View tracker

Blir ett väldigt sent morgon inlägg, mer som ett lunch inlägg. Men vaknade lite innan elva och är så fruktansvärt öm och stel, sover så konstigt nu för jag har opererat mig och inte kan sova hur jag vill. Så med en konstig sovställning och träningsvärk, så kan jag knappt röra mig.

Men har precis slängt i mig en frukost och ska strax gå till gymmet och köra ett arm pass, ska bli såå skönt!
Händer inte så mycket idag, faktiskt.. inget som är planerat.

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - click here!

Likes

Comments

View tracker

För att hålla motivationen uppe, gäller det att se sitt förflutna som en morot i livet att aldrig hamna där igen. "Never look back" blir mitt dagens motto.
Att man aldrig ska titta bakåt och falla tillbaka, att enbart slänga en blick över hur det va innan och hur det är nu.
Är det förändring? Självklart? Jag tog ju mig över alla hinder och motgångar, krigade mig igenom gympass och spydde galla över vissa maträtter.

Att ha ett dagligt motto, betyder oerhört mycket för mig för att kunna hålla sig på toppen från när man vaknar tills man lägger sig.
Ibland har jag samma motto i flera dagar eller veckor, men det funkar för mig. När jag känner mig motiverad och, glad så brukar jag ta bilder som visar det som jag kan titta tillbaka på!

Så alla där ute, är motivationen borta och ni bara faller tillbaka i det gamla? Hitta en text som betyder något för dig, som har en betydelse och som får den lilla gnistan att tändas igen.

Just nu, avskyr jag min kropp. Därför, delar jag med mig utav bilder på kroppen så jag ska lära mig att älska min kropp. Och att för varje vecka, kommer jag närmare mitt mål och måste till slut låta mig njuta av kroppen och inte ens behöva tänka på den.
En lång process men, väntan är värd det

Likes

Comments

View tracker

Idag fick jag till ett så grymt pass, eller kan man ens säga så efter ett uppehåll på ca 2 veckor när man varit sjuk och sängliggandes. Trots att musklerna började försvinna så kände jag att jag fick kontakt med musklerna på ryggen redan i början av passet.
Sån härlig känsla, kan jag lugnt säga speciellt nu när jag är back on track igen. Men får köra lugnt nu då jag har opererats.

Men dagens pass fick bli sittande rodd bland annat, och korsryggsmaskin (här brändes det när jag körde 67,5kg) ville verkligen få kontakt och kontroll på musklerna. Så körde långsamt och tungt, sånt pump jag fick in! Även skönt när det är så folk på gymmet såhär dags faktiskt, avslutade lite lätt med crosstrain med högt motstånd och lut.
Vågar nämligen inte köra fullt ut när det gäller att röra på ben /rumpa då jag har opererat mig vid svanskotan. Mer om det i ett annat inlägg!

Blev direkt hem och värma på matlådan och sätta sig i soffan och vila, en Celsius fick slinka ner också. Om vädret håller sig, så funderar jag på att ta en PW lite senare så jag fått röra mig lite medans jag ännu kan!
Ska strax ta ett mellanmål och planera lite träning.
Bjuder på en instagram bild, lunchen och träningen!

Likes

Comments

​Sitter just nu och planerar lite, skriver i min kalender och smsar lite med pojkvännen. Fick även precis reda på att vi ska ha middag sen med hans bror och tjej. Dom ska hjälpa oss att bära ut den gamla soffan och bära in den nya, vi ska åka och hämta den vid sex-tiden senare mot kvällen. 

Så jag ska bara äta upp min lunch, skriva klart och börja vika tvätt och bädda sängen. Kanske torka av köksbänken och så. För ska nämligen strax byta om, och övningsköra (tyvär så började det regna precis) fast, glad kan jag vara för det är sista körningen denna veckan sen så får jag planera med pappa och sånt framöver så jag kan ta det (ursäkta språket) jävla körkortet någon gång..!

