View tracker

Godmorgon 🙋😁
Fredagsfeeling infinner sig och det var inte speciellt svårt att gå upp i morse. Sista arbetspasset för veckan, har en del att göra vilket innebär att klockan kommer ticka på snabbt och jag kommer komma hem fortare (känslan i alla fall) för att fira ledig helg. Känns som en evighet sen men de är ju bara två veckor sedan. Veckan har gått bra (peppar peppar). Och mina små egna rutiner för dagarna börjar gå ihop på jobbet, dessutom vågar jag ta på mig mer och mer så det kommer och det blir bättre :)

Träningen då?
Förutom att kroppen är tröttare just nu pga allt nytt på jobb, har träningen gått okej. Har avbokat 1spinningpass annars fullföljt planen hela veckan så det känns bra. Ikväll väntar tunga intervaller, men jag är redan så laddad så taggad och så motiverad så det kommer gå urbra! Tänker ofta på känslan efteråt, den där enormt höga pulsen som dunkar hårt i brösten och krampen i baksida lår som infinner sig de sista tre intervallerna ungefär. Åh jo, det blir gött!

Motiverande bilder - de tre s'N. Styrka Smidighet Sexig

Helgen bjuder annars på sol har jag hört ? :) och det ser jag fram mot väldigt mycket. Har bokat in mig på päronens däck hela dagen i morgon samt att mannen bokade mig resten av helgen. Så i helgen blir det lugnt, kanske grillar? 😝👏 samt lite shopping. Blir dock inte jättemycket shopping för min del. Har precis handlat hem två nys Odd Molly tröjor som bara är helt jäkla underbara 👏 :) visar bild nedan :)

Nu ska jag äta klart min frukost, slänga på mascaran och bege mig till jobbet och mina fina kollegor.


Ha en ljuvlig fredag,
Mimz

Odd Molly

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - click here!

Likes

Comments

View tracker

Exakt så har dagen varit.

Gym, spinning, frukost, färgat håret, duschat, ärende på stan, sovit, promenad, lagat mat & nu mätt. Sittandes på balkongen! Som jag för den delen inredde i torsdags med golv möbler blommor osv. Superfint!

Att va ledig en måndag må va skönt, men jag kan inte slappna av. Det är otroligt svårt att njuta av en dag med ledighet. Vill göra allt och inget. Vädret har varit sådär - hejdå solbrända ben !!! Nej men allvarligt, vad är detta för sommar ? Synd om personer med semester men mig spelar de egentligen ingen roll sålänge de inte regnar. Sol och högvärme är en press att sola att grilla att vara röd i fejan att lägga upp bästa strandbilden osv.. Lagom för oss med 100% jobb hela sommaren :)

Semester då? Jodå i september tar jag en vecka.

Någon som är intresserad av dagen pass? :)
Såhär såg de ut:

Benböj med stång ss marklyft
Latsdrag ss höftlyft
Lårcurl ss hantelrodd

Spinning 55min

Precis perfekt lagom på 40min innan spinningen drog igång :)

Nu ska jag packa ihop matlådor inför veckan, blir kycklingfärs med tacokrydda och ugnsbakade potatisar för min del. Mannen ville ha pasta så gjorde pasta carbonara åt honom.

Ikväll ska vi se Johan Falk :)
Kramis!

Likes

Comments

View tracker

Hemma igen, söndagkväll och helgpassen är över. Varit en bra helg på jobbet.

Träningen i helgen har varit lite sämre. Dels med tiden samtidigt som jag faktiskt är väldigt trött i kroppen och knoppen. Mkt nya rutiner med jobb, sambon, mat, träning osv. De är jobbigare än jag trodde! Svårt för psyket att hänga med.

Men nu är helgen över, ska snart sova och 06:30 ringer klockan för gym följt av spinning. Morgondagen beror lite på vädret, är de fint stannar jag hemma och solar. Är de regn, blir de matlådor, städning och kanske lite shopping på stan?! Att va ledig en dag är ganska snävt, man vill hinna med allt. Prio ett är att träna å ta igen helgen. Kom fram till att helgen när jag jobbar är sjukhusets gym bättre än ingen träning alls - ska börja med de dem dagar tider på Friskis ej passar mina arbetstider :)

Hur ser er vecka ut? :)

Höjer veckans motivation genom att bläddra igenom BF bilder från Lucia. Hoppas alla som tävlat tammerpokalen i helgen haft roligt :)

Nu ska jag försöka sova, längtar så till gymmet!
Lägger upp passet såfort jag får tid!
Kram!

