Halloj.
De va ett tag sen ja skrev nu😊
Tänkte en liten snabb uppdatering. Ja har tränat på som vanligt även om ja inte har skrivit på ett tag. Idag efter passet pratade ja med ena coachen om min mat o träning. Han kommer dra ner litegrann på mitt kalori intag men de ja måste ändra är att få in mer motion,måste börja förbränna mer fett. Just nu bygger ja bara muskler vilket i för sej inte alls är fel men tyvärr struntar läkarna i hur mycke muskler ja har och går bara på mitt BMI och vad vågen visar,vilket ja tycker är orättvist som tusan.
Nu kommer ja träna varannan dag cardio och WOD pass på walleye. Dom dagar ja är "ledig" måste ja komma ut på en promenad varvat med joggning.
Idag körde ja Söndagsmys som ja brukar göra och imorgon ska ja dit och köra rodd ca30min och säga hej typ till mrÅ. Nu har ja lite press på mej och de behöver ja verkligen😀 nu är de skärpning om ja ska nå mina och mitt närmaste mål att komma ner till ynka 75kg. De är ju inte så lite egentligen men tror ja va typ 12,13 när ja vägde de haha. Så den dagen ja når den siffran på vågen då kommer de firas enormt mycke!!!

Imorgon blir ett roddpass ganska lagom tror ja,ja sträckte en muskel på armen så har lite ont när ja gör en viss rörelse.

Så de va lite uppdatering iaf från den senaste tiden😀😀

Tack o godnatt för mej💪💪😴

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - click here!

  • 24 readers

Likes

Comments

Hej hopp

Idag har ja vart på utbildning mellan 10-16 på Walleye. Fyyyyyyy tusan vilken bra och jobbig dag. Har gått igenom i stort sett alla grunder inom Crossfit. Mycke lyft!!! Har hållt på med olika lyft i nästan 6timmar. Mina armar och axlar är helt slut!! och har såååå jäkla ont i min arm. Har haft på massor med Voltaren gel. Hoppas de hälper och att ja slipper vakna inatt av att de gör ont!.

I stort sett alla övningar sitter. Mina marklyft är helt perfekta. Ena coachen gick runt med en pinne o la den på våra ryggar för att se att vi har en rak linje. Men han behövde inte göra de på mej hahahaha. De va såå jäkla kul att höra att ja gör rätt. Alla övningar utom snatchen sitter,men inte ens coacherna får till den jämt. Mina clean&jerk är skitbra. Ja,allt är skitbra haha. Är så nöjd o glad så ja ville bara skutta ut därifrån.
Fick ingen hemläxa alls haha. Eller jo,ja måste få till ett bättre grepp i riggen så ja orkar göra pullups,annars va allt superbra.

I veckan har ja planerat att köra tis,ons,tors. Sen på Fredag tar ja lite semester och åker till älsklingen,sen kommer ja hem på Tisdag❤❤❤❤❤


Sååååå galet nöjd över mej själv idag. Men vill verkligen inte veta hur ja mår i överkropp o ben imorgon och övermorgon haha. Men träningsvärk är ett kvitto på att kroppen gjort nåt,så är de😁💪💪💪

Nu ska ja SOOOOOVA💤💤💤💤💤💤

Natti natti
  • 23 readers

Likes

Comments

Hej hopp

Liten kort uppdatering😊
Körde ett lunch pass igår. Kort men jobbigt hehe,som vanligt typ.
Gick bra,men va ganska mör i kroppen idag,vilket är ett bra tecken så ja ska verkligen inte klaga. Ja älskar träningsvärk,eller har lite hat kärlek till de rättare sagt😊
Har vart ledig idag så ja träffade en kompis och åt lunch och sen va de dags för ett pass till idag. Va verkligen verkligen inte sugen,trött och stel i kroppen. Men bara bita ihop och ta sej i kragen och köra på.
Ja är riktigt nöjd över att ja tog mej iväg och tränade fast latmasken försökte ta över haha. Efter halva passet va ja helt slut o lite nära döden känsla och ville verkligen bara lägga mej ner o skita i resten men oj oj oj vad ja hade fått straff burpees då haha.
Ja han göra klart 4 varv av 7,tror dock ingen hann med 7 varv. Vi körde väldigt mycke träning på olika clean övningar. Men ja gjorde totalt 170repetiotioner så ja är väldigt nöjd ändå😊😊👍

