Steg upp i tid imorse för att hinna med en morgonprommis som förövrigt blivit som en vana. Jag har ju märkt att det verkligen hjälpt mig att må bättre och inte vara lika trött under dagen. Imorse var det dock jobbigt att stiga upp, duktig som jag är så blev det bara 6tim sömn.. plus att jag fick samma problem på promenaden som jag fick på intervallerna igår, slem i halsen. Hoppas verkligen jag inte håller på bli sjuk!!

Nu har jag precis käkat upp min frukost och ska börja bege mig mot jobbet snart. Ikväll vankas det ett gympass som jag ej bestämt mig för vad jag ska köra på. Men vi ser, förmodligen blir det nå roligt! Ha en bra dag allihopa!

Kramiz

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - Click here

Likes

Comments

En bra dag, en vilodag.

Eller jag körde intervaller på morgon. Och det var det dummaste jag gjort på länge. Jag steg upp och klädde på mig för att sedan direkt fara till gymmet, på tom mage. Hade träningsvärk i benen, i magen och var slö i kroppen men jag for dit ändå. Det blev bara 10min intervaller eftersom att jag var så slut så jag kunde nästan inte andas. Jag orkade helt enkelt inge mer. Hädanefter ska jag aldrig fara till gymmet och köra intervaller på tom mage. Okej att fara och köra vanlig cardio, det gör jag gärna på tom mage och på morgon. Men intervaller var verkligen något helt annat. Har ni någon gång varit så trött när ni kört cardio att ni fått ont i halsen och det bildas bara mer och mer slem i halsen? Så trött var jag idag, går knappt att beskriva. Men 10 minuter mer än inga alls iaf. Heja!

Frukosten var magisk när jag kom hem. Jag mådde illa för att jag var så trött och höll nästan på att svimma. Men så fort jag fick i mig min gröt så var allting bra igen. Morgonvikten var idag 77.1.

På tal om min ”nya resa” så tänkte jag skriva om den i resten av detta inlägg. Så här kommer den.

Polishögskolan
Ni som känner mig sen innan vet redan att jag har sökt in till Polishögskolan, och att jag varit på tester en gång men inte klarat det. Nu har jag sökt igen och fick veta i förrgår att jag ska ner till Stockholm på tester den 31 Januari. Det var som ett slag i bröstkorgen när jag fick det beskedet. Positivt såklart, jag blev överlycklig för att jag skulle få fara och försöka igen. Men också negativt för att jag trodde ej att det var såhär snart jag skulle göra testerna och känner mig inte riktigt förberedd. Jag hade velat veta långt innan och kunna förbereda mig ordentligt både fysiskt och mentalt. Men nu blev det såhär och jag försöker göra allt jag kan för att ladda upp så jag är redo när jag åker ner den 30:e.

Fystest Cykling
Först och främst ska jag klara ett fystest som vi gör på en cykel. Trodde att jag skulle klara det förra gången jag var dit, men så blev det inte. Jag sumpade det på ynka 20sek. Det var betydligt tuffare än vad jag förväntat mig! Det positiva är att nu behöver jag inte göra om alla tester utan bara de som jag inte klarade/gjorde förra gången. Nu vet jag vad cyklingen innebär och jag måste träna intervaller. För förra gången tränade jag bara uthållighet. Nu är det hårdkörning för jag får verkligen inte sumpa det ännu en gång, det får jag bara inte göra. Själva testet är uppbyggt så att man cyklar i 5 olika steg, börjar på 1 och cyklar sig uppåt. Och för varje steg blir det tyngre och man ska alltid hålla en och samma fart. Du får ej komma över eller under sträcket. Detta är svårare än vad man tror.

Psykolog samtal
Jag hann aldrig med att sitta och prata med psykologen då man ej får fortsätta testet om man misslyckas på något. Så där vet jag ej vad jag har att förvänta mig, och detta är ju ingenting man kan träna till heller. Jag har ingen aning om hur det kommer gå. Kan gå hur som helst. Men jag hoppas jag kommer till detta steget iaf så jag får testa på det och om jag inte klarar det så vet jag vad det innebär. Jag kommer iaf ge mitt allt och verkligen visa vem jag är.

