View tracker

Denna som jag ska ta upp nu är en riktigt killer för magen. Man jobbar med sidomagmusklerna i denna övning och även dom nedre magmusklerna.

Jag kan lova er att denna känns och man blir helt gråtfärdig av hur mycket det känns i magen.
Övningen heter Corkscrew .

Eftersom jag är rätt kass på att förklara hur en övning går till så länkar jag ett klipp på youtube .
Kör denna övning i 3-4 set med ca 10 reps. Eller en hårdare variant.. kör övningen i 30 sek, vila 30 sek och kör 30 sek igen. I 3 omgångar.

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - click here!

Likes

Comments

View tracker

Min kropp är duktigt mör ifrån dagspass som blev triceps och axlar. Dessutom uppvärmning på gåbandet med höglutning. Det kändes väl i min lilla rumpa som har grym träningsvärk fortfarande.

Imorgon blir det ben igen så vi får se hur mina ben klarar det, med tanke på träningsvärken.

Kosten har gått helt ok idag dock hade jag problem att få i mig den äckliga gröten. Avskyr konsistensen på gröten .. så slemmig liksom😬

Så får nog göra en omelett på morgonen istället för att få kväljningarna av gröten🙈

Likes

Comments

View tracker

Nu kör jag en 8 veckors challanger med att toppa min toppform. Ska få en snyggare oxh tajtare kropp än vad jag någonsin har haft.

Jag är rätt fit nu men vissa delar står still som bröst,och mage medan andra delar utvecklas i rasande fart.


Så dessutom älskar jag utmaningar så jag tänkte why not.

Det kan ju bara bli bättre.


Så idag har jag kört det första passet som bestod av rygg och biceps.och de känns bra nu såhär på kvällen alltså.

Körde mitt egna pass med benen i måndags och jag har fortfarande brutal träningsvärk ifrån måndagens pass.


Det svåraste med denna challanger blir nog kosten. Då jag gärna hoppar frukost,lunch och äter istället middag oxh 2 kvällsmål.

Men ändå har jag lyckas bygga på den underliga rutinen, liksom har sjukt vältränade ben🙈 köpt nya jeans 3 ggr nu då rumpa oxh lår växer. Vilka i-landsproblem !


Så även gjort matlådor för en hel vecka för att få mig att äta mer regelbundet oxh dessutom köpt hem äcklig havregrynsgröt🙈bara för min pt vill det.



Förra året så toppade jag min toppform då låg jag i juni på 49 kilo och var kantig . I dec förra året låg jag på 56 kilo oxhbhade byggt upp med massa muskler på ben,överkropp.

Då låga jag på 6 pass i veckan. I juni i år så gick jag ner till 3 pass och la in mer cardio ( pga dålig kondition )" ville bara underhålla musklerna oxh kände mig färdigbyggd. Men nu vill jag börja bygga igen :)! Så mitt nya schema ligger jag i med 5 dagars träning och 2 dagars vila!:)


Nu kör vi :)

Likes

Comments

Vad vi tjejer kollar in på män vi dejtar.

Såklart är vi alla olika och alla är olika i hur kräsna dom är.
Jag har lyckas fiska lite i en grupp på fb vad tjejer kollar in och när dom ger dissen.

Jag kan säga att jag dejtade en helt perfekt kille,så sjukt snygg och fin personlighet. Men slutade med att jag dissade honom efter 5 dejten ,pga hans röst ...han hade en för ljus och omanlig röst.

En annan tjej kollar alltid in killens tänder för att se om han är dejtningsbar.
Det gör jag nog delvis också,gillar inte överbett😂

En tjej dissar en kille om han har någon ful bild i albumet .

En tjej som dejtade en kille men gav honom dissen när hon upptäckte att han hade barn. Ursäkten var att hon inte ville känna sig gammal och bli plastmamma.

En tjej dissade en kille hon hade dejtat i ett halvår pga han skaffade tandställning.

Så vad har ni läsare dissat en man för som ni har dejtat?😉

Likes

Comments

Därför är män otrogna!

Det finns lite olika anledningar till varför en man är otrogen. Och jag har under åren hört massa saker varför en man väljer att vara otrogen . Har själv haft otrogna män i mitt liv men även hört ifrån många andra män om varför dom valde att vara otrogna.

Den vanligaste anledningen är:
Sexet, inte så chockande kanske?

Deras svar brukar vara att dom har tröttnat på deras vanliga sexliv med deras partner. Eller att deras partner inte vill testa nya grejer som analsex som många män verkar ha värsta fetischen på.

Eller att dom har tråkigt sex liv och vill ha mer spänning ,så då väljer dom att vara otrogna.