Imorgon är de jobb och vilodag😊ska bli sååååååå jävla skönt haha.
Sen på torsdag blir de core pass som vanligt,sen frddgsmys och sen på söndag är de heldag på Walleye då dom har lite utbildning osv. De kan verkligen behövas hehe. Nästan allt handlar om teknik och styrka o lite smidighet. Ja,Crossfit innehåller verkligen de mesta haha😊💪💪

Säger tack och godnatt
  • 26 readers

Likes

Comments

Halloj allihopa. Körde äntligen ett pass igen. Förra veckan blev de tyvärr bara 1 pass. Men 1 är bättre än inget!!😊

Dom första 10min va de att hitta en så tung clean & jerk som möjligt
OBS!!! Jag HATAR dom,ja har liksom aldrig fått till dom rätt utan de har blivit en puch press i stället. Men idag skedde de!!! Jag lyckades göra rätt!!😁😁😁😁😁😁👍
Fan va skönt. Nu tror ja att ja faktiskt har ganska bra koll på alla övningar. Tjoho de tog BARA 6 MÅNADER hahaha.

De blev även nytt rekord i löpning(tror ja) 😊 måste börja räkna och hålla koll(för min skull) så ja vet när ja lyckas prestera bättre än tidigare. Men idag kändes de verkligen inte lika jobbigt att springa som sist. Frågade om de va ok om ja sprang 100m istället för 200m. Men kände att 100m va alldeles för lite. Men tog några vändor med 100 och avslutade med 200😁😁👍.

Sen vet ja inte om ja berättat om att ja ska få hjälp med kost förslag. Och idag fick ja äntligen mailet. Så himla underbart. Kommer börja imorgon redan. Och sen kör jag ett pass imorgon,sen vila😁😁😁💪💪

Nu ska ja sova tror ja eller koll på tv en stund sen sova. Har sovmorgon imorgon. Sen möte, hmmm dd va ju bra att ja kom på de hahaha. hade bokat tid för att plocka mina ögonbryn kl13 när mötet börjar. Hmm lär nog boka om de haha.

