Postad i: familjen

Den här lilla tjejen fyller 10 år idag, vilket betyder att jag varit mamma i 10 år.
Helt ofattbart att det gått 10år redan.

Grattis Jemima, mammas skatt på din födelsedag. Jag njuter varje dag av att få kalla dej min.
Älskar dej till månen och tillbaka ❤

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - click here!

Likes

Comments

Postad i: tankar och känslor, weighttrainer, mål

En hel månad har gått sen det här äventyret började. Var super pepp i början med både mat och träning, det är jag väl egentligen fortfarande. Träningen går bra, börjar se små resultat av allt slit, men maten. Jag försöker verkligen, tycker att allt är gott och har egentligen inget problem med det så, det är sötsuget som inte vill ge med sig och hungern. Jag är konstant hungrig och det i sin tur leder till att jag blir extremt sötsugen. Så ni står jag lite i ett vägskäl. Jag tror till 100% på konceptet Weighttrainer har med kost och träning men jag vet inte om det funkar för just mig.
Jag mår super bra av att inte äta snabba kolhydrater som pasta, ris, potatis, bröd och socker men min kropp blir inte mätt.
När jag ätit min lunch som består av rätt mycket mat så kan jag känna hungern 20 minuter senare igen och då är det ungefär 2 1/2 timme kvar innan det är dags för mellanmål.

Så här kan en dags mål ungefär se ut. Det fatta en middag och ett mellanmål.
frukost består av en skål havregrynsgröt men bär och ett kokt ägg. Har vant mig vid att äta det här varje dag och det funkar skulle sakna det om jag åt något annat.
Lunch och middag består av 2/4 grönsallad med en enkel dressing på olivolja, 1/4 protein ( fisk, fågel, kött, bönor osv).
Mellanmål består oftast av grönsaker, protein och så lite kolhydrater som möjligt. På tredje bilden är det en grönsakstallrik med dipp och oliver.
Kvällsmål består oftast av en liten portion, på sista bilden avokado, räkor och rödlök.

Hur god mat som helst och det täcker kalori intaget gör hela dagen, fast jag tränar rätt så mycket (minst 2 timmar per dag förutom lördag) så känner kroppen sig inte slutkörd eller slö som det brukade bli innan. Jag är bara extremt hungrig och då menar jag EXTREMT hungrig.

Så nu måste jag komma på ett sätt att fortsätta med mitt kostprogram och inte falla tillbaka i mitt gamla mönster, som jag kan känna mig nöjd med.
Att gå ner vikt var det viktigaste när vi startade, nu vill jag hellre se att musklerna blir starkare och att måtten blir mindre. Vad vågen visar försöker jag att inte bry mig om alls (visst känns det jobbigt när det inte händer speciellt mycket, men jag ser skillnad på hur min kropp ser ut nu)

Får ta en dag i taget och inte känns mig så dålig som jag gör när jag faller för frestelsen. För jag är helt nikotinfri och suget minskar för varje dag, jag har brutit mitt beroende av Coca-Cola Nåt som jag känner mig extremt stolt över och så har jag börjat träna och njuter av att få gå till gymmet nåt jag aldrig trodde jag skulle göra.
Så trots att resultaten inte är som jag tänkt mig för en månad sedan så har jag kommit långt och ännu är det inte över utan vi har 7 veckor kvar på programmet.

Men en lösning på hungern måste jag komma på för det gör mig galen att konstant vara hungrig.

Nu är klocka igen hur mycket som helst och jag skulle verkligen behöva sova. Så dags att krypa till kojs.

Tack för att du tog dej tid att läsa

Kram

Likes

Comments

Postad i: livet, träning, familjen


Hello,

Vilken dag det har varit.
Började med att göra flickorna klara för skolan. Eller egentligen så började dagen med att Zakarias tyckte det var morgon kl 06.00... What!!!! vet inte ungen att man sover till 07 iallafall.
Alla barnen var uppe kalas tidigt och då drar man ut på allt så det blir super stressigt de sista minuterna. Vilket oftast resulterar i att någon gråter, smäller i ytterdörren eller skriker. Ja en vanlig morgon hos oss.
Redan här börjar jag bli rastlös, vilket gör att jag oftast tar på mig ett allt för stort projekt som gör att det blir kaos över allt förutom just där jag håller på.
Idag var det köket som fick sig en omgång ( skulle jag äga lägenheten vi bor i skulle jag måla/tapetsera om flera gånger i året, nu byter jag gardiner typ) inger drastiskt egentligen, kom på att kokböckers skulle vara i färgordning. Tror jag har en lätt släng av OCD

