Någon som jag verkligen lägger mest energi på i mitt liv förutom min sambo så klart är min älskade hund, kan inte fatta att jag är så lyckligt lottad som har henne och det är ett av dom bästa besluten i mitt liv att skaffa henne. Hon är värd bara det bästa.

Där av att jag lägger många av mina luncher på att hon verkligen får komma ut och springa av sig, har som princip att hon ska få minst 1 riktigt lång promenad varje dag, ibland så tar jag det lunch rasterna och ibland efter jobbet. Idag så fick hon en riktigt lång och härlig tur och håller även på att träna henne lite dels för att hon ska få använda huvudet och sen dels för att det är så sjukt kul att lära sin hund saker och göra saker tillsammans, men det jag lär henne och vi även ska gå kurs i är sök och spår. Så en övning jag brukar göra ät att lägga godis spår men idag så fick jag en helt lysande ide, Jag offrade en utav mina strumpor, tog sen hennes favorit godis och la i strumpan och sen gjorde ja gen knut och skakade veklingen om den ordentligt så all lukt verkligen kom ut.

Sen så slängde jag iväg strumpan med godis men hon var tvungen att sitta vid min sida till jag sa sök. och hon va så sjukt duktig som alltid! så blev en lång promenad och lite huvud träning för henne. och så klart hade jag med godis väskan så hon fick hur mycket godis som helst. Det är verkligen ett bra tips att införskaffa en godis väska/påse som du enklet kan sätta fast i byxorna!



Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - click here!

Likes

Comments

Hello!

förlåt för lite halv dålig uppdatering igår, men hade verkligen fullt upp igår efter jobbet och även under igår eftermiddag. Slutade som vanligt kl4 och åkte direkt hem gjorde i ordning en middag som jag snabbt kunde få i mig och få lite energi inför träningen som började 18:30. Så åt i lagom tempo och sen så tog jag det bara lugnt och hängde lite tvätt och fixade. Så åkte till träningen och kände verkligen hur sommaren var på väg i luften, även fast det var tråkigaste gråaste dagen igår så var det så sjukt varmt och kvaft, så är inte den som brukat svettas jätte mycket men svetten rann verkligen igår och vi var ändå utomhus!

Efter träningen så åkte jag hem och bakade lite frukost bröd så jag kan ta med till jobbet. Sedan blev det en lång dusch och sen direkt ner i sängen, var ganska trött igår kväll. Men i morse när jag gick up och öppnade dörren för att gå till bilen så var det som att kliva av flyget i ett varmt land när värmen slår i ansiktet! det var helt galet varmt i morse men lite grått, men sjukt skönt så gick in och lämnade faktiskt jackan hemma.

Sen under dagen blev det helt galet fin väder! termometern på jobbet visade 22 grader. så det var verkligen första rik,tiga sommardagen! underbart!

Vid 14:00 så åkte jag faktiskt från jobbet för jag hade tid hos kiropraktorn kl 14:30, har fått tillbaka känningarna i ryggen att den är lite sne igen så går alltid till henne då, Har haft jätte problem med min rygg är väldigt väldigt sne i både nacke, bäcken axelparti + skuldror och i länd ryggen, men jag har som tur världens bästa kiropraktor så hon har lyckats få det helt rakt, men som sagt så b lir jag sne fortfarande och det kommer ta ett tag att få bukt på sa hon, eftersom jag bygger nya muskler hela tiden, men ska gå 1 gång i månaden så att musklerna och ryggen inte hinner dra sig fel igen.

Efter det trevliga smärt fulla besöket så åkte jag tillbaka till jobbet och jobbade sista timmen innan jag kunde åka hem. Men han bara öppna dörren hemma och byta om till stallkläder så åkte jag direkt till stallet, Blev ett lättare pass på ridbanan idag och sen en liten skritt tur ute.

Men det var verkligen skönt att komma hem, hade redan middagen planerad i huvudet så det blev, Blommkåls ris men stekt kyckling, paprika och laktos fri grädde som fått puttrat ihop! blev verkligen super gott! Gustaf gjorde eget vanligt is sen när han kom hem.

så nu ska jag bara duscha och sen blir det sängen hahah!