Nej nu får jag avrunda här så jag hinner med allt innan klockan blir allt för mycket, för efter jag kört så har jag knappt någon tid emellan för ska till jobbet och dra ut kärran som jag ska ha över helgen. Så man kan ju hålla tummarna att det har slutat regna då, eller ? Hehe, aja lite regn har man ju aldrig dött utav liksom. Puss. 

UPDATE, sprang ner till affären och fick köpa med mig grillat till ikväll. Haha, blev ju hungrig igen när jag köpte grejerna.. suck!

Likes

Comments

Sitter just nu och njuter utav min frukost, med lite musik i högtalaren och kopplar av i soffan. Fick verkligen kontakt med baksida lår och rumpa mesta dels idag. Känns SÅ skönt, men tänker klämma in ett cardio pass senare idag. För har inte så mycket tid på mig från att jag går upp och tills jag ska övningsköra. Så får bli fokus på styrka, så jag även orkar med att köra. 

Frukosten, så god! Knäckebröd med färskost med paprika smak och avokado med örtsalt + en proteindrink som jag köpte med mig från gymmet.  
Ska bara slänga i mig frukosten, och sen göra ett körkortsprov innan jag ska börja dra mig utåt.
Ska bli lite skönt att detta är sista dagen av den intensiva körveckan, lite jobbigt att köra såhär faktiskt... Så nästa vecka går jag tillbaka på mitt skift igen och tjänar in lite pengar ;)

Likes

Comments

​Godmorgon, har precis slängt på mig kläderna och även smörjt in ansiktet. Blivit så torr i ansiktet det senaste, måste köpa någon bättre kräm tror jag. 

Nu blir det gymmet, och vad står det på schemat en fredag? Jo leg day. Så underbart att hinna träna på morgonen för då är det inga på gymmet typ, bara några enstaka och typ ett pass vid denna tiden.
Blev dåligt med uppdatering igår, kom hem vid tjugo över nio och var rätt seg så jag la mig i sängen och kollade i mobilen. 

Idag blir det lite mera körning och även pluggning. Nu blir det gymmet!

Likes

Comments

​Har precis kommit hem från körningen, gick super bra! Känns så härligt nu när jag har fått in lite rutiner i körningen och inte är lika stirrig framåt som innan. Kan mera koppla av nu, så har bara imorgon kvar sen så får jag kika på att boka in flera lektioner fast då måste jag anpassa mitt arbetsschema. 

Hur härlig ser inte lunchen ut då?! Den va nog godare än vad den ser ut, stekt bacon tärningar med kyckling och en gudomlig god sallad som jag hade örtsalt på (gav lite godare smak) och ett stort glas med C-vitaminer. Dricker vitaminer varje dag, så jag kan hålla mig frisk och kry nu när det är så mycket med jobbet och allt. Har inte tid att vara sjuk. 

Om en stund ska jag springa tillbaka till trafikskolan och göra Riskutbildningen 1, dvs prata om droger, alkohol osv (vilket i och för sig är bra att man behöver gå på. Men fruktansvärt tråkigt när det handlar om att sitta ner i 200minuter) Så får se om jag hinner klämma in något kvällsinlägg eller om jag helt enkelt bara slänger mig i sängen eller soffan och pluggar innan det är dags att blunda för kvällen. För den slutar 21:20 och är hemma strax innan halv tio.

Måste nu runda av här, middag står nu på prio ett så jag får mat i magen och så att pojkvännen också får i sig mat. 

Likes

Comments

​Godmorgon, började dagen med ett härligt rygg pass. Drog mig lite i sängen till kvart i sju och gick upp och letade fram lite kläder. Planerade lite på morgonen och drog på mig skorna. Har nämligen gång avstånd till gymmet nu, tar mig 2 minuter att gå från lägenheten till gymmet. 

Så köttade ryggen idag, passade liksom på när det ändå va så tidigt och hade mycket tid på mig. Handlade så jag hade till frukost och lunch, (dagliga shoppingen, när man helt plötsligt har flyttat hemifrån) Frukost fick bli knäckebröd med avokado toppat med lite örtsalt, riktigt gott och mättande!

