Header

Så herlig! Ingen vekkerklokke! Ingen planer!

At de siste lørdagene har vært preget av eksamen kan man trygt si! I dag var det ingen forventninger til meg - og det var deilig! Men det betyr jo ikke at vi ble sittende på rumpa i dag. Det ble litt kjedelig husarbeid og noen gamle ukeblader som måtte leses først. Så en tur på byen for å handle litt nytt undertøy. Jeg har en kunde som er ekspert på undertøy, og jeg har forstått at jeg trengte å gjøre noe med størrelsen på bh'en min.. Så nå ble det ny bh - i ny størrelse.

Og selvfølgelig ble det trening! Fordi jeg trente armer med Nils i går, ble det bein med Sussebass i dag! Ikke noe revolusjonerende i dag heller, men tungt og godt. Og gøy! Vi tok oss tid til skikkelig oppvarming. Og så ble det;

- knebøy (med fokus på knærne ut mot siden).

- hip trust med 90 kilo.

- ett-beins leg-press

- en type knebøy med stang i kabel, som jeg ikke vet hva egentlig heter.

- kick-back i kabel

Og nå venter middagen på meg foran tv'n; kylling, søtpotet fries og brokkoli-salat! Ha en fortsatt herlig lørdagkveld folkens! I morgen blir det Sverige!



Likes

Comments

Er jeg perfekt? Nei da, det er dagen som har vært perfekt! Jeg er langt fra perfekt. Jeg gjør ting jeg nesten ikke tør å fortelle. Jeg tenker ting du ikke vil tro. Men jeg gjør det eneste rette (etter min mening da) - jeg jobber! Jeg jobber hver dag enda jeg. Med trening. Som jeg elsker. Med kostholdet. Som er en evig utfordring. Og tankegangen. Som jeg stort sett har kontrollen på. Og jeg vet jeg må fortsette med å jobbe - om jeg skal nå mine hårete mål. Men jeg elsker det!

Så jeg har ikke vært perfekt i dag heller. Og her jeg sitter i godstolen med pizza (og sjokoladenøtter) er jeg alle mest sliten. Men så lykkelig! For dagen kunne ikke vært bedre! Havregrøt til frokost. Så en time med Nils. Vi snudde om på faste planer og trente armer i dag. Tungt, masse pump og mange nye innspill. Nils er best - og jeg elsker hver eneste time med han! Etter det ble det tid til en proteinpudding før jeg hadde fire PT-kunder selv! Og for noen kunder! Jeg blir så inspirert, motivert, imponert og glad av å trene kunder. Trene mennesker som tar tak i livet, tar tak i utfordringene og opplever at treningen gir så uendelig mye tilbake! Så ble det eggerøre og brød til lunsj og et par timer hjemme før kveldens 3 timer som instruktør. Det er jo også så gøy!

Så når kvelden avsluttes med pizza (i Nils sin versjon) og nøtter med sjokolade (som er lov på fredager) og Sussebass i sofakroken - ja, da ha fredagen vært perfekt!



Likes

Comments

Mener jeg at eneste vei til lykke er å gå ned i vekt? Nei.

Det jeg skal skrive om nå har jeg tenkt seriøst på en stund! Jeg liker meg best når alle er glade og fornøyde. Og jeg strekker meg et stykke på vei for å ikke gjøre andre lei seg. Jeg liker ikke å krangle, selv om jeg er veldig glad i å si meninga mi. Så ofte når jeg skriver her passer jeg på å ikke tråkke noen på tærne. Kanskje har du en god unnskyldning for å ikke trene. Kanskje er du fornøyd med livet som overvektig. Kanskje synes du jeg har "tatt litt for mye Møllers tran".

Men hvis du har funnet fram til denne bloggen er det kanskje fordi du lurer på hvordan jeg gikk fra "feit og fæl" til "fit og lykkelig" som jeg kaller det. Hvis du leser mine innlegg ofte så er det kanskje fordi du selv trenger råd og tips om hvordan du kan endre livet ditt.

