Header

Söndag 21/1-17
07.05 - På gymmet.

Du säger vila, jag säger kötta. Träningen är min ADHD-medicinering, 7 dagar i veckan.


För att uppnå ett mål, måste man ta första steget. Det går inte att ligga i sängen en hel morgon och förmiddag, och sedan tro att målet kommer uppnås av sig självt. Träna, äta, sova repetera. Ben, armar, bröst, rygg (blandad ordning) - och börja om igen.

Det gäller att kriga sig igenom, varje dag, för att nå sina delmål. Och sedan ta målet. Det är inte säkert att det kommer bli ett öppet mål. Bakslag kommer. De gör de alltid. Bit ihop, ta nya tag, på det igen. Bakslag kommer när delmålen inte planerats, eller utförts rätt. Lägg en bra grund, ha järnvilja, visa jävlaranamma, så når du målet till slut. Det går inte att forcera ett mål. Du kan forcera delmålen (även om det är direkt oklokt), men aldrig ett mål. Det gäller att vara ödmjuk inför sina mål, men hålla ett skarpt fokus.

Idag nådde jag ett av mina mål. X antal månader för tidigt, egentligen. Men vad gör det? 😊😉 FY SJUTTON vad jag är stolt över mig själv idag! Och hela den här veckan! Jag klappar mig själv på axeln. Mentalt har det varit en berg- och dalbana,

Upp 06.00 för att dra och träna 07.00. Bytte ut morgon PWn. Det kändes så skönt att komma till gymmet, och vara helt själv, eller ja träffade min gamla barndomskompis förstås, som också skulle träna lite. Blev rätt chockad av att se en till på gymmet, 07 en söndag. Men grymt kul! 😃 Vi stod på bandet ett tag, sedan började dagens styrkeprov för min del. Efteråt planka, planka, planka och mera löpband. Blev några timmar totalt idag på gymmet, men jag kunde inte börjat min söndag på ett bättre sätt. ❤️

Jag avslöjar inte helt mina delmål och mål än, för jag tror att ju mer jag berättar, desto mindre chans till att jag utför allt så som jag vill göra det. Kanske var lite luddigt det där, men ja, hoppas ni förstår. 💪🏼 Det kommer... 😉 Men den lilla spättan ska bli större!

Höftstatus är sådär. Den hindrar mig inte i mina delmål uppenbarligen, eftersom jag kan köra hårdare och tuffare. Knäna likaså, men med knäskydden går det bra. 😁

Hoppas ni haft en härlig helg?

Två ostfrallor satt som en smäck efteråt!

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - Click here

Likes

Comments

Usch fy och blä vilken natt och dag! (Läs fredag.)

Ni vet sådana där dagar då allting bara faller. Det började redan torsdags kväll. Natten var katastrof. Och fredagmorgonen var inge vidare. Det är alltid lättare att vara någon annans kompass och vägvisare. Men själv tittar man och lever i backspegeln.

Man ska inte vara rädd för att titta tillbaka, men det får inte ta över ens psyke. Som när man vaknar upp på morgonen och tittar sig i spegeln:

Fy fan vad ful jag är. Vilken dålig hy. Håret ser förfärligt ut. Och ögonen... Det får bli solbrillor. Usch vilken vidrig spegelbild.

Det är klart att tankarna har en grund. Att få höra som 12 åring, blivande 13 åring, hur ful man är, det känns fortfarande. Trots att det är 15 år sedan. Det är klart att det har påverkat.

Men det är ju inte mina tankar. Det är ju någon annans tankar om mig. Varför ska jag bry mig om vad någon annan har för tankar om mig? Varför ska jag leva utefter någon annans tankar om mig?

Man måste börja någonstans. Att bli vän med sig själv, är den viktigaste vänskapen som finns. Kanske den starkaste. Det handlar inte om högmod eller någon jante, utan att respektera och acceptera sig själv. Som sagt, man säger till en annan "Lé lite." men ens egna mungipor torkar golvet om ni förstår.

Med det sagt så menar jag inte att jag fakear när jag är glad. När jag ler, skrattar, busar, tjimmar och tjoar - då är jag glad, på riktigt. Det är viktigt att släppa ut tårarna, torka ögonen och kinderna, och hitta tillbaka till det som får en att lé. ❤️

Hur kom jag tillbaka då i fredags? Jo med en järnvilja att ta sig till gymmet, och köra ett hårt pass! Blev lite axlar och bröst bara, men ändå gött. Det finns inga genvägar, hård träning ger bra resultat. 😘

Jag är så stolt över min kropp den här veckan! Den har varit med på alla noter, ökat i vikter, fler repetitioner etc. Älskar! ❤️

Före.

Och efteråt.

Likes

Comments

Torsdag.

Kort dag, eller ja halvlång. Jobb under morgon, träning fm, jobb under eftermiddagen och nu är det dags för stallet. 👍🏼☺️

Idag blev det armar och cardio på gymmet. Lite tyngre triceps och biceps, och körde lite lätt på axlar. Militärpress bakom, fast inte ända ner dock. Som sagt, bara lite lätt träning. Imorgon blir det mer träning givetvis!

Jag räknar med att ligga före mitt första delmål, vilket är grymt isf! Som sagt så hoppas jag att min höft håller, och knäna. Men jag köttar på, så ska nog det stora målet också nås! 😉

Men nu - rida! Aktiv vila kallas livet just nu. Hur har din dag varit? 💪🏼😁

Likes

Comments

Hej hallå!

Nu har jag ju inte bloggat sen innan jul, så tänkte att det kanske ärläge nu. 😜 Min jul var en riktig mys-jul med familjen. God mat, umgänge, spelkvällar till 03 på natten, och ännu mera mat. 😂 Men har tränat också!

Och tränar fortfarande hårt. Och hårdare. Börjar komma tillbaka till så som jag tränade förut. Inte riktigt där än, men ska dit, och passera det. Min höft har ju krånglat i snart 1 år. Inte 100 än, men med mer träning så ska den nog bli bra. Knäna håller också med knäskydd på, så det känns gött! 😁

Annars det jobb, jobb, jobb som gällt senaste tiden. Där av ingen uppdatering här. Men tänkte börja på ny kula här, med mitt gamla bloggnamn. (Dock inte flyttat gamla bloggen.)

Så vill ni hänga med mig här, med lite blandad kompott av hård gymträning, hästar, kanske lite god mat och såklart lite härliga bilder på Instagram. 😊

Hoppas ni har en fin kväll alla! Nu är det dags att krypa till kojs, så ska jag blogga så ofta jag kan iaf. 😁❤️

Likes

Comments