Det är alltså de två bitarna som jag har kvar att klara. Två grejer. Jag ska ge mitt allt och trampa tills jag känner smaken av blod. Vill ej fara en gång till för att sumpa den där jäkla cyklingen. Jag kommer inte att gå på diet när jag är där nere. Det gjorde jag fel förra gången och käkade mina torra matlådor som dessutom var på underskott. Och jag kommer inte att skippa kolhydraterna någonting fram tills jag åker. Det är endast två veckor kvar idag och jag måste vara i toppform då. Jag är nervös och ännu mer nervös. Efter morgonens intervallpass så kändes allt meningslöst och åt helvete. Men ska ordna upp det med ett bra intervallpass imorgon istället. Nu ska jag sova och ladda upp inför morgondagens jobb och gym.

Likes

Comments

Jag mådde bra och hade inte ont i armen efter vaccinet. Så det blev ett bröstpass på gymmet. Och idag hörni så tryckte jag upp 50kg! Det var inte snyggt och jävligt tungt gick det men upp kom den. Gick även bra på resten av bulgaren så jag gjorde hela serien idag. Om ni vill veta hur serien ser ut så bläddra ner lite så hittar ni den i ett annat inlägg. Vi körde även sned hantelpress och det kändes bra det också. Jag körde 3x8 på 15kg. Därefter avslutade vi med mage, hade redan träningsvärk i magen så det blev bra pump.

Käkade sedan en lugn middag och laddade upp gör en långprommis. Blev en timme ungefär och hundarna fick dra kedjorna en bit. Alla nöjda alla glada sitter vi nu i soffan och har käkat kvällsmål. Nu ska jag snart gå och sova. Kanske det blir en tidig kväll ändå, underbart!!!

Likes

Comments

Jag blir så less på mig själv ibland. Varför kan jag inte somna på kvällarna? Det måste vara för att jag är så uppe i ”varv” när jag tränat senare och klarar inte av att slappna av. Däremot så är jag alltid trött på morgon oavsett hur länge jag har sovit. Dock har jag hittat ett riktigt bra sätt att lösa det problemet. Jag har märkt att varje morgon jag går en längre promenad så blir jag piggare. Då är det bättre alltså att stiga upp tidigare och gå en prommis oavsett hur länge (lite) jag sovit. Förstår om ni är less mina grötbilder, men det är så sjukt gott blir aldrig less.

Tack vare min morgonpromenad så känner jag mig förvånansvärt pigg idag trots lite sömn. Underbart!! Är så skönt att stiga upp, gå ut och gå och sedan sätta sig med sin gröttallrik. Bästa morgonrutinen!!

I eftermiddag ska jag vaccinera mig. Så vi får se om det blir gym, beror på hur jag mår efteråt. Och jag som hade tänkt köra intervaller idag... hårt liv!

Likes

Comments

Vilken dag jag har haft!! Varit full av energi och glädje hela dagen. Dieten går bra och jag mår bra. Vad kan bli bättre liksom? Jag fick även ett svar som jag väntat länge på nu, och helt plötsligt ändrades min resa tvärt!! Men jag tänkte att jag ska skriva om min ”nya” resa i ett eget inlägg sen.

Vi körde ett plyo pass på gymmet idag, spännande med någonting nytt. Och mjölksyran var på topp efter att vi började med benböj. Böjen för övrigt gick riktigt bra idag, kände mig stabil i ryggen och med hjälp av min ena träningskompis så vågade jag öka till 30kg. Jag körde 4set varav 8, 6, 6, 6 reps. Och då hade jag ändå böjt på 25kg två set. Så roligt när man ökar och i övningar som jag aldrig trodde jag skulle kunna köra.

