ÅNGEST

Hej på er!

Sitter just nu och försöker ta mig ur en väldigt jobbig panikångest, ingen attack men en ihållande ångest och oro som tynger ner hela mig. Tungt att andas, synen försvinner och helt slut på energi.
Har en läkartid om 40 minuter och hade det inte varit för att Eric erbjöd sig att skjutsa så hade jag nog ställt in.
Jag är nämligen expert på det, att ställa in saker för att jag är rädd. Jag är rädd för att få en panikattack eller att bli galen på allmän plats.
Måste lära mig att jag inte blir galen, och att sluta tro att folk ser hur oroad och panikslagen jag är på insidan.. när jag ser "normal" ut på utsidan.

Jag hatar att ställa in saker, det känns otacksamt och dåligt. Men min rädsla tar över ibland. Bara tanken på att ta mig ner på stan eller sitta på en buss får mig att må illa.

Idag kommer jag iväg och nästa steg är att ta bussen till där jag bor, två mil utanför stan.


Nu sitter jag och försöker andas bara och få in frisk luft.En liten update bara. Hoppas ni andra har en bra dag idag! 💋

Inom kort kommer ett inlägg om alkohol och hur jag ser på det idag.

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - click here!

Likes

Comments

LIVET YOU KNOW

Vilken bra helg det blev!

Har haft bra med energi och känt mig sugen på att hitta på saker, vilket känns så härligt. Självklart kommer tröttheten ibland men lär mig hela tiden hur jag ska hantera den. Nu brukar det räcka om jag lägger mig ner och lyssnar på lugn musik eller meditation 15 minuter, och bara stänga ögonen en stund gör så mycket.

I fredags var jag i stan på förmiddagen och agerade sedan chaufför på kvällen. Blev en lugn fredag.
Lördags åkte jag från Brunflo på fm och åkte tillsammans med mamma och morbror till Lit, där min morfar bor. Och där jag vill bo i framtiden. Åkte sedan in till stan igen för att äta middag med Eric, var sugen på utgång men valde att åka hem igen. Också en skön dag!

Idag har jag sprungit ett par km och kört styrka hemma. Fixade mig och åkte till stan för att äta god middag med mamma.

En lugn men härlig helg. Hoppas just du får en underbar dag idag! 💋

Likes

Comments

Contains affiliate links HÅR OCH STYLING , KLÄDER, MAT OCH RECEPT

Hej på er!

Igår åkte jag till stan (östersund) för att äta middag med Eric och sedan färga Amanda. Jag färgade ju henne för någon vecka sedan men ville få in mer ljusa slingor. 
Här kommer en bildbomb!

Älskar min nya topp från Gina Tricot (adlink)

Jag la en hel del tunna highlights men ville ändå behålla det varma i hennes hår, men på en askig nyansering gör att få en mer beigeblond färg. Mycket nöjda blev vi båda.

Och en god sallad som Eric bjöd på. Vegansk och supergod, jag köpte dock ricottabiffar till (tror de är vegetariska och inte veganska, inte säker)

Vi tog iaf - avokado, tomat, äppelbitar, blandsallad, spenat, solroskärnor, valnötter, pumpafrön och jordnötsolja samt olivolja. SÅ HIMLA GOTT!

Idag ska jag träffa mamma och skjutsa pappa och hans sambo till stan. Blir nog en lugn fredag. Trevlig helg på er! 💋

Likes

Comments

LIVET YOU KNOW, MAT OCH RECEPT, ÅNGEST

Hej på er!

Natten till i förrgår somnade jag kl 7 på morgonen och sov 4 timmar. Lyckades vända tillbaka dygnet igår natt som tur var. Men alltså, igår kväll somnade jag 22, superbra. Dock sov jag till 10.. Hur kan man vara så trött!?
Det här är skillnaden på vanlig trötthet och en utmattningströtthet, jag blir aldrig pigg. En frisk människa hade kanske känt att 'jäklar, nu har jag tagit igen sömn här och nu är jag pigg'. Men så är det aldrig för mig.
Vaknar jag pigg en morgon så håller det ca 2 timmar innan jag blir så trött igen att vila är det enda jag orkar göra.

Utmattningssyndrom är inget att leka med, forskare ser en märkbar skillnad på en frisk hjärna och en utmattad. Minnet försämras, koncentrationsförmågan försämras och man känner sig ständigt trött. Ångest kommer ofta på köpet och stress är inget du vill utsätta dig för igen.

Jag försöker varna de jag träffar OM jag hör på dem att det låter bekant, det jag kände för 2-3 år sedan. För nu vet jag signalerna och jag vet hur lång tid det tar att återhämta sig, och hur stark man måste vara.

Ville bara säga detta. Nu om något helt annat.. tips på god frukost - denna gröt!

