Idag började jag med intervallträning, det är tredje gången som jag försöker med det. I vintras var första gången som jag försökte med den sortens träning sen jag fick min hjärnskakning. Det var efter jag pratat med rehab som dom tyckte att jag skulle börja försiktigt med intervallträningen och sedan sakta öka hur långa intervaller för att utmana hjärnan. Då det är bra med träning och röra på sig för att bilda nya hjärnceller osv. men även att min kropp och huvud var så van att träna sen innan skadan. Men efter att ha försökt med intervallerna i två veckor så får jag ett bakslag som håller i sig i tre veckor. Så då bestämmer vi att jag ska vänta med intervallträningen till sommaren istället då det kan ha blivit för mycket med skola och att börja med intervaller. Men när jag gjorde om försöket i somras så hände samma sak fastän jag hade lov så inget annat som tog upp min energi så mycket då jag inte sommarjobbar. Jag tror det var för att jag gick ut för hårt och ville för mycket så jag tog i mer och längre än vad huvudet klarade av. Så jag fick ett till bakslag som tog några veckor att gå över men som de säger på rehab man får inte bli skrämd av det utan försöka igen. Man får tänka på vad som hände och om man kan göra det på ett annat sätt så att det fungerar nästa gång. Så nu försöker jag igen, tredje gången gillt hoppas jag. Jag börjar på en lugn nivå med inte så långa intervaller eller så snabba för att jag har inte råd med att få ett bakslag nu och missa en massa i skolan. Jag kör nu att jag är ute och går och sen joggar 30 sek och sedan går 5 min och upprepar det tre gånger och sen går lite mer. Så vi får hoppas att det fungerar den här gången.

/Moa

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - Click here

Likes

Comments