Likes

Comments

God morgon alla sköna människor.
Kan väll säga att jag inte hade lust för fem öre att gå upp i morse.... Det va mulet, kallt och små regnade... Så ville bar ligga kvar i sängen. Men gick upp samma tid som vanligt. Gick ut med hunden och sen så åkte jag.
Va redan full fart på jobbet när jag kom så gick upp och bytte om snabbt.
Sen så har dom senaste två timmarna flugit iväg och så gjorde jag i ordning en riktigt stor kaffe. Morgon kaffet är verkligen det som gör min morgon bättre. Utan morgon kaffe så kommer dåligt humör och huvudvärk.....
Så sitter här och surplar på 9 fikat.

Likes

Comments

Hej!

Kom precis hem från en jättetrevlig födelsedags middag för mamma. som jag skrev förut så var vi på en ny öppnad resturang här ute på ekerö. Den har verkligen fått så grym feedback av alla som varit där och det är fyllt varje kväll även vardagar så vi va ute i riktigt god tid när vi bokade bord.

Dom som var med var jag, Gustaf, mamma och pappa, min farmor och farfar och min morbror och hans tjej. Hon är även min tränar hihihihih. Vi kom dit runt halv 7 tiden och då va alla redan där. Så jag tog en alkoholfri öl eftersom jag körde och dom andra hade redan beställt. Sen så var det så sjukt svårt att välja varmrätt.. fanns så mycket gott att välja på. Men det som är så kul med just den här restaurangen är att dom har riktig vedeldad pizza ugn så pizzorna är bäst där! men eftersom vi aldrig varit där och jag verkligen varit så sugen på att prova dom så tog jag en pizza med mozzarella, oxfele, rödlök, tomat, salami och bea på sidan om om man ville ha det. och herregud vad god den var! skojar inte om jag säger att det var den godaste pizza jag har ätit! det var verkligen värt det! efter den sjukt goda pizzan så blev det cafffe och jag tog en efterrätt som blev deras egen gjorda citronpaj, med hemmagjord italiens glass och bör.. och den var också sjukt god men åt inte glassen dock för jag gillar inte glass. (valde att fuska lite idag och åt lite gluten och även efterrätt, men va ju mammas födelsedag)

så efter denna underbara middag så öppnade mamma lite presenter och av oss och min bror fick hon ett halsband från hennes favorit affär och så fick hon lite annat. så det blev verkligen en grym födelsedag för henne.

Så nu ska vi bara ta det lugnt och chilla i soffan och mysa med hunden.


Likes

Comments

Hej på er allihopa! hoppas att er dag har varit bra.

Min har varit helt okej, började dagen som vanligt med att klockan ringde kl 6 och gick upp och så åkte till jobbet. Sen så flöt förmiddagen på ganska bra faktiskt och hade lite att göra men det är alltid skönt. vid halv 11 tiden så var jag tvungen att åka ut till ett bygge som ligger på värmdö och eftersom jag brukar åka hem och äta runt 11 tiden och gå ut med hunden så åkte jag hem gick ut med henne så fick hon följa med. Halväggs till bygget så ringde jag min pappa eftersom hans företag är ett av dom som håller på på just det bygget. Så kollade om han var där så jag kunde säga hej och det var han, så det slutade med att han bjöd mig på lunch, så vi åkte till en resturang som hade ute plats också så Brittis kunde sitta med när vi åt. Jag åt en sallads tallrik och sen så blev det en biff lindström. ( för er som inte vet vad det är är det panbiff men rödbetor, bacon och kapris i). så det var jätte gott och så skönt att sitta ute när solen skiner.

Sen så åkte jag tillbaka hem och lämnade Brittis hemma sen åkte jag tillbaka till kontoret, var tillbaka typ kl 2. så små fixade lite resten av tiden och så slutade jag 16:00 som vanligt. Idag har jag dock haft riktigt mycket. tränings värk från igår.. hade träning utomhus igår kväll.. så det känns i kroppen att man haft två riktigt hårda pass två dagar i rad.

