Hej!
Jag vet att jag är väldigt off här men som sagt jag har valt att vara mer aktiv på Instagram så vill ni fortsätta följa min resa och resultat så följ mig gärna på sofieemeijer @Instagram 😃

Kan med stor glädje säga att sen jag börja med juice complete plus så har jag gått ner ca 3 kg och det ger mig sådan stor motivation att köra ännu mer! Som sagt skulle vara riktigt kul om ni ville följa min resa även på Instagram. Jag följer er mer än gärna tillbaka bara ni skriver vad ni heter!

Ha en bra dag så hörs och syns vi kanske lite längre fram i framtiden här annars synes vi på Instagram,Facebook eller Snapchat!

Må bäst!

/Sofie

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - Click here

  • 77 Readers

Likes

Comments

Postad i: 2017, Hälsa , Jobbet, Min Resa, Träning

Godmorgon✨

Sitter eller ja halv ligger i soffan och väntar på att hälsocentralen ska ringa upp mig. Ska kolla hur man ska göra för att få tid hos en psykolog samt höra vad man kan göra åt min fot. För igår när jag var på gymmet och skulle ta bort vikterna från stången (hade kört marklyft) så innan jag ens hann reagera så var stången (20 kg) på min högra fot. De sticks, foten är kall, inte så jätte svullen men känns som foten vore större än normalt. Tror inte de är någon spricka eller något utan en inre blödning men de gör så ont.

Men iallafall passet igår var så förbannat lyckat. Kände mig inte alls motiverad till att träna igår ville bara vara hemma och ta de lugnt men när jag väl va på gymmet så drog jag på 70 kg ink stångens vikt på 20 kg och markade 3x4 på 70 kg. De fick mig att bli så förbannat glad och motiverad igen så ni anar inte. Att en sådan sak kan göra så himla mycket.

Idag ska jag göra endel matlådor så jag har för ett tag. blir något med kyckling samt med nötfärs. Vad de blir vet jag inte än. Men kommer självklart lägga upp recept efteråt.

Imorgon går jag på mitt absolut längsta jobbpass jag haft i mitt liv. 24 timmars pass! Är galet nervös och de är för att jag kommer ha ett sådan sjukt ansvar för 5 personer med en eller annan funktionsnedsättning och ha koll på mediciner osv. Tur är väl att jag har bra kollegor där samt att jag trivs med de boende. Men jag vet att de kommer gå bra men kommer jag kunna somna något när jag väl ska sova? Ja de återstår och se inför imorgon. Men de tar vi då! Är sovande jour och de är väldigt bra för den där vilan är så himla viktig för man orkar ett tag men i längden kommer de inte fungera. Har även märkt de nu när jag endå jobbar endel. Som denna månad har jag ca 165 h jobb samanlagt, de lär ge en bra lön men som sagt pengar är inte allt!

Passet igår var följande:
- 15 min intervall på cykel
- Marklyft 3x4, 70 kg
- Chins 4x2, 50 kg
- Dips 5x2, 50 kg
- Hantelrodd - enarms 10x3*2, 10 kg
- Hantel bicepscurl och upp i axelpress 10x3, 8 kg

Har även med burpess i mitt träningsschema men de är ifall jag har ork eller tid över igår hade jag orken men inte tiden över själva passet dels för mig fotjävel men även för att jag skulle iväg till Marie och hjälpa henne!

Ha de så bra så hörs vi!
/Sofie





Likes

Comments

Postad i: 2017, Träning, Min Resa, Mina tankar/funderingar

Ligger just nu i sängen och ska ta och kolla kvällens avsnitt av biggest loser men först vill jag skriva av mig lite känner jag. Är just nu i en svacka där jag känner att jag inte orkar ett skit eller att kosten eller träningen gör något utan att de bara står still. Men har sådan inre stress för tillfället, mycket jobb, flytten och ja sen de här med att balansera träning och kost. De känns som lite mycket så jag gjorde två stycken jämförelsebilder från 2013-2017 och en från Oktober 2016- Juni 2017. De är oftast så jag ser vad jag åstakommit med och anledningen till varför jag inte ska ge upp!

Ha de så bra så hörs vi!

/Sofie

Likes

Comments

Tjenixen!

Tar lite paus i flyttpackande och skriver detta inlägg sen ska jag få i mig lite kvarg med granatäpple och annat gott till!

