View tracker

Imorgon kommer jag börja på en ny kur av mina nya kosttillskott. I dagsläget kommer jag köra på dessa tre, för att se om de har någon verkan. Tänkte skriva lite om deras funktioner, av den fakta som står på deras förpackningar. Vissa av produkterna har jag testat innan.

Vitamin D (Active care): Detta är en tuggtablett (vilket förövrigt smakar apelsin och är JÄTTEGOD!!) som är fylld med vitamin D och som ska tas en gång om dagen. Som många säkert vet som kommer vitamin D ifrån solen, så därför är det extra viktigt med det under vinterhalvåret. Vitamin D bidrar mycket till immunsystemets normala funktion samt stärka/behålla benstomme och tänder. Dessutom är vitaminet mycket känt för att minska fettmängd och bukfett. Kan köpas i vanlig mataffär.

Raspberry Ketone (the white one): Detta är ett kosttillskott bestående av kapslar som man ska ta två gånger om dagen (En före frukost och en före lunch). Effekterna är främst för att motverka fetma och att gå ned i vikt. Hallonketonerna ökar kroppens metabolism vilket resulterar i en högre förbränning. Dessa beställs på "The white one´s" hemsida.

Green Coffee Bean: (the white one): Dessa tar man tillsammans med "raspberry ketone"- kapslarna för en ökad effekt. Kapslarna ser identiskt lika ut och även denna produkt har en effekt i att gå ner i vikt. Däremot ökar kroppens hälsa i stort överhuvudtaget genom att konsumera dessa, och risken för diabetes minskar. Enligt "The white one" kommer det också framhäva ungdomens lyster. Beställs också på deras hemsida.

Men kom ihåg (!!) inget kosttillskott kan ensamt hjälpa till att gå ner i vikt. för att effekten ska bli så bra som möjligt krävs det en nyttig kost. Kanske till och med lite träning om man tycker att man hinner det (ta annars en mysig promenad).

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - click here!

Likes

Comments

View tracker

Nu slänger jag in ett till recept för den som är lite rädd för kalorierna. En smoothie som är kalorisnål, god och bra för immunförsvaret (vilket motverkar förkylningar). MEN man bör tycka om smaken av morot och apelsin!!!

  • 1 morot (motsvarar ca 60 g när den är riven)
  • 1 apelsin
  • 1 tsk ingefära
  • 1 dl fryst mango
  • 1 och ½ dl vatten

Riv moroten och ingefäran, och skär sedan apelsinen i mindre bitar. Blanda ingredienserna i en mixer. Klart!

  • Kalorier: 101
  • Kolhydrater: 21 g
  • Protein: 1 g
  • Fett: 0 g
  • Socker: 17 g (pga naturligt fruktsocker)
  • Fibrer: 4 g

Likes

Comments

View tracker

Okej.. Det gick för snabbt, det var för ogenomtänkt. Det här med att sluta helt med socker var en alldeles för stor utmaning för mig, så därför skjuter jag upp detta tills jag är redo. Speciellt nu när det är sista veckan innan lovet (vilket innebär LÄXOR, PROV, och åter LÄXOR...) så "hinner" jag inte tänka på vikten också, och eftersom det är halloween snart envisas lärarna med att bjuda på godis i skolan. Inte så lätt att sluta med godis då 😏 När jag blir mindre stressad kan jag köra mer strikt.

MEN! Det innebär inte att jag slutar helt med detoxen. På vardagarna ska jag köra sockerfritt och på helgerna får jag äta naturgodis och lightdrycker. Men chips, glass och plockgodis är ett BIG NO!! Detta är för att det ska bli enklare att sluta helt och hållet inom en snar framtid. Plockar jag bort godis för godis kan jag till slut avvänja mig allt.

Så.. vi kan kalla detta en uppvärmning inför det stora loppet!

Likes

Comments

Idag är det min första sockerfria dag! Här är mina mått som jag kan använda när processen är klar:

  • Kg: 71,8
  • BMI: 25,44
  • LBS: 158,3


  • Lår (största omkretsen): 64 cm
  • Lår (mitten av låret): 57 cm
  • Vad (största omkretsen): 39 cm
  • Överarm (mitten): 30,5 cm
  • Midja (smalaste området): 78 cm
  • Bukmage (nedre delen av magen): 93 cm

Önska mig lycka till! 

    Likes

    Comments

    Skriver ett sent inlägg, men tycker att det var ett bra tillfälle att skriva det nu.

    Imorgon startar jag något nytt, något som kanske förändrar mitt liv. Ni vet känslan av nervositet, spänning och glädje på samma gång? Hur som helst kommer det bli ett äventyr värt att testa!

    Idag har jag ätit allt onyttigt jag kunnat, så den väntade effekten slog in och jag sitter här, mitt i natten, och känner hur "jag aldrig vill äta något sött igen". That's the point! Nu kommer jag enkelt kunna starta de första dagarna utan problem.