Likes

Comments

Inredning är inte bara kul - det är så skönt för välbefinnandet. Rent fräscht och fint finns de något bättre? Att golven är vita här hemma kanske är ganska (jätte) drygt ofta men det går. Två rundor med dammsugaren om dagen och allt är finfint. Men till de stora huvudämnet - mina nya kuddar ! Beställde i helgen hem kuddar från Odd Molly, japp dyra men jag bara ville ha dem. Och efter första lönen som ssk tyckte jag att mitt hem va värd dessa godingar :)
Och jag kan säga som så, priset struntar jag i för vilken kvalité dessa håller. Superfina handvävda och riktigt snygga i soffan :)

Titta och njut! 😊😍💕

Så himla nöjd! :)

Likes

Comments

Billigt, nyttigt & smakar helt okej. Valde att lägga kolhydrater på lunchen idag eftersom jag har ett långt arbetspass framför mig och äter senare ikväll (varierar från pass till pass) och då passar en tonfisksallad bra med babyspenat, broccoli, tomat, gurka och paprika eftersom jag ändå inte behöver samma energi inför sömn som inför en hel dag på jobb :)

Lunchen idag bestod av dovhjortskött, stekta i kokosolja och kryddor. Till detta broccoli och hela 250g potatis - gott ? You name it!!

Hade ett lagom bra styrkepass på gym tillsammans med en vän idag. Ben rygg mage fick jobba. Efteråt blev de spinning :)
Passet såg ut som följande:

Benböj med skivstång ss enbens benböj

Sittande rodd

Sumo med kettlebells

Armhävningar ss hantlar biceps curl

Knäindrag på boll

Allt 3x20 vila 1 min mellan ss / enkel övning

Dags att jobba!

I morgon är de ledig dag. Ska fixa med min balkong här hemma :D looking forwards!

Likes

Comments

Då när det är onsdag, till skillnad från alla andra som säger "på måndag", ska jag börja igen. Och idag en helt vanlig onsdag börjar jag igen. Med mitt nya matschema. Dvs frukost innan passet, pga att de är både styrka och spinning. Inte hemma förrän 10:00 vilket blir för tight till lunch innan jobb. Så såhär får de bli :)

Dagens frukost:
250g kvarg
1dl bär
1/2dl havregryn

Stort glas vatten och mina vitaminer

Nu ska jag gymma, hörs!

Likes

Comments

Helgen har ju bara varit bästa på länge. Energin är påfylld och ny arbetsvecka är här. Tre dagar innan ledighet följt av tre dagar igen, helt okej! Jag går ju själv nu - syster Mimmi :D

Morgonen pass va bara så lagom bra. Styrka & spinning, med enormt bra kontakt och spinningen gav mig bra tryck i ben och rumpa samt en hel del svett ;) styrkan bestod av:

- benböj 20x3 vila 60sek mellan
- axelpress 20x3 vila 60sek mellan
- raka enbens marklyft med kettlebells 20x3 vila 60sek
- sittande rodd 20x3 vila 60sek
- crunches på boll 20x3
- liggande benlyft 20x3

Nöjd med upplägget. gillar högt tempo, lite olika övningar och framförallt 60sek vila är precis lagom mellan då man kör såhär få set. Vad tycker ni?

Dagens frukost, havregrynsgröt med Jordgubbar :)

Nu blir de ner till Apoteket för ett ärende samt köpa ny mascara. Fixa lunchlådor och ladda inför jobb i eftermiddag :)

Bilden nedan visar vilka vitaminer jag tar utöver maten. Tappar tyvärr en hel del hår, växer långsamt och är torrt. Så jag kämpar på med dessa :) vet ni något bättre?

Likes

Comments

Godmorgon godmorgon i sommarvärmen! jag va bara tvungen trots att alla prata om att sommaren är här - men visst är de underbart?! löve IT! Dock får de gärna va fult väder när jag jobbar men idag , toppen!

