Träning

I söndags var det ett efterlängtat pass för ryggen. Då hotellet på Rhodos hade inget annat än hantlar så var det svårt att köra avancerade ryggpass. När jag sen kom hem och blev sjuk plus att hästen blev dålig... ja summa summarum, har inte haft ett ordentligt pass för ryggen på en månad. Och det känns nu dagarna efter. Träningsvärken är så skön!!

Jag körde iallafall dessa övningar:

• Marklyft 4 set 60×10 80×10 90×6 90×5
• Stående rodd ss två olika grepp. 4set
• Latsdrag ss sittande rodd med rep. 3 set
•Sittande rodd med V handtag ss backflyes 4 set

Ett helt okej pass för att vara första på länge. Mycket energi och power 😎

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - click here!

Likes

Comments

Vardagen

Jisses vad tiden går fort. Och snart är det helg igen. Är ledig på torsdag så har kort vecka denna vecka 👍

I helgen så var jag och syster hos våran mamma och rensade, städade, klippte gräs osv. Hjälpa till med dom här sakerna som underlättar vardagen.

På söndagen blev det hag bygge och sedan släppa på ett efterlängtat bete. Bavvan blev så glad! Är inte bara hästarna som får semester i och med bete. Även ägarna får det lite lugnare 😊 Hon ska också börja ridas imorgon efter 17 dagars vila sen hon blev sjuk. Ska bli kul att sätta igång henne igen.

Därefter var jag och drack det godaste kaffet i kommunen (Hos Emma och Danne). Blev även bjuden på middag och därefter var det dags för ett sånt efterlängtat ryggpass mer om det senare! Avslutade med en kvällspromenad på 4.5 km med vovven. Och vet ni vad!! Jag är frisk och kör nu ett sista ryck inför semestern. Kommer ett inlägg om det också 😊

Likes

Comments

Träning

Imorgon är det rutiner och vanlig ordning igen. Fy fasen så skönt!

Jag har sagt det förr och säger det igen. Rutiner rutiner rutiner!!! Utan dem hade jag inte klarat mig!!

Tanken är nu tills jag är piggare att det blir lättare träning förutom imorgon då jag måste hålla mitt body pump pass. Kommer liksom inte undan det då jag inte vill ställa in då folk väntat så länge och jag har ingen som kan köra istället för mig.

Helgen kommer spenderas hos min mamma tillsammans med min syster. Vi ska hjälpa henne rensa och städa en del av huset så hon kan andas ut lite och lägga energi på sina blommor och trädgård istället. Så där borta blir det hemma träning.

Ska kicka igång också med lite lättare kost. Har absolut ingen matlust eller sug. Så det kommer verkligen vara lite oinspirerad kost men nyttig och bra! Och jag behöver just nu få bort mitt sockersug och bara komma på rätt spår igen.
Jag är laddad och kommer göra mitt bästa för att komma ihåg att uppdatera 😙
Gonatt på er ❤

Likes

Comments

Vardagen

Bavvan är friskförklarad! Missljudet på hjärtat, den höga pulsen och febern är borta med hjälp av vila och penicillin. Så nu ska hon vila 10 dagar till. Därefter ska vi lugnt sätta igång igen.

Jag själv har gått med denna dunder förkylning som verkar gå hos alla i snart en vecka. Ingen träning.. Men jag är så taggad på att få komma igång! Rastlös nånting!

Imorgon ska jag då jobba. Är inte super pigg men orkar inte ligga hemma mer och febern har gått ned så det är ju lugnt.

Näe men vi fortsätter med serie tittandet så får vi denna dag att gå också. :)

Likes

Comments

Från tisdag till fredag var det skytte trafik till stallet för att ta hand om Bavvan.

Och som vanligt när jag blir stressad.. så blir jag själv sjuk. Dock 15 veckor sen sist!! Kan vara rekord!

Men hur som så har det inte blivit någon träning alls. Har och är riktigt hängig och det känns frustrerande då jag ville köra ett sista ryck innan semestern!