Natti natti😣💤🌃

  • 33 readers

Likes

Comments

Tänker blogga av mej lite känslor nu faktiskt angående de tragiska som hände igår på Ikea i Västerås.
Så himla tragisk händelse,helt ofattbart att de händer en så nära en själv. I Västerås(min hemstad) och de man fått höra är att dom bara valt ut två slumpmässiga offer. De är helt sjukt,de hade kunnat vart jag och min dotter. Eller min mamma och syster!!
De som gör mej extra upprörd är all hysteri angående rasism. Fy fan säger ja bara. Allt är fokuserat på mördarens härkomst. Varför inte sätta ner foten för att VÅLD ÄR FEL oavsett vart fan du kommer ifrån. Ett fackektåg mot rasism?? de gör ju saken bara värre känns de som,varför inte försöka lösa grunden till våldet?varför de hände. Kan man förhindra såna här saker. De är ju omöjligt de vet ja. Ingen hade kunnat förhindra detta. O de gäller ju allt som är oplanerat.
Men allt fokus måste bort från vart alla "gangsters" kommer ifrån. När de händer nåt så är de fan de första man få höra. Man med utlänsk härkomst. Kan man inte medela saker utan att ta upp de? för är de konstigt att man börjar reagera. Vore ju bättre med kön o ålder,fast då skulle ju de bli ett fruktansvärt manshat tyvärr då dom flesta är män. Så de går ju inte heller!!
Alla män och invandrare är inte svin. De borde ju gå på nåt jävla sätt att sätta fokus på individen istället för landet. Och hur kommer de sej att alla svenska mördare,våldtäktsmän,tjuvar inte syns i media. För dom finns också!!!
Detta är sjukt alltiopa och allt är så fokuserat på EN SAK. Antingen är du rasist eller inte. Varför är de så???
Jag är emot ALLA KRIMINELLA oavsett va fasen personen kommer ifrån.
Vi svenskar skulle behöva släppa vårat trångsynta tankesätt och vår rädsla för främmande människor!! fatta om alla bara kunde leva i frihet och utan våld.
Vad man skulle kunna lära varanda av sina kulturer m.m. Va trevligt de vore. Tänk va kul att umgås ett helt "hyreshus" ha fester och ta hand om varandra.
Istället för alla jävla grupperingar och rädsla för allt o alla främmande människor. Om man kunde sätta sej in i en annan människas situation före man dömmer den. Alla som faktiskt kommer hit flyendes från sitt hem,sitt land. Och ja,deras allt,deras liv.
Varför inte hjälpa alla ordentligt. Ge vård,utbildning och tak över huvudet. Tror dom flesta uppskattar de.
Och dom som inte gör de kan ta sitt pick o pack o dra nån annanstans. Så kan vi fokusera på dom som vill ha hjälp och är villiga att ta vara på chansen vi kan ge dom.
Usch känner att man skulle kunna prata om sånt här i timmar o skriva en hel bok typ.
Men ja är så arg att de är så mycke fokus på rasism. Varken rasism eller våld är ok!!!!!
Utvisa allt o alla krininella oavsett härkomst till nån öde ö eller nåt!! de vore ju de bästa.

Eller gör som en film som USA gjort. Alla lever i fred o harmoni. Utom en gång om året i 24timmar. Då får man göra va fan man vill utan att åka fast. Har man tur slår alla idioter ihjäl varandra o sen finns bara vi "snälla och laglydiga" kvar. Fast då gäller de ju att under resten av året inte skaffa några fiender för då lever man farligg de där dygnet haha.
Nä fy nu räcker de,nu har ja kramp i handen och slut på ork att skriva.

SLUTA HATA
RESPEKTRERA ALLA INDIVIDER
GE MER KÄRLEK TILL ALLA
STÅ EMOT ALLT VÅLD OCH VISA ATT DE EJ ACCEPTERAS oavsett vad du heter eller vart du kommer ifrån. Punkt slut!!!

Peace and love
till er alla
och ta hand om er.

Glöm inte att skänka extra tankar till dom drabbade i denna tragedi!!!!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Ingen aning om hur ni kommer tolka detta inlägg. Vill än en gång påpeka att ja är emot våldet som sker och allt vpld inte resterande oviktig fakta om va fan personen kommer ifrån för de hör inte till själva brottet. De är hjärnan som är fel inget annat!!!
  • 56 readers

Likes

Comments

Hej hopp
Igår blev de ett skit dåligt core pass 😐 de va många övningar med skivstången på nacken och de gör så galet jävla ont,ja blir stel som en pinne och kan inte focusera alls. Men vissa övningar gick bra,ja ska försöka vara nöjd ändå👍

Idag blev de ett hemskt fredagsmys pass haha. Återigen en kort och fruktansvärt jobbigt. De va mycke löpning. 200m tilluppvärmning. Jag brukar alltid köra rodd maskinen då när Nellie är med. Men hon känner sej så hemma där nu så ja sprang också. Sprang själv en bit,dom andra hann ju så klart vända när ja hade kommit halvvägs haha. Då tar en tjej tag i min hand och sen släpar hon mej till vändnings platsen och sen drog hon verkligen in mej i "mål" fy fan va underbart gjort av henne❤❤❤❤