Morgonträning i all ära, axlar rygg och mage följt av 30 min cardio.
Duschat, ätit och packat. NU på tåget till Alexandra och Simrishamn :) dags för stranden och jordgubbar köpta på torget :-) nomnom!

Sitter och planerar veckans träning, och hade tänkt fullfölja planen helt utan att "vika av och köra annat". Enklare för både samvete och tid om hela planen är fullföljd plus att de faktiskt finns en plan att följa.

Fokus ligger på tre olika styrkeupplägg, del1, del2 och del3. Spinning och intervaller. Vill ha en helkroppsträning, stark i både muskler och kondition. Kosten är också planerad. Den är ganska enkel, ren och god. Mycket kyckling potatis och grönsaker. En del frukt i salladen också nu på sommarn. Känns fräscht! Kokoskvarg har också blivit en favorit.

Ett tips,

Skiva potatis i tunna skivor, häll kokosolja över och grillkrydda (utan socker), 200grader i ugnen ca 20min (passa dem så de inte blir svarta) de ska va lite knapriga/ljusbruna i kanter & ät !! Gudomligt gott alternativ till maten eller kvällssnacks ist för chips!

Min frukost idag, kommer nog aldrig sluta med gröt. Det är så fruktansvärt gott. Havregryn, pumpafrön, krossade linfrö, tranbär, kanel, cashewnötter och vatten/mjölk. Unnade mig två knäckemackor med ägg i morse också, med kaviar på. Jag har aldrig ätit kaviar innan jag träffade Patrik. Men herregud hur kan jag ha missat detta? Såjäklagott!


Vi får se, tar allt precis som de kommer :)

Nu ska jag luta mig tillbaka med musik i öronen och njuta, M

Bilden nedan är proteinglass som jag testade igår. Chokladen va ok, men citrusen smakade pappkartong. ICKE ok!

Likes

Comments

Veckan har varit minst sagt krävande både psykiskt och fysiskt. Länge sedan jag mådde dåligt av trötthet? Typ bakfullskänslan. Tacka gudarna för kaffe & celsius!

Äntligen veckan över, och ledig helg framför mig. Gått bra idag, riktigt bra sistadag! Nu är de att stå på egna ben som gäller :)

Kvällen ser lite oplanerad och luddig ut. Tappade energi och ork såfort ja kom hem. Många som ska ut och äta, njuta osv. Ja blev bitter för att jag ska va ensam hemma. Får försöka ta mig till gym snart, gymma, springa intervaller, hämta ut paket från n i k é - mina älskade DRI-fit tröjor / linnen har kommit :D spänd!

Ska sola en stund nu, all färg från Turkiet är borta!
I morgon är de stranden med bästis :D soom ja längtar! ska ligga i horisontellt läge hela dagen haha.

Hoppas alla får en grym kväll!
Nu ska ja bränna näsan, ladda för träning och ja, bara ta allt precis som de kommer.

Kramis

Likes

Comments

Jäklar va tungt de är men ack så effektivt och snabbt avklarat, enormt skönt! Börjat med lite kortare träningspass men mer högintensivt. Svetten bara rinner men det är så skönt att få mycket gjort på kort tid.
Gårdagen pass såg ut som följande:

15min promenad uppförsbacke
10x30intervaller 15km/h

100x6hopprepshopp ss 20armhävningar (på knä)

Bicepscurl ss pull-ups

Chins

15min på cross

Efter mitt härliga pass blev de hem snabbt för dusch och på cykeln igen hem till svärföräldrarna. Där jag och svärfar grillade kött majskolvar och njöt av kvällssolen i trädgården. Supermysigt! Avslutade kvällen med film hemma med sambon, Irené Huss.

Startade morgonen idag med träning. Yrvaken 6:30 för att va först på gym 07:00 & de gick ju bra. Jag & pensionärerna va på plats. Mycket enkelt pass! Triceps och mage samt 20min cross. Totalt genomsvettig igen?! Sommarvärmen speedar på förbränningen en del!

Nu ska jag njuta i solen ett par timmar innan jag börjar jobba 13:30 :) Jobb i morgon också följt av ledig helg!

För er som är lediga - ha en grym solig sommardag.
För oss som sliter -
slantarna är Goa! Mitt nästa mål är resa i höst, Odd Molly koftor och en Boomerang Jacka till vintern. Så jag sparar 😁😏

HaDe, M

Likes

Comments