoppas ni får en riktigt bra dag. Puss.

Likes

Comments