Header

Recept

I dag såg jag ett recept hos FiasHälsa som jag bara kände att jag behövde prova.

Sagt och gjort 😉

Ingredienser:

3 dl mandelmjöl, eller 150 g mandlar ( hela) som du mixar i matberedare. Jag körde på det senare.
♡ 1-2 nypor havssalt. Jag tog 2 nypor.
♡ 1/2 dl kokosolja
♡ 3-4 msk agavesirap eller annan sötning. Jag körde honung, det var vad jag hade hemma.
♡ 3/4 dl kakao
♡ 1 nypa vaniljpulver
♡ Mörk choklad, 85% till topping, valfritt.

Blanda alla ingredienser och smeta ut på bakplåtspapper. In i kylen. Smält den mörka chokladen över vattenbad och häll sedan på kakan och in i kylen för att stelna igen. Skär sedan upp i rutor. Mums 😍

💕 Michaela

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - Click here

Likes

Comments

Hälsoresa, Recept

Baka baka liten kaka.

Jag och dotter bakade lite mjuk pepparkaka nu på morgonen. Den fick godkänt av dottern som vill ha lite mer.

Receptet hittade jag hos en annan kostrådgivare, Cecilia Folkesson.

Du behöver:

3 ägg
2 små bananer
2,5 dl mandelmjöl
2 msk kokosolja
ca 2 msk pepparkakskrydda
1 tsk bakpulver
1 nypa havssalt

Gör så här:

Sätt ugnen på 175 °. Klä en form med bakplåtspapper.  Cecilia hade använt sig av en engångsform på 12×15 cm. Så jag körde på en likadan.
♡Skala bananerna och mixa tillsammans med ägg med stavmixer.
♡ Blanda ihop de torra ingredienserna och rör ner i banan-och äggsmeten.
♡Häll i formen och grädda i ca 50-60 min.

💕 Michaela

Likes

Comments

Hälsoresa

Fredag igen, vad hände med denna vecka. Det sa bara svish.

Det har varit en ganska tuff vecka mentalt med jobbiga besked. Men nu känns allt bättre och vi laddar för en mysig helg.

När man får besked eller är med om något som är lite jobbigt reagerar vi alla olika. Vissa tappar aptiten andra äter mer för att döva känslorna. Jag har ofta tagit till alternativ nummer två. Klart det kan vara dagar med mindre aptit också men att duka fram lite gott till kvällen har varit min flykt från det jobbiga.

Nu vet jag om hur jag fungerar och kan planera och försöka tänka att det faktiskt inte hjälper. För dålig mat och snacks i sig kan trigga ångesten i kroppen. Så istället för att duka fram chips, godis eller vad man nu brukar dra till med så finns det bättre alternativ. Som stärker kroppen och knoppen på samma gång.
Tänkte att jag ska skriva ett inlägg om lite bra efterrätter / kvällssnacks senare.

En annan grej jag jobbat otroligt hårt med. Det är att det går att sitta i soffan och se ex film U T A N att äta. Jag började virka mer när det var som tuffast och mest sug. Bara för att händerna skulle få jobba med lite annat. Istället för rörelsen till och från munnen.

💞Det går, bara man har bestämt sig.💞

💕 Michaela

Likes

Comments

bullet journal

Nu är den invigd, min Bullet journal.
Jag övade i ett vanligt block hemma. Men jag kände snabbt att det här var något för mig. Så jag åkte i gårkväll och köpte mig en Leuchtturm1917. Det blev en svart med prickar.

Efter nattning av barnen öppnade jag upp den och gjorde sida ett. Nu ska jag ta och starta med lite planering.

💕 Michaela

Likes

Comments

Hälsoresa, träning

Tada, då var nivå 1 avklarat. Det är ju inga svåra eller jobba övningar i sig. Det svåra är att komma ihåg och att ta sig tiden. Jag har bestämt mig för att JAG SKA ta mig igenom hela programmet.

Så nu går jag vidare till steg två. Förutom övningarna i appen kör jag övningar från sjukgymnasten. Även de tränar på att stärka upp bäckenbotten igen. 

Torsdag morgon igen så nu ska jag strax iväg till sjukgymnasten. Min ischias har blivit bättre men jag känner fortfarande av den. Så det ska bli skönt att få lite behandling och nya övningar att kämpa vidare med.

💕 Michaela

Likes

Comments

bullet journal

Jag skrev ju tidigare i veckan om min nya kalender och massa härliga stickers. Nu är jag även inne på att komplettera den med en Bullet journal. En bok där jag kan samla allt på samma ställe. Kalender, att göra listor, mål och drömmar etc.
Jag gör ofta listor hemma på olika saker jag ska göra. Allt som ska hållas i huvudet. Men allt får inte plats i min vanliga kalender.

Jag har kikat in på Doroteas blogg flera gånger och de tipsade även om att göra en bullet journal i Boostprogrammet jag går. Så nu ska jag ge det en chans. Jag börjar med att gå en gratis e-kurs hos Dorotea för att komma igång och lära mig systemet.

Har även gått med i en grupp på facebook och kollat efter massa inspiration på Instagram. Allt för att få kläm på vad jag vill ha med i min bok. Jag älskar att pyssla och greja men skriva snyggt kan jag tyvärr inte än. Men det ska jag öva på, fått tips om bra filmer på Youtube att kika på.

Det är väldigt lätt att få prestationsångest innan man ens kommit igång. Det har jag fått av alla fina bilder och texter som folk skapar. Men alla är vi nybörjare någon gång. Så nu ska jag släppa pressen och sätta igång. Få allt samlat på samma ställe och öka produktiviteten i vardagen.

Jag har själv spanat in dessa kitt från tidformera.

Bilderna lånade från tidformera.

💕 Michaela

Likes

Comments

Hälsoresa

Kvällspromenad.
Idag har det blivit många steg.
Det är så himla härligt.
Nu kan jag sitta i soffan med gott samvete.
För ett år sedan vägde jag mindre än jag gör nu och jag känner det i kropp och knopp.
Nu har resan börjat tillbaka dit efter graviditeten.

🔜 är jag där igen.
Där mådde jag så bra.

💕 Michaela

Likes

Comments

Hälsoresa

Det har varit två helt magiska dagar. Kallt. Frost. Sol. Så fint!!!

Hur går det då med mina dagliga promenader? Det går bra och de får mig piggare. Igår blev det en timme i det fina vädret och idag 50 minuter. Sen är det ju alltid lämning och hämtning på förskolan och massa lek efter.

Ni som tycker att det är vackert ute nu ska kika in på Carolines blogg. Hon tar helt fantasiska bilder.

💕 Michaela

Likes

Comments

Livet

Jippi, så roligt var det att öppna brevlådan idag. Jag kan inte leva utan min kalender. Jag provade att köra digitalt en period men det är verkligen inte min grej. Jag vill skriva med papper och penna. Och nu även pimpa med massa stickers.

När jag såg massa stickers på Instagram kunde jag inte låta bli. Jag har länge tänkt prova på Bullet journal men inte kommit igång. Lite för att få vara kreativ och skapa mitt egna. Men nu när dessa dök upp får vi se hur jag gör. Jag älskar att pyssla och dessa stickers är jag helt helt kär i. De kommer från etsy. Det är bara att söka på "planners stickers" så kommer det upp massor.

💕 Michaela

Likes

Comments