Alltså missförstå mig inte nu, det finns inget pedantiskt i mig. Men får för mig vissa saker eller retar mig på nånting litet.
Dom tex:

Jag är den övre, stör ihjäl mig på om det finns röra siffror på mina appar.
Haha helt galet men annars kan det vara mer eller mindre kaos runt mig och jag bryr mig inte.

Blev en lång avstickare det här nu.

Fick en panik tid hos gyn idag för att få mitt recept på preventivmedlet förlängt. Inga mera barn i det här huset TACK. Det räcker med 6 stycken
Så det har varit extremt tempo idag, en tvååring som här ut alla makaroner på köksbordet, tvättat toan med allt rengöringsmedel, lagt sig rak lång i djupaste vattenpölen han hittade när vi skulle iväg och hämta stora syster från skolan.
Ja men du vet, en dag när kroppen inte hittar någon ro.

Men vi han med en liten power walk, kroppen har blivit starkare det märktes idag så bra när vi spurtade gatorna fram.

Vädret var så fint när det slutat snö och solen tittade fram.
Lilla Sunne ser så mysigt ut när man går över gångbron.


Har hela dagen haft en liten längtan efter ikväll, PT pass med Anna.
Ni ska ni veta att jag aldrig, ALDRIG tränat på gym innan och inte fattat förtjusningen med att träna över huvudtaget.
Nu fattar jag.

Idag blev det styrka, oj så kul och få testa. Nu har vi lärt oss grunderna och tekniken i marklyft, bänkpress och benböj med stång.
Plus ett kort Tabata pass, kroppen känns använd och trött.
Ska bli skönt att få sova en stund. Hoppas verkligen lilleman sover imorgon bitti.

Mentalträning och sen sova

Blev ett väldigt rörigt inlägg det här,

Kram

Tack för att du tog dej tid och läste, glad i dej 🖤

Likes

Comments

Postad i: mål, resultat, tankar och känslor

Skulle behöva världens största kaffe idag, om det bara fanns en starbucks i Sunne!

Många tankar som snurrat hela natten, värderar mina mål för att se om de är realistiska. Funderat på framtiden, vad kommer att hända när våra tid med Weighttrainer är över?

Måste lägga om lite ifall jag vill nå mina mål, har varit lite naiv med min målsättning. Resultaten jag vill ha kommer inte gratis och inte så snabbt som jag önskar. Men nu har jag bestämt mig, jag ska nå dem om inte inom tre månader så inom loppet av ett år iallafall.

Mitt mål är: En stark kropp som mår bra och känns bra, ett hälsosammare liv där belöningen inte är en bit choklad.
Vad vågen visar är inte det som räknas utan jag vill ha en platt mage, stor rumpa och tighta lår.


Min kropp är mitt tempel och det ska vårdas med omsorg.

Så från och med idag ska jag inte fuska utan hålla mig till ett kost schema som inte inkluderar socker och snabba kolhydrater.
Jag ska stå emot mitt enorma sug efter godis.
Har varit rökfri i tre veckor nu och känner visserligen ett sug efter att röka men fet är en del av mitt liv jag är färdig med, samma sak ska det nu bli med socker.
Min kropp mår så mycket bättre utan socker, så från och med idag ska jag inte FUSKA!

Det är dags att ändra min livsstil!

Då nu kör vi till 110% på att fixa att nå målen.

Jag är redo.

Likes

Comments

Vilken skön promenad det blev idag.
Båda pojkarna somnade och solen strålade från klar blå himmel.
Benen är lite stumma efter gårdagens Pt pass med Gubben och body balance. Men ingen träningsvärk.
Ikväll blir det Box-gym

Men först hämta barn, fixa mellis och middag och köra familjeracet innan pappa kommer och tar över.

