LIVET YOU KNOW, MAT OCH RECEPT, ÅNGEST

Hej på er alla fina!

Helgen som var blev verkligen helt underbar. Fylld med skratt, bra energi och god mat.
I torsdags tog jag och Jennifer bilen upp till Åre, för att mötas upp med Emelie där. I fredags kom resten av tjejerna.
Vi har känt varandra i 15 år kom vi fram till, helt otroligt. Vill aldrig sluta ha dem i mitt liv.

Här kommer några bilder från helgen.

Det var så fint väder i fredags!
Vi hade det iaf så himla gött hela helgen. Var supertråkigt att åka ifrån dem men hoppas det blir en weekend snart igen.

Och för min egen del så var det absolut bästa att jag mådde så himla bra hela helgen, pigg och massor av energi.
Det känns som att det börjar vända nu, och att jag blir mer balanserad i mitt humör och mående. Underbart känns Det!

Måste även dela med mig av en supergod smoothie. 
Jag tog | vaniljyoghurt - frysta hallon - en hel citron (jag skär ut själva citronen och klämmer ur saften som blir kvar i skalet) - en avokado - mjölk. Hade ingen banan hemma men det hade funkat till också. Så himla god och matig.

Nu ska jag snart äta frukost och ta vara på den här dagen. Ha en fin dag alla!

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - click here!

Likes

Comments

LIVET YOU KNOW, ÅNGEST

Hej hallå på er!

Hoppas allt är bra med er. Kan inte påstå att jag är särskilt pigg, men det är inte på grund av mitt mående som det så ofta brukar vara.. nej, det är på grund av mens. Måste verkligen ringa min barnmorska och kolla upp det. Blir helt slut och slö + superont!
Men nog om Det.

Här tänkt på en sak senaste tiden, ett par veckor faktiskt. Och det är absolut inte newsflash men, har haft svårt att ta till mig detta tidigare när jag mått för dåligt.
Men jag har ju berättat om när jag var på botten (inlägget innan). Och efter det kom jag upp en bit och kände mig lite bättre, och bestämde mig för att ändra mitt tankesätt

Alla negativa tankar gör att känslorna blir detsamma.
Tänker jag att "jag mår piss", "Det känns som om jag ska dö", "vad är meningen med livet".. Så blir ju känslan i kroppen hopplöshet, ångest, rädsla och så vidare.

Förstår ni vilken makt våra tankar har?!
Det fina med detta är att vi kan ändra våra tankesätt och försöka tänka mer positivt, det tar tid och det är inte lätt. Men när jag märkte hur min känsla i kroppen ändrades långsamt efter att jag kämpat med att tänka mer positivt insåg vilken skillnad det faktiskt gör.

Hur gjorde jag då? Jo, jag skrev mycket dagbok, skriv ner dina tankar och känslor och när dem kommer.
Och! Jag satte upp massor av små lappar hemma med motivations citat. Var jag än kollade i princip så satt det en lapp med något positivt.  Tillslut behövde jag knappt läsa dem för att ta dem till mig. Utan jag såg bara lappen och påmindes av vad den betydde.

Och tanken med detta är inte att förneka våra problem eller förminska det vi känner och hur vi mår. Utan detta ska hjälpa oss med det. Tänker jag mer klart och positivt så kommer jag tänka mer klart och försöka hitta lösningar. Och känna mer hopp.

Detta är något som har hjälpt mig mycket och jag hoppas jag kan peppa någon annan att testa. Eller är det någon som har erfarenhet av detta?

Det här är som sagt mina erfarenheter och ingenting jag läst mig till eller så. Och jag vet att om man är på botten så är det väldigt svårt att ändra det här, men det kan vara värt att försöka lite försiktigt.

Ha en underbar dag! 💋

Likes

Comments

LIVET YOU KNOW, ÅNGEST

Hej på er!

Det här med alkohol. Att festa har alltid varit en del av mitt liv, eller okej inte alltid haha, men sedan 17årsåldern där någonstans. Det var massvis med fester och drickande på gymnasiet, men jag skötte mig i skolan. Men det var lixom det man gjorde i den lilla byn jag gick skola i.
När jag började jobba så festade jag ofta varje helg, kunde hålla på dagen till sent på natten innan och ändå jobba dagen efter utan en uns av trötthet eller bakis i kroppen.

När man blev något år äldre blev jag mer känslig för att dricka innan jobbdag och undvek det. Ville vara pigg och fräsch på jobbet, speciellt då jag arbetade med kunder.