Efter helgen här så har B blivit mycket piggare, finns hopp om livet! Jag däremot är varken bättre eller sämre..

Blir att ligga i soffan och se serier idag. Tror till och med att jag ska unna mig en B&J 😍

Likes

Comments

Träning

Allmän dålig start på denna dag och mitt "nya" liv. Men jag har anledningar till varför!

Vi kan börja med kosten som faktiskt varit bra idag. Jag startade med gröt, som jag äntligen lärt mig äta!!

Lunch kycklingpaella, mums!

Middag grillat kött, rostad potatis med sås gjord på kvarg 👌💪

Mellanmålen, proteinshake, riskaka och banan. Lite, jag vet men tyvärr var jag inte bättre än så!

Detta började jag skriva igår, Och i just den stunden ringer man från stallet och säger att Bavvan är dålig. Så därefter blev del att köra fram och åter flera gånger innan de va dags att krypa till kojs.

Hon är fortfarande dålig idag också. Så det här "nya" livet jag pratat om. Kör jag lite på paus just nu. Men ett pass på gymmet ikväll blire 💪

Likes

Comments

Snart är den årliga semestern här! Och jag har tänkt ladda upp med både kost och träningsschema!!

Nya utmaningar och förhoppningsvis ännu bättre form än den jag fick fram till resan på rhodos.

Jag ska göra mitt bästa för att uppdatera om läget, Vad jag äter, hur jag tränar osv.

Någon som vill hänga med och köra tillsammans??
Alltid mycket roligare om man är några stycken, så man kan peppa och pusha varandra.

Jag kommer lägga upp det som tidigare.
Fem Styrkepass i veckan.
Där ett pass kommer vara Body pump.
Kommer köra rygg och Ben tvp pass i veckan.
OCH det kommer bli cardio efter vissa pass. Och där är utmaningen. Löpningen!
Sen kommer min utmaning också vara att hålla mina låga och höga matdagar.
Jag vill fortfarande lyfta och köra tungt, vilket innebär att det kommer finnas högre och lägre kolhydrats dagar.

Egentligen skulle första passet bli idag men jag kommer inte lyckas med det då min kropp är helt förstörd från brännbollen.
Har träningsvärk ÖVERALLT!!

Kommer lägga ut imorgon mitt schema för veckan :)

Likes

Comments

Helgen har bara rusat förbi. Spelade brännboll på yran hela fredagen. Vann gruppspelet och gick vidare till matcherna på lördagen. Tyvärr förlorade vi första matchen och åkte ut. En miss som vi tyvärr hade kunnat haft koll på och förhindra.

Under lördagskvällen var det fest i Klinten och den årliga grunkor och mojänger gick av stapeln. En lyckad fest trots kylan...
Roligt att träffa alla goa människor man ser så sällan 😊 

Likes

Comments

Igår landade vi i Umeå på eftermiddagen. Åkte direkt och stor handla. Då vi rensade typ hela kylen innan vi for, så behövdes det fyllas på.

Blev en hel del gott! Ska bli kul att köra igång igen med träning och god kost.
Planen är nu att köra strikt (igen) fram till semestern och se om jag kanske kan ta allt ytterligare en nivå. Men mer om det senare.

Ska fortsätta jobba, har precis haft lunch.
Vädret här hemma är dock tragiskt..
Det snöade nyss. Och bara igår var man i värmen.. Sjukt ändå!
 

Likes

Comments

Träning

14 veckors träning är nu gjorda. Därför ger jag kroppen denna vecka vila.
Har fått höra någonstans att var 10e eller 12e vecka kan kroppen behöva lite vila. Självklart beror det på HUR mycket man tränar under veckorna.

Ska istället njuta av att komma hem, umgås med mina fyrbenta älsklingar. Träffa vänner och familj. Ska även spela på brännbollsyran...

Haha, blir nervös bara jag tänker på Det!!  Men det kommer bli sjukt skoj! Hoppas bara på bra väder :)

Likes

Comments