Ikväll så ska v i faktiskt ut på resturang!! Min mamma fyller år idag så vi ska gå till en helt nyöppnad resturang på ekerö faktiskt som folk säger är helt fantastisk. Så blir lite släkt osv som ska dit.

​stort grattis på din dag älskade vackra mamma!


Likes

Comments

Hej på er!

Dagen började väll helt okej men aldrig kul när klockan ringe 06:00... men börjar bli lättare att gå upp nu när det börjar bli så ljust ute. Men gick upp och gjorde mig i ordning Gustaf gick upp med mig så han gick ut med hunden i morse. gjorde lite frukost och sen så åkte jag till jobbet. Morgonen var sjukt stressig men allt löste sig trots lite problem. Men tiden gick verkligen sjukt fort. Så vid halv 12 åkte jag hem till vovven och gjorde lite lunch. Idag så hade jag ingen matlåda så slängde ihop banan pannkakor men mosade jordgubbar och det är verkligen så löjligt gott..

Så nu ska jag åka till baka till jobbet om en listen stund. Men dock så känner jag verkligen av lite träningsvärk i kroppen idag efter det sjukt jobbiga boxningspasset igår. Och jag måste säga att jag verkligen är så sjukt stolt över min kropp som verkligen klarar av all träning jag gör. Man märker att man blir bättre och bättre för varje dag som går och resultaten kommer fortare och fortare, och resultatet av min hårda träning och maten jag äter är helt otrolig, bara på 3 veckor är det enorm skillnad.

Så allihopa envishet är det ända som gäller! och så kilart rutiner tog ett tag innan jag vande mig med mina men nu sitter dom så jag kan gör dom i sömnen!


bilden högst upp är från 27 april och bilden längst ner är från 8 maj. Jag är så nöjd med resultatet och så nöjd med min kropp!!!!!

Likes

Comments

hello!

hoppas att ni alla har haft en riktigt skön söndag. Min har varit sjukt skön och inte haft massa måsten som man kan känna att man har ibland. Men som jag skrev i förra inlägget så va morgonen super skön. sen så har jag varit och fixat nya naglar idag hos en ny tjej faktiskt, aldrig varit hos henne innan så det var riktigt spännande.

Har gått hos samma tjej i 2 år ungefär men har inte gjort naglar nu på nästan 1 år och det som var problemet med hon jag gick hos var att det låg inne i bromma.. och dom har inte öppet på helger, så blev att jag fick åka efter jobbet vid 16:00 , så tog 20 min in till bromma och sen när jag var klar hamnar jag i dom sjukt långa köerna tillbaka till ekerö vilket var sjukt segt så man kunde inte planera in något den kvällen och det var lite jobbig. så har prövat en annan salong här på ekerö som många går till men tyckte verkligen inte att det blev bra plus att hon var 150 kr dyrare än hon jag gick till innan.

Så la ner letandet ett par månader, men sen så åkte jag förbi en butik på ekerö där jag såg en reklam banduroll och tänkte att jag skulle kolla upp det, så gjorde det och hon hade salongen bara 5 minuter från mig och hon var 400 kr billigare än den andra salongen på ekerö så gav det ett försök idag och hon var helt galet duktig! hon har inte bott här så länge och hade sin andra salong uppe i Norrtälje där hon kom ifrån så därför är hon lite billigare, men hon var sjukt proffsig och var verkligen så duktig! så är verkligen sjukt nöjd med resultatet!


​så nu har jag precis kommit hem efter ett riktigt svettigt boxnings pass, vi körde verkligen gärnet. Dock har jag börja få problem med ena höften som lixom domnar bort när jag använder den. som när vi gjorde lår sparkar idag så bara domnade den bort och kunde knappt lyfta benet, så ska be kiropraktorn kolla det på torsdag. 

nu blir det att gå och lägga sig och upp tidigt och jobba i morgon. 

sov så gott!

Likes

Comments

Hej på er!

