Godmorgon!

Har precis kommit hem ifrån ett härligt träningspass såhär tidigt på morgonen, det är verkligen inte lätt att komma upp ur sängen när det är minusgrader ute. Brr!
Körde ett armpass och varvade ner lite på cyklen, tänkte jag kunde köra ett riktigt cardio pass senare idag. Ska först jobba och sen till farfar, då han fyller år!
Så nu sitter jag och äter frukost, kollar lite på datorn och funderar på att beställa hem lite mera BCAA, då mitt börjar ta slut... Fast inte konstigt, köpte ju den i slutet av november hehe..

Väntar bara på att pojkvännen ska vakna, han ligger och drar sig just nu..
Så ska bara slänga i mig min frukost, klä på mig och försöka få upp honom.

Puss!

Yuuuummi!

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - click here!

Likes

Comments

Kom för en stund sen hem, slängde i en tvätt och satte mig i soffan efteråt. Skulle egentligen direkt till gymmet, men det va såå fruktansvärt kallt, minus grader nu.. så jag gick direkt hem. Får se om jag orkar gå ner senare, för tränade ju ändå imorse!

När jag gick hem så svängde jag förbi Ica och köpte bärmix som jag kan äta nu när jag kommit hem som mellis. Glömde nämligen av mina ägg... ska även njuta utav en Nocco, sååå god är den tropical! Har nog bara smakat på den och skumtomte hehe, är lite feg utav mig.
Får kanske köpa och testa någon ny sort en gång i veckan, det hade vart något. Typ skrivit vad jag tyckte om varje smak, hmm.. den ska jag klura på lite!

Ska plugga lite och se vad det blir för middag, är rätt slapp utav mig så får väl fjäska med killen hehe

Likes

Comments

Sitter just nu och äter, har min sista rast just nu. Sen jobba till 15:45, efteråt blir det nog gymmet en stund.

Imorse, helt plötligt får jag för mig att träna på morgonen så gick upp 05:00, tränade till 06:00 åt frukost med pojkvännen och åkte till jobbet. Faktiskt väldigt skönt, va rätt lite folk och när jag gick hemåt började det komma fler folk in på gymmet. Körde ben och lite cardio, har sån träningsvärk i magen från igår och axlar. Så idag ska jag i alla fall köra cardio, sen om jag kör lite cirkel träning sen kanske.. bara skönt att köra igenom kroppen.

Händer inte så mycket idag, ska mer eller mindre bara träna, duscha och fixa middag. Jo plugga lite körkort också, det är det enda jag vet just nu..
Imorgon ska jag dock efter jobbet till min farfar och gratta honom, han fyller år dagen innan min lillebrors födelsedag haha.

Ska även försöka träna på morgonen imorgon också, bara testa på! Om det passar mig eller inte, är rätt trött utav mig på morgonen speciellt på vardagarna hehehe ... helger är jag pigg, och jag har svårt att somna på nätterna så det går inte riktigt hand i hand där.

Likes

Comments

Sitter just nu i soffan och kollar på lite tv, åt precis lite mellanmål. 2 knäckebröd och 2 små kokta ägg. Va såå fruktansvärt gott, har inte ätit kokt ägg på ett bra tag. Så ska nog ta med ägg till jobbet varje dag som ett mellanmål innan jag går till gymmet efter jobbet.

Körde som sagt Mage och cardio idag, fruktansvärt jobbigt och jag gillar verkligen inte att köra mage på gymmet alltså haha.. vet inte vad det är med mig och köra mage på gym. Det gamla gymmet va lättare att köra mage på, så kanske ska börja gå dit när jag ska köra mage hehe ...
Sen körde jag lite över 20 minuter cardio, ganska högt tempo och väldigt mycket lutning. Kändes väldigt mycket i benen, så ökade på rejält i slutet för att ta slut på benen. Gick sedan hem, fixade i ordning middagen så den är klar inför senare. Lite lat idag, så gör det så smidigt som möjligt hehe.

Min uppdatering kan va lite varierande under veckodagarna då jag jobbar, men ska försöka så gott jag kan!
Nu ska jag göra lite övningar för handleden inför jobbveckan så man kan ju hoppas att dom blir bra snart...