    Sockerdetox: (21 dagar utan socker) Ett test från hälsotidningen ShapeUp

    Detta undviker du:

    • Agavesirap
    • Flingor och müsli
    • Balsamvinäger
    • Buljong
    • Färdiga såser och soppor
    • Potatis
    • Raw- och energibars
    • Sötad yoghurt
    • Tomatsås
    • Vit pasta och vitt ris
    • Alkohol
    • Bakverk och kakor
    • Chips
    • Energidrycker
    • Frukt
    • Glass
    • Godis
    • Honung
    • Ketchup
    • Juicer och saft
    • Krämer
    • Lightprodukter och fejksocker
    • Läsk
    • Pizza
    • Processad soja-, ris- och nötmjölk
    • Processat bröd och kex
    • Sirap
    • Vinägrettdressing
    • Vitt socker


    Min första utvärdering: "I nuläget är jag beroende av socker, speciellt glass, kakor, naturgodis och läsk. Älskar snabbmat och sötsaker. Därför är jag överviktig och har överflödigt fett på kroppen. Men jag vill ändra på det nu. Mycket av detta blir inga svårigheter att ändra på, men att inte dricka light-drycker, äta popcorn eller att ta en frukt till middagen kommer ta kål på mig. Kommer jag ens överleva utan socker?"

    Vad är denna detox bra för? SÖTSUGET! De flesta som klarat processen känner efter tre veckor hur de faktiskt inte är det minsta sugna på sötsaker längre. Viktnedgång är också mycket troligt.

      Likes

      Comments

      Nu är förbilderna tagna. Igår var det min födelsedag med mycket munkar, tårta och andra sötsaker, och idag kommer jag också få tårta, så vi får väl se hur det går med det där.

      Däremot... Imorgon börjar min sockerdetox, så jag väger och mäter mig imorgon, så blir det min start på ett nytt liv! Berättar i eftermiddag vad detoxen innebär (ska göra en egen detoxkategori, så man kan följa den) och det ska bli så spännande!!

      Likes

      Comments

      Har precis kommit hem ifrån träningen som bestod av mycket armar främst, så det kommer kännas rejält imorgon! :)

      Det jag tränar mest är cirkelträning (som jag tänkte berätta om i något framtida inlägg) i en grupp som kallas "fight fit" och jag tycker att det är så sjukt effektivt och riktigt roligt och motiverande. Är ni inne i en period där ni känner att det är pest att släpa sig till gymmet så tycker jag att ni ska satsa på detta! Jag har personligen byggt muskler snabbare än jag någonsin kunde tro!


      Likes

      Comments

      Nu tänker jag skriva upp min absolut godaste och lyxigaste och framför allt sjukt KALORISNÅLA och mättande​ frukost någonsin!! (Bra för den som vill bli mätt på väldigt få kalorier)

      • 20 g rågflingor (havregrynsgröt)
      • ca 50 g frysta hallon
      • ca 30 g kokoskvarg (eller någon annan smak)
      • ca 30 g yoghurt (Jag använder "Yoggi mini" med smak av samoa)
      • Kanel, kokosflingor, eller nötter som topping (valfritt)

      Koka gröten tillsammans med 1 och 1/4 dl vatten och lite salt. Värm de frysta hallonen i mikron tills de blir syltigt fluffiga (1 minut brukar räcka). Toppa sedan gröten med lager 1: kvarg, lager 2: hallon, lager 3: yoghurt och sedan valfri topping. (om ni använder nötter så var försiktiga med kalorierna)

      Om ni använder er utav samma vikt och produkter blir innehållet tillsammans (topping ej medräknat):

      • Kalorier: 111 kcal
      • Protein: 7 g
      • Kolhydrater: 14 g
      • Fibrer: 6 g
      • Socker: 4 g
      • Fett: 1 g

      Smaken ger känslan av en riktigt god efterrätt, och man klarar sig länge på en liten mängd. Äter jag den här på morgonen klarar jag mig enkelt till lunch.   ​

      Likes

      Comments

      Hej!

      Jag är en lite överviktig, negativ, och känslokall tjej på utsidan, men inom mig har jag drömmar stora som galaxer. Kanske jag inte är så negativ och okänslig som jag ser ut? Jag har under min barndom skrivit mycket i min dagbok men tycker att jag borde uppdatera mig från penna och papper till dator och internet. Men här skriver jag inte om mitt ytterst tråkiga liv, utan här handlar det om min livs största dröm: Att få min drömkropp!

      Här skriver jag om min resa att nå mitt mål, viktnedgång och att motivera/tipsa andra om träning. Är ni med mig? Låt oss öppna första sidan i dagboken!

      Likes

      Comments