Header

Halloj på er! I den här videon visar jag fem riktigt grymma höftövningar som du kan göra hemma. Jag brukar alltid göra en del övningar hemma när man får lite "feeling" haha, då är det bra att ha några på lager, eller hur? Jag tipsar i alla fall om fem övningar som är riktigt bra för höfterna som stärker muskulaturen i höftpartiet.

Glöm inte bort att prenumerera på min youtubekanal som ni hittar hääär <3

Är det någonting som ni vill att jag lägger upp på youtube är det bara att kommentera eller höra av sig, kram!

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - click here!

Likes

Comments

Det är dags att kika in på min YouTube där ni hittar den senaste videon som laddades upp för bara några minuter sedan. Jag har ju dragit på mig en redig förkylning som jag haft ungefär hela sommaren. Suck. Därför har bloggen varit bortblåst för mig för orken att göra någonting har verkligen legat på hyllan för mig och jag har nästintill enbart gjort saker som jag måste göra, som att jobba, sova och äta. Jag förklarar mer i videon som jag hoppas ni kikar på, gillar och kommenterar på! Stora kramar <3

Glöm inte att följa/prenumerera på min YouTubeKanal Moa Lindmark som ni kommer till genom att klicka hääär !

Likes

Comments

Det här har verkligen aldrig hänt mig förut. Jag har mått lite illa vid träning om jag inte har fått i mig tillräckligt med energi innan ett pass men jag har aldrig svimmat. Jag höll pass i lördags klockan nio på morgonen. Redan från mitten av passet kände jag att någonting var tokigt men jag kan ju inte avbryta ett 60 minuters pass med flera deltagare. Så jag körde på. Men under nästsista låten, axlar, var det som att någonting slog till. Allting började bli luddigt. Mina deltagare på passet saknade konturer och allt blev suddigt. Usch, det var verkligen en av de äckligaste känslorna jag någonsin haft. Jag insåg ju snabbt efter att jag börjat tappa synen att jag höll på att svimma av utmattning. Jag fick lägga ner min skivstång och säga till deltagarna att fortsätta köra medan jag satte mig ner på huk och fokuserade på min andning. Alla deltagare var superduktiga som fortsatte köra, och eftersom jag kan koreografin till passet utan och innan kunde jag fortfarande coacha dem, även fast jag inte kunde se dem ordentligt. Känslan var obeskrivligt vidrig och när jag skulle förklara för en deltagare efter passet vad som hänt höll jag på att bryta ihop för att det var en otroligt läskig känsla jag fick i kroppen.

Jag har varit sjuk i två veckor. Första veckan hade jag feber i flera dagar och jag är fortfarande inte helt 100 procent frisk, vilket jag märkte i lördags. När jag är sjuk, och jag tror de flesta, äter jag absolut inte lika mycket som jag vanligtvis gör, inte på långa vägar. Så jag har inte ätit sådär jättebra på två veckor och heller inte tränat på två veckor. Att ställa sig på scenen i stora salen och dra igenom ett bodypumppass kanske inte var det bästa jag kunde gjort och jag borde ha tänkt till en gång extra innan jag körde igång. Jag borde helt enkelt ha lyssnat på kroppen.

Så ett viktigt meddelande till er: Håll koll på hur kroppen mår ❤

Likes

Comments

Var har inte jag varit idag om inte på favoritsommarstället - Smultronstället i Söderköping. Tradition hos familjen Lindmark att varje sommar åka dit tillsammans och äta lite glass och få en del skratt ur oss. Vi kom till Söderköping runt tolv och lyckades precis pricka rätt tillfälle att ställa oss i kö eftersom det gick supersnabbt för oss att få bort. Det har ju hänt att vi stått i en timme för att få bort, men idag hade vi verkligen turen på vår sida.
Tycker det är rätt kul att komma iväg med familjen och göra något ibland. Man kan liksom slappna av på ett helt annat sätt när man är runt familjen och vi har det alltid kul tillsammans!

