Träning, Livsstil

Godmorgon alla fina!
Nu var det ett tag sedan jag satte mig ner och skrev ett inlägg till bloggen, jag ber om ursäkt men skolan har tagit över inprincip 100% av min tid. Nu sitter jag framför hamnen.se med pappa och tittar på deras senaste avsnitt, så bra verkligen! Dagens planer består av innebandyträning, lite shopping och lite plugg. Hoppas att ni får en fantastisk Lördag!

Xoxo, Mia

Ps: jag bjuder på bilder ifrån torsdagskvällen, helt magisk!

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - click here!

Likes

Comments

Hejsan på er!

Hoppas att ni mår bra till skillnad ifrån mig. Jag her legat i sängen i 2 dagar med feber och världens halsont! Ush, det är bland det sämsta som finns att vara sjuk. Imorgon ska jag vara hemma om jag inte helt mirakulöst förbättras under natten, så det kanske kommer säkert ett inlägg imorgon. Just nu sitter jag nerbäddad i sängen med en skål Ben and Jerry's glass, letar efter en film på Netflix, så om du har ett bra filmtips eller serietips så uppskattas det gärna<3

Ha det bra lovelies<33

Likes

Comments

MONDAY-Abs
Warm up: 10 min jogging
10 crunches
10 reverse crunches
10 flutter kicks
10 sit-ups
10 sitting twists
10 half wipers
10 scissors
10 wipers
10 v-ups
10 icicle crunches

Repeat x2
10 min stretching

TUESDAY
Innebandy träning (80 min)
Stretching

WEDNESDAY
Horseback riding (60 min)
Power walk (30 min)

THURSDAY-Legs/Booty
Warm up: 10 min jogging
100 Squats
90 Walking lunges
80 Mountain climbers
70 Sumo squats
60 Calf raises
50 Glute bridge raises
40 Curtsy lunges
30 Bench step up
20 Squat jumps
10 Burpees

FRIDAY-Back/Arms
25 concentration curls
25 Dumbbell bench press
15 Decline push ups
10 Diamond push ups
15 Dumbbell deadlift
15 Dumbbell pullover
15 Dumbbell shoulder press

15 min cardio
10 min Stretch

SAUTRDAY
Morning:
Innebandy träning (80 min)
Stretching

Afternoon:
Crossfit pass (60 min)

SUNDAY
Rest day!
Innebandy match (45 min)

Likes

Comments

Hejsan på er! Idag har jag suttit bänkad framför böckerna både i skolan och hemma, det tar ju aldrig slut! Imorgon tar jag av mig gipset, och SOM jag har längtat! Med tanke på att jag får börja träna på Måndag så tyckte jag att det skulle vara passande att sätta ihop ett collage med snygga träningskläder!

Likes

Comments

Hejsan på er! Idag kommer en lista med appar som verkligen hjälper med din träning, allting ifrån musik till träningspasset till kartor med löpspår. Hoppas att ni får en superbra eftermiddag, själv ska jag nog ta en rejäl långpromenad och börja pussla ihop lite träningsprogram som jag tänkte lägga upp på fredag då jag får ta av gipset!

MyFitnessPal

Sworkit

Couch to 5K

PEAR personal coach

Fit radio

Map my run

Lose it!

Runkeeper

Pocket yoga

Calm


Likes

Comments

Hejsan på er! Hoppas att ni har en bra dag, för det har jag! Idag är en sån här typisk dag, spenderas i skolan tills 15:00. Slutar dock lite tidigare än vanligt vilket är skönt, man får lite mera tid till det man vill efter skolan är bland det bästa som finns. Ikväll ska jag plugga som en galning och försöka att komma ut på en promenad. På senaste tiden har jag älskat att bara gå ut utan några tankar om vart jag faktiskt ska. Efter middagen så ska jag sätta mig ner och fortsätta med mitt träningsprogram som kommer upp på Fredag! Love U all!

Likes

Comments

HURT
Let her go-Passenger
Hometown glory-Adele
Say something-A great big world
Somebody that I used to know-Gotye
Battle scars-Lupe Fiasco and guy Sebastian

HEARTBROKEN
I will always love you-Whitney Houston
Stay with me-Sam Smith
XO-The eden project
Turning tables-Adele
Someone like you-Adele

FESTIVE
Best day of mu life (gazzo remix)-American Authors
Harder, better, faster, stronger- Draft Punk
Hotline bling- Drake
Shutdown-Skepta
To my brother-Swim deep

HOPELESS
Latch (Acoustic version)-Sam Smith
Fix you-Coldplay
Hopeful-Bars and Melody
To bulid a home-The cinematic orchhestra
Mad world-Michael andrews & Gary Jules

CHEERFUL
Candyman-Zedd
Old school-Urban cone
The mack-Nevada
Solo dance-Martin Jensen
Work from home-Fifth harmony

RELAXED
Sex-Cheat codes & Kris Kross Amsterdam
You & me-Marc E .Bassy
Something about you- Taylor bruno
Shape of you-Ed Sheeran
Här kommer sommaren-Balsam boys

ENERGETIC
Candyman-Zedd
Lot to learn-Luke Christopher
Standing when it all falls down-John De Sohn
Dont wanna know-Maroon 5
You and me (flume remix)-Disclosure

IN LOVE
Somebody to you- The vamps
False alarm-Matoma
Fresh eyes-Andy Grammer
When you love someone-James TW
Sexual-NEIKED

INSPIRED
Water under the bridge-Adele
Castle on th hill-Ed Sheeran
Battle scars-Lupe Fiasco
All we know-The Chainsmokers
Scars to your beautiful-Alessia Cara

LET DOWN
Vinden-Niello
Words-Anna Graceman
Kärleksbrev-Hov1
Maps (Rhumba Whoa remix)-Maroon 5
Scared to be lonely-Martin Garrix

Likes

Comments

Resor

godmorgon!

Nu sitter jag på frukost bordet på hotellet i Italien och taggar en hel dag med skidåkning!
ikväll eller imorgon så kommer det lite bilder ifrån skidåkningen, så stay tuned<3


BILDEN ÄR IFRÅN GOOGLE! Är så sjukt sugen på iskaffe just nu!

Likes

Comments

Hejsan på er!

just nu sitter jag på flygplatsen i Tyskland och väntar på flyget till Italien, jag är så taggad på skidor! Här kommer lite inspiration pics, eftersom många jag känner åker skidor under låvet så tänkte jag varför inte lägga ihop lite härliga skidbilder <3


Likes

Comments

Segling

Godmorgon finisar!
Idag är det sista skoldagen innan sportlåv! Åhhh som man har längtat! Idag så har jag en vanlig fredag i skolan, slutar 13:40 som vanligt. Efter skolan så ska jag nog småpacka de sakerna som inte var kläder. Ungefär klockan 5 så ska jag och pappa gå på båtmässan tilsammans, det är en tradition att han och jag går varje år<3 Hoppas att ni får en superbra sista dag i skolan innan sportlåv!
Ly<3

Ungefär såhär har dom senaste kvällarna sett ut, plugg plugg plugg🙃

Likes

Comments

INSTAGRAM@miapeterssons