Börjar ju bli riktigt bortskämd nu med att solen är framme! Man blir så glad av solen😚

Idag gick de väldigt bra på gymmet och jag fick dit två stycken personliga bästa(PB) så nu är jag uppe i 140 kg i benpress och 50 kg i benböj!💪

Just nu sitter jag och äter lite samt dricker lite kaffe innan de är dags att åka till jobbet för att jobba kväll!💉 som ni kan se så har jag en ny header och är galet nöjd med den. Min underbara och fina vän Sofie som gjort den så vill ni ha hjälp med en header så skriv till @lilladu. Var gärna med i hennes tävling som hon har ute just nu glöm inte att följa henne också! Länk till tävlingen hittar ni här 😚

Mitt pass idag blev:

Uppvärmning 17 min

Upphopp/burpees

Magböjningar med hantel

Kabelcrunches

Knäböj

Benpress

Plankan (klarade 34 sekunder ca 10 sekunder mer än sist!)

Stretching

Jag började idag med en 30 day situps challenge. Skulle vara kul om ni ville haka på utmaningen. Bara att ni skriver att ni är med i ett inlägg och taggar mig (länkar). Så kör vi! Jag tycker det skulle vara as roligt om ni skulle vilja vara med!

Nej nu ska jag ta och dricka upp kaffet och sen så är de bara att bege sig till jobbet!

Ha en bra söndag och ta hand om er! 😊

/Sofie

Likes

Comments

Att musik kan få en att bli så taggad på att träna eller är det för kroppen får i sig energi och att solen skiner? Ja många frågor som snurrar i huvudet men jag tror det är en blandning av mina tankar.

Jag brukar få höra vad har du för mål? Det jag vill få ut av träningen är att må bra, få en stark kropp, kunna hjälpa andra som har det jobbigt med viktnedgång/träning. Sen har jag andra mål och det är att vara en bra dotter, en förebild för min lillebror men framför allt att jag känner att jag duger precis som jag är/ser ut. Ett annat mål är att få en fast tjänst på ett universitetsjukhus och även få arbeta inom ambulansen. 🌟 Men en dag i taget, det är bäst så!

Det som jag vill få fram är att bara för att man har ett mål så behöver det inte vara kopplat till träning/kost. 😌

Ibland är det skönt att bara få skriva av sig lite om sina tankar. För jag har märkt sen jag började träna seriöst i Juli så har den största förändringen hänt i mitt huvud, allt mer känslor/mående dykt upp som jag varit så duktig på att tränga bort.

Min frukost bestod av havregrynsgröt toppat med kanel & fryst mango, en morot, proteinshake med en skopa kreatin och ett glas vatten!

Nej nu blir de gymmet! Skriver mer ikväll, får se om jag hinner få till ett inlägg om träningen innan jobbet!

/Sofie

Likes

Comments

Godmorgon söndag🌸

Vaknade för en liten stund sedan och ska strax gå upp för att äta lite frukost innan gym. Var duktig igår när jag kom hem och ställde fram lite grejer som jag ska ha till frukost. Tänkte äta gröt som jag inte har ätit på evigheter, proteinshake och en morot.

Igår fick jag en ny följare på instagram och de visa sig vara ett företag som säljer sjukt snygga träningskläder så kan säga att de kliar väldigt mycket i mina händer just nu. Ska man unna sig ett par träningsbyxor istället för kosttilskott denna gång må tro? Jag tror nog de blir så. 😍 Bilderna nedan är på två byxor som jag fastnade för lite extra mycket som jag vill ha, helst båda men måste tänka på plånboken också! 😁 Sidan jag snackar om heter Myway2fitness

Ännu en gång så ska min fina och underbara vän Sofie (@lilladu) hjälpa mig med en ny header för nu har jag haft den jag har sen jag starta denna blogg och de börjar bli tråkigt att se samma gamla bilder varje gång haha.😚

Nej nu måste jag gå upp för i sängen gör jag ingen nytta! Hörs senare 😌

/Sofie

Likes

Comments

Är precis hemkommen från några kompisar så ligger just nu i sängen och ska när som helst sova. De andra skulle på harrys ikväll så medan de drack öl så drack jag cola! Men lika kul för det hade jag. Blev även bjuden på mat! Sjukt gott var det😍

Imorgon ska jag en vända till gymmet för att köra veckans sista pass innan jag går på kvällsjobb! ✌

Hörs mer imorgon och jag hoppas ni har haft en bra dag🌸

Godnatt!

/Sofie

Likes

Comments

Hej!

Hur står de till med er denna härliga och soliga dag? Med mig är de bara bra och kom hem från jobbet för en stund sedan. Ska snart börja med maten och idag tänkte jag lyxa till det med hemmagjord kebabtallrik. De är ju endå fredag😍

Igår så blev det ett sent träningspass och det var sjukt skönt att träna som de alltid är! Tog tid innan jag väl tog mig i kragen och gick dit. Blev blandnings pass igår. Blev mage, rumpa, insidalår, och rygg. Somnade gott sen kan jag lova!

