Godmorgon!❤
Nu så har jag ääääntligen sportlov! 😄 Är så himla skönt, även fast jag ska plugga och jobba under typ hela lovet! Så i fredags gjorde jag allt annat än att träna. Jag var med mina vänner och så färgade jag mitt hår. Har nu blåa toppar 🙊
Igår så jobbade jag under dagen och på kvällen blev det långpass. Sprang 1.20 h och tog mig en mil 💪
Just nu är jag påväg till jobbet, slutar 20 ikväll och sen blir det bio med mina hjärtan 😄❤
Ha en fin dag allihopa!❤

Har tvättat det en gång efter jag har färgat det, så nu är det mer blått! Lägger upp en bättre bild sen 😘

Dagen frukost - ägg och bacon med en kopp ägglatte 😊

Likes

Comments

Hej alla fina!❤
Idag var det intervaller som gällde! 1.30x6 min med 1 min vila. Intervaller är verkligen såå jobbigt, men nu har jag börjat klara dom alla 💪💪
Efter träningen gjorde jag lchf pizza (recept under bilden) och det var så gott 😍😍😍😍
Nu ska jag sätta mig och plugga unna jag ska sova 😘

Recept lchf pizza

Botten (receptet är från 56kilo.se men jag ändrade lite)
150 g riven mozzarella
50 g färskriven pecorino
4 msk fiberhusk
2 tsk bakpulver

Gör såhär
Vispa äggen fluffigt, vispa sedan ner fiberhusk, grädde och bakpulver. Blanda sist ner osten. Låt stå i fem minuter, lägg sedan ut på en eller två plåtar (jag gjorde på en) Grädda i ugnen i 15 min på 180 grader. Ta sedan ut degen, lägg på pålägg och sätt sedan in i ugnen igen i 180 grader (enligt 56kilo ska du grädda på 250 grader men det gjorde inte jag) tills du tycker att pizzan ser klar ut.

Jag hade på salami, färskriven pecorino, mozzarella och ruccola. Mmmmm 😍

Likes

Comments

Hej alla fina!❤
Kortidsfastan igår gick bra! Jag var inte trött eller okoncentrerad när jag hade lektioner på eftermiddagen. Och när jag väl skulle äta på kvällen så var jag inte vrålhungrig, utan det kändes bra 😊 Så detta kommer jag absolut göra igen 👍 Jonas Colting fastar ju såhär en gång i veckan, jag också kanske??
Idag var jag i alla fall ute på ett riktigt slaskigt distanspass, fy vad mina skor blev blöta. Det var som att springa i en sjö 😖😒

Måste ha hundra lager jackor nu när jag är ute och springer, är så trött på det här vädret! Kan jag bara få lite sommar 😫😩😩😩😩

Likes

Comments

Hej alla fina!❤
Idag så provar jag på att kortidsfasta, vilket innebär att jag åt middag igår och nästa måltid kommer att bli middag ikväll. (Dock inte lchf vänlig mat ikväll för jag och min pojkvän firar tre årsdag 😘)
Just nu så känns det bra, det blir en kopp kaffe med kokosolja till lunch 😁
För att läsa om kortidsfasta och varför det är bra för hälsan kan ni läsa om HÄR där Kostdoktorn skriver om periodisk fasta för nybörjare.

Likes

Comments

Det blev ett tungt cykelpass på en timme nu ikväll! Kändes riktigt ordentligt i benen efteråt 😂 Nu ska jag sätta på Real Housewifes sen soovaaaa 😴 Godnatt alla fina!❤

Likes

Comments

Hej alla fina!❤
I lördags var jag ute med mina vänner då vi firade Maya som hade fyllt år, det blev en lyckad kväll och vi hade jättekul! Igår så var det en lååång jobbdag bara och mys med min pojkvän på kvällen.
Idag så blir det löpning wooo 😄

Likes

Comments

Hej alla fina!❤
Idag mår jag så mycket bättre, så jag kunde sticka ut på ett lugnt pass på 40 min i solen. Det var så himla skönt att få springa i detta vårväder! ☀️❤☀️❤☀️
Ikväll blir det födelsedagsfirande för min fina vän Maya som har fyllt 19 år 🍾🍾🍾
Hoppas ni får en fin lördag 😘

Detta blev min frukost imorse 👆Ägg, bacon, en kopp grönt te med kokosolja, c-vitamin, d-vitamin och omega3

Likes

Comments

Godmorgon!❤
Började denna morgon med en superdricka innehållande grönt te och kokosolja 😍 Och en c-vitamin dricka, en d-vitamin tablett och en omega3 tablett, boooooost 🥒🥕🥝🍐🍏
Ikväll ska jag gå och simma för jag mår lite bättre, ska bli så skönt! 🌊🌊🌊
Ha en bra fredag allihopa 😘

Likes

Comments

Hej alla fina!❤
Igår så hade jag världens mysigaste alla❤dag med min pojkvän💕
Idag var planen att jag skulle träna, men jag är faktiskt inte bättre än.. Just nu så känns det som att det har blivit värre igen 😭😭 Well, nu ska jag ta ett bad, äta en lchf kanelbulle (recept under bilden) och sedan soovaaa och be till förkylningsguden så att jag blir frisk igen!

Recept LCHF kanelbullar

5 msk sötning
4 hela ägg
1 dl mjölk (fetast möjliga)
1,5 dl mandelmjöl
0,5 dl kokosnötsmjöl
1 krm vaniljpulver
1 tsk kardemumma
2,5 msk fiberhusk
2 tsk bakpulver

Fyllning
100 gram mjukt smör
2 msk kanel
1 krm vaniljpulver
1,5 msk sötning

Gör såhär

Sätt ugnen på 175 grader

Vispa ägg och sötning riktigt luftigt och poröst med hjälp av elvisp. Blanda alla torra ingredienser i en bunke och rör ner i äggsmeten. Tillsätt mjölken och rör om. Låt degen svälla i ca 10 min.

Olja in två bakplåtspapper och lägg smeten på det ena. Lägg över det andra med oljade sidan neråt och kavla/pressa ut till en jämn rektangel. Gör inte degen för tunn, då går den lätt sönder. Dra av det översta pappret och låt smeten vila i ca 5 minuter.

Blanda ihop fyllningen. Jag körde mitt smör i micron några sekunder, om det är för hårt kommer det att ta sönder den ganska känsliga degen. Bred försiktigt ut och rulla sedan ihop. Det kan vara trixigt att forma den till en rulle men hjälp till med fingrar och eventuellt en kniv.

Skär degen i ca 3 cm stora bitar och platta till dem något. Lägg över i bullformar och strö över hackade nötter. Grädda mitt i ugnen i 15-20 minuter.

Receptet är ifrån allagodating.se 🙌🙌

Likes

Comments

Hej alla fina! ❤

Nu så börjar jag ääääntligen bli bättre efter helgens dimma av feber och förkylning 😁 Väntar fortfarande med träningen några dagar till, det tjänar ingenting till att träna när man är sjuk. Man kan bara vänta ut det helt enkelt. Sömn och vila är den bästa medicinen så nu ska jag gå och lägga mig, god natt 😘

Kör en #tb till Portugal när min pappa sprang 5 mil i oslagbar värme, tror det var runt 40+ ✨

Likes

Comments