Gjorde en twist på vanlig gröt imorse.
Blanda havregryn  (jag använder fullkorn) och vatten +salt som vanligt. Lägg i några hallon (jag använder frysta) och mikra eller koka sedan ihop det.
Sedan toppade jag med banan, pumpafrön och solroskärnor. Och havremjölk på det.
Blev så gott och nyttigare än att ha sylt till gröten.

Jag skulle verkligen behöva komma ut på en löptur idag, helst nu. Men känner absolut inte för det utan tar nog en dusch istället.

Ska sedan in till stan för att äta middag med Eric och färga en vän. Bilder kommer nog!

Ha en fin dag! 💋

Likes

Comments

LIVET YOU KNOW, ÅNGEST

Hej på er!

Ligger nu i sängen och lyssnar på musik och blir sådär tankspridd som i vanlig ordning på kvällen. Några bilder och en längre text blir det idag.

Skepparmössa från H&M. Gillar den skarpt och kommer användas mycket till våren 💋

Jag är en tänkare. Jag reflekterar och jag tänker så att det kokar över, ganska ofta. Tankarna går i parallell och dom går om varandra. För några år sedan tänkte jag över "vanliga" saker, såsom jobb - vilken middag jag skulle äta - när jag skulle ta tåget hen till Jämtland nästa gång - om man skulle dra ut på helgen. Ni förstår, ett ganska vanligt liv för en 20åring. Jag försökte göra saker för att krydda på vardagen och ville ofta hitta på roliga saker.
Idag är tankarna annorlunda. För det var aldrig såhär jag tänkte att livet skulle se ut nu, jag trodde nog att jag skulle ha kommit en bit i karriären och blivit en ännu duktigare frisör, ha en fin bostad med egenköpta möbler och fin inredning, kanske en bebis på väg?

Jag hade mål och drömmar och nej, dem tog aldrig slut. Varje dag kunde jag komma på nya saker jag ville göra och nya mål att sträva efter. Idag är allt jag vill och kämpar för att må bra. Jag vill inget hellre än Attleboro ett vanligt liv med vanliga saker att bekymra mig för. Kanske skulle jag bli uttråkad efter ett tag men så länge jag mår bra kan jag hitta på något annat spännande med livet. Nu har jag inte dem möjligheterna... det är vad min hjärna säger iaf.
Idag är mitt störta problem att klara en dag utan en panikattack, att ta mig iväg på möten och till läkare och psykolog. Allt för att må bra igen, för att förstå mig själv och för att lära känna den riktiga mig. Inte stannade jag någonsin upp som 18åring och försökte känna vad jag ville, och förstå vem jag är. Aldrig har jag känt efter särkilt noga och alltid har jag tryckt ner mina känslor och bara kört på. Som en jäkla robot.
Vem trodde jag att jag hjälpte genom att göra så?

Jag stoppade ner allt och kände inte efter, även fast jag hade så mycket obearbetat och så mycket känslor. Det rann över, klart det rann över.
Alla har vi ångest inbyggt i våra kroppar, det är sen längesen. När man stoppar ner allt och inte bearbetar så kokar det över, det rinner över. Det hände mig. Nu har jag istället svårt att känna, jag har svårt att känna känslor, men jag går och pratar om det och det kommer förhoppningsvis komma upp. Är väl lite rädd för det, att känna allt. För det har hänt massor i mitt 23åriga liv, känslomässigt.

Mitt tips till er alla, är att skriva. Skriv skriv och skriv. Tankar kan vara blurriga och röriga och det är skönt att då ner det på papper, och få ner det mer konkret och få perspektiv på saker. Och tveka inte att be om samtalskontakt, ALLA behöver det någon gång i livet, eller flera gånger.

Ibland känns det som om jag levt två liv, som om friska jag är då, och sjuka jag är nu. Kan tänka på det när jag pratar om hur jag är, men måste rätta mig själv genom att säga att "eller jag var iaf så" för att jag förändrats så mycket, det kan kännas overkligt ibland. Men alla mår vi dåligt någon gång i livet och vissa faller djupare än andra, jag vet inte varför men tror att man måste lära känna sig själv till att börja med, sedan ta det därifrån.

Har ni mått dåligt någon gång/eller gör det nu?

Nu ska jag försöka sova. Godnatt
💋

Likes

Comments

LIVET YOU KNOW

Hej på er!

Vilket väder. Tror att hela Sverige nu njuter av den stekande solen, hoppas det iallafall. Jag sitter just nu på verandan med musik på hög volym och jisses vad varm solen är.
Det är väl snart vår när det är plusgrader, sol, fågelkvitter och snön smälter?

