View tracker

Träningsvärken från måndagens benpass känns fortfarande brutal, det är smärtsamt att ens gå. Fick till ett väldigt bra pass och var helt skakis i benen innan jag ens gjort klart passet, för att verkligen ta ut det sista supersetta jag dem sista två övningarna och avslutade på crosstrainern.

Idag har jag hunnit med axlar/mage på gymmet, vilket gick bra. Var faktiskt lite omotiverad innan vi kom till gymmet men såg till att vända på det och få till ett bra pass i alla fall. Vilket det blev! Någorlunda i vilket fall eftersom axlar och skulderblad är min svaga punkt och har faktiskt alltid varit. Men det ska jag jobba med. Nu ska jag snart äta middag med min sambo som kämpar med maten i köket, rotfrukter och potatis i ugn, marinerade quornfiléer, gräddsås och grönsaker blir det idag. Gott!


Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - click here!

Likes

Comments

View tracker

Bilder från gårdagen.

Igår kväll åkte vi in till stan för middag och drinkar med bra sällskap. Eftersom jag inte är mycket för alkohol blev det ganska lugnt för min del, men trevligt hade vi i alla fall! Idag sysselsätter vi oss med lite fix här hemma, just nu håller vi på att riva en gammal liten stuga ute på trädgården. Senare ikväll blir det långpromenad med hundarna och antingen hemmaträning eller gym. Någon form av aktivitet blir det i alla fall!

Likes

Comments

View tracker

Tights - HÄR // t-shirt - HÄR

Äntligen har jag dessa underbara träningsplagg i min ägo. Har alltid tyckt att Gymsharks träningskläder är så sjukt snygga och nu har jag äntligen mina första plagg från dem, kommer garanterat beställa mer kläder därifrån. Beställde tightsen och t-shirten från Gymsharks hemsida i onsdags och fick hem dem redan igår, sjukt snabb leverans! Kvalitén på kläderna känns väldigt bra och passformen är grym. Sååå nöjd!

Likes

Comments

Finns att köpa HÄR.

Denna lilla goding har jag införskaffat! En egen foam roller som jag ska använda mig utav här hemma. Kommer verkligen till pass nu när jag har en brutal och ihärdig träningsvärk i framsida och baksida lår. Man har en liten hat-kärlek till foam rollern, det gör så sjukt ont när man gör det men är så fruktansvärt skönt efteråt. Kommer göra kroppen gott!

Det finns många fördelar med att använda sig utav en foam roller både innan som efter träning. Om man har dålig rörlighet så är det super bra att börja ett träningspass på foam roller för att öka rörligheten lite eller för att värma upp musklerna ordentligt. Annars kan man också avsluta ett träningspass på foam rollern för att få en lindrigare träningsvärk dagen därpå. Foam roller är även super bra till att minska redan befintlig träningsvärk om man har det och är kanon för blodcirkulation, för bindväven, för obalans/belastning i muskulatur/leder och densiteten i muskulaturen bland annat. 

Likes

Comments

​ Det har varit en väldigt lugn morgon för min del med sovmorgon, promenad med hundarna och god frukost. Ska strax lägga mig och plåga mig själv lite på min foam roller, kommer göra gott för min ihärdiga träningsvärk. Efter det blir det att fortsätta att greja med husfix här hemma, är nog aldrig sysslolös hehe. Senare i eftermiddag/kväll blir det gymmet, vilket jag ser fram emot! Någon gång under dagen kommer jag troligtvis få hem ett paket med lite nya träningskläder också som är SÅ spänd över att få prova! Det är min torsdag, hoppas ni får en härlig dag. 

Likes

Comments

Idag blev det veganska wraps till lunch här hemma. Enkelt, snabbt och gott att göra! Jag började med att sätta lite råris på kokning, fortsatte sedan med att steka Oumph!en på medelhög temperatur tills den var uppvärmd. Tillsatte ekologiska svarta bönor & majs och rörde ner en burk salsa i stekpannan. Sist blandade jag i det kokta råriset (råriset kan man hoppa över om man känner för det), jag valde att tillsätta det för att det skulle bli mer mat så det räckte till middag ikväll också.

Sedan var röran klar för servering! Idag använde vi oss av Santa Marias fullkorns tortillas då de glutenfria jag var ute efter inte fanns i butik när vi handlade senast.

