Tog en sväng ut i det underbara väder. Solen lyser och det droppar från taken. Våren är i luften. Hoppas att detta är den sista vinterdagen för i år.


Efter promenad så lagade jag en fantastisk god omelett.

Den innehåller:

Ägg

Vatten

Purjolök

Cocktailtomater

Riven cheddarost

Rökt Skinka

Halloumiost

Salt, peppar och chilli.

MUMS

 

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - Click here

Likes

Comments

Kom på idag att jag skulle testa tabata träning hemma. Tidseffektivt och bra att få in som 1 pass i veckan.
Jag körde nu barfota på yogamattan och appen för tabata timer framför mig.

Träningsupplägg
3 el 4 övningar per tabata omgång (4 min). Jag varvade 2 tabata omgångar med varandra 2 gånger var.
Totalt 6 st tabata omgångar x 2ggr = 24 min träning och totalt slutkörd.

Så jäkla nöjd med detta upplägg ska nu köra det 1 gång i veckan hemma!!
Undrans om jag får träningsvärk imorgon???

20120215-214513.jpg

Likes

Comments

Idag är det en riktigt dålig dag av ingen anledning alls. Ibland bara har man såna dagar, där humöret inte är på topp. Då jag har ett jobb där jag sällan tillåts att ha en dålig dag så är just dessa dagar extra svåra. Om jag tar ut min dåliga dag på människor omkring mig så påverkas massor av människor och mina underbara kunder och kollegor blir extremt drabbade. Så det funkar inte att vara surtant där inte. Det är bara att bita ihop och skicka iväg ett leeende och kämpa för att vara glad. Vilket tar enormt mycket energi av mig, så när jag sen då kommer hem så går mitt pisshumör ut över min älskade och underbara familj. Stackars man och son som då skall behöva ta emot denna surtant.

-Nej det går inte, måste kämpa lite till med mitt humör. Jag vet ju att när jag vaknar imorgon så är allt som vanligt igen.

Men just idag då är det sååååå extremt svårt att motivera mig själv. Jag borde åka till gymmet och bränna av min dåliga energi, men jag orkar inte. Jag vill bara krypa upp i soffan med ett paket ”Ben & Jerry” New York Super Fudge och tycka synd om mig själv.

 

 

 

 

 

 

 

 

Men så tycker jag också att ibland måste man tillåta sig själv till att ha dessa omotiverade dagar, kanske lite för att orka ladda om. Man orkar ju inte gå omkring jämt och vara på topp heller. Det är ju alltid skönt när man lämnat en sådan här dag bakom sig.

Samt att när jag känner mig så här så kan jag inte prestera på gymmet över huvudtaget, och för mig är det viktigt att tycka att det är kul att gå till gymmet och att ha kul när jag är där. Såklart har jag dagar då jag tvingar mig till gymmet då jag inte alls vill, men så gör man det och medans jag tränar så njuter jag för fullt. Därför att jag lever detta liv för att jag trivs med det, för att jag själv vill prestera för att jag gör det för att må bra i själen framförallt. Så länge jag lever ett liv som jag själv mår bra av så är det väl jätte bra.

-AAA nu kom jag in i en sån svacka också. Massor av tankar på alla försvarstal man måste hålla för att man tränar, för att man väger maten, för att man har för höga och orimliga mål. Att det är minsann inte snyggt när tjejer har mycket och stora muskler, att det bästa är att träna på detta vis, att man inte är klok och har ett sjukt kroppsideal osv osv.

Värst vilket svammel det blev nu, men,

 

Grejen är den att:

Jag tycker att det är KUL att träna.

Jag tycker att det är KUL att pumpa skiten ur mig. Jag mår bra av det.

Jag tycker att det är KUL att ha ett extremt svårt och högt uppsatt mål. Jag drivs av det.

Jag tycker att det är KUL att ha full kontroll på vad jag stoppar i mig, att väga min mat och se hur det påverkar min kropp. Jag lär mig oerhört mycket på vägen.

Hur som nu tänker jag faktiskt fortsätta min dåliga dag och inte tycka att det är något konstigt med det, för det är helt naturligt och helt vanligt. Så nu ska jag skita i att träna, skita i att vara duktig och ja, jag tänker frossa i Ben & Jerry.

Vet ni att min underbara man åkte faktiskt iväg och handlade ett paket till mig och bad mig att ha en skitdag med mys i soffan. Känns som att min dag imorgon kommer att bli TOPPEN. Vill ni hjälpa till så tar jag tacksamt emot lite motivations pepp så att jag är mitt vanliga jag imorgon.

Tack söta rara ni =)

 

Likes

Comments

Lördag morgon är den bästa tiden på veckan tycker jag.