Efter Woden hade Mr coach en mysig överraskning. 400m löpning och resten burpees under en tid på 4min. Ja sa till coachen att ja kör rodd,ja självklart sa han. Men haha nej du sa tjejen som drog med mej i uppvärmningen. Du springer med mej😁😁😁😁😁 Hon tog min hand sen sprang vi 400m. Hon berättade att för 1 år sen vägde hon 35kg mer än idag. Då sa ja att ja har vägt 70kg mer än idag för snart 3år sen och att ja gjort en magoperation. Och att mitt närmaste mål är att gå ner till 75kg så att ja klarar BMI gränsen för att få göra en bukplastik. Va bra sa hon då,då springer vi bort dom 12kg som är kvar. Fy fan vilken grym tjej!!
Ja va helt slut efter uppvärmningen. Körde hela woden med mjölksyra i benen + 400m löpning efter passet. Känner mej så jävla nöjd över passet så hälften hade verkligen räckt haha.
Så himla svårt att veta sina gränser vad man orkar och inte. Hon fick mej att fortsätta springa trotts att ja va helt slut,så nu vet ja att de är fan bara springa tills man stupar haha.

Nu har jag och Nellie käkat,nu ska ja försöka lyfta på röva och lyfta benen över badkars kanten😁
Imorgon och Söndag kommer jag nog gå som en anka/pingvin hahaha.

På Söndag kommer ja förresten åka tidigare till träningen för att träffa dagens coach för att lägga upp mina personliga mål med både träning och KOST!!❤❤❤👍💪💪

Fy tusan vad ja älskar alla coacher och alla tränings"kompisar"


Tack och adjö för mej,nu tar ja helg några timmar😁
Imorgon ska jag och Nellie jobba extra några timmar😁

See you soon makaroon💪💪💪💪💪💪❤
  • 41 readers

Likes

Comments

Körde ett pass idag😊 inte alls lika jobbigt som gårdagens pass tack o lov. Ganska enkel WOD men inte så farligt jobbig😊
Nu ska ja ta 2 vilodagar och de kommer ja se fram emot haha. På Onsdag har ja tid hos arbets terapuet och vi får se om dom kan hjälpa mej med min arm,ja ska i alla fall få handleds skydd som hjälper mej med mina över rörliga handleder😊

Natti natti gott folk. Ser inte fram emot att ta mej upp ur sängen imorgon bitti kan ja medela haha,fin träningsvärk kommer ja ha😁👍💪💪

  • 45 readers

Likes

Comments

Hej alla underbara. Nu tror och hoppas ja att ja kan köra på igen som planerat med min träning. Armen känns ok och ja kommer skala av i bästa möjliga mån beroende på övningar. Min arm får verligen inte förstöra min träning och mål.
Jag körde ett core pass i Torsdags och sen ett vanligt pass i Fredags. Ja har inte alls ont i armen för tillfället. Ända värk ja har är träningsvärk haha och stel som ett kassaskåp😊
Idag blev de ett helt sjukt jobbigt pass,va sååå himla glad o lättad när coachen skrev woden på tavlan. Så himla enkelt,trodde ja hahaha. Oj vad ja bedrog med😁

Första amrap bestod av 5 thruster och 5 pullups och i 5min.
Sen 1 min vila sen 10 wallbols,10 situps och 10 enkelhopp i 10 tim.
Efter de var de 1 min vila sen 10 kb swing, 10 burpees, 10 goablet squats,10 burpees och sist men inte minst 200m löpning och hålla på i 15min. Fy tusan kan ja ju säga,de va nog nästan de jobbigaste passet ja kört. Ja va helt dyngsur av svett och på golvet va de stor blöt fläck där ja hade legat hahaha. Fasen de va de bästa passet på läääääänge!!!😍😍😍😍
Imorgon blir de en wod till och då får ja sällskap av en jobbarkompis som troligtvis kommer börja med crossfit också😁😁
Citerar henne-Såhär slut blir man fan ALDRIG på gymmet oavsett hur hårt man kör de är totalt omöjligt hahahaha. Så effektivt är crossfit!!! o så fruktansvärt kul!!