Det jeg vil gi deg, det jeg gir deg, og det jeg kommer til å fortsette å gi deg er et innblikk i livet mitt! Du får ta del i min hverdag. Hvordan gikk jeg ned over 50 kilo? Hva gjør jeg for å holde vekta? Hva spiser jeg? Hvordan trener jeg? Og ikke minst hvordan tenker jeg? Jeg vil inspirere deg til å gjøre noe med ditt eget liv. Jeg vil vise deg at det jeg har gjort kan du også klare! Har du lave tanker om deg selv vil jeg vise deg at det går an å tenke pene tanker om seg selv. Har du et kosthold som ikke er som du ønsker vil jeg vise deg at det er fult mulig å endre på det. Tror du at trening ikke er for deg? Da vil jeg vise deg at vi alle kan få til noe.

Jeg påstår altså ikke at jeg sitter med noen fasit. Men jeg har masse erfaring å dele. Og jeg er et levende bevis på at det er mulig!

Skal alle på død og liv gå ned i vekt og trene alle dager i uka? Nei da. Men du kan nå de måla DU ønsker å nå! Og min ærlige og oppriktige mening er at jeg tror ingen overvektige er så inderlig lykkelige. Jeg var i alle fall ikke det. Er jeg lykkelig nå bare fordi jeg ser bra ut (i forhold til før) ? Nei! Eller - jo, det er en del av det. Men mest av alt er jeg lykkelig fordi jeg i dag kan si at jeg elsker meg selv. Fordi jeg vet at jeg kan få til så mye mer enn jeg trodde. Jeg er lykkelig fordi jeg har en kropp som fungerer og har det bra fordi jeg spiser sunt og godt, og tar hensyn til meg selv. Jeg er lykkelig fordi jeg lever et aktivt liv, jeg har fått nye venner, en ny hobby - en ny selvtillit! Jeg gikk ned 50 kilo - og fant igjen meg selv! I dag er jeg den Mette jeg følte jeg var under fettet hele tiden. Derfor er jeg lykkelig!

Så heretter har jeg ikke tenkt å være så redd for å tråkke noen på tærne! Jeg tror ikke at vi alle må være slanke for å være lykkelige - nei! Men jeg tror at alle kan klare det jeg har klart! Og JEG er mye lykkeligere enn før.

Jeg har funnet en vei, et svar og nådd et mål. Og jeg vet at jeg kom ikke hit på grunn av dårlige unnskyldninger og utskeielser - men på tross av! Jeg feiler enda jeg. Ofte! Men jeg reiser meg bare rett opp og fortsetter! Jeg har veid det samme i mange år nå! Og jeg har vært lykkelig i mange år!

Fortsett å følge bloggen - og følg med på hva jeg gjør for å være lykkelig! (Det som gjør meg mest lykkelig akkurat nå er at det venter et par herlige PT-kunder på meg nede på Family! For en herlig måte å tilbringe en torsdagskveld på i stedet for å ligge på sofaen som jeg gjorde før).






Likes

Comments

Nok et gullkorn fra en kunde!

Jeg er litt Strenge-Mette i dag også! For det er mange unnskyldninger vi bruker. Litt for mange kanskje. Jeg sier det med en gang jeg; Ja, jeg vet at noen unnskyldninger er helt reelle, selvfølgelig finnes det sykdom, skader og andre gode grunner. Jeg prøver ikke å tråkke på folk som ligger nede. Men for de fleste av oss er det stort sett unnskyldninger, og bare det!

Jeg var verdensmester i unnskyldning selv jeg. Så jeg kan unnskyldningene. Jeg trenger ikke repetere de her og nå. Men jeg hadde altså en kunde hos meg på kontoret i dag som sa akkurat dette; Nå har jeg gått tom for unnskyldninger! Nå hadde hun bestemt seg for å ta tak, begynne å trene, begynne å tenke på seg selv! Herlig! Hun hadde brukt alle unnskyldninger i boka. Overfor mann og barn. Overfor venninner. Men nå skulle det bli venninnetur, og innkjøp av bikini! For nå var det slutt på unnskyldningene!

