View tracker

Hej allihopa!

Idag så hade vi tänkt att ge er några tips på olika sätt att värma upp innan man ska hoppa.

Det är alltid JÄTTE-viktigt att värma upp innan man börjar dagens träning på fyra ben.

Om man inte gör det kan det leda till svåra skador eller problem med vissa kroppsdelar.

Det är allra vanligast att sträcka sig ordentligt om man inte värmer upp.

Man ska värma upp cirka 10-30 minuter innan man börjar den riktiga träningen.

Kom ihåg att ALLTID vrida lite på handlederna och fötterna och rör mycket på dom innan du börjar uppvärmningen.

1. Ställ dig på fyra ben och börja försiktigt skritta, efter ungefär 10 steg så kan du börja galoppera runt lite på gräsmattan.

Sedan ställer du även upp cirka 2 hinder på 20 till MAX 30 centimeter. När du har hoppat dom hindrena några gånger så kan du höja dom till cirka 40-60 centimeter. Sedan hoppar du helt enkelt bara dom ett par gånger innan du kan köra igång med det riktiga träningspasset.

Den här uppvärmningen tar 20-30 minuter.

2. Spring runt lite (vanligt alltså, på 2 ben) i din trädgård i cirka 1-2 minuter.

Sedan hjular några gånger, du kan även göra några kullerbyttor och andra saker också.

Att hjula osv. är faktiskt ett väldigt bra sätt att värma upp på.

Kroppen kommer igång och man sträcker ut och tränar nästan alla de kroppsdelar som man använder när man hoppar på fyra ben.

Den här uppvärmningen tar cirka 5-8 minuter.

3. Hoppa studsmatta. Behöver man ens säga något mer? Hoppa bara en liten stund och gör även några volter och trix. Man kommer igång och stretchar/tränar hela kroppen.

Den här uppvärmningen tar ca 4-6 minuter.

Så, det här var då alla uppvärmnings-tips vi hade att ge er.

Hoppas att ni gillade inlägget så hörs vi på Fredag igen.

Hejdå!

Instagram = Bff_Hoppning






Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - click here!

Likes

Comments

View tracker

Hej på er! 

Hoppas att ni mår bra.

Idag så hade vi tänkt att ge lite tips på hur man kan lära sig att komma över högre hinder på fyra ben. 

1. Ta mycket sats med en snabb galopp.

2. När du är framme vid hindret, stanna inte då utan tryck ifrån allt vad du har med ett av benen, höger brukar vara lättast.

3. När du gjort det, håll in armarna lite och kasta dig över hindret.

5. Sätt inte ner armarna förän du är cirka 20 cm från marken.

Både armarna och benen ska vara i luften samtidigt i någon sekund i hoppet.


Det här hjälper dig att få mer fart över hindret, och du lär dig att kunna hoppa högre.

Alltså, ta mycket sats, tryck ifrån ordentligt, kasta dig över hindret.

Vi hoppas att ni gillar detta inlägget och har nytta av det, så hörs vi på Fredag igen.

Hejdå!

Instagram = Bff_Hoppning​

Likes

Comments

View tracker

Att trava kan verka väldigt svårt
i början men när man väl har fått in tekniken så går det hur lätt som helst.

Här är då alla stegen till hur man lär sig att komma igång med traven.

{ BRA ATT VETA }

Du måste kunna galoppera och skritta
på fyra ben innan du börjar trava.

Det är alltid viktigt att värma upp innan
man börjar springa på fyra ben.
Annars kan man skada handlederna
eller benen ordentligt.

Det kan vara bra att träna
upp sin balans innan man travar
eftersom att man bara har
två ben i marken samtidigt när
man travar.

Hur man gör:

1. Ställ dig på fyra ben.
2. Lyft upp det högra benet och den
vänstra handen samtidigt.
3. Sätt ner dom och lyft upp det
vänstra benet och den högra handen.
4. Håll på så ett tag på stället, och
när du känner dig säker
kan du börja röra dig framåt
på samma sätt.

Det är faktiskt inte så mycket mer än så man behöver kunna, men här kommer några tips som kan hjälpa dig.

TÄNK PÅ:

I början kan det kännas omöjligt att trava, man får inte in takten och det är svårt att hålla balansen.
Det blir MYCKET lättare att lära sig
om man travar i en uppförsbacke i början.
Tänk på att inte dra iväg tempot utan ta det lugnt och försiktigt.

Sådär, det var dagens tips.

Vi hoppas att ni gillade det och
att ni lär er något.

Hejdå! 🐴❤

Instagram = Bff_Hoppning​

Likes

Comments

Hej allihopa!