Den här veckan som kommer ska jag äntligen få köra igång med träningen. Jag har planerat upp veckan med jobb och med att träffa fina vänner (<3) så jag ska nog få plats för lite träning där också. Har planerat att ta med kameran på ett ordentligt benpass nu i veckan så får ni se vad jag sysslar med när jag kör ben, låter det som en bra idé? Alltid kul att fota när man tränar, men det har ju inte blivit av så mycket träning de två senaste veckorna eftersom jag varit så pass sjuk. MEN nu är det ändring på det som gäller! Ser redan fram emot nästa vecka hihi <3

Likes

Comments

HEJ! Mina senaste dagar har verkligen varit helt underbara! Häromdagen hade jag och la familia lite grillkväll (som om man inte har det alla dagar, men ändå). Vi grillade lite köttspett och lite grönsaksspett. Haha, ingen i familjen var riktigt pigg på att åka iväg och handla så det fick bli det vi hade hemma men det fungerade perfekt. Vi hade rödlök, paprika, champinjoner och körsbärstomater som vi spetsade på grönsaksspettet och det blev verkligen supergott! Till det hade vi såklart lite grillad halloumi, vitlöksbröd och tzatziki - mums!
Mat på sommaren är betydligt mycket godare. Att kunna grilla lite och sen sitta utomhus eller på glasaltanen är ju verkligen inte fel, eller vad tycker ni?

Sen har jag även haft en underbart mysig kväll med Dess den här veckan. Haha, det här fick minsann bli ett litet matinlägg! Vi träffades efter jobbet och köpte lite olika ostar, korv, vindruvor, sallad, oliver och såklart min favorit - vitlöksbröd, yum! Hade en riktigt gosig kväll som verkligen behövs ibland när man behöver träffa personerna som gör en som allra gladast och får en att skratta som allra högst. Så glad att jag har vänner som är så fina personer (och att de gillar mat 😉)!

Sommarkvällar är det man lever för. Det finns ju få saker som är så bra som gott sällskap, god mat, kvällssolen som gör en varm och att allting i livet är på topp!

Likes

Comments

Alltså YUUUM!

Det här är verkligen en av mina favoriter när det kommer till mellanmål. Kvarg med smak av Crème Brûlée med iskalla blåbär som topping är verkligen någonting för mig. Jag älskar ju att testa nya saker. Ny topping till kvarg eller smoothies är ju verkligen min grej. Alltid kul att prova sig fram. Eller vad säger ni?

Rekommenderar verkligen den här smaskiga lilla kvargen som passar perfekt till mellanmål till er som inte testat den än!

- Inlägget är i samarbete med Lindahls Mejeriprodukter -

Likes

Comments

Halloj på er! Hur är allt med er? Jag har äntligen blivit ganska frisk. Inte helt än tyvärr, men idag ska jag köra mitt första träningspass på två veckor så jag är rätt taggad på att åka in till Nordic för att riva av ett grymt benpass! Har verkligen haft myror i brallan av att sitta still och försöka bli frisk, så nu när jag äntligen får köra igång igen är jag mer laddad än någonsin, underbart ju!

Vad har hänt den senaste veckan? Inte mycket, men ändå en del. Haha. Jag hade faktiskt gamla vänner över i lördags på lite kalas som en liten hemvändarfest nu när alla är hemma från sina pluggstäder och från sina utlandsresor. Det var verkligen supermysigt att få träffa alla igen och att få träffa människor som gör en glad är ju nästan det bästa för själen!
Jag hade ju min semestervecka förra veckan så nu är det full rulle på gymmet igen och de två senaste dagarna som jag jobbat har verkligen varit riktigt roliga. Älskar när jobbet är roligt för då behöver man nästan ingen ledighet!
Mycket mer än så har egentligen inte skett haha. Jag har ju tagit det väldigt lugnt eftersom jag fokuserade på att bli frisk så jag har faktiskt mest legat hemma och tittat på serier för att vila upp mig ordentligt, kul semester va? 😉

Känns som att det blev ett litet rörigt inlägg men jag skriver just detta inlägg för att komma ikapp med bloggandet lite så finns det mer roligheter som väntar senare i sommaren här på bloggen. Älskar ju att sätta mig ner och planera med bloggen och gå igenom inlägg som kan publiceras. Den här dagen får bli en sån dag! Ha det bäst tills vi hörs igen <3

Likes

Comments

Fick superfina glas av min syster i födelsedagspresent för två veckor sedan och kunde premiäranvända ett igår när jag bestämde mig för att göra en smaskig smoothie till frukost. Jag älskar ju verkligen smoothies så det är lite kul att kunna hälla upp i olika glas och servera på olika sätt då och då. Finns ju hur många olika smoothies som helst som man kan göra men min absoluta favorit är så himla enkel och den blir så rackarns god haha! Gör den så ofta när jag är i Örebro men tröttnar aldrig. Toppa den med lite bär så blir den ännu godare!

Recept på favoritsmoothie
2dl Lindahls Vaniljkvarg
2dl mjölk
1 banan
Blåbär

Bara att mixa ihop allting och hälla upp i ett snyggt glas - blir inte bättre än så!

Likes

Comments

Instagram@lindmarkmoa