helg , mobilbilder , flytt

hallå!
just nu bor vi i ett FLYTTKAOS! nästan hela köket är nere i lådor och våra garderober :)
vi hoppas att få nycklarna tills på Torsdag:)
hela dagen igår och idag har vi packat! och jag har pluggat som en galning 🤣
vi båda vill att det ska bli Tisdag! då vi ska in till Linköping och hämta ut ??;)
den här veckan går nog fort och Martin o jag längtar att komma bort från den här lägenheten😂
ska bli skönt att komma till något större nu efter ett år i en 1a :)

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - click here!

Likes

Comments

hälsa, Mat och fika, minamål , mobilbilder , träna , helg

Hejsan!
idag körde jag kondition och rumpa/ben .
cyklade en stund innan jag hittade att jag kunde lägga till ( träningscykel ) i min app och så det blev sammanlagt 600 kcal och 40 min.

rump  lyft 20×3
benböj 15×3 men 10 kg vikt
gående utfall med vikt 15×4
benpress 15×4
+en maskin jag inte vet vad den heter 😆
20×3

denna kvarg va jätte fräsch och god:D
kan inte va gladare idag ! värdet är jätte fint ! det är fredag och jag är ledig :D

idag körde jag lite lättare på maskinerna för jag ville tänka på tekniken , och sen att jag inte har tränat så mycket på ett tag .
sista bilden  ( benpress )

Likes

Comments

Hejsan:D
idag så gjorde  vi praliner i skolan:)
våran första gång vi gjorde detta , men gick jätte bra !
Malte och jag gjorde de diamat formade som är fyllde med likör 43 och mörk choklad:)
de vart jätte goda om man gillar mörk choklad:)
PÅ TISDAG HÄNDER DE NÅTT JÄTTE KUL !:D

Likes

Comments

Mat och fika, minamål , mobilbilder , träna , vardag,skola , hälsa

Hej !
idag så körde jag :
10 min på crosstrainern
13 min cykel
10 min på bandet.

rump och ben övningar:
gående utfall med vikt 10×6
benpress 15×3 lättare vikt -> tyngre
benböj  15×4

SER INTE SÅ GOTT UT !MEN VAR JÄTTE GOTT :)
bönsallad med rödlök och paprika :
vita bönor ca 1 dl
sop
smaka av med äppelcider vinäger
raps olja
hackad rödlök och gul paprika.

marinerad kyckling
här så höftade jag haha men jag hade :
soya
sweet chili sås
bbq sås
chili
sop
100 g kyckling

Likes

Comments

Mat och fika, minamål , mobilbilder , träna , vardag,skola , hälsa

Hejsan!
bild 1 frukost
0.5 dl blåbär
0.5 dl hallon
0.5 dl mjölk
späd med vatten ca 1 dl
0.5.dl diet pulver (jordgub banan)

bild 2 snabb lunch
samma som bild 1 men med toppning.

idag visar måttbandet -5 cm
idag så är jag taggad för kondition och ben !
vill nå 6 cm innan månadens slut !

Likes

Comments

Du äger...

(x)Mascara över 100 kr

(x) En plattång

()En locktång

()Designparfym

()Foundation över 200 kr

(x) Ögonfransböjare

()Olika borttagningsmedel

(x)Speciell hårbalsam i en sprayflaska

() Läppglans över 100 kr

(x) Hårinpackning

(x) Bodybutter

(x) Bodylotion

(x)Parfym över 300 kr

Summa = 8

Du …

( ) Använder locktång/plattång varje dag

()Använder foundation varje dag

(x) Använder mascara varje dag

( ) Använder kajal varje dag

( ) Använder läppglans varje dag

( ) Använder bodybutter varje dag

( ) Använder bodylotion varje dag

(x) Använder ansiktsrengöring varje dag

( ) Använder hårinpackning varje dag

( ) Använder hårspray varje dag

(x) Tränar på gym

() Klipper dig varannan/varje månad

Summa = 3

Du har...

(x) Tonat håret

(x) Färgat håret

()Hårförlängning

(x) Piercat dig

(x) Tatuerat dig

(x) Tagit hål i öronen

Summa =5

0-10 Den naturliga naturligaste tjejen.

10-15 Konstgjord behandlad blomma

15-20 Kanariefågel i nordisk miljö.

20- 25 Du är en fryst jordgubbe.

25-30 Barbiedocka. Bara plast

Likes

Comments

hälsa, mobilbilder , träna , minamål

Hejsan.
igår så gick vi till gymmet och körde lite bröst och armar , och kondition
vi körde

5 övningar

4×10 .

ca 22 min kondition

sen när vi va klara så handlade vi lite till vår sallad vi skulle äta :)

sen få duschade vi och fixade till oss till kvällens festligheter !

vår vän fyllde år igår och då vart vi bjudna till hennes fest ,

hemma hos henne va det en förfest och senare gick vi ut till Bispo ,

vi va där till stängning och sen gick vi och köpte pizza som tog 100 år att få...

vi va hemma ca 03:30 -.-

MEN kvällen va så grymt bra och sjukt rolig !

följ min på

insta mikaelakoberg

snap dinbbrudd

för se mer bilder !

puss

Likes

Comments

hälsa, mobilbilder , träna , Aldrig mer, minamål

bild 1 är för 2v sen
bild 2,3,4 är de senaste veckorna
-3cm runt midjan.
-2 kg


Hejsan!!
jag har kommit igång med träningen lite .
jag har fått en läkartid för min fot nu den 30 de :)
så önskar att jag ska få hjälp , så jag kan köra hårt utan att få ont :/

jag vill dock ha lite tipsmat som går fort och träning som är bra och bränner mycket fett .

- det ända jag har gjort nu de senaste veckorna är att äta mindre och har gått på promenader så mycket som jag kan .

men fort jag äter så blir min mage som en boll haha, har problem mage ..

jag vill gärna ha tips innom träning och kost !

här är lite fler bilder för nån dag sen .

Likes

Comments