Skönt med lite variation

Kram

Likes

Comments

Postad i: livet, träning

Det här gänget tackar för oss och är nu påväg hem igen.

Så mysigt att få spendera tid med en härlig vän och mina flickor, men sååååå skönt det ska bli och komma hem igen till rutiner och ett hälsosammare liv.
Satt precis och bokade in veckan träning och får köra stenhårt för att komma ikapp efter gårdagens frossa och dagens frukost. Men med lite diciplin och moral kommer det inte att göra så mycket.

Fyra bokade pass och så har vi två PT pass med Gubben den här veckan.
Misstänker att Jeppe också vill träna lite så vi klämmer väl lite gym nångång också.
Måste jag säga att jag är taggad, nej tänkte väl det.

Puss och kram från bilen någonstans mellan Stockholm och Sunne

Likes

Comments

Postad i: livet, familjen

Hej från Stockholm.

Idag har vi varit på Marcus och Martinus konsert i Globen. Flickorna fick biljetterna i julklapp.
Åh vilka killar, vilken show de gjorde helt fantastiskt.
Vi har hoppat, dansat, skrikigt och sjungit helt slut i kroppen efter 1 1/2 timme.

Nu ligger vi nerbäddade i sköna hotellsängar och längtar till frukosten imorgon.
Jag passar inte perfekt med dieten men kör en liten frosseri dagvoch kör järnet med träning och kost till veckan. Kommer inte att gå all in i morgon utan njuta för stunden. Vet att jag får betala ett högt pris för det sen.

Så god natt sov gott

Kram

Likes

Comments

Postad i: träning, weighttrainer

Tog med min söta bonus son till gymmet idag, han har fått eget kort och vi har väl tänkt att vi ska träna lite ihop och sporra varandra.
Så kul och få spendera lite kvalitetstid med honom ibland också, han blir inte mindre precis. Snart vill han väl absolut inte synas ihop med en på gymmet.

Vi hade med Weighttrainers Pt träning i grupp, eftersom magen ännu inte läkt så var det att ta det lugnt men ändå testa alla övningar för att få ett hum om hur man gör för att senare kunna träna på egen hand.
Idag körde vi ett helkroppspogram med vår egen vikt som motstånd. Kul att se att men några enkla redskap så tränar man hela kroppen.
Ska bli kul att få köra hela passet till 100% , idag körde jag mest ben, rumpa och armar. Magen och ryggen fick vila tills det känns ok att köra.

Nu är magen mätt och det ska bli skönt med en varm dusch och sen få krypa ner i sängen. Imorgon är första dagen ensam hemma med barnen sen operationen. Går se hur det ska gå.

Kram

Likes

Comments

Postad i: inspiration

Så mycket fina träningskläder det kommer nu till våren.
Kan inte släppa Röhnisch randiga träningstights, bara så snygga och de står högst upp på min önskelista tillsammans med Wrap toppen och vattenflaska.

Lite ögongodis kvällen till ära, drömma får man alltid och morsdag är inte allt för långt borta eller?

Likes

Comments

Postad i: tankar och känslor, weighttrainer, mål

Idag har det varit en jobbig dag. Suget efter sött har kommit och gått hela dagen.
Min mat har inte alls smakat gott, fast den varit jätte god.
Hungrig har jag inte heller varit, bara suktat efter barnens lördagsgodis och mello mys.

Men jag klarade mig mot frestelserna, men hjälp vad svårt det var. Det är enklare under veckorna när de inte finns en massa gott överallt.

Sinnesstämningen är lite låg, har ont i mina operationssår och känner mig lat som inte orkar ta mig utanför dörren och röra på mig lite iallafall.
Allt känns lite tomt, som om det varit maten som styrt mitt liv innan.

Barnen frågar om Mamma aldrig kommer att kunna äta godis, kakor eller samma mat som dem.
Mitt mål är att kunna äta lite av allt när den här resan är över. Men det känns långt borta just idag.

Imorgon är en ny dag, med nya möjligheter. Hoppas verkligen att den blir lite lättare.

Det är bara att kämpa och hålla i minnet vart jag vill komma.

Nu blir det mental avslappning och så försöka få några timmars sömn.

God natt

Likes

Comments