Hoppas att eran lördag var bra. Vaknade idag runt halv 9 dels av mig själv men sen även för att hunden väckte mig... Gustaf låg och sov som en gris han var nog lite bakis också.. men gick upp och gick ut med hunden sen så gjorde jag i ordning frukost och satt och åt i lugn och ro. Gustaf vaknade inte förens runt 10 tiden.

Idag så åt det lite planerat från min del, ska fixa naglarna 13:00 och sen så ska jag åka på min boxning ikväll.

Men nu måste jag på skriva om vinprovningen vi hade igår. egentligen så är det från början en 30 års present som vi fixade till vår kompis Antonia som fyllde 30 i februari. SÅ det var liksom fåran födesledags present till henne som vi skulle ha lite längre fram och igår så blev den av, En annan kompis från stallet är väldigt duktig och utbildad sommelier. så vi åkte hem till min bästa kompis Ella där vi skulle va, Gustaf och hennes kille var med och så klart Antonia. Även 4 stycken andra var med. så vi började kvällen med en fördrink och för rätt. Fördrinken var flagg punch med trocadero och sen så hade vi gräddfil, löj rom och hackad gräslök och röd lök som man la på vanliga grill chips man kan säga att det var som rösti men med chips istället och det var verkligen supr gott!


Efter förd rätten så gick vi in och satte oss vid bordet, då hade Daniella ställt upp 4 st glas vin till varje person olika viner i alla såklart men hon sa inte vad det var för vin eller någon information bara att det var olika röda viner. Så vi satte oss och så började hon berätta massa saker som man verkligen inte visste om. Vi fick lära os hur man kollar koncistens och färg på vinet genom att tilta glaset lite mot bordet så såg man om det var grumligt eller klart, också om det var mörkt ellr ljust som hade stor betydelse för hur det kan smaka. Sen så fick vi också veta att om du rör runt vinet i glaset ordentligt så kommer dels smaken fram mycket mer och även doften. Sen så fick vi smaka på ett glas vin i taget och så pendlade man lite mellan och jälvar vilken skillnad det var på vinerna.. man kände verkligen olika syror och smaker osv. sen så hade vi kvar vinerna och så åt vi middag med samma viner, och det är verkligen kul med hur viner och smaker kan ändras så fort!

Till middagen blev det pulled pork med massa goda såser grönsaker osv. och det vinet som var äckligast enligt mig blev det absolut godaste till maten, just för att det är så olika smaker och vin som man inte tänker på. Sen så fick vi reda på vilka viner det var och så berättade Daniella lite om varje vin.

så vi satt en bra stund och åt och smakade på alla vinerna om och om igen och det var verkligen jätte kul för har aldrig varit på provning förut och aldrig haft den här inblicken i vin och speciellt inte vin med mat. Alla viner fungerar extra bra till olika maträtter, vissa viner ska man äta fet och gräddig mat till och den andra lättare sallader. jätte intressant. Så får ni chansen ta en vinprovning! verkligen värt det, det öppnades en helt ny värld för mig så ska verkligen bli mer noggrann med vad för vin jag tar och våga pröva lite mer viner.

Efter den sjukt goda middagen så blev det efterrätt. Var verkligen propp mätt efter middagen men det var nämligen avslutningen på provningen. Det blev det Gino, för er som inte vet vad det är så är det hackad frukt och bär med smulad, riven eller hackad choklad som man lägger i ugnen så chokladen får smälta så äter man det med glass. Jag som inte äter glass åt utan och det går lika bra. Men till efterrätten så hade Daniella tagit med ett efterrätts vin som var lite bullbligt och det var rosa och lite sötare, och det var så fuktansvärt gott! det godaste jag druckit till en efterrätt! vanliga andra dessert viner brukar vara väldigt söta och det är för att vinet man dricker till efterrätten ska vara sötare än själva rätten så jag kan tycka att det blir för sött, med det här var verkligen så sjukt gott

​Helt proppmätta var vi efter all denna god mat så satte vi oss i soffan och kollade det sista av eurovision, och sen så tog vi en taxi och åkte hem. Vi kom hem runt 12 tiden och somnade direkt. 


Likes

Comments

Hej allihopa.