Pulled Oumph! använde jag mig av idag då det var det vi hade hemma. Just denna sort är redan kryddad i påsen, det finns även okryddad Oumph! som går precis lika bra att använda.  Denna har i alla fall en god smak och en väldigt realistisk konsistens. En stor favorit hos min sambo faktiskt! Verkligen värt att prova.

Likes

Comments

​Kom inte i säng förrän strax innan fyra inatt eftersom det drog ut lite på tiden i tatueringsstudion, men det var roligt att följa med och spännande att se jobbet från en bild på datorskärmen till ett sjukt snyggt färdigt porträtt på armen. Om jag är sugen på en andra tatuering? Inte alls haha! 

Vaknade vid 11 på förmiddagen och har sån träningsvärk i hela kroppen. Det är smärtsamt att röra sig idag haha. Idag blir det kondition och mage på gymmet eftersom jag har träningsvärk lite överallt, eller så blir det en vilodag med en långpromenad istället. Får se hur det känns senare ikväll helt enkelt! Denna vecka blir lite hur som med upplägget, kör det som känns bra för dagen men nästa vecka tänkte jag börja strukturera träningen lite. Men nu ska jag ta tag och fixa med grejer här hemma, finns alltid något att göra när man har hus haha. 

Likes

Comments

​Lagom trött innan gymmet idag efter lite för få timmars sömn inatt. 

Är helt slut efter dagens benpass på gymmet. Ligger i soffan i den skönaste mysdressen man kan hitta och vill verkligen inte kliva upp haha. Men, om en liten stund måste jag traggla mig upp och äta samt fixa mig innan jag ska in till stan igen och möta upp min kompis Linn.

Passet idag blev bra, men något som är riktigt jobbigt är att man vill ju börja där man slutade innan uppehållet, och det går ju inte riktigt. Uthålligheten har verkligen dalat och det är så tråkigt att känna att man tappat det lilla man byggt upp, men det är också motiverande. Det är bara att fokusera på dem delmål/mål jag har, hitta den där balansen och förvalta motivationen väl.

Likes

Comments

Dagens frukost, havregurt blandat med kvarg, musli och jordgubbar.

Jag älskar att äta frukost i lugn och ro på morgonen, ta lång tid på mig. Synd att man inte kan behålla semesterrutinerna sen när jobbet börjar igen haha. Idag har jag redig träningsvärk i mina armar! Passet igår blev bra och jag är om möjligt ännu mer taggad på att komma igång ordentligt igen. Jag avslutade passet igår med lite foam roller för mina höfter eftersom löpning, backintervaller och långa PWs har gjort sig påminda (varit dålig på att stretcha!) och det gjorde verkligen gott. Idag känner jag inte av något och det är SÅ skönt. Jag brukar använda mig av foam roller när jag har envis träningsvärk och jag tycker det fungerar jätte bra för mig. Har du erfarenhet av foam roller? Tycker du det ger resultat för dig? Berätta gärna! Funderar skarpt på att köpa en att ha hemma, då blir det att man använder det oftare helt enkelt.  

Planerna för dagen är att åka till gymmet och köra ett benpass nu på förmiddagen, så min Nocco kommer väl till pass så jag kan boosta med lite extra energi inför ett tungt pass hehe. Senare blir det husfix och ikväll ska jag följa med min vän Linn när hon ska tatuera sig. Så kul! Sjukt sugen själv att tatuera mig igen men har verkligen inte en aning vad det skulle vara i så fall haha. 

Likes

Comments

​Om en liten stund ska jag och min sambo åka till gymmet ihop och köra ett pass för armar, det var ett tag sedan vi tränade ihop på gymmet så det ska bli kul! Det har i och för sig inte blivit mycket träning på gymmet över huvud taget på grund av renoveringen. De senaste träningspassen gör sig påminda i mage, axlar och höfter haha. Ändå en känsla man saknat! ​Får se hur dagens upplägg blir, kommer nog köra lite på känsla eftersom jag tappat både upplägg och teknik lite under de två månaderna jag inte varit på gymmet. 

Nu ska jag fortsätta leta lite inredning till vårat nyrenoverade sovrum i väntan på att min sambo blir klar med sitt, sedan blir det gym! 

Likes

Comments