Fokusera på saker som gör dig glad. I söndags sprang jag runt sjön och det var andra gången jag klarade hela varvet utan att stanna. Jag höll samma tempo hela tiden och kunde till och med öka sista sträckan. 😊🏃♀️ I måndags vaknade jag tidigt och hade en super mysig morgon/ fm hemma. Jag åt frukost i sängen, städade lite och planterade nya växter i köksfönstret. Innan lunch körde jag ett runningpass på gymmet där vi sprang på 3% lutning i 20 sekunder 8 gånger med 10 sekunders vila emellan. Sen höjde vi till 6% lutning likadant och sen 9% och tillslut exakt samma fast på 12% lutning. Det var så himla skönt och det brände i både ben och rumpa! 😅 Senare på kvällen gick jag på yoga passet och efter det en myskväll med Sebsson där vi låg i varsin ände av soffan och snarkade som små barn. 😍 Måndagar är verkligen min nya favorit dag! Låt alla måndagar vara som gårdagens! 🙏 😚 Dagen idag började tidigt då jag vaknade och inte kunde somna om. Ibland ska man ta vara på det och bara hoppa upp istället för att ligga kvar och dra sig. Det blev frukost, lite halvt, i sängen. Att äta havregrynsgröt med mjölk hela vägen upp i skålen ska man göra vid köksbordet och inte i sängen 😅 Packade lite pluggar och drog sen till gymmet med brorsan dör jag hade ett nytt PT pass med Sara. Jag fick springa 200m i högt tempo, hoppa av bandet och bredvid utför någon styrkeövningoch sen hoppa på bandet och springa 200m igen. Totalt sprang jag 200m 20st gånger och hela tiden olika övningar emellan. Svetten rann som aldrig förr (känns som något jag skriver ofta)! Passet var jätte roligt och jag tror inte denna dagen kunde börja bättre än så här heller. Nu ska jag fixa bokföringen och ladda om batterierna för imorgon åker jag tidigare till Brasseriet för att möta köksis för det sista med boken vi håller på att ge ut! 📖

Namaste 💛

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - Click here

Likes

Comments

Nu när Plugg-Burken är klar är det dags att börja fundera på vad man ska hitta på härnäst. Pratade lite med min grossist Aspen Horse som satte lite idéer i huvudet på mig. Idag har jag radat upp Standard-Påsarna, räknat och mätt. Håller nog lite på vad jag har i gärningarna ett tag till men håll utkik! Håll också utkik efter nya hemsidan, den är på g. Jag lovar! 🤓

Likes

Comments

Hösten är helt klart den bästa årstiden! Hatten på för den! ☀️🍂🍁

Likes

Comments

För en vecka sen skulle jag ha sprungit runt sjön men jag orkade inte hela varvet. Efter både lite fysisk och psykis träning så försökte jag idag igen. Och det gick! 😃🏃♀️ Så jävla skönt att kunna skriva det! Nästa mål är att springa ett varv utan dödslängtan men det är jag säker kommer snart! 😁

Imorgon kör jag samma pass som jag fick av PT-Sara och avslutar med ett spring grupppass!

Likes

Comments

En av produktförpackningarna med MD Brodd Plugg är PLUGG - BURKEN. Jag tog fram den i början på året för att ha den som nyhet på GBG Horse Show och den blev succé! Jag letade snabbt upp en, som jag tänkte då, söt burk som kunde passa bra. Sen skrev jag ihop en liten lapp och satte dit loggan. Jag fick sedan med mig hela gänget från Kosta och satt uppe en hel natt i personal lägenheten och klippte alla små lappar som sen skulle läggas i burkarna. Att vi bara hade en bra sax och en svin dålig sax hindrade oss inte att klippa hundratals lappar. 😍 Sen köpte jag grön färg på spray burkar och bad farfar om en sliten, gammal duk. La duken på balkong bordet och sprayade hundratals lock gröna. Jag har aldrig testat någon form av drog men jag är säker på att detta hav av gröna spray dofter gjorde något med både mig och all inredning på balkongen 🙄😁 Grönt är inte ens min favorit färg(!!?) Efter detta var det dags att packa burkarna. Först i med lappen, sen räkna 50 pluggar och trycka ner de i burken och till sist på med locket. Åh vips var Plugg - Burken född! 💚

Idag är läget lite förändrat! Burken är vald med omsorg med tankar om vilken burk som är mest lämpad. Ett tryckeri trycker för första gången lapparna som ligger i burkarna och nu är det inte bara basic tryck med logga på lappen utan även användningstips och mer information. Locken sprayas hos er riktigt lackerare och packningen sköts mer kontrollerat och planerat alltså inte mitt i natten dagen innan mässa. 😅

Allt kräver en plan men ser man bara till att börja någonstans så kan man sedan bygga från det!

Likes

Comments

Visste ni att en tredjedel av mig är fett, att min benstomme väger 2,1kg, att mina muskler väger 39,8kg eller att enligt min kropp så är jag 34 år gammal? 🙄🤔

Jag visste inte det...! 🙄

Men nu vet jag ju det och det gav mig helt klart lite jävlaranamma ska ni veta! 😤

Denna veckan har jag haft två pass med min personliga tränare Sara på Actic, första handlade bara om att prata och få fram info om mig och mina vanor. Andra passet var idag och det var helt annorlunda och extremt jobbigt. Vi började med lite rörlighet och fortsatte sen med marklyft, benböj, rygg och motion. Hela kroppen kördes igenom och jag svettades som aldrig förr. Passet var grymt bra och roligt men en av övningarna kunde jag knappt ens utföra. Hur är det möjligt? Första passet och jag känner mig som en rund boll som inte kan hoppa med benen.. Ser ni mig hoppa omkring som en groda på golvet så är det inte konstigare än att jag övar lite 😅

Nu beger jag mig snart ut till jobbet vilket är bra för jag kan behöva 45 min i bilen och fundera på hur jag ska kunna gå imorgon 😁✌️👊

Likes

Comments

Nu händer det grejer med pluggarna. Idag gick vi ut med att vi samarbetar med en grossist, Aspen Horse AB. Detta är ju givetvis jätte roligt och bevisar att man aldrig ska sluta tro på sin dröm. Läs nedan.

Från och med nu har vi inlett ett samarbete med Aspen Horse AB! Vi är jätte glada över detta och ser fram emot att tillsammans sprida vår plugg till alla som behöver den! Vill du bli återförsäljare för MD Brodd Plugg kontaktar du i första hand Aspen Horse AB, vår grossist. Skicka ett mail med dina företagsuppgifter till info@aspenhorse.se eller ring

0766-433788 så hjälper de dig att komma igång. @pavofanclub #pavofanclub #mdbroddplugg #mdpluggen #samarbete

MD Brodd Plugg, mitt gröna 💚!

Likes

Comments

Igår flyttade Coffe in i sin lägenhet, det är så jäkla kul att ha honom här i stan och nu bara ett stenkast bort. Vi var där igår och gick igenom de senaste 50 årens trender på tapet som alla satt lager, på lager, på lager på hans sovrumsväggar. 😅


Likes

Comments

I söndags var det 1 oktober och ett av mina träningsmål var att springa runt Växjösjön utan att stanna. Det gick nästan men inte hela vägen så nu blir det att ladda om och bara kämpa på till dess att det går!

Likes

Comments