Jeg har trent med kunder i dag som faktisk har flere gode unnskyldninger. Men hva gjør de med det? Jo, de bestemmer seg for å ikke bruke unnskyldningene sine - og heller trene. Fordi de opplever så mange positive konsekvenser av treningen. Ryggen blir bedre, humøret blir bedre - og mål blir nådd!

For som Strenge-Mette sa i går; du når ingen hårete mål om du "bare" tar en øl med gutta, "bare" tar ei pølse på Esso, "bare" dropper treninga i dag..... Og du når ingen hårete mål om du hele tiden finner nye gode unnskyldninger!

Du må gjøre som den nydelige dama som kom til meg på kontoret i dag; innrømme at unnskyldningene bare er akkurat det - unnskyldninger! Og så kjøre på! Og nå målene dine!



Likes

Comments

Det var en kunde som kalte meg det! Med et lite smil altså. Men han har faktisk rett! Jeg kan også være strenge-Mette!

Hva mener jeg med det? Hva mente kunden min med det? Jo, nå skal du høre! Utgangspunktet var en prat om hvorfor noen ikke går ned i vekt - selv om de ser ut til å gjøre det rette. Svaret til Strenge-Mette er at sannsynligvis gjør de ikke det rette. Det er bare sånn det er. Når det kommer snapper med "bare" en øl med gutta på fredag. Når du ser sånne snapper litt ofte. Når det kommer snapper med bilder av mat, godteri, kake - med "det er jo fredag". Ja, da gjør du ikke det rette. Eller, det spørs jo da. Det kommer an på målet ditt. Men skal du ned i vekt har du en skikkelig jobb å gjøre, og den må du ta seriøst!

Jeg må bare si det - jeg er absolutt den siste til å påstå at jeg bare gjør det rette! Seinest i går spiste jeg to giga-svære kanelsnurrer! (Men så er jo ikke jeg på vei ned i vekt heller.) Så Strenge-Mette vil bare fortelle deg at det å bli "fit og lykkelig" vil koste deg blod, svette og tårer! Og viljestyrke! Og offer! Og hard jobb! Og mange; nei takk!

Men du får så uendelig mye mer tilbake! Jeg fikk bedre helse, en ny selvtillit, en ny hobby, et nytt ekteskap, et helt nytt liv!

Da koster det lite å si nei takk! Strenge-Mette mener at det kommer ikke gratis å bli "Hunk" - men det er mulig!!

Foto: Jonas Ingstad



Likes

Comments

har jeg hatt eksamen! På tide, var det en venn av meg som sa. Kanskje hadde han rett. Men jeg må bare si at jeg er skikkelig stolt av meg selv! Jeg fulgte drømmen! Og i dag er jeg altså både personlig trener og kostveileder! (Det er tre uker til sensur på eksamen faller, men jeg tør å påstå at jeg ikke er redd for å stryke...). Jeg har jobbet som PT i over ett år nå, og jeg har ikke angret 1 dag på at jeg tok sjansen. Utdanning er aldri feil, og nå skal jeg ha min første time som kostveileder på onsdag!

Jeg gleder meg bare til fortsettelsen nå! Det er så utrolig deilig å ha lagt alle eksamener bak seg! Aldri mer i mitt liv skal jeg ha eksamen - og dere skal få slippe å høre på mere sutring!

Og jeg skal fortsette å bruke både utdanning og erfaring til å hjelpe andre til å nå sine mål og drømmere! Can't wait!




Likes

Comments

Det er greit med Facebook når de minner meg på viktige ting som har skjedd i livet! I dag våknet jeg til et bilde fra et av mine store høydepunkter - den 14. januar 2015 tok jeg 150 kilo i knebøy! Det var virkelig et av de største øyeblikkene i mitt liv! Men ikke av den årsaken du kanskje tror!

Jo da, jeg var dritstolt av meg selv den dagen! Jeg er stolt enda - selv om jeg ikke hadde greid det samme i dag! Men det var et virkelig avgjørende løft for meg - fordi der og da forsto at "Impossible is nothing!" Der, akkurat der, startet snu-operasjonen! Det er klart jeg kan! Jeg kan få til alt! Alt jeg bestemmer meg for.