En stor härlig myspys frukost att starta dagen med. Lite Country musik för att sätta dagens varma glada stämning. En smothie som innehåller kiwi, broccoli, sallad, ingefära och lime, ger mig boost kicken jag behöver för att ladda med max energi för att ha en bra dag. Samtidigt som jag äter frukost så tar jag en snabb koll på alla bloggar och gör ett eget blogginlägg, och hela tiden med känslan av att hela helgen ligger framför en. Underbart!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Dagens planer är:

Först ska jag hämta sonen hos sin kompis och köra dem till fotbllsträningen.

Gymmet för att köra ett benpass, sen möter jag upp sonen hans kompis och kompisens mamma på badhuset för att både leka och ta en 30 min simtur, då har jag förenat nytta med nöje.

Hem, hämta mannen åka och starta upp vår andra bil som har stått utan bensin eller med fel eller något nere vid affären alltför länge nu. Nu skall den tankas från bensindunken, startas med startkablar. Be till gudarna att det fungerar!

 

 

 

 

 

Sen är det hem igen (förhoppningsvis med bil nr 2), tvätt, städning och laga mat, tror vi grillar ikväll.

Ja sen är det väl dags för TV-kampen mellan gladiatorerna eller melodifestivalen.

 

                                                                    VS

Likes

Comments

Lagade precis en super smarrig middag så jag tänkte dela med mig av receptet:

TONFISK PASTA
2 portioner
2 burkar tonfisk i vatten
1/2 ramiro el paprika
1 msk dijon senap
3 msk kapris
1 halv burk kesella
1 bananschalottenlök
1 grönsaksbuljong tärning
Cayenne peppar (då jag gillar stark mat)

Hacka och stek lök i kokosfett, rör ner dijon, kesella, buljong. Sen tonfisken och kaprisen. Låt det puttra någon minut så att smakerna gifter sig med varandra. Lägg i paprikan och krydda med cayenne.

Servera över nykokt vit fiberpasta från kungsörnen

Supergott och helt rätt träningsmat!

Smaklig måltid!

20120209-194653.jpg

Likes

Comments

Efter 1 veckas träningsuppehåll lite drygt så är jag nu igång och kör ordentligt. Dock är inte min kropp riktigt med på att samarbeta, jag blir dödstrött efter 30 min och alldeles yr i bollen. MEN det som är så otroligt skönt är ju att då kroppen fått vila så får jag sådan extremt bra kontakt i alla övingar. Extremt bra kontakt faktiskt. Vet inte om det beror på att kroppen är utvilad, eller att jag helt enkelt är mer noggrann??

Men tungt orkar jag också köra, jag kör på på typ samma vikter som innan jag blev hostig. Vad sker då jo att jag får ett enormt bra pump också i musklerna.

Å det är en sådan lycka för mig att genomföra denna typ av träningspass, när bara allt stämmer och kroppen svarar och till sist är totalt jäkla slutkörd.  Det som är otroligt viktigt i sådana här pass är ju såklart återhämtning. Jag blandar alltid ned aminosyror i vattnet som jag dricker under träningspasset. Efter träningspasset tar jag 2-3 st riskakor och en proteindrink och mat strax därefter.

Mycket mycket nöjd med dagens träningspass och en känsla av harmoni!

En bild och ett ordspråk om lycka som jag gillar och som beskriver dagens träningspass

Likes

Comments

Gaaaah! Blir galen, jag hostar så jag dööör, känns som att jag typ hostar upp både lungor och inälvor. Hållt på så här i 1 vecka nu. Jag är slut i kroppen, totalt orkeslös och har beslutat att inte träna för att bli pigg och kry så snabbt som möjligt.
Nu har jag ångest för att jag BARA har tränat ett enda ben pass på 1 vecka. Kroppen börjar må dåligt och hjärnan har abstinens. På ett konstigt sätt så älskar jag den här känslan av att känna tränings abstinensen och ångesten för att inte tränat på ett tag. Det är ett bevis på att jag hittat rätt inom träningen och med mig själv liksom.
Jag älskar att träna, jag älskar att pumpa skiten ur mig, jag älskar att lyckas bli fokuserad till Max och bara fokusera på att få kontakt med just den muskeln man tränar just då. Att fullkomligt vara i nuet. För i det fokuserade tränings nuet finns det inga bekymmer, ingen stress, inget annat än just fokus på kontakt med muskeln.
Jag funderade på att åka iallafall till gymmet idag, men då jag kommer vara överladdad så kommer jag säkert köra lite för hårt och riskera att dras med denna döds hosta ännu längre, så jag väntar tills imorgon. Då, då är jag frisk och har nog med kraft och styrka för att ge 90% iallafall.
Men som jag ändå alltid försöker göra, är att se möjligheter i allt, så har denna hosta bidragit till en enorm träningsvärk i magen, så magmusklerna har nog fått sig lite träning under hela denna vecka, vilket glädjer mig.
Vet ni mer?
Min kropp behövde nog lite vila, för den har tightat till sig, blivit lite liiiiite hårdare.

Tror att jag kör lite armhävningar, jägarstol och chins ikväll här hemma för att väcka kroppen till liv igen.

Pepp!!!

Likes

Comments