Den här dagen har varit så himla underbar. Började med när jag kom till träningen att jag verkligen hade så mycket energi och gav verkligen 110%. Åkte sen hem och gjorde i ordning lite lunch från igår och sen så satte jag på mig bikinin och satte mig ute i solen.

Satt ute i solen i typ 4 timmar och bara tog det lugnt och njöt inte lite utan hur mycket som helst. Sen så kom även en kapell makare hem till oss för vi ska fixa nytt kapell till våran båt som vi tagit hem till tomten, det gamla var så risigt så var verkligen dags att byta ut det. Så Gustaf och han hjälptes åt att måtta osv så ska han komma med mallar senare om 1 vecka typ så vi får se hur det kommer bli. Sen så hoppade jag in i duschen och har precis fixat mig i ordning. För i kväll ska vi över till våra bästa vänner så kommer en vin provare dit så ska vi ha lite vin provning med några andra också som kommer,

Så det ska verkligen bli hur mysigt som helst. Lovar att ta mer bilder under kvällens gång och hoppas verkligen att det här underbara vädret håller i sig hela kvällen så man kanske kan sitta ute.

Puss och kram på er alla

en liten bild från träningen idag. är lite boot camp aktig träning så vi har massa däck osv som inte syns på bilden.

Likes

Comments

skrev igår att jag skulle lägga upp receptet på bröden jag bakade till fahitas kycklingen så här kommer det. Har ni några frågor så kommentera gärna!

Pita bröd till Fahitas 4 portioner:

3 dl Mandelmjöl

3 ägg

2 tsk Fiber husk

1 tesked bakpulver

0.5 dl smält, smakfri kockos olja

0.5 dl mandelmjölk ( osötad)

0.5 tsk havssalt

1. Sätt ugnen på 200 grader

2. Blanda alla ingredienser utom bakpulvret i en matberedare (blanda ordentligt)

3. Häll i bakpulvret och mixa snabbt smeten.

4. Ta fram ugns plåt med smörpapper och lägg ut 4 klickar av smeten ca 3 cm tjocka. ( man kan göra dom mindre och även större bara lägga på mindre eller mer smet på plåten.

5. Grädda i ugnen i ca 15 min tills dom fått fin gyllenbrun färg och vuxit 2 eller 3 gånger storleken.

Servera sedan bröden!


​Väldigt enkla bröd att göra och det var första gången jag prövade göra dom. Men dom va verkligen super goda och man kan ha dom till massa olika maträtter, Som min frukost jag gjorde, Till olika soppor osv. Skulle nog vara väldigt goda eftersätts bröd som man kan göra semla med och även bara med lite grädde och bär är det nog super gott. Men som sagt så är detta bröd helt fritt från socker, gluten och även mejeri produkter. 



Tänkte även lägga upp ett till recept som jag gör varje morgon. Eftersom jag börjar så tidigt och har massa annat jag måste hinna med på morgonen så prijoriterar jag verkligen bort frukostsen, men har hittat på ett recept som innehåller  massa bra som man bör få i sig i alla fall 1 gång om dagen. Tar även mina vitaminer varje morgon. 

Emmas Frukost Smoothie:

Det är receptet kan man forma lite som man villm en jag tycker den verkligen blir super god. beroende på hur mycket av varje ingrediens man har kan den få lite konstig färg men fortfarande super god. 

du behöver:

 1 st mixer

 Jordgubbar och Hallon ( går utmärkt med frysta bär som man bara tinar i mikron)

 Spenat (välj mängd själv) 

 Grönkål (välj mängd själv) 

 Lite mandel mjöl 

 Lite kockos mjöl (ger super god smak) 

 kockos mjölk ( välj själv mängd beroende på vilken konsistens ni vill ha på smoothien) 

1. Mixa alla ingredienser i ca 5 minuter så att det inte blir några klumpar. 

2. häll av Smoothien i en take away mug eller en shaker som är lätt att ta med. 

3. ställ in den i kylen så den blir lite klall 

Man kan även göra detta kvällen innan så den blir riktigt kall när man tar den på morgonen! 

  

Likes

Comments