Jag har märkt att det blir totalt kaos i mitt huvud även när de är något litet simpelt så som att vika ihop flyttkartonger. Tog mig minst 15-20 minuter innan det blev en flyttlåda. Jag vet att det har med min diagnos att göra inte för jag är den som vill skylla ifrån mig på något men det är sanning bara. Tack Bella för hjälpen iallafall!

För er som inte vet så flyttar jag om några veckor och nu när jag fått nytt schema så jobbar jag endel och har inte så mycket tid att kunna packa så nu passar jag på då jag endå är ledig. Ska väl ta och försöka sola lite senare också sen ska jag iväg till gymmet ikväll och köra ett ben + magpass. Blev bokad på jobb imorgon så får inte bli allt för sent pass.

Ni glömmer väl inte att följa mig på Instagram och Snapchat för mer uppdatering! 😊

Hoppas ni får en bra dag så hörs vi senare!

/Sofie



  • 132 Readers

Likes

Comments

Godmorgon.
Vaknade för en stund sen, skulle jobbat idag men började redan igår känna av migrän så när klockan ringde i morse så kände jag nej detta går inte och de är framför allt inte värt att gå till ett jobb och göra dåligt ifrån sig pga man mår piss. Inte rättvist mot brukarna. Så nu ligger jag här i sängen och känner mig någorlunda pigg men man vet aldrig..

Men nu till något lite roligare 😂 chefen ringde mig och jag klickade henne så ringde upp henne och sa de va inte meningen att klicka dig sen skratta båda två Hahha. Min chef är exakt så jag vill ha en chef, så förbannat glad att hon är chef! 👍🏻 så på torsdag äntligen så ska vi skriva papper då hon var sjuk förra veckan!

Ha de så bra så hörs vi!
/Sofie

  • 135 Readers

Likes

Comments

Postad i: 2017

Hej!

Blev utmanad av @Petrakristina att skriva om mitt dröm jobb och självklart antar jag den utmaningen! Så tusen tack för utmaningen! :)

Mitt dröm jobb
Ville redan som liten hjälpa människor speciellt mormor och mamma att de skulle få ett nytt knä och rygg för det kunde jag minsann fixa som 5-åring! ;)

Men det var ett tag jag tänkte äsch det kommer endå inte bli något av mig så kan lika gärna hänga hos socialen livet ut. Sen börja gymnasiet och jag valde hotel och restaurang men sen för sådär 2 år sedan började jag arbeta inom vården och där är jag fast. Det som jag vill arbeta med tills den dag jag ligger med näsan uppåt så är det att få arbeta med människor. Det finns inget bättre än att se en annan människa bli glad för det jag gör. Det kan vara allt från att prata med en person till att man faktiskt räddar livet på denna person. Jag längtar som fan till nästa vår för då ska jag få ha min praktik på sjukhus och det är något som jag verkligen vill. Att jag kan ha på mitt samvete att den där person har jag hjälp tack vare mig så lever denna människa.

Finns heller inget bättre än att kunna motivera människor vilket jag tydligen gör! Vill samtidigt som jag arbetar inom vården få chansen att kunna utbilda mig till kostrådgivare eller personlig tränare samt åka runt och hålla föredrag om just träning och hälsa.

Både att kunna jobba inom vården men även kunna jobba med det som jag älskar allra mest dvs träning hade varit en stor dröm som jag faktiskt just nu håller på att uppfylla. För jag vet att nu har jag hittat mig själv och vet vad jag vill så inget ska stoppa mig! Jag tror på detta!

Skulle vilja utmana @lilladu @jjennyerlandsson och @bolmgren att göra samma sak!

/Sofie

Likes

Comments

Postad i: 2017, Hälsa , Min Resa, Recept

Hej!
Gud vad jag är dålig på att uppdatera mig här känner jag. Använder mig mer utav Instagram faktiskt eller Snapchat så ni får jättegärna följa mig på dessa två sociala medier om ni vill ha mer uppdatering. Instagram (sofieemeijer) och Snapchat (sofiemeijer)

Men tänkte iallafall dela med mig av ett recept och även något som blivit min nya favorit och de är nämligen kesoplättar så sjukt galet gott!!