Jag har varit på botten, psykiskt alltså. Innan jul och nyår mådde jag som sämst, sämre än jag någonsin gjort. Det var som att allt jag såg kändes overkligt och hela jag kändes overklig, som om jag stod utanför och tänkte "vad fan är det som händer" och förstod ingenting. Jag bodde då själv i lägenheten i stan och allt jag kunde göra på dagarna var att ligga i sängen och vila och sova. Det är så jag gör när jag mår dåligt, jag stänger in mig och ligger i sängen.

På jul var vi i Sundsvall hos familj och det var mysigt, och jag kände mig lite bättre. Dagarna innan nyår var värst, jag hade noll planer för 2017 och allt kändes mörkt. Jag har ändå alltid kunnat se ljust på framtiden och tänkt att "Det kommer bli bra", men där och då var allt svart.
Jag minns nyårsafton, åkte till min vän för att fira med henne. Jag sa att allt jag kände var hopplöshet och försökte verkligen peppa mig till att festa.

Jag drack och blev full, och när jag stapplade ut från krogen någon timme inpå 2017 svimmade jag. Jag ramlade ihop på marken. Jag har aldrig svimmat förut och speciellt aldrig druckit  mig så berusad att jag svimmat eller spytt.
Men känslan var inte som att jag var så berusad att jag ramlade ihop utan att hjärnan la av, det blev för mycket och jag orkade inte mer.

När man har ångest så beror det ofta på att man stängt inne sina känslor för länge och det börjar koka över, och tar man inte itu med sina känslor och bearbetat dem så mår man ofta sämre och sämre. Och idag har jag väldigt svårt att få fram känslor, och det kan ha med min medicin också att göra.

Iaf. Natten till 1 januari spenderade jag på akuten, jag hade fått en lätt hjärnskakning och fick komma i kontakt med akut psykiatrin för första gången, och lite där vände det. Jag insåg att jag behöver hjälp NU!
Jag har gått på läkartider och psykologsamtal på UPM och påbörjade en antidepressiv medicin. OCH jag flyttade hem till pappa och hans fästmö.

Det blir bättre och jag försöker komma i underfund med vem jag är, vad jag behöver och vad jag vill göra.
Jag hade så tydliga planer och mål, men en sak jag har lärt mig är att det aldrig blir som man tänkt.
Jag tar dagen som den kommer och det är så jag vill leva, 8-17 är inget för mig.
Jag behöver kreativitet och frihet.

Alla mår vi dåligt någon gång i livet och vissa faller mer än andra. Men jag har lärt mig massor utav detta och ska en dag tacka min kropp för att den sa stopp.

Till alkoholen.. just nu dricker jag inget alls. Inte sedan nyår. Dels för medicinen men också för att skräcken ligger kvar. Tänk om det blir som på nyår? Jag ska verkligen försöka ha ett alkoholfritt år.  Wish me luck 🙄

Ska bli spännande och se om det gör någon skillnad i kroppen.
Okej det var allt för idag. Hoppas du orkade läsa.

Idag blev det frukost ute i solen, älskar våren! Ha en fin helg allihop 💋

Likes

Comments

ÅNGEST

Hej på er!

Sitter just nu och försöker ta mig ur en väldigt jobbig panikångest, ingen attack men en ihållande ångest och oro som tynger ner hela mig. Tungt att andas, synen försvinner och helt slut på energi.
Har en läkartid om 40 minuter och hade det inte varit för att Eric erbjöd sig att skjutsa så hade jag nog ställt in.
Jag är nämligen expert på det, att ställa in saker för att jag är rädd. Jag är rädd för att få en panikattack eller att bli galen på allmän plats.
Måste lära mig att jag inte blir galen, och att sluta tro att folk ser hur oroad och panikslagen jag är på insidan.. när jag ser "normal" ut på utsidan.

Jag hatar att ställa in saker, det känns otacksamt och dåligt. Men min rädsla tar över ibland. Bara tanken på att ta mig ner på stan eller sitta på en buss får mig att må illa.

Idag kommer jag iväg och nästa steg är att ta bussen till där jag bor, två mil utanför stan.


Nu sitter jag och försöker andas bara och få in frisk luft.En liten update bara. Hoppas ni andra har en bra dag idag! 💋

Inom kort kommer ett inlägg om alkohol och hur jag ser på det idag.

Likes

Comments

LIVET YOU KNOW

Vilken bra helg det blev!

Har haft bra med energi och känt mig sugen på att hitta på saker, vilket känns så härligt. Självklart kommer tröttheten ibland men lär mig hela tiden hur jag ska hantera den. Nu brukar det räcka om jag lägger mig ner och lyssnar på lugn musik eller meditation 15 minuter, och bara stänga ögonen en stund gör så mycket.