Så ja tipsar alla en än gång,vill man ha en effektiv och kul träning,ge crossfit en chans!!!❤❤❤❤❤de kommer göra underverk med hela din kropp!

Tjo hopp. Hörs mer i veckan😁😁💪💪💪💪💪
Ta hand om er där ute❤😘


  • 56 readers

Likes

Comments

Hej "dagboken"
Körde ett core pass idag. Har inte tränat på snart 2veckor eller om de är mer,har blivit väldigt försiktig när de gäller nin arm. Röntgen visade att ja har en antingen missbildning eller gammal fraktur,troligtvis från födseln för ja har inte brutit min arm vad ja eller någon annan i min omgivning vet om.
De gör aldrig ont i armen under passet men de kommer efter 30min ungefär,att ja har värk och blir stel.
De va såååå himla kul att komma iväg igen,MEN de som är såååååå himla frustrerande är att ja vill verkligen verkligen komma igång.
Känslan och frustrationen gör verkligen ont i själen. Att träna på Walleye va de bästa,roligaste,jobbigaste ja gjort i mitt liv OCH de bästa ja någonsin gjort för min kropp. Ja bara ÄLSKAR DE.
Kan verkligen rekomendera alla som vill ha kul under träning och nåt som verkligen är effektivt så är faktiskt crossfit de bästa man kan göra. De ger resultat snabb och de gör ju saken ännu bättre och roligare😄.
Ja får se om ja testar att köra ett pass till denna vecka. Ja bokade Söndag i alla fall så får vi se hur armen känns.
De va ju fokus på mage och rygg idag,men att göra toes to bar(hänga i barren i armarna och dra upo benen så långt de går) känns ju både i armar och mage.

Jaja de va i alla fall lite uppdatering.😁
Och sist men inte minst
❤❤❤❤❤WALLEYE❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

  • 46 readers

Likes

Comments

Hej alla
De va ett bra tag sen ja skrev. Ja har tränat lite smått sen sist. Har haft ont i min arm och inte velat köra så hårt. Nu är armen röntgad och ja har en missbildning från en tidigare skada alt förlossning. I mitt fall är dd garanterat från födseln då min arm alltid vart såhär. De känns riktigt skönt att veta vad som är fel och att de inte bara är senor som är förkorta😊 ja ska kontakta läkaren imorgon och se om de är något som går att göra åt de. Nåt borde de finnas.

Den här veckan har ja i alla fall tränat 4ggr och de är ja riktigt nöjd med. tränade måndag,onsdag,torsdag och idag😊
Innan dagens träning så va ja o Nellie på Björnön o badade. De va helt underbart,de är ju helt perfekt badställe med barn då de är så himla lång grunt. Ja o Nellie gick uf en bra bit,sen ville hon fortsätta att bada men ja gick o solade. Hon satt vid kanten och plaskade. Hon hade ju självklart armpuffar på sej annars hade hon inte fått vara vid vattnet.
Sen åkte vi o tränade i värmen knäpp som man är haha. Nog för att vi hade svalkat oss innan o badat,sen blev de bada i sitt egna svett😁 de va ett riktigt bra pass,är nöjd att ja kom iväg även om de va lite segt att lämna badet. Nu har ja gjort mitt för denna vecka i alla fall och ja är riktigt nöjd. Sen blir de träning imorgon igen och onsdag blir de bootcamp och torsdag fyspass sen lördag och söndag😁😁💪💪💪 .

Hoppas alla haft en bra helg och tittat på många fina bilar och haft kul och njutit av sommar värmen för de har ja gjort i alla fall😊😎💥💥💥



  • 78 readers

Likes

Comments