Det som ni behöver är:
2 st ägg
250 gram keso
1 msk fiberhusk
0,5 msk vaniljsocker

Stek dessa plättar med kokosolja! Ha gärna lite frysta bär till eller någon annan frukt ni gillar och det bästa är att detta inte ens smaka keso och jag som har väldigt svårt för keso annars skulle kunna äta detta varje dag! 😍

Som ni också har förstått så har jag antagit en slags utmaning. Den går ut på att under 90 dagar alltså 3 månader att ändra om min kost men speciellt mitt tänkande kring just mat. För det är helt sjukt vad kroppen vänjer sig snabbt. Har sen i måndags börjat att utesluta socker (i den mån det går), spannmål som ex vetemjöl, bröd dock inte havregryn, meijeriprodukter förutom mjölk och viss yoghurt. Till detta har jag börjat att ta till kokosolja vid stektning eller matlagning överlag. Försöker att dricka minst 1 kanna vatten varje dag brukar ha i citron eftersom kranvattnet här smakar som de gör. Under denna vecka har jag märkt så förbannat stor skillnad visst har jag haft dagar jag känt att helvete detta är en lång väg tills jag är i mål. Men känner sådant driv, jag orkar mer, känner mig piggare men framför allt så sjukt mycket gladare.

Idag är även dag två som jag kör Juice Plus+ Complete och det är himla mättande och riktigt gott faktiskt!

Nu så ska jag ta och fixa lite att äta samt fixa lite matlådor sen dra till jobbet! Ni får ha det så bra så hörs vi!

/Sofie

Likes

Comments

Postad i: 2017, Hälsa , Träning, Öland, Min Resa

Hej!
Sitter nu och ska äta mat innan det är dags för jobb. Till lunch blir det pannbiff med rivna morötter samt fiberhusk i istället för att använda ströbröd. Till detta har jag 1 avokado, kokt broccoli/blomkål samt lite tomater. Ska bli himla gott att äta för är riktigt hungrig!!

Passet idag blev riktigt lyckat. Körde som sagt intervaller på cykeln och satt en tid på 30 minuter för tänkte jag skulle köra några burpess eller upphopp men jag ändrade mig och gjorde som jag hade tänkt från början. Så det blev 45 minuter på cykeln och svetten rann som bara den och gud vad jag älskar den känslan!

Har även märkt en stor ändring i min kropp sen jag började utesluta spannmål och meijeriprodukter, eller jag har inte uteslutit alla meijeriprodukter då jag äter lite yoghurt och använder mjölk men det är sådan skillnad och jag mår så sjukt mycket bättre. Känner mig inte alls lika trött eller har humörsvängningar som jag hade bara för någon dag sedan. Är så sjukt glad att jag har tagit tag i detta som jag är mitt uppe i. Har också världens bästa coach men framför allt att jag har sådan sjukt bra stöttning från mina vänner och även vissa kollegor som verkligen tror på mig och de känns så förbannat skönt för då vill jag göra detta ännu mer!

Skulle ni vilja att jag lägger upp lite recept samt mitt träningsschema som jag följer? Hojta gärna till så fixar jag det!

Nu så ska jag käka upp maten innan den kallnar sen ta mig en kopp kaffe!

Ha det så bra så hörs vi för imorgon väntar tydligen ett mördarpass enligt coachen! 😂

/Sofie

Likes

Comments

Postad i: 2017, Hälsa , Jobbet, Träning, Min Resa, Öland

Godmorgon!
Har precis fått i mig frukost och ska dricka upp mitt kaffe innan jag ska dra på mig mina träningskläder och ta mig till gymmet för att köra ett konditionspass. Idag har jag tänkt att köra intervaller på cykel i 30-45 minuter sen hem och fixa käk innan ett kvällspass! 👊 Imorgon blir det ett pass med Marie innan vi börjar jobba.

Hoppas ni får en bra dag!

/Sofie

Likes

Comments

Postad i: 2017, Jobbet, Min Resa, Vänskap, Öland

Godmorgon du fina!

Just nu sitter jag i soffan och ska äta frukost innan det är dags för att åka och jobba så ska när som helst äta frukost. Yoghurt med lite gott och blandat till med en kopp kaffe och ett glas citronvatten. Efter jobbet så ska jag och mina två underbara vänner ta och snacka lite skit med en kopp kaffe till på Bönan på hörnet och jag tänkte ta och käka en cesarsallad.

Hoppas ni får en bra dag och att ni får njuta av solen och att de blir lite värme!

/Sofie

Likes

Comments