Av ren rutin så har min kropp ställt in sig på att ta medicinen vid 07.00 och mitt uppvaknade idag var en jobbförfrågan så självklart tackade jag ja till det! När jag kollade posten så hade jag fått ett litet paket..

I paketet låg 2 stycken armband som de står Lillebror och Storasyster på i färgerna mörkblått och rosa. Jag fick dem av en tjej som gör personliga smycken efter kundens önskemål. 10 % av det som Alexandra säljer går till välgörenhet.

Jag är supernöjd med armbanden som jag har fått utav henne och jag lovar er att ni inte kommer bli besvikna med er beställning. Kolla in hennes instagram för att se bilder på de saker som hon har gjort. Vad jag vet så är det ingen som är besviken på smyckena och jag lovar er att ni kommer få en bra service! För att komma till hennes instagram så klicka på länken parltanten, det är även fri frakt inom Sverige! Vid er beställning så ange "Sofie10" för att få 15 % på er beställning. Kommer så småningom ha en tävling. Så håll utskick😚

Ha de så bra så hörs vi! 😌

/Sofie


Likes

Comments

Hej på er!

Satt mig precis i soffan och väntar på att maten ska bli klar. Skönt med matlådor ibland😚 Börjar bli riktigt hungrig nu och känner hur långt ner blodsockret är samt att jag börjar få huvudvärk!!

Kanske drar förbi gymmet sen vi får se. Har hjälpt Marie i hennes förråd så där har jag ju fått lite träning. Men de är en annan sak att vara på gymmet. Så med lite energi blir de nog bättre😚

Var förut i Algutsrum och handlade lite från en gårdsbutik där och det är ett ställe jag verkligen rekommenderar att ni åker till om ni skulle vara på Öland eller för er som bor på Öland/Kalmar. Närproducerat är alltid bäst! De hade hur mycket som helst där. Vill ni titta in deras hemsida så bara att ni klickar på "Stenladans Gårdsbutik "

Tänkte även leta upp ett recept och göra ingefära shots och ta mig en liten "sup" varje morgon! 🙌

Ha de så bra så hörs vi!

/Sofie

(Bilden lånade jag från deras hemsida)

Likes

Comments

Nu har jag fått i mig lite att äta och ska när som helst åka iväg och handla lite. 😌 Sitter även och kollar på pretty little liars. Är det någon mer än jag som tycker om den? 😚

Jag skrev ju i ett inlägg om att jag har lite erbjudande på G till er och kan även säga om de blir lyckat så kanske det blir framtida tävlingar här. Mer än så säger jag inte! Har ni inte läst de inlägget så hittar ni det här

Fick höra för en stund sedan av en kompis att hon tyckte jag blivit smalare och de är så roligt att få höra sånt. 😚 De är så små saker som kan göra så mycket och göra ens dag så mycket bättre. 😘

Nej nu ska jag dricka upp min nocco sedan så ska jag dra mig!

Ha de bäst!

/Sofie



Likes

Comments

Hej🌸

Ligger i sängen och lyssnar på NRJ och bara njuter av att vara ledig. Att kunna ligga i sängen och dra sig och ta de lugnt. 😃

Har även ringt lite samtal och ska om en liten stund åka till Algutsrum för att köpa potatis,lök och morötter ifall de har det. :) Sen så ska jag vika ihop mina kläder som jag tvättade igår och kanske rensa i garderoben. Känns så onödigt att ha massa kläder man aldrig använder och just nu så ser det ut som ett bombnedslag i min garderob 😂

Vaknade av mig själv vid 8.30 och att solen är framme! Så underbart med sol😍 Vad har ni för väder där ni bor? Grått & trist? Sol och vårkänslor? Snökaos? ☀

Har tänkt att jag ska träna idag och något jag behöver bli bättre på är att träna ryggen och hitta ett bra sätt att lägga upp en träningsvecka. Vilka dagar jag ska träna & vilka dagar jag ska vila. Blir tyvärr så när jag har både praktik och är timvikarie. Det är för mig ett stressmoment att få ihop min vardag medan för andra är det inget problem. De som har likadan diagnos som jag har vet vad jag menar. Även de som är anhörig till personer med ADHD.

Ha det så bra idag✨

/Sofie

Likes

Comments

Godkväll😊

Ligger i sängen och ska om en stund kolla veckans avsnitt av Paradise Hotel sedan så tänkte jag sova. Imorgon är jag ledig om jag inte blir inringd vilket jag hoppas på men jag behöver en dag ledig också. Ska iaf jobba i helgen och ska bli skönt. 😚

Idag så var praktiken över för denna vecka och att redan efter 2 dagars praktik så frågar brukarna om jag kommer imorgon också. De kommer även till mig och ber om hjälp eller bara för att prata och det mina vänner är en himla underbar känsla. Jag blir så glad och mår så bra av att vara där. Känner mig inte som en praktikan och de sa även någon i personalen att de inte upplever mig heller. Att få höra så mycket positivt och även uppskattning är så underbart. 😍

Efter praktiken så stod det tvättning på schemat och sen så orkade/hade ingen lust att laga någon mat så jag och Marie delade på en pizza, så sjukt gott ju! 😃

Sköt om er! 🌸

/Sofie

Likes

Comments