View tracker

Middagen idag:

Chilibiffar
Ingredienser
4 portioner

500 g nötfärs
2 msk tomatpuré
1 msk chilipulver
1-2 vitlöksklyftor, pressade
1 tsk salt
1 krm peppar
Gör så här
Blanda samman färsen med övriga ingredienser. Forma biffar. Grilla biffarna ca 2 minuter per sida.

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - click here!

Likes

Comments

View tracker

en halv banan
3/4 dl rabarber (frysta)
1-2 msk kvarg
Lite vanilj pulver
1-2 dl mjölk

Likes

Comments

View tracker

I morgon 1/10 börjar min utmaning!
Mage och rumpan!

💪🏻✊🏻👍🏻💥

Likes

Comments

Super god middag 👌🏻

Likes

Comments

Mys framför tv

Likes

Comments

Smoothie med frysta jordgubbar
Lite kvarg
Och apelsinjuice

👌🏻

Likes

Comments

Uppvärmning 10 min crosstrainern

4 min rodd
4 min stakmaskin
4 min crosstrainern

1 min vila

2 min rodd
2 min stakmaskin
2 min crosstrainern

Sen blev de massagestolen
Och avsluta med bastun 👌🏻💪🏻😍

Likes

Comments

Likes

Comments

Satt bra med en smoothie nu efter träning
10 min crosstrainern
Sen ett varv styrka

Smoothie
Kvarg
Apelsinjuice
Fryst passionsfrukt

Likes

Comments