View tracker

​För ett år sedan, exakt idag, startade jag upp mitt egna företag M.Choreography som erbjuder koreografi, dans och fysträning! Känns helt galet att det redan gått ett år! GRATTIS TILL M.CHOREOGRAPHY!

One year ago, exactly today, I started my own business M. Choreography which offer choreography, dance, condition and strength training! Feeling crazy it's already been a year! CONGRATULATIONS TO M.CHOREOGRAPHY!

Likes

Comments

View tracker

​Igår blev det bio med Ondrej, Johanna, Marcel och lllya och vi såg filmen PASSENGERS. Jag tyckte den var skitbra! Kan verkligen rekommendera den, äventyr, lite humor och kärlek, perfekt kombination, och så i rymden av alla platser. Måste också bara påpeka att Jennifers frisyr är såååå snygg. Börjar bli sugen på att klippa kort igen :D

Yesterday it was time for cinema with Ondrej, Johanna, Marcel and Illya and we saw PASSENGERS. It was really good and I recommend you all to see it! Adventure, love and humor in great combination, in space! I also have to say that Jennifers hair looks amazing.. I start to feel that i want to cut my hair short again :D

Likes

Comments

View tracker

Haha, ja vi får se hur det går med stretchen men när jag hittade yoga klossar för 20kr/styck kunde jag inte låta bli!

Likes

Comments

Första morgonen då jag är feberfri när jag vaknar! Woho, håller tummarna att det håller i sig nu. Åt frukost ganska tidigt med Ondrej som skulle iväg på träning och ska snart ta en dusch. Tänkte gå en långsam, kort promenad senare för att få lite frisk luft, ser ut att bli en jättefin söndag :)

First morning with no fever! Woho, hope it dosen´t get back. Had pretty early breakfast with Ondrej because he went on morning practice and now I will take a shower. Later today I will make a short, sloooow walk to get some fresh air, looks like we will get a beautiful Sunday :)

Likes

Comments

​Vilken jäkla vecka.. I onsdags under pole träningen började jag känna mig riktigt hängig så jag bestämde mig för att avbryta och åka hem. När jag kom hem hade jag en grads feber.. Vilade hela torsdagen med fortfarande en grads feber och tänkte att på fredag är jag fit for fight, de var jag inte. Febern bara steg och steg hela dagen och runt 18-19 på kvällen måste de varit riktigt nära 39 graders sträcket. Idag mår jag bättre. Sedan morgonen har febern sviktat mellan feberfri och en grad så jag håller tummarna att den är borta helt imorgon. 

Likes

Comments

View tracker

God morgon! Det är lite mulet i Stockholm idag men jag är för det. Igår hade jag ett bra möte med PT:n, ska bli kul att sätta igång på måndag! Kvällen spenderades på bio med Ondrej och Michael Neuman, Star wars spelades och jag sov mest hela filmen.. Sorry alla fans men jag tycker dom är så dåliga haha! Men de var trevligt att komma ut och jag fick popcorn!

Good morning! It's a bit cloudy here in Stockholm today but I'm happy anyway. Yesterday's meeting with the personal trainer was great and I'm excited to start on Monday! I spend yesterday's evening at the cinema with Ondrej and Michael Neuman watching Star Wars, fell asleep all the time.. I don't like those movies at all, sorry all fans, I went there for the popcorn and company!

  • 163 readers

Likes

Comments

God morgon! Nu har det gått två dagar sedan jag tog bort fläcken och jag är fortfarande väldigt öm i sidan.. Känns lite konstigt eftersom jag inte känns något alls typ när jag tagit bort tidigare. Idag har jag gjort en hel del grejer för Ondrejs studie. Tidigare i veckan inhandlade jag en matvåg och idag fick jag mitt kost-& träningsschema, vid 16 ska jag ha möte med min PT, ska bli så himla kul och testa i 3 månader :D Skönt att för en gångs skull inte behöva planera sin egen träning utan bara följa ett färdigt upplägg. Kostschema blir något helt nytt för mig. Vi får se hur det går haha :)

Good morning! On Monday I'm starting with a training and for plan with my PT. Nice to just follow a plan and not have to plan my own practice for once. A food plan is totally new for me so it will be interesting to see if i can keep it or not haha :D My scar from wednesday still hurt, feels weird because last time i took away this thing i did not feel anything after and its been 2 days now.. However. Its maybe because its bigger and on a "worse" place this time..

Likes

Comments

Vilken dag! Började med att gå till doktorn för att ta bort ett födelsemärke. Som tur var såg de inge farligt ut men de har skavt mot stolpen när jag tränat och börjat blöda flera gånger så jag ville verkligen få bort det. Det blev ett 2cm stort sår och 10 stygn. Ingen träning alls på 3 dagar och han avrådde pole träning på 1-2 veckor.. Jag ska känna efter ;)
Efter det har jag postat paket, hjälpt Ondrej lite med hans studie och nu på eftermiddag/kvällen har jag skrivit klart mitt sista arbete för KBT-Kursen! Känns såååååå skönt! Ska skicka in den nu och hoppas på att jag får den godkänd :)

Likes

Comments

Jullägret är över och jag har haft en fantastisk vecka i Eskilstuna med julfirande och sedan lägret.

X-mas camp is over for this time and I had a great week in Eskilstuna celebrating and working at camp.

Likes

Comments

​Nu har julen blivit firad riktigt ordentligt hos familjen Spiegl! Haft tre superskönt dagar med massa god mat, spel, film, paketöppning, träning och bara en chans att äntligen umgås med nära och kära :)

Now we have celebrate x-mas for real by Spiegl Family! Had 3 amazing days with a lot of food, games, movies, present opening, trainings and just a chance to finally be around family :) 

Likes

Comments