På plyon körde vi:
Upphopp med benböj 3x30sek
Burpees 3x30sek
Plankan 3x1min
Utfallshopp 3x30sek
Sick sack hopp (benen) 3x30sek
Krabbgång 3x30sek
Cykeln (magövning) 3x30sek
Sidoplankan 3x1min

Tror det var alla, kanske har glömt någon. Ursäkta jag är värdelös på att förklara, men hoppas ni förstår. Sedan vilade vi 30sek mellan varje. Bra puls, bra pump, bra mjölksyra. Ja allt var bra och jobbigt haha! Jag och Hilda gick en promenad på 40min också innan gymmet så nu är jag helt slut. Får se om jag orkar kliva upp på morgoncardio, återstår att se. Nu har jag käkat mitt kvällsmål och ska hoppa in i duschen, blir nog en tidig kväll. Kramiz

Likes

Comments

Glömde bort att ta bild på min frukost imorse, eller ja jag kom på det när jag nästan ätit upp allt. Frukosten är så magiskt god så det går inte ens att förklara. Och att jag hittat det bästa proteinpulvret också, det gör saken bara bättre. Proteinpulvret har jag köpt på Proteinbolaget! Min nya favoritsida som jag beställt ännu lite mer ifrån som förhoppningsvis kommer i veckan. Tryck på proteinpulvret på bilden så länkas du till produkten!!

Gick en liten kortare runda med hundarna imorse för att hinna med allt samt att jag fick sova lite längre. Jag vägde mig, mätte mig och tog bilder imorse. Jag är nöjd och glad samtidigt som jag känner en frustration. Det har hänt lite de senaste två veckorna, jag har pendlat med vikten fram och tillbaka och imorse stod den på 77.4. Vilket är bra ändå för det betyder att jag har gått ner 3hg på två veckor totalt. Måttet såg bra ut, har minskat lite på vissa men på det flesta står jag still. Och det är även den känslan jag har, att jag står still! Så nu tänker jag lägga in en högre växel med cardio och se hur kroppen svarar på det.

Nu sitter jag här och har ätit lunch för en timme sen ungefär. Har fixat lite grejer på datorn och sen ska jag gå en längre promenad, äta middag och bege mig till gymmet. Och jag måste bara få säga det igen, kärlek till grillkrydda!!! Idag åt jag upp min lunch fort och med njutning. Det trodde jag inte skulle gå med endast lite krydda, helt otroligt!

Likes

Comments

Jag fick lite smått ”panik” igår när jag inte fick i mig matlådan. Jag kände bara ångest inför idag och att jag skulle vara tvungen att äta två sådana måltider till.. Så jag ringde till min mamma och bad henne köpa lite grejer åt mig så jag kunde göra en ”backup”. Jag gjorde 5st andra matlådor så att jag skulle slippa äta kycklingfärsen både till lunch och middag. Men samtidigt så slutade jag jobba klockan elva så jag kände mig inte sugen på att laga mat till typ två på natten. Så därför valde jag att göra något så enkelt som kassler med bönpasta, äpple och gurka. En matlåda ser ut såhär:

Kassler med bönpasta 388kcal/matlåda
200g Kassler
30g Bönpasta
100g Äpple
100g Gurka

Enkelt och förmodligen supergott!! Mamma brukar göra detta men då med även ost och så äter man creme fraiche till. Så då tog jag bara bort det. Längtar tills middagen för då får jag käka denna matlåda.

Ställde klockan på halv åtta imorse för att gå ut och gå en morgonprommis med hundarna. Det gick relativt lätt att stiga upp, men mina ögon var helt rödsprängda och sved nå fruktansvärt. Men det ordnade upp sig på promenaden. Vi gick en runda på cirka 45min, dock så tog den idag 1tim pga att en hund började följa efter oss? Haha. Så jag var tvungen koppla den tillslut och ta med den in och försöka få tag på ägaren. Därför blev min planering för morgon förstörd och jag var sen på gymmet. Körde ett snabbt men bra axel/mage och lite triceps pass. Fick bra kontakt och kände mig ändå trött efteråt, ett bra pass helt enkelt.