I fredags var jag i stan på förmiddagen och agerade sedan chaufför på kvällen. Blev en lugn fredag.
Lördags åkte jag från Brunflo på fm och åkte tillsammans med mamma och morbror till Lit, där min morfar bor. Och där jag vill bo i framtiden. Åkte sedan in till stan igen för att äta middag med Eric, var sugen på utgång men valde att åka hem igen. Också en skön dag!

Idag har jag sprungit ett par km och kört styrka hemma. Fixade mig och åkte till stan för att äta god middag med mamma.

En lugn men härlig helg. Hoppas just du får en underbar dag idag! 💋

Likes

Comments

Contains affiliate links HÅR OCH STYLING , KLÄDER, MAT OCH RECEPT

Hej på er!

Igår åkte jag till stan (östersund) för att äta middag med Eric och sedan färga Amanda. Jag färgade ju henne för någon vecka sedan men ville få in mer ljusa slingor. 
Här kommer en bildbomb!

Älskar min nya topp från Gina Tricot (adlink)

Jag la en hel del tunna highlights men ville ändå behålla det varma i hennes hår, men på en askig nyansering gör att få en mer beigeblond färg. Mycket nöjda blev vi båda.

Och en god sallad som Eric bjöd på. Vegansk och supergod, jag köpte dock ricottabiffar till (tror de är vegetariska och inte veganska, inte säker)

Vi tog iaf - avokado, tomat, äppelbitar, blandsallad, spenat, solroskärnor, valnötter, pumpafrön och jordnötsolja samt olivolja. SÅ HIMLA GOTT!

Idag ska jag träffa mamma och skjutsa pappa och hans sambo till stan. Blir nog en lugn fredag. Trevlig helg på er! 💋

Likes

Comments

LIVET YOU KNOW, MAT OCH RECEPT, ÅNGEST

Hej på er!

Natten till i förrgår somnade jag kl 7 på morgonen och sov 4 timmar. Lyckades vända tillbaka dygnet igår natt som tur var. Men alltså, igår kväll somnade jag 22, superbra. Dock sov jag till 10.. Hur kan man vara så trött!?
Det här är skillnaden på vanlig trötthet och en utmattningströtthet, jag blir aldrig pigg. En frisk människa hade kanske känt att 'jäklar, nu har jag tagit igen sömn här och nu är jag pigg'. Men så är det aldrig för mig.
Vaknar jag pigg en morgon så håller det ca 2 timmar innan jag blir så trött igen att vila är det enda jag orkar göra.

Utmattningssyndrom är inget att leka med, forskare ser en märkbar skillnad på en frisk hjärna och en utmattad. Minnet försämras, koncentrationsförmågan försämras och man känner sig ständigt trött. Ångest kommer ofta på köpet och stress är inget du vill utsätta dig för igen.

Jag försöker varna de jag träffar OM jag hör på dem att det låter bekant, det jag kände för 2-3 år sedan. För nu vet jag signalerna och jag vet hur lång tid det tar att återhämta sig, och hur stark man måste vara.

Ville bara säga detta. Nu om något helt annat.. tips på god frukost - denna gröt!

Gjorde en twist på vanlig gröt imorse.
Blanda havregryn  (jag använder fullkorn) och vatten +salt som vanligt. Lägg i några hallon (jag använder frysta) och mikra eller koka sedan ihop det.
Sedan toppade jag med banan, pumpafrön och solroskärnor. Och havremjölk på det.
Blev så gott och nyttigare än att ha sylt till gröten.

Jag skulle verkligen behöva komma ut på en löptur idag, helst nu. Men känner absolut inte för det utan tar nog en dusch istället.

Ska sedan in till stan för att äta middag med Eric och färga en vän. Bilder kommer nog!

Ha en fin dag! 💋

Likes

Comments

LIVET YOU KNOW, ÅNGEST

Hej på er!

Ligger nu i sängen och lyssnar på musik och blir sådär tankspridd som i vanlig ordning på kvällen. Några bilder och en längre text blir det idag.

Skepparmössa från H&M. Gillar den skarpt och kommer användas mycket till våren 💋

Jag är en tänkare. Jag reflekterar och jag tänker så att det kokar över, ganska ofta. Tankarna går i parallell och dom går om varandra. För några år sedan tänkte jag över "vanliga" saker, såsom jobb - vilken middag jag skulle äta - när jag skulle ta tåget hen till Jämtland nästa gång - om man skulle dra ut på helgen. Ni förstår, ett ganska vanligt liv för en 20åring. Jag försökte göra saker för att krydda på vardagen och ville ofta hitta på roliga saker.
Idag är tankarna annorlunda. För det var aldrig såhär jag tänkte att livet skulle se ut nu, jag trodde nog att jag skulle ha kommit en bit i karriären och blivit en ännu duktigare frisör, ha en fin bostad med egenköpta möbler och fin inredning, kanske en bebis på väg?

