Just nu sitter jag i bilen på väg mot Lund. Min man Jocke kör och jag sitter bredvid och reflekterar och sakta börjar allt sjunka in och jag landar i känslan att jag faktiskt är på väg nu.
Det här med att tävla i Body Fitness har ju varit en evighetslång resa för mig.
När jag var 18 år så tränade jag för att tävla, men jag hittade ut i partylivet istället och sen träffade jag min man och vi fick barn och allt rullade på.
MEN år 2011 så jobbade jag så otroligt mycket och höll på att gå in i väggen. Jag bestämde mig då för att jag var tvungen att hitta ett annat fokus än bara jobb. Så jag bestämde mig för att ta tag i min gamla Body Fitness dröm. Så jag anlitade en PT och började återigen att träna för att tävla i Body Fitness.
Körde på i 1 år, det gick bra och jag byggde massor av muskler. Det var äntligen dags för att börja skala bort lite fett för att se hur kroppen såg ut. Men jag hann aldrig påbörja en diet då jag blev gravid.
Januari 2013 föddes vår underbara efterlängtade dotter. I juni 2012 så åkte vi till Thailand i 6 månader.

Sen i Januari 2014 har jag kört stenhårt med fokus på att tävla nu på Decembercupen och Luciapokalen nästa helg. Jag har haft den bästa tänkbara coachen, Maria Eriksson.

Å nu är vi på väg, imorgon når jag ett mål som jag har haft i….
-Ja, nästan 18 år, Herrejösses!

Släpp aldrig drömmen, det går att ta tag i den och påbörja resan till den igen. Det gäller bara att ta första steget och sedan är det bara att fortsätta mot målet. För en dag står du där och har tagit dig hela vägen.
För mig tog det 18 åt, men jag gjorde det!

Matlådorna är preppade och packade, all annan packning är med. Jag är redo och laddad som bara den.
Jag känner glädje och stolthet!

Imorgon är det showtime!

IMG_5645.JPG

IMG_5644.JPG

IMG_5632.JPG

Håret, naglarna och bikinin är klar

IMG_5490.JPG

IMG_5495.JPG

IMG_5588.JPG

IMG_5591.JPG

IMG_5622.JPG

IMG_5623.JPG

IMG_5614.JPG

Nu ska jag ladda mentalt och vila så mycket som möjligt.

Jag ÄR REDO
MY TIME TO SHINE

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - Click here

Likes

Comments

Har nu gått in i min 4e dietvecka och har inte en enda avvikelse från vare sig kosten eller träningen. Inte en enda ätardag på 3 veckor. Suget är borta. Jag älskar och längtar efter min kyckling och potatis.
Sen har jag ju turen att inte vara så sockerförtjust från början så det suget har jag aldrig haft. Men jag älskar chokladglass och surdegsbröd. Rött kött är också något som jag älskar och rött kött ingår inte i min diet.
Men som sagt jag klarar mig utmärkt utan detta. Faktum är att jag nog aldrig har mått bättre. Jag upplever att jag har hög energinivå under hela dagen, jag sover gott om nätterna, min hy är fantastisk. Jag känner mig väldigt bekväm i min kropp som formas och tajtar till sig vecka för vecka.
Känslan att äntligen se resultat av allt slit jag har lagt ner på att forma den här kroppen, att äntligen få se resultatet av det jag jobbat för, är obeskrivlig. Jag är förbaskat stolt över mig själv och har skapat ännu mer glädje i att fortsätta att slita och få ännu bättre resultat.

IMG_3631.JPG

Den här känslan påverkar träningsresultatet enormt bra också. Denna vecka har jag satt 3 st PB. I inte mindre än Bänkpress, Chins och Knäböj.
Bänkpress kör jag på en vikt av 55 kg (min vikt 51 kg) inte maxar utan kör 8 reps på 55 kg. Galet starkt jue.
Chins kör jag 5 st själv och 1 med vikt.
Knäböj körde jag igår och lyfte hela 75kg i 3 hela set. Tidigare i våras körde jag på 72,5 kg, men då vägde jag också 5 kg mer.

IMG_3579.JPG

Jag känner sån glädje att ha all denna energi och styrka samtidigt som jag faktiskt krymper i vikt och blir allt hårdare i kroppen.
Jag mår helt fantastiskt och kan säga att Dietfasen hittills är precis det min kropp mår absolut bäst av.

Jag förstår inte alls allas ord om att det är så jobbigt att få på diet,
Ville bara lyfta att det kan vara det bästa som hänt för vissa. Men jag tror att det handlar om ens inställning. Jag har sen länge bestämt mig för att det ska vara enkelt att dieta.

IMG_3639.PNG

IMG_3638.PNG

IMG_3640.PNG

Likes

Comments

Jag får ofta frågor om hur jag hinner med allt?

Eller hur jag orkar?

Eller ”Har inte du familj” Har ni barnflicka som hjälper till eller städerska som städar?

För mig är det ju i och för sig ganska enkla svar på allt ovan, men jag tänkte tänka till lite grann och reflektera över just detta med hur jag faktiskt får det hela att gå runt!

