View tracker

i måndags var jag som tidigare nämnt på intervall flex. nytt för mig men super kul så kommer nog testa det igen. är så rädd när jagvtestar något nytt att det inte är en träning för mig. men sen tänker jag alla gör det ju hur jobbigt man vill. alla kan ju träna!
sen igår blev det skivstång intervall!
idag tog jag mig i kragen och cyklade ut till bulltofta och sprang.
sprang 2 av 2 banor, 5km + 2,5km = 7,5km.. kändes bra och starkt 💪☺
jätte fint område och bra underlag och lite kuperad. kan varmt rekommendera det.
nu ska klockan laddas och sträckor mättas och tidas 👊 nu e det allvar!! ska på det igen på söndag!
imorgon blir det underbar cirkelfys ☺
även lite bilder på mat och recept. gjorde bananpannkakor igår. det var längesen men sååå gott ☺
sen ikväll gar vi ätit äggröra och bacon. hittat ett bra och enkelt recept ☺
2 msk vatten, mjölk eller grädde
3 ägg
salt & peppar








Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - click here!

Likes

Comments

View tracker

dåligt med inlägg denna veckan jag vet. men jag har inte legat på latsidan för det. i måndags cirkelfys, tisdag skivstång intervall, onsdag cirkelfys, torsdag cirkelfys och idag skivstång.
imorgon lovar dom ju fint väder så kanske ska testa på en löparrunda. målet e bulltofta som alla pratar så gott om ☺
vekligen dags att börja springa 2 ggr i veckan nu när mor och jag planerat in årets löpartävlingar.
den jag ser fram emot är fysiontest xtreme run i båstad 💪✌ 10 km eller 2x5 km (lag) hinderbana!
sen har jag även bokat in mig på flex intervall på måndag. något nytt för mig men hört att det ska vara bra ☺
ikväll blur fet umgänge med vänner!
trevlig helg på er ♡



Likes

Comments

View tracker

laddat upp och bokat in massa pass denna veckan. cirkelfys och skivstång blir det. kan till om med bli en löprunda kanke om det vill sig ☺ dags att damma av dom skorna oxå!
snart dags att boka in alla löpartävlingar ju. se om man kan presa tiden på milen detta året 😬
gjorde en god smoothie nu ikväll;
banan, kako, stevia strö, turkis yoghurt 😋 mums!

Likes

Comments

nu har det gått några dagar och jag har hunnit träna lite och testat olika ledare. svårt när man bytar träningsställe och veta vilka som e bra och vilka som har bäst musik och har dom övningarna man tycker om. men jag tycker änsålänge allt varit bra. inte blivit besviken iaf 👍☺
varit på cirkelfys nu onsdag, torsdag och fredag.
idag hade jag med mig min mor. vi hade en heldag mor-och-dotter-dag, kvalitetstid. först frukost här hemma. sen tog vi bussen till friskis. sen duschade vi i det STORA omklädningsrummet och sen blev det lunch och lite shopping ☺
på passet var det vi och pensionärerna men jag gilla det så dom får dras med mig varannan vecka ☺ där ser man vad musiken kan göra mycket, och ledaren 👍
trevlig helg alla och ta hand om varandra. min helg består av jobb och massa familje- och vänskaps-mys ♡
#familylove

Likes

Comments

idag var jag och träbade på johannelust friskis och svettis. blev skivstång intervall. bra pass bra musik. och både styrka och kondition som jag gillar 👍
hatar att vara ny på ett ställe. e rädd för att inte hitta och hur man kommer in, var man hämtar sin biljett, var e salen, var kan man ställa väskan.
men så tänkte jag jag ska göra som min far brukar säga; bara följa strömmen och behöver man veta något så frågar man!
men allt gick bra och så otroligt fint och fräscht och STORT där e ☺
imorgon blir det cirkelfys 💪
känns skönt att tagis steget över trösklen och vara igång igen. man behöver det och så kommer jag ur och lär mig hitta i denna stad ☺
testade åter ett lchf-recept igår. lchf muffins. mums var dom 😋 kan varmt rekommendera dom till fredagsmys ☺👍
#fredagsmys




Likes

Comments

nu var det längesen igen men idag, ÄNTLIGEN, åkte jag/vi och köpte träningskort. när man köper i malmö kan man träna på alla anläggningar men jag har känning att jag kommer mest vara på heleneholms och johannelust ☺
så nu e där 4 pass bokade. mån - tor. ska bli så nice! nu jävlar e det allvar igen!
ska bara lära min cykla dit oxå 😝
sen e det bara löpningen kvar jag ska lista ut vart man springer här i malmö. någon som har förslag?
men under mina 2 sabats veckor har jag inte legat på latsidan. förrutom flytt och inredning har jag experimenterat i köket. bakat glutenfritt och nyttigt.
recepten e nedan ☺
i veckan kommer det rulla in inlägg ☺👍
#nystart





Likes

Comments

blev ingen löparrunda idag, sömnbrist i bakhuvudet. men med en power nap på tåget och solen som skiner så man tror att det e vår blev det en power walk på 1,5 timme ist ☺ längst vattnet här i ystad på strandpromenaden och badstigen är något av det vackraste och mest rofyllda jag vet och det gör sig som bäst när solen skiner 🌞
ikväll blir det lax med kokta rotfrukter. inte varje kväll man äter fisk. borde äta det oftare.
imorgon blir det tabata på gymmet på jobb 💪✌👍





Likes

Comments

helgen har bestått av allt annat än träning. mycket nu inför flytten nästa helg.
men igår kväll gick jag på intensiv gympa i ystad på friskis och svettis så klart 👍☺
det var lika bra som vanligt. synd bara att den lilla salen är LITEN. blev rätt trångt på ett sånt populärt pass.
i eftermiddag är det planerat löparrunda. hoppas jag hinner hem innan det blir mörkt.
igpr kvöll gjorde jag den klassiska bacon sallade. drt gar längesen men lika gott för det.
bakade även lchf bröd. denna gången med tranbär och hasselnötter. super gott!!
#eatgreen



Likes

Comments

körde tabata även idag efter jobb på jobb. udag blev det biceps, rak mage, rygg, rotation, axlar och planka.
körde 10 min på löpbandet som upp värmning.
efter att ha sovit på tåget påvägen hem sen vaknade och kolla på instagram blev jag så otroligt sugen på chokladdoppad frukt så cyklade inom affären. resultatet ser ni nedanför. blev lite över till fredagsmyset imorgon 👍✌☺😍👌
doppade även i mandel- och kokoskross!
snart helg längtar som in i. fast jag ska jobba lite på söndag så kommer helgen bli fyld av familjemys som jag älskar och ser som lyx ♡
#familylove


Likes

Comments

blev även egen kombinerat tabat pass idag oxå på gymmet på jobb. men idag med hörlurar och tre andra motionärer bla chefen ☺👍
körde biceps, rodd, rotation mage, axlar, planka och jägarvila.
kändes även efter gårdagens pass. härligt att få träningsvärk av sitt eget pass ☺✌
nu e jag snart i ystad. då blir det en varm dusch och soffan efter denna långa dag. . och lite mat kanske om det orkas 😝
#fitinspo



Likes

Comments