Og nå i ettertid vet jeg at det var akkurat det som var planen til Nils. Ikke at jeg skulle løfte 150 kilo. Men at jeg skulle lære meg å tro på meg selv! Og det virket!

Den dagen er en merkedag i livet! Den dagen vil alltid være en merkedag i livet! (Og enda en gang - takk Nils!! Jeg tror ikke du visste det selv den dagen, men det var noe av det smarteste du har gjort!....).




Likes

Comments

En av de kjedeligste lørdager ever! Mitt livs siste eksamen er heldigvis bare timer unna - men nettopp derfor har dagen kun gått med til lesing! Og da mener jeg det helt bokstavelig! Fra klokka sju i dag tidlig har jeg sittet i samme stol. Ikke har jeg trena. Og ikke har jeg tenkt på hva jeg har spist. Det har blitt nøtter, gammel pizza og gammel brownie. Og en proteinpudding. Helt unntakstilstand altså! På alle områder.

Og det verste er at dagen i morgen blir helt lik! Jeg gleder meg til eksamen er over! Selvfølgelig fordi jeg da har 60 poeng i boks - som PT og kostveileder. Men jeg gleder meg også til fult fokus på trening og kosthold. Nils har hintet om at det blir endringer snart nå! Can't wait!

Da stikker jeg nesa ned i bøkene i jeg!


Legger ut et gammelt bilde for å minne meg selv på at det kommer bedre dager! ;-) #strakssluttpåsutringa!



Likes

Comments

I dag er det ikke noe å lure på hva jeg skal skrive om på bloggen! I dag har jeg nemlig hatt min PT-time nr. 300 sammen med Nils! Som kunden hans altså!

Jeg har skrevet mye pent om Nils før - jeg skal ikke gjenta det nå, men bare si det kort og greit akkurat som det er; Jeg skylder Nils livet mitt! Det er faktisk akkurat sånn det er! Kvelden i dag skal også brukes til eksamenslesing så noe langt innlegg blir det ikke! Og jeg kan ikke engang med ord beskrive hva disse timene har gjort med meg! For en ting er det du ser - men den aller største endringen er inne i mitt eget hode! Kortversjonen er seriøst at jeg har gått fra feit og fæl (jeg følte meg fæl, og jeg var ulykkelig) til fit og lykkelig!

Takk Nils! Og vi vet at det stopper ikke her - vi tar minst 300 timer til!



Likes

Comments

Trening er alt for meg! Ja, ikke sånn ment at det er det som betyr mest i livet mitt! Men trening kan være så mye, og for meg betyr det alt!

Trening er kjempegøy! Jeg har et etter hvert ganske stort antall treningstimer bak meg. Og selvfølgelig har ikke alle timer vært gøy - men du verden for en høy prosentandel av timene som har vært kjempegøyale!

Trening er romantisk! Det hadde jeg ikke sett for meg før, men Sussebass og jeg har hatt mange romantiske dater på senteret vi. Eller på trening andre steder! Det er noe som knytter folk sammen det - det å trene sammen.

Trening kan være drittungt! Det kan være tungt å komme seg opp av sofaen og på trening - og det kan bokstavelig talt være så tunge vekter jeg løfter at det kan kjennes på grensen til umulig! Men det er ofte spesielt deilige økter å gjennomføre - de som kjennes tyngst.

Trening kan være et boost for selvtilliten! Det er ikke få mestringsopplevelser treningen har gitt meg! Hvem skulle trodd at jeg har tatt 150 kilo i knebøy for eksempel?

Trening kan være mental-trening! Det er ikke få verdensproblemer jeg har løst sammen men Nils! Vel, ikke direkte verdensproblemer, men all verdens rare utfordringer som har dukket opp i mitt hode!

Trening kan være rein terapi! Og det var akkurat det det var i dag! Jeg var sykt sliten i hodet etter en hel dag med lesing (det blir snart slutt på eksamens-sutringa mi nå!) - og da er det ingen ting som slår litt PWO, høy partymusikk på øra og et deilig tungt treningsprogram!

Trening kan være så mye mer! Trening kan være alt! Hva er det for deg?

For meg var dagens økt rein terapi!



Likes

Comments