Hoppas att bilderna ser bättre ut nu. Köpte nämligen en ny mobil, äntligen! Blev en Samsung Galaxy s7 och jag gillar den so far 👌

Tänkte ge en update på hur jag mår med ångesten och medicinen, men tänker att jag gör det senare idag. Så håll utkik om du är nyfiken.

Nu ska jag steka vidare här och försöka sola bort lite acne.
Ha det fint idag!

Likes

Comments

HÅR OCH STYLING , LIVET YOU KNOW

Men hej på er!

Igår fick jag ett ryck, och ville färga håret. Inte så ovanligt och de som känner mig är nog inte så förvånad haha. Men blev bara så less på min utväxt och det är svårt att få till en blond snygg botten när man färgar sig själv, jag har ju färgat mig själv flera månader nu, kanske till och med mer än ett år. Jag har ju massor av färg kvar sen jag hade företag så använder mig av det. Det vore såklart underbart att få till en frisör nästa gång, det är ju lyxigt. Man är lite som skomakarens barn när man själv är frisör.

Idag är ingen jättebra dag tyvärr, utmattnings-trött och ångest. Men ska ta det lugnt och så blir det nog en löptur sedan, det känns ju alltid bra. Har verkligen fått bra flow på löpningen nu, så kul! Och måste säga att det är bästa träningsformen för mig nu med tanke på hur jag mår.
Har precis börjat kolla på serien Girls och är redan fast, så ska kika vidare nu.
Ha en fin dag!

Likes

Comments

Contains affiliate links KLÄDER

​Hej på er!

​​Här har jag plockat ihop några plagg och accessoarer som jag tycker är riktigt snygga och enkla. Jag älskar enkla och stilrena plagg. De där byxorna från Nelly har jag själv och älskar dem! De är supersköna och snygga. Inlägget innehåller adlinks. 

Hoppas ni gillar det! Ciao.

Likes

Comments

HÅR OCH STYLING , LIVET YOU KNOW, MAT OCH RECEPT

Hej på er!

Nu var det några veckor sedan jag uppdaterade här. Senast jag bloggade hade jag ganska precis börjat med min medicin (antidepressiv) och mådde faktiskt bra på dem, första veckan hade jag mycket energi och mindre ångest. Ökade sedan dosen efter 7 dagar och där började jag märka av biverkningar, blev i och med det som jag inte bloggade mer på ett tag. Det är jobbigt att skriva när man mår dåligt och koncentrationen är nere på botten. Jag har nu tagit dem i en månad och har väldigt mycket biverkningar.
Bland annat yrsel, ångest, fobier, illamående och svettningar. Det är jobbigt att göra saker och jag undviker folksamlingar och öppna ytor där jag inte har nära till något jag kan hålla i mig i OM jag blir för snurrig.

Jag hoppas verkligen att detta går över snart! Jag vet inte om jag ska trotsa dessa känslor och köra lite KBT, eller snällt vänta på att medicinen verkar riktigt och tar det därifrån. Någon som har erfarenhet?

Tager vad man haver. Slängde ihop en lunch/middag nyss som blev god.
Stekte sötpotatis - morötter - kikärtor - röda linser - broccoli - spenat och solroskärnor i soja. Till det kokade jag ris.
Enkelt och gott!

I veckan gjorde jag en fin kopprig färg på Amanda. Målet är ljusare och det ska vi fixa nu till veckan. Men la en bottenfärg och tre olika slingor för att få fram mycket liv i färgen.

Nu ska jag äta upp och göra lite övningar här hemma sedan. Lite städning vore bra också.
Kram!

Likes

Comments

LIVET YOU KNOW, MAT OCH RECEPT

Hej på er! ♡

Dag 4 med min medicin och det känns fortfarande bra, Inga biverkningar. Dock kom mensen och med den kommer trötthet och yrsel, blir helt matt hela jag. Men njuter så länge jag inte har ångest som äter upp mig totalt.

Nu ligger jag i sängen och har precis ätit en jättegod lunch som jag trollade ihop med det som fanns hemma.

Och ja, jag äter som ett monster vid mens.
Såhär gjorde jag - Jag stekte minimorötter, brysselkål, gurka, röd paprika - tillsatte lite soja och stekte det knaprigt.
Skar avokado, tomat och la det och riven ost på tortillas. Tog även lite creme fresh för att jag älskar det! Haha.

Det blev riktigt mums. Älskar att äta stekta grönsaker och lägga i tortillas. Så enkelt!

Mitt sängbord är så jäkla bra! Det är ju egentligen ett laptopbord, så man kan dra in det över sängen, perfekt om man vill käka i sängen och kolla serier.
Var ute på en lång pw förut så behöver inte ha jättedåligt samvete för att vila idag.

Hoppas ni andra slipper mensvärk och har en fin dag! ♡

Likes

Comments