View tracker

Tjenare kom nyss hem från gymmet. Är helt slut i mina armar när man körde lite över sin gräns. Ska nog ta nått o käka kanske nån äpple eller banan. Här kan ni få några ben/rumpövningar och absövningar. 1. Squats, va noga med att ha en rak rygg så att ni inte skadar ryggen. 2. Mountain Climbers, Stå i armhävningsposition med raka armar, samma där tänk att ha rak rygg för annars så är det en helt annan övning. 3. Lunges, här är det att bara lyfta upp så högt som möjligt och tänk att göra det långsamt för du tränar du mer och det tar mer. 4. Bridges, Har ska man tänka på att den främre knän ska va 90 grader, den ska i te va för långt fram för då skadar du knäna. Här kan man köra med vikter men jag rekommenderar att man ska undvika det. 5. High Knees, Har kan man kö olika, du kan göra det snabbt och så kan du göra det långsamt du får känna av vem du tycker tar mest och är bekvämt för dig. Nu ska jag gå och lägga mig för imon så spelar jag match mot Aranäs och Redbergslid i ÖHK hallen kom och kolla om ni vill den ena matchen är kl. 14.00-14.40 och den andra är kl. 14.50-15.30. Ha en trevlig helg♡♡ =)





Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - click here!

Likes

Comments

View tracker

O min blogg så kommer ni följa hur det går för mig i handboll, alla cuper jag kommer va med i, seriematcher, ni kommer få veta allt om mitt sportliv. Tänker också ge lite tips om hur man kan bygga den där drömkroppen som alla tjejer och killar vill ha. Själv så har jag inte den kroppen som jag vill ha men jag tränar varje dag och snart som småningom så kommer jag nå mitt mål. Vill ni säga nått så kika mig istället kommer svara varenda en av er♡ =) Kik: mikipetrov14

Likes

Comments

View tracker

Helt ärligt kommer sakna Jocke som fan... Han är så jävla skön och är lite besviken att inte Jasse gav han en chans för det förtjänar han! Men i alla fall så är det 4 killar och 5 tjejer så det är mest troligt att en kille kommer in och då tror jag att Calle eller Jorge åker ut. Den som jag gillar mest är såklart Smail för han är där för att spela och han är hjärnan i huset. Det kan va möjligt att en ny kille kommer in och klickar med Saga direkt och han ställer sig bredvid henne och Calle bredvid Michelle så att Jorge åker det är så jag tänker i alla fall. Man kan ju alltid hoppas att det händer♡♡ =)

Likes

Comments

Vill bara berätta lite om mig själv. Heter Miki Petrov är 14 år gammal och kommer från Västra Hisingen. Jag började blogga för att jag tycker det är fett najs! ♡

Likes

Comments