Tips på låt att ha när ni tränar för att höja motivationen är Britney Spears låt "Work Bitch". Den låten ger iallafall mig grym motivation när det känns som att jag ska kräkas av utmattning. Den får mig att fortsätta kämpa. 

Idag har jag varit ute och sprungit 5km och powerwalkat 5km. Så skönt!! Dessutom gick jag på spinning på kvällen. En väldigt bra träningsdag! Imorgon ska jag ut och springa igen sen har jag också bokat in ett spinningpass på gymmet. 

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - Click here

Likes

Comments

Det enda du behöver för denna underbara morotssoppa är såklart morötter, vatten och grönsaksbuljong. Vanligtvis har man grädde också i men den blir minst lika god utan och jag vill inte få mig de extra fettiga kalorierna. 

Skär några morötter i bitar och lägg i en kastrull. TA INGET SMÖR!! Häll sedan i några deciliter vatten och buljongtärning och låt koka upp. När morötterna är mjuka så ta av kastrullen och mixa med en stavmixer. Sen har du fått en len morotssoppa. 

Likes

Comments

​Att ha en förebild/ikon som man vill se ut som. Det ger en grym motivation till att fortsätta kämpa! 

Likes

Comments

Mitt matintag idag: 

Frukost: Ett glas vatten med ett ägg 

Lunch: Kokta broccolis mums 

Mellanmål: 100gram naturell kvarg med 0,2% fetthalt. Jag anser att all kvarg över denna fettgränsen är onyttigt 

Middag: Lax gjord i ugnen då är det inte stekt i någon form av fett och då kommer man undan de kalorierna. Till laxen åt jag sallad och broccoli. Broccoli är så mättande, nyttigt och bra för förbränningen. Inga snabba kolhydrater här inte! 

Likes

Comments

Hej! Tänkte börja med tips för hur jag gör för att gå ner i vikt!

1. Det första tipset är att utesluta allt socker, alla kolhydrater så som potatis, pasta, ris, ljustbröd. Uteslut även allt som innehåller mycket fett så som ost, mejeriprodukter och smör. Om du gör detta kommer du se resultat.

2. Det andra tipset är att träna mycket! All träning är bra men välj helst konditionsträning som förbränner kalorier. Till exempel löpning, powerwalks, simning, spinning osv.

3. Drick mycket vatten detta kommer göra så att du inte känner av hungern lika mycket eftersom magen fylls med vatten.

Detta var de första tre tipsen!! Det kommer fler!!

Likes

Comments

​Hej! 

Idag har jag startat dagen med 45min spinning och lite magövningar! Jag åt ingen frukost innan eftersom utan åt den efter. Det blev en smoothie på lättkvarg, minimjölk, en banan och lite frysta jordgubbar. Så skön känsla! Jag tänkt inte äta någon lunch idag kanske bara en banan. Det räcker!! Vill försöka äta 500 kalorier om dagen. Räknar all mat jag äter och det tycker jag att ni också ska göra. Ni kanske undrar varför jag inte uppdaterat er om min vikt på länge: men det går bra kan jag säga. Har gått ner cirka 10 kilo så har inte mycket kvar

Ha en bra fredag och glöm inte att 1,2,3 let's count calories! 

Likes

Comments

Livet suger! Jag åt faktiskt ingen tårta igår men jag känner mig ändå så himla äcklig och fet. Jag får börja äta ännu mindre från och med idag. Idag blir det striktare med kosten. Har ätit två knäckebröd idag så det känns som en bra start. Ett till frukost och ett till lunch. Man ska ju äta var tredje timme ungefär för att öka förbränningen och de vill man ju så till mellis vid tre ska bara äta en frukt. Sen till middag vid klockan sex tänkte jag också bara äta ett knäckebröd. That's it. Efter klockan sex på kvällen ska man inte äta någon mat. Det ökar ens vikt har jag hört vilket jag verkligen inte vill! Skriver mer imorgon ha det bra 

Likes

Comments

Idag är det inte vilken dag som helst för idag fyller min pappa 52år! Grattis till honom! Men det finns ett problem.. Tårtan. Jag vill inte äta den och jag tänker inte äta den. ALDRIG I LIV! Tänk så mycket kalorier det finns i den tårtan, tänk all grädde. Jag mår illa av tanken. Och om jag skulle ta en munsbit så måste jag JU springa en timme. FAAAAAAAAAAAAAAAAAN! JAG VILL DÖÖÖÖÖÖ! Ni får en uppdatering imorgon om hur det gick. KRAM

Likes

Comments

Hej! Skulle egentligen berättat för er igår om blomkålriset men glömde såklart bort det :( Jag tyckte det var jättegott och rekommenderar alla att testa det! Det är ju en perfekt ersättning till ris eller någon annan kolhydrat källa. Det är bästa är ju att det inte innehåller några kalorier alls och då blir man inte fet. Hoppas ni får en fortsatt underbarfredag så hörs vi. Ska äta blomkålsris hela dagen och som fredagssnack mums! 

Likes

Comments