1. Hur jag hinner med allt.

-Kan det vara så att jag har mer tid än alla andra? Nej, såklart inte, men jag har ett mål som driver mig, ett mål att fokusera på. Ett mål som jag med 100 % ärlighet vill uppnå. Detta mål kräver att jag satsar som en elitidrottare. En elitidrottares liv är inte enkel, det krävs enormt mycket, enormt mycket viljestyrka. Därför är målet viktigt och att det är ett mål som jag verkligen verkligen vill uppnå. Har man ett mål som man inte vill uppnå så kommer man aldrig att jobba tillräckligt hårt för att uppnå det.

Ex Många vill förändra sin kropp på ett eller annat sätt, och många vill förändra den genom att träna sig till den. Men som vi alla vet så tar det tid och långsiktighet för att skapa en förändringen i kroppen. Och det finns många hinder på vägen. Vill man inte helhjärtat ha just den förändringen så kommer man att falla framför hindren. Vill man tillräckligt mycket så biter man ihop och ser till att ta sig antingen över eller förbi hindren. Viljan att komma i mål är starkare och ger en kraft att fokusera på hur man besegrar hindren.

Så den stora frågan är egentligen inte ”Hur jag hinner” utan hur mycket jag vill det. Man måste vilja tillräckligt mycket. Vill man tillräckligt mycket så måste man vara beredd på att ”offra” saker och ting för att ta sig till målet, så är det bara.

2. Hur orkar jag?

Kan det vara så att jag har begåvats med mer ork än andra människor? Nej såklart inte. Återigen så handlar det om viljan att ta mig i mål, viljan driver mig i rätt riktning. Det är självklart att jag har många stunder då jag verkligen inte pallar att gå upp tidigt på morgonen för att ex hinna med ett träningspass innan jobbet för att ge mig mer tid med familjen hemma på kvällen. Men om jag skulle lyssna på orken och det min hjärna säger  många morgnar  som är ”Jag orkar inte, jag vill ligga kvar här i den varma gosiga sängen och fortsätta att snusa på min underbara 1 åring och vara nära min älskade man.” När dessa tankar kommer så är det för mig inget alternativ att ställa om klockan 1 timme framåt och tänka, ”Äsch vad gör väl det om jag missar ett träningspass” Utan det jag gör är bara att koppla bort hjärnan och tänker att för att ta mig hela vägen fram till mitt mål så måste, så vill jag gå upp och köra detta träningspass. För jag vet att efter passet så ångrar jag det inte. Det finns väl inte många som har ångrat ett träningspass som de har gjort? Oftast ångrar man just de träningspass man aldrig gjorde, eller hur?

3. Hur hinner jag med familjen? 

Tänk om jag hade det så bra så att jag hade både en barnflicka och en städare som kunde hjälpa till med hemmet, men det har jag inte (för det kostar sjukt mycket pengar, vilket man inte har när ena föräldern jobbar och den andre föräldern är hemma med barn) Jag har väl lika mycket tid med min familj som många andra har egentligen. Jag tror att jag spenderar lika mycket tid med dem som alla ni andra. Men jag går upp medans de sover ett par gånger i veckan, jag åker och tränar 1 timme medans dottern sover, mannen tittar på TV och sonen spelar dataspel eller annat datajox. Vad gör väl det då om jag tränar istället för att sitta ex framför datorn hemma. För det är ju så att inte sitter vi ju och umgås hela tiden när vi är tillsammans. Jag tränar även på luncher och ”offrar” här 1 timmes fritid. På helgerna då tar jag med antingen hela familjen eller bara dottern el sonen med ut på promenad och på så sätt förenar nytta med nöje. Jag kan faktiskt även ta en joggingrunda tillsammans med min man medans sonen passar dottern. Städa och fixar i hemmet gör jag efter att jag har tränat, jag städar och fixar istället för att sitta framför datorn och TVn helt enkelt.

Så summan av det hela är hur pass mycket man vill och hur ärligt man vill uppnå sitt mål!

Så sluta att skylla på tidsbrist, orkesbrist eller motivationsbrist. Fokusera istället på att hitta ett ärligt och rimligt mål för dig själv. Bestäm dig för att det är just detta du vill och följ viljestyrkan till att uppnå det. På så vis så kommer det att lösa sig på ett magiskt och fantastiskt sätt. Om det är ett ärligt mål som du VERKLIGEN helhjärtat vill uppnå, då kommer det heller inte vara ett problem att veta hur du tar dig förbi hindren längst vägen.

 

DONT THINK JUST DO!

MAKE IT HAPPEN!!!

actions_speak_louder_than_words-dont_think_just_do-pekxposter-korinek_photographykeep-calm-and-just-do-it-11keep-calm-and-make-it-happen20140213-190425.jpg

 

Likes

Comments

När man väl bestämt sig för att ändra utseendet på sin kropp så gäller det att sätta upp en tydlig målbild och arbeta målmedvetet. För det tar TID att ändra på kroppen. Det tar också tid att vänja både sinnet och kroppen vid nya rutiner.
Så fokusera på målet och HA TÅLAMOD
Räkna med att det tar minst 1 månad innan något börjar synas.
Tänk också på att en hälsosam viktnedgång är på 0,5 kilo per vecka. Ha det i åtanke och räkna med en långsam förändring. Tänk också p?? att det är just den långsamma förändringen som sen lättare blir en vana.

Stay focused and work harder!

20130430-132537.jpg

20130430-132549.jpg

Likes

Comments