Har nyss käkat lunch på jobbet och till min förvåning så fick jag i mig all mat! Grillkrydda har räddat mig sååå många gånger. Kärlek till den kryddan! Så med lite grillkrydda blev det helt plötsligt gott till och med. Då vet jag det tills nästa matlåda.

Likes

Comments

Nu har jobbhelgen startat och det känns bra ändå. Fick en bra start på morgonen och jag känner mig pigg och glad. Nu sitter jag och käkar lunch, och maten var faktiskt betydligt godare än den ser ut. Dock så tror jag att jag har kommit på just varför jag har så svårt med kyckling. Det smakar absolut ingenting!! Och att sitta och tugga på något som inte smakar något gör mig kräkfärdig och det bara VÄXER i munnen när jag tuggar... ska nästa gång krydda på med något extra så kanske det känns bättre. Sedan är jag väldigt känslig också så att ”senorna” som finns i kyckling äcklar mig, haha. Jobbigt att vara känslig🙄 tidigare när jag åt kyckling så var det så illa att jag helst hoppade över den måltiden och åt ingenting istället.. vilket inte är bra. Men då förstår ni hur vidrigt jag tycker att det är. Jag sitter just nu och försöker tvinga i mig resten..

Benpasset gick iaf riktigt bra. Det kändes dock väldigt tungt men jag krigade mig igenom det och klarade det jag gjorde bra! Var dock ganska jobbigt att köra ben efter ryggpasset igår. Är gode mör! Och jag som har nog svårt att ”hålla upp med ryggen” när jag kör benböj. Men det gick ändå. Och jag var helt slut efteråt, helt klart en bra start på denna lördag. Jag ser fram emot Axel/mage/triceps passet imorgon, sedan hade jag även tänkt köra kondition. Före jobbet såklart, jobbar till 23.00 så lite sent att köra efter.

Nu ska jag vara helt ärlig mot er. Jag får inte i mig all mat, jag gjorde mitt bästa men nu är det stopp.... jag ska testa till middagen att krydda på med lite grillkrydda kanske det går bättre. Så irriterande när det blir såhär.

Någon mer än jag som har samma problem?

Likes

Comments

Jag hoppas verkligen att matlådorna smakar godare än vad de ser ut.. Jag konstaterade att jag verkligen behöver en större stekpanna i lägenheten. Gick inte så bra att steka 1,5kg kycklingfärs i en liten stekpanna! Samt att jag var tvungen blanda i paprikan efteråt😂jaja iaf så här är matlådorna.

Kycklingfärs och äggnudlar 422kcal/per matlåda
214g kycklingfärs
30g äggnudlar
62g paprika
57g kokosmjölk (light)

Spännande med något nytt men vi får se om jag ångrar mig att jag ej gjorde det vanliga
😂

Nu har jag käkat upp min frukost och ska börja bege mig mot gymmet. Jag börjar nämligen jobba klockan 11. Hade tänkt köra axlar idag, men tror det blir ben så jag ej har så mycket träningsvärk när jag ska köra det igen på onsdag. Hoppas ni får en bra lördag allesammans.

Kramiz

Likes

Comments

Jag tänkte att jag åker till gymmet och kör ett lite lugnare pass och känner efter. Men så satte jag mig på cykeln och skulle köra uppvärmning, och så var det jätte lätt? Kände mig fylld av energi. Så jag höjde på marklyften och det gick typ lätt? Haha ja kanske det var bra med magsjuka ändå. Resten av ryggpasset gick riktigt bra och fick som vanligt med detta pass riktigt bra kontakt! Skippade triceps för att jag hade lite bråttom till mamma och pappa.

Jag hade bestämt mig tidigare för att käka en sallad idag. Men sen så tänkte jag när jag har haft paus när jag varit sjuk att jag inte alls skulle unna mig. Men sen tänkte jag om igen, jag hade ju bestämt mig för att att käka en sallad så nu gör jag det. Och det var magiskt gott!! Jag valde bort osten och brödet för att göra det nyttigare. Nu ska jag springa i duschen och sedan göra lite matlådor. Och nu mina vänner blir det något nytt på menyn😍 ni får ett inlägg sen.

Likes

Comments