Den mest fegaste jag har fått höra är att mannen inte vågar göra slut.utan tycker det är behagligt att kunna välja och gömma en hemlighet från sin flickvän. Shame on you!
Att det liksom triggar dom att ha en hemlighet bakom sin partners rygg.

Likes

Comments

Jag och många fler tjejer blir nerspammade på Facebook och på andra sociala medier av desperata män. Och det är ytterst oattraktivt!

Att vissa män tror verkligen att man kommer svara om dom skickar en triljon Medelandet .
Ett samtal kan låta såhär :
" hej
" hallo är du där?
" varför hatar du mig för? Vad har jag gjort ? Varför svarar du inte??
" hallooo,

Eller så blir det såhär "
" hej snygging,
" kan man få ett svar eller? Eller är du för fin för att prata?

Osv! Värsta är killar som blir aggressiva för att man inte svarar. Börjar kalla en för en massa saker osv. Så otroligt omoget😑
Roligaste är när en kille har samtalet helt för sig själv och man kan se hur denna individ för ett samtal fast man inte deltar.

Så ja till er killar där ute, om ni inte får ett svar på första Medelandet så är det bara att acceptera att hon inte vill prata med dig. Släpp det och gå vidare!

Likes

Comments

Förutom att det är jävligt skönt så finns det fler saker.

Som detta:

- Under orgasmen så upplever de med penis snabba sammandragningar i ringmuskeln, prostatakörteln och musklerna i själva penisen.


- En mans orgasm varar mellan 3–10 sekunder.

- Kvinnor kan uppleva intensivare orgasmer än vad män kan – långt över 10 sekunder.

- Aktiviteten i hjärnan ser likadan ut för alla kön när vi får orgasm. Vi "stänger av" i hjärnan på ett sätt som får oss att vara närvarande i stunden. I den här situationen är det nästintill omöjligt att känna ångest eller rädsla.

- De starka känslorna av avslappning som uppstår vid orgasmen kan skapa en känsla av att vara i trans.

- Orgasmer frigör hormonet oxytocin som skapar ett starkare band mellan de parter som har sex.




Likes

Comments

Alla vi som har eller haft relationer stör oss alltid på något i relationen. Jag minns att jag blev så sne på att min kille alltid var så snäll mot alla, att dom trodde han flörtade .

jag har ett par tjejer och killar som har berättat efter ett antal vinglas vad dom irriterar sig på,och det var detta:

1: " Min kille skickat aldrig gulliga sms eller tilltalar mig gulligt utan säger hörrudu,hur sexigt är det?

2:Att hon pratar om andra killar som hon 'inte gillar' men sedan blir svartsjuk när de skaffar flickvänner."

3:" Att han inte märker när jag mår dåligt. En gång hade vi en hel konversation där jag grät utan att han märkte det."


4:" Att hon inte kan lägga ner sin jäkla mobil i tio sekunder. Jag vill inte att hon ska bli överkörd."

5: " Min kille blir alltid misstänkt när jag kommer hem sent om jag har varit ute, han seriöst luktar på mig för att se om jag luktar annorlunda ..

6: Att han aldrig tar tag i saker utan gör allt i sista sekunden."


7: Jömt när vi ska ha en mysig filmkväll så somnat hon i soffan! Och snarkar... Ehmm

Likes

Comments

Såg att detta diskuteras för fullt på Facebook! Att varför är det okej för oss tjejer att lägga upp bilder i bikini.

Ovasett om vi står i bikini på en strand,inomhus,på gatan eller what ever så är det okej. Men så fort man lägger upp en bild i underkläder så blir det världens hybris? Då är man en slampa,hora, och man får höra att man inte har någon självrespekt ? Alltså va?

Det är ju exakt samma design som det är på bikini och underkläder. Enda skillnaden är att tyget på bikini oftast har ett mer glansigt material än vad underkläder har. Annars är det exakt samma lilla tyg man har på sig.

Så varför blir man plösligt en slampa för man lägger upp en bild när man står i underkläder?

Varför blir inte en man en slampa när han lägger upp bilder i enbart kalsonger?


Likes

Comments

Nu kommer den torra luften och vår hud blir torr och fnasig. Märkte själv för några dar sen att jag fick kliande ben och tyckte vad är det nu. Så när jag tittar så ser jag en snöstorm av torr hud på benen.

Så bästa tipsen att undvika såhär torra ben är.

1: peela 1 gång per vecka

2: återfukta med en bra bodylotion varje morgon och kväll.

Detta gäller även ansiktet. Att peela och återfukta!

Jag älskar Biotherms bodylotion och kan starkt rekommendera det!




Likes

Comments