Hann plugga lite, starta diskmaskinen och även springa ner till trafikskolan. För har ju nu tagit tag i det här med körkortet nu. Så kör två gånger per dag, en på morgonen och en på eftermiddagen så jag hinner plugga lite emellan gångerna. 

Ska nu slänga ihop en lunch och hinna plugga lite nu innan jag ska återigen springa ner och köra en timma till. 
Bjuder därför på en selfie innan gymmet!

Likes

Comments

Innan jag tog tag i detta med träning, så satt jag fast i en ond cirkel där jag intalade mig själv att jag mådde bra och osv. Jag käkade fet och fel mat varje dag, åt godis och snacks varje dag i sängen och spenderade min vakna tid i sängen framför TVn med pojkvännen. Om vi då inte var ute och åkte bil, då innebär det oftast godis i bilen eller stanna på donken för mat.

Jag kände att nu var det dags att ta tag i mitt liv, jag var sjuk jätte ofta och kände hur kroppen började göra ont och slitas mera, vilket inte ska hände en 20-åring. Jag vaknade till, sökte runt och jag började med C9, (jag ångrar men ändå inte), det fick mig en start på början av mitt "nya liv"
Dom 9 dagarna, gick jag ner i kilo och centimeter men sen när det var slut så var det enkelt för mig att falla tillbaka i det gamla och gick upp ännu mer. Jag började räkna kalorier, jag testade även LCHF enbart för att jag tröttnade så jäkla fort och det är inte heller lika lätt att hålla sig motiverad om man aldrig ser resultat.

Jag såg resultat hos min bästa vän, och frågade henne om jag fick fråga samma PT om hjälp. För nu behövde jag hjälp, den dära sista biten för att lyckas. För med PT så är det oerhört svårt att fuska eller liksom bara "lägga av" med dieten. Mejlade lite, och fick tillslut kostschema och träningsschema. Det var bara att börja, det handlade om 6 veckor med rätt mat och rätt träning.

Nu har det gått 12 dagar, knappt 2 veckor. Jag har alltså 4 veckor kvar och 2 dagar. Och jag är redan nöjd över det jag har nått. Mitt mål är att gå ner minst 15kilo på 6 veckor. Men även hinna gå ner 20 kilo innan summerburst som är den 27 maj.

Nu går mina dagar ut på att varje dag äta i tid, maten ska vara vägd så jag får i mig rätt mängd och sen träning varje dag och cardio/intervaller varje dag. Trodde aldrig man kunde nå så snabba resultat som jag har gjort, gått ner 4,3 kilo på 12 dagar. Minskat runt midjan, och jag har mer energi.

Att skaffa en PT är det bästa som jag någonsin har gjort, det är inte gratis men det är så värt pengarna. För kroppen mår bättre, man lyckas och man är så jäkla nöjd.
Så här kommer ni även följa min resa till mitt mål, och även se att även jag har mina downs trots att jag går till gymmet varje dag och får bita ihop och ta mig igenom dagen.


Likes

Comments

​Här nedanför hittade jag ett par godingar, som jag ska klicka hem. I alla fall better bodies camo tightsen. Något som är måste, och även något jag har velat ha i 2 år men aldrig beställt hem (fråga mig inte varför). Tjocktröjor förbrukar jag som bara den, och så har jag förälskat mig i gul/lime färger. Därav dom andra tightsen är gråa / lime. Kortbyxor, perfekt nu till sommaren (tänkte nog klicka hem ett par, perfekt till gran canaria) Och mina älskade shakers, dom som jag har tusen av men jag tycker jag aldrig kan ha för många. Och för jag typ är kär i better bodies, typ... haha, 

Tänkte, det är ju perfekt om jag tipsar om kläder jag vill ha, eller som jag tycker är snyggt. Då även ni kanske hittar något ni vill ha, och jag får dela med mig av det jag älskar!

Likes

Comments