Idag tänkte vi visa er hur man "väljer" hoppstil, det inte alltid är så enkelt faktiskt. Jag själv ( Johanna ) hade först en hoppstil som är lik den amerikanska stilen, fast lite klumpigare och inte så jättelik egentligen. Om ni kollar på tips nummer 3 så hittar ni den stilen. Ni kanske inte riktigt förstår, fast det ä ju inte så konstigt för jag fattar det knappt själv... I alla fall, det finns MÅNGA hoppstilar, men man "väljer" inte riktigt vilken hoppstil man ska, man kan testa några stycken först och sedan så känner man helt enkelt vilken som känns bäst. Jag säger inte att ni MÅSTE göra så men det var i alla fall så som jag gjorde. Bara ett litet extratips hel enkelt. Men nu är det hög tid att visa er alla hoppstilarna! 

1. Den amerikanska stilen som jag skrev om lite tidigare.  Jag kan den inte så bra, men om ni söker på TheJumpingGirl på Instagram så får ni se den speciella stilen. Detta är absolut INTE någon reklam för hennes konto, jag letade bara fram någon som hade en amerikansk stil. Vi känner inte ägaren till kontot heller.

2. Jag vet inte riktigt vad denna stil heter, men jag har den, och Elsa har den typ också, men hon har inte lika tydligt, men hon har fortfarande den stilen. Som många av er säkert känner till så finns det ju ett konto på Instagram som är lite speciellt... Mini_Ponnyn!!! Jag tror att hon var en av dom första miniponnyerna på Instagram, eller kanske till och med det allra FÖRSTA!

3. En stil som jag tyckte var snygg, men jag tycker egentligen inte att den är så snygg direkt. Men dom här tjejerna är superduktiga! Ni får gärna ta och följa _Hopp_Konto. Den ät lite lik den amerikanska stilen som ni kanske ser, men inte riktigt lika elegant eller vad man nu sa säga. Jag vet inte om ALLA tjejerna har den stilen, men några har den i alla fall. 

4. Detta är då den sista stilen, den har min syster ( Victoria ) och hon har också ett konto på Instagram. Hon heter Super_Ponnyn på Instagram. Den är lite lik min och Elsas stil, men lite stadigare. Den är inte så dressyrliknande heller, och den är som sagt lite stadigare och så vidare. 

Det var då allt för oss idag så ses vi om 2-3 dagar igen. Skriv jättegärna några fina kommentarer. Vi vet ju liksom inte riktigt vad vi ska ge för tips när ni inte kommenterar. Vi ses. 

Hejdå! 

Instagram: Bff_Hoppning 

Likes

Comments

Hej allihopa! ❤️

Idag så tänkte vi visa lite tips på hur man kommer igång med ridningen och själva hoppningen. 🐎

Vi är inga proffs, vi vill bara ge er lite tips på hur vi gjorde och hur det blir enklast o.s.v. 👍🏼

1. Börja med att stå på 4 ben och gå lite försiktigt så att du inte börjar galoppera direkt. Det kan leda till handledssmärtor om du överbelastar handlederna när du inte är van. 🖐🏻

2. Få in takten på skritten och kolla på massor med olika Instagram-sidor om hur man skrittar och möjligtvis galopperar. 🐎

3. Börja galoppera, börja inte trava, det blir bara krångligare då. Utan börja med galoppen, om ni vill veta hur man galopperar så får ni gärna kommentera det. 😉

4. När du har lärt dig att skritta och galoppera så kan du börja galoppera över bommar. Då höjer du bara händerna lite mera, inte något överdrivet. 🤗

5. När du kan lite till så kan du kanske försöka trava, ni får gärna kommentera om ni vill att vi ska visa det också. Sen övar du in en bra stil och börjar träna på den och hoppa högre höjder med tiden. ❤️

Vi hoppas verkligen att ni gillar våra tips, och glöm inte att kommentera vad ni vill ha för tips, eller kolla in våran Instagram som står här nedan. Kom ihåg att bara träna LITE varje dag. ❤️

Hejdå! ❤️

Instagram: Bff_Hoppning

Likes

Comments

​Hej! ❤️ 

Vi heter Elsa och Johanna och vi älskar att hoppa och springa på 4 ben. Vi kommer att dela med oss av tips varje måndag, onsdag och fredag. 

Vi har även ett konto på Instagram där vi lägger ut videos när vi hoppar på 4 ben, och ibland på 2 ben också. 🐴

Vi kommer att uppdatera 2 gånger i veckan, på måndagar och fredagar. 

Vi hoppas att ni gillar våran miniponny-blogg så ses vi igen på måndag. 

Hejdå! ❤️ 

Instagram: Bff_Hoppning

Likes

Comments