Likes

Comments

Inte hunnit att uppdatera bloggen, gick och tränade direkt efter mitt inlägg. Fick handla presentpapper och hem och käka frukost (blev proteinpannkakor med hazelnuts cream från tyngre och vindruvor, mummms)

Sen va det bara att fixa sig och slå in paket och åka till pappa, då min lillebror skulle ha kalas idag. Blev lite fika och tårta, paketöppning och träffa släkten.
Så nu sitter jag i bilen påväg till grann ön och ska hämta en grej, blir hem och byta om sen och dra ner till gymmet. Så man kan träna bort det där lilla extra ;)

Kanske kör mage och cardio, är såå slarvig med mage för avskyr att träna det på gymmet hehe. Så ska försöka få ett ordentligt pass, så magmusklerna byggs upp!
Sen blir det att planera maten för måndag och tisdag för på onsdag börjar jag på ny diet och nya mål!

Körde axlar och liiite cardio imorse, bara så jag fick kört igenom kroppen. Va rätt lite folk vid åtta, när jag skulle gå så kom allt folk till gymmet kändes det som. Så lär nog vara fullt på gymmet sen när jag går dit ...

Likes

Comments

Godmorgon!
Sitter just nu i köket och dricker PRE-WORKOUT som jag fått ifrån Fitnessfestivalen.
Samt tar en liten proteinbar för vaknade upp skit hungrig, så blir att äta lite och sen gå till gymmet för ett härligt tärningspass. Får träna bort lite kalorier innan vi ska på kalas vid 12 hehe ;)

Vet ej vilket pass jag ska köra idag, återstår att se hur jag känner hmm...

Likes

Comments

Hoppade ju som sagt av skolan 2014 december (jag vet, korkat. Skulle tagit studenten 5-6 månader senare egentligen...)
Men jag gjorde det enda jag som kunde göra, annars hade jag nog inte stått där jag är idag och knappast träffat kärleken i mitt liv. Så om det va värt det när man tänker efter? Ja, men jag önskar jag ändå tog studenten.

Fick hem mina betyg idag, hade beställt dom i demeber 2016 haha, för att kunna kontakta en på Vuxenutbildningen och se om jag kan få någon som helst examen, typ bara grundbetygsexamen eller vafan som helst liksom.
Så jag har något att skriva på mitt CV också, även fast jag ser på betygen och ser liksom att jag har godkänt i alla mina betyg och även har B och C i vissa ämnen, så borde jag ändå vara nöjd.

Men jag vill liksom, ha ett avslut med skolan och kunna släppa det, så ska träffa en och se hur det blir. Annars får jag väl skriva i mitt CV att jag har godkänt i alla ämnen men har ingen examen för jag inte slutförde min praktik inom bygg&anläggning.. Hmm, men men!
Komiskt ändå, man kan få så mycket jobb trots att man inte har någon gymnasieexamen i grunden. Mitt jobb som jag har nu, ska jag se till att det bara är tillfälligt.. Borde byta, innan min kropp lägger av helt. Jag trivs nästintill med alla där, men som min läkare sa. Jag borde lyssna på varningssymbolen i min kropp som säger emot..

Fast det är inte bara och bara att hitta ett jobb, man kan ta det första bästa och tjäna pengar, men mitt huvud funkar inte riktigt så.. Så det är nog därför jag stannar kvar, för där behöver jag inte tänka och jag kan det rätt bra. Har ju ändå jobbat där sen 2014 April.

Så får se vad som händer, och hoppas på någon av "examen" åtminstone.
Ni där ute, TÄNK TVÅ GÅNGER INNAN NI VÄLJER ATT HOPPA AV SKOLAN! Min pappa hade som krav att jag åtminstone hade betyg så jag kunde utbilda mig vidare, så inga F gick jag ut med. Men hade jag mått bra både fysiskt och psykiskt så hade jag tagit studenten 2015.

Men nu står jag här, mår bättre än någonsin trots smärtor i kroppen efter slitage skador från mitt jobb, har en underbar sambo och våra små katter. Så allt går bara om man vill, men jag hade aldrig hoppat av skolan om jag inte hade haft en fast anställning att gå till, så det va myyyycket möten och sånt innan jag valde att hoppa av.