Jag hade mål och drömmar och nej, dem tog aldrig slut. Varje dag kunde jag komma på nya saker jag ville göra och nya mål att sträva efter. Idag är allt jag vill och kämpar för att må bra. Jag vill inget hellre än Attleboro ett vanligt liv med vanliga saker att bekymra mig för. Kanske skulle jag bli uttråkad efter ett tag men så länge jag mår bra kan jag hitta på något annat spännande med livet. Nu har jag inte dem möjligheterna... det är vad min hjärna säger iaf.
Idag är mitt störta problem att klara en dag utan en panikattack, att ta mig iväg på möten och till läkare och psykolog. Allt för att må bra igen, för att förstå mig själv och för att lära känna den riktiga mig. Inte stannade jag någonsin upp som 18åring och försökte känna vad jag ville, och förstå vem jag är. Aldrig har jag känt efter särkilt noga och alltid har jag tryckt ner mina känslor och bara kört på. Som en jäkla robot.
Vem trodde jag att jag hjälpte genom att göra så?

Jag stoppade ner allt och kände inte efter, även fast jag hade så mycket obearbetat och så mycket känslor. Det rann över, klart det rann över.
Alla har vi ångest inbyggt i våra kroppar, det är sen längesen. När man stoppar ner allt och inte bearbetar så kokar det över, det rinner över. Det hände mig. Nu har jag istället svårt att känna, jag har svårt att känna känslor, men jag går och pratar om det och det kommer förhoppningsvis komma upp. Är väl lite rädd för det, att känna allt. För det har hänt massor i mitt 23åriga liv, känslomässigt.

Mitt tips till er alla, är att skriva. Skriv skriv och skriv. Tankar kan vara blurriga och röriga och det är skönt att då ner det på papper, och få ner det mer konkret och få perspektiv på saker. Och tveka inte att be om samtalskontakt, ALLA behöver det någon gång i livet, eller flera gånger.

Ibland känns det som om jag levt två liv, som om friska jag är då, och sjuka jag är nu. Kan tänka på det när jag pratar om hur jag är, men måste rätta mig själv genom att säga att "eller jag var iaf så" för att jag förändrats så mycket, det kan kännas overkligt ibland. Men alla mår vi dåligt någon gång i livet och vissa faller djupare än andra, jag vet inte varför men tror att man måste lära känna sig själv till att börja med, sedan ta det därifrån.

Har ni mått dåligt någon gång/eller gör det nu?

Nu ska jag försöka sova. Godnatt
💋

Likes

Comments

LIVET YOU KNOW

Hej på er!

Vilket väder. Tror att hela Sverige nu njuter av den stekande solen, hoppas det iallafall. Jag sitter just nu på verandan med musik på hög volym och jisses vad varm solen är.
Det är väl snart vår när det är plusgrader, sol, fågelkvitter och snön smälter?

Hoppas att bilderna ser bättre ut nu. Köpte nämligen en ny mobil, äntligen! Blev en Samsung Galaxy s7 och jag gillar den so far 👌

Tänkte ge en update på hur jag mår med ångesten och medicinen, men tänker att jag gör det senare idag. Så håll utkik om du är nyfiken.

Nu ska jag steka vidare här och försöka sola bort lite acne.
Ha det fint idag!

Likes

Comments

HÅR OCH STYLING , LIVET YOU KNOW

Men hej på er!

Igår fick jag ett ryck, och ville färga håret. Inte så ovanligt och de som känner mig är nog inte så förvånad haha. Men blev bara så less på min utväxt och det är svårt att få till en blond snygg botten när man färgar sig själv, jag har ju färgat mig själv flera månader nu, kanske till och med mer än ett år. Jag har ju massor av färg kvar sen jag hade företag så använder mig av det. Det vore såklart underbart att få till en frisör nästa gång, det är ju lyxigt. Man är lite som skomakarens barn när man själv är frisör.

Idag är ingen jättebra dag tyvärr, utmattnings-trött och ångest. Men ska ta det lugnt och så blir det nog en löptur sedan, det känns ju alltid bra. Har verkligen fått bra flow på löpningen nu, så kul! Och måste säga att det är bästa träningsformen för mig nu med tanke på hur jag mår.
Har precis börjat kolla på serien Girls och är redan fast, så ska kika vidare nu.
Ha en fin dag!

Likes

Comments