Träning

Tja är påväg hem ifrån gymmet nuu, innan hade jag thaiboxning! Två pass på en dag, goldstar to moiii? Nä men gud vad jag var träningssugen , ville bara svettas och röra på mig.

På thaiboxningen körde vi knäteknik och tänkte dela med mig av vad jag gjorde på gymmet.
Upplägget varierar från gång till gång, men fokuserade mest på ben & rumpa idag, kort men ganska intensivt pass

Detta är tagit ifrån mina anteckningar och därför ganska otydliga övningar och "påhittade" namn, jag förstår ju precis i mitt huvud men fullförståelse om ni bara va?
Såå Googla 😘

Lägg till vikter, öka antal gånger eller minska, beror ju på vad man orkar och vill!!

Upvärmning : Cross trainer 15 min.

Maskiner : innerlår, benpress

Jumping squats ut & ihop
Jumping lunges
"Pumpande" lunges
Smala squat jumps
"Sid" lunges

Ligga på rygg och köra höftlyft med boll och ett ben upp

höftlyft med två ben på boll

Allt x 20 , vila 15 sec emellan övn.

Planka 30sec vila 20 planka sida till sida 30 vila 20 x 3
Rygglyft x 20

Handstående 1 min x 2

Avsluta : löpning intensivt 6 min, öka tempo efter varje minut , stretcha

Nu ska jag duscha, äta och plugga matte, fuuun
<3

Likes

Comments

Tankar & Åsikter

Att tycka om sig själv och trivas i sig själv är något utav det viktigaste som finns. Att gömma sig bakom någon annan och låta den vara ens livlina håller ett tag. Men inte i längden. Att bygga upp något på låtsas med ett stort kompis gäng håller ett tag. Men inte i längden. För när man ligger där ensam, och det känns som världen går under för att man är just ensam. Då trivs man inte i sig själv. Att ha bra självförtroende och bra självkänsla är två helt olika saker, som kan gå hand i hand ibland. Att ha bra självkänsla är så otroligt viktigt. För det är just dig själv man kommer leva med livet ut, som man måste älska, vårda, ta hand om och må bra i.


Några viktiga (&bra) punkter : 

" Det är okej att inte älska varenda del av din kropp. Men du borde. Det borde du verkligen.

Den enda anledningen till att män ser bra ut utan smink är för att ingen någonsin sagt till dem att de är fula utan.

Hur du ser ut är inte en reflektion av vem du är. Dina prestationer är inte din identitet.

Svarar han inte gör han det för att han inte vill. Simple as that. Seså, gå vidare med ditt liv.

Du ska prioriteras. Du är inte ett alternativ, sista utväg eller en reservplan. Du är ingens in-between. Varken din egen eller någon annans.

Den "där" du tycker är vackrast och klokast i världen? Du är "den" för någon annan. "

Likes

Comments

Foton, Livet, Tankar & Åsikter

Den här veckan har i helhet varit så fruktansvärd lååångtråkig!
Har mest bara gått runt här hemma och existerat. Inte gjort mycket vettigt på dagarna alls. Många som inte varit hemma och vädret har varierat.
Ifall jag fick önska hade jag åkt skidor eller solat på någon tropisk strand eller gått runt i en storstad. Fått resa och ett miljöombyte helt enkelt.
Det positiva med den här veckan är ju att jag verkligen fått sova ut, blivit helt frisk från feber och tränat, men hade varit så inspirerande att få åka bort också. Så man får sakna Göteborg litegrann för nu är man ju mest bara uttråkad. Vill verkligen inte låta för negativ , att slippa gå till skolan en vecka är rätt gött hur som.

Bilder ifrån förra året... så fint

Hoppas alla ni andra har haft ett toppen lov och känner er utvilade inför kommande skoldagar iallafall, för det är jag<3

Likes

Comments

Tankar & Åsikter

Ville dela med mig lite om vad jag tänk på det senaste. Att konfirmera sig, eller inte...
Jag och Tilda går "sommarkonfa" , man har alltså läger på sommaren & några utspridda träffar under året och gudstjänster. Låter ju inte alls så jobbigt...?