För vet ni vad det jobbigaste faktiskt va? När jag stod där och såg min gamla klass springa ut, då grät jag och skämdes för jag inte va tillräckligt stark. Men tack Nösnäs, för ni ändå tog hand om mig och gjorde så gott ni kunde!
(jag fick ju även möjligheten att följa med till sydafrika i 5 veckor och jobba)

Likes

Comments

NU är jag äntligen hemma, la mig i soffan direkt och orkar faktiskt inte göra ett jäkla smack idag, förlåt för fula ord. Men jag är såååå trött, alltså inte sovtrött, jag är helt slut i kroppen för har stått upp idag konstant (förutom på rasterna), svårt att förklara mitt jobb men det känns som jag bara har stått och bankat hela tiden...

Sååå mitt planerade pass idag va inte så bra, lite oplanerat (dock väldigt svårt att planera utifrån vad man gör på jobbet). Skulle nog inte kört ben idag, va helt slut i benen så tog inte lika mycket i vikterna och ja.. inte ens PWO hjälpte nu, trots att jag hade värsta ruset. DÅ är nog mina ben trötta, haha. Så benen va lite skakiga när jag lämnade gymmet, så nu tänker jag inte röra mig i onödan!

Men körde som sagt ben, inte så ovanliga övningar tror jag.. men här är lite!

Liggande squats 120kg 3x12
Benspark 9.1kg dom två första seten på vardera ben och sista slutade jag med 11.1kg
Yttre lårpress 32,5kg 2x12 och 37,5kg 1x12
Benpress 103,5kg 1x12 112,5kg 2x12 (försökte mig på 121,5kg först, men det gick verkligen inte..)
Sittande bencurl 36,5kg 3x12

Sen avslutade jag dock på bandet i bara 7 minuter, kör oftast på curv bandet som man får jobba upp farten själv. Man förbränner mera och det känns mera! Så ah, på 7 minuter förbrände jag ändå 125 kcal.. Det va mer bara för att få ut den sista energin, och för jag åtminstone ville köra någon kondition innan jag ger mig hemåt.
Så vet inte om det va ett skit pass, eller om det egentligen va bra men att det kändes skit för mig för hela dagen har gjort mig sååå seg. Men! Jag är nöjd som tog mig till gymmet, kunde ju trots allt gått hem och sovit istället ;)


Körde på min gamla skoltröja idag, haha den är såå ful men så skön!

Likes

Comments

Köpte ett PWO på fitnessfestivalen som jag helt hade glömt bort och som jag hittade för ett tag sen i min låda. Så tänkte det va på tiden att testa den.
Juicy Mango luktar verkligen ingen höjdare, men har hört att mango i sig inte luktar alltid gott i drickform. Så jag försökte glömma bort doften, för smaken va ändå helt okej! Ska nog testa att ha iskallt vatten någon gång med isbitar så den verkligen ger en godare smak!

Men eftersom jag antagligen haft dålig PWO innan eller tagit för små dosor, så tänkte jag att jag tar 2 skopor (stod 1-3 skopor, men är man ny ska man ta den lägsta dosen)
Och det skulle ge effekt efter 30 minuter, så jag drack den och satte mig och skrev ett inlägg och kollade sociala medier. När jag sen skulle gå till gymmet så kände jag en pirrande känsla i hela kroppen och fick verkligen ett såååå skönt pump på gymmet för jag orkade mer och svettades som en gris.

Effekten satt i länge, så den håller vad den lovar!
(just nu är det också kampanj på den, på mmsports.se
Denna är även en Limited Edition.


Likes

Comments

Första rasten, Hallelujah! Frukost, sååå gott!! Började bli hungrig redan vid åtta, så det va in i det sista sen blev det springa till matsalen.
Fy för att jobba idag, träningsvärken har gått ut i ryggen också, blir ju automatiskt att man kör rygg när man kör Latdrag och sånt.. haha, så idag blir det inget med överkropp i alla fall hehe!

Knäckebröd med färskost och avokado, mums! Fettförbränning och C-vitaminer

Likes

Comments