Finns två anledningar till varför jag vill genomföra en konfirmation och det är inte för att jag är "troende" eller så... utan jag tyckte det kunde vara intressant att uppleva och höra hur andra tänkte & såg på religon osv osv. Och detta kanske låter jätte ytligt, vilket det är i för sig... men jag vill konfirmera mig för att kunna säga att jag har konfirmerat mig, vet inte varför men känns som en grej man borde göra när man är 15? Men nu på det senaste har jag blivit så fundersam, detta känns inte som en kul grej längre utan mer som ett måste och ju närmare sommarlovet och planering för sommaren ju mer vill jag inte lägga tid på konfa.., hellre lägga tid på att jobba (om jag hittar ett jobb vill säga) eller resa eller bara spendera dagarna med kompisar.
Jag vill inte avbryta konfirmationen för att jag är lat , utan det känns nu i efterhand som bortkastad tid... men samtidigt jag vill heller inte vara den som bara hoppar av och lägret kanske blir jätte kul? (Även fast det inte känns så nu) Är rädd för att ångra mig för att jag inte gjorde det men även rädd för att ångra att jag gjorde det. Jag är verkligen så himla kluven och detta är ett dilemma för mig. Får ge det lite tid till innan jag bestämmer hur det blir, så himla svårt...

Likes

Comments

Foton, Vardag

Jag & Vida<333

Godmöörning
Igår var jag med Vida, Hannes, Max & Leo! Vi var på bio och såg rings, okej film men inte så läskig , hade förväntat mig mer typ.... aja efteråt åt vi på Max (mycket godare än MacDonalds & BK) sen gick vi hemåt och bara chillade. Mysig fredag!! Hade på mig min nya mössa också, mörkgrön i färgen & köpt ifrån märket FWSS för er som undrar.

Likes

Comments

Festligheter , Livet, Tips, Mat

Toso är en asiatisk resturang som ligger vid Götaplatsen, bredvid Mister P.
Jag har verkligen börjat uppskatta asiatisk mat mer & mer. Maten känns så mycket fräschare & nyttigare med alla olika smaker & råvaror. Tröttnat lite på Italienskt, hamburgare och sån typ av mat....
Toso har iallafall lyckats hur bra som helst med allt. maten är fantastisk. Även Stämningen, inredningen (vilket gör så himla mycket) och menyn är sjuuuk

Vi var 4 personer så vi beställde 6 olika sorters smårätter och två av varje så totalt 12 st... Konceptet går ju lite ut på att man beställer in alla dessa smårätter och delar och testar på lite av allt . Rätterna kommer in i omgångar så man får alltid in ny mat serverad.

Här hade vi beställt Springrolls med sojafärs,ris lime,mynta och ingefärsdipp // softbun med fläsksida & koriander // kalvbrässnuggets med ananasdipp

Mina tre favoriter (!!!) var crispy shrimps med chilicreme // dumplings med biffgyoza // råbiff

Måste nog säga att råbiffen var favoriten och tycker alla borde beställa in den om ni besöker Toso. Även fast man inte gillar råbiff var detta något helt annat. Den var blandad med wasabicreme (stark men god) svamp och strimlad friterad potatis. Smälte i munnen mmmmm

Avrundade middagen med den omtalade chokladfoundanten med kokosglass & grillad ananas , man blir aldrig besviken på den. Tror dock deras andra efterrätter smakar minst lika bra!
Eftersom jag var i matkoma åt jag inte upp hela men den är ljuvlig, I promise <3

Jag i toalett spegeln , naajs

Likes

Comments

Livet

Grattis råttan på bemärkelsedagen,  ganska jobbig ibland och extra jobbig när du tar mina grejer.... men älskar dig ändå<3
Tycker ni vi är lika?

Likes

Comments

Livet, Vardag

Hej på err!!!
Idag har vi (Tilda & jag) varit nere vid havet, promenerat, ätit massa gott ,badat bubbelpool & nu har vi Twilight maraton. Myskväll <3. När vi va nere vid havet kändes det nästan som vi va strandade i Sibirien och vi grät en skvätt, kyla är inte att leka med asså! Har iallafall varit en toppen dag och vill ha vår typ nununu!!
Imorgon ska vi hjälpa till i kyrkan vid 9, att behöva gå upp så tidigt känns fel även fast jag gör det alla andra 5 dagar i veckan? Konstigt det där.
Har annars varit sjuk i influensa sen i onsdags, som kanske halva Sverige. Alla är Antigen bortresta eller sjuka eller typ både och.
Nu ska vi snart sova iallafall, håll er friska och sov gott , nu är det lov puss
<3

Likes

Comments

Livet, Tankar & Åsikter

Chokladdoppade jordgubbar ,
värme, solkysst hy, att dansa som fan, utekvällar med vänner, oldies men goldies,
uteserveringar , skrika sig hes till låtar, vår & sommar, stränder,
ny bäddad säng, fin hy, brunch med vänner, resa, hoppa från klippor, vara lullig, att mysa & hångla, träning som ger resultat, skratta så man inte kan andas , göra busiga saker, sommarkvällar , våga chansa och klicka med nya människor

Likes

Comments

Festligheter

Hur gulligt gjort av Alice & Hanna? Grattis Nellieeeee<3

Likes

Comments