Vaknade nio imorse och fixade två smörgåsar med ost och skinka plus en smoothie på de. Gjorde den som vanligt på naturell kvarg, hallon och jordgubbar.

Därefter tog jag på mig träningskläder och packade väskan. Åkte iväg till gymmet en sväng. Hade planer att köra armar men var så många som använda alla de maskinerna. Fick tänka om och körde ben istället. Gick jätte bra blandade in tre stycken rump övningar också.

Dagens pass:
Leg extension 3 set 15 rep 3 set 15 rep
Gynekologstolen 5 set 15 rep
Legpress 4 set 12 rep 58kg
Leg curl 4 set 12 rep
Squatpress 5 set 12 rep 70kg
Kickbacks i cable 2 set 10 rep
Knäböj 5 set 12 rep 21kg

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - click here!

Likes

Comments

Tog mig en härlig kvällspromenad i solen förut. Var lite svalare ute då. När jag kom tillbaka fixade jag proteinpannkakor med choklad casein, banan, hallon och cashewnötter. Nu blir det film och kolla på sommarkläder resten av kvällen.

Ha en fortsatt bra kväll!

Likes

Comments

Godmorgon, vaknade vid halv nio och gick direkt upp och fixade frulle. Gjorde en skål med naturell kvarg med musli, banan, cashewnötter och några få hallon uppe på.

Börjar 11:30-12:50 alltså har jag bara en lektion vilket suger att man inte kan ställa in den. Tar 2 timmar för mig till skolan och de täcker hela den lektionen.

Sen efteråt ska jag dra till gymmet.
Kram och ha en bra dag!

Likes

Comments

Slutade tidigare på grund av att sista lektionen blev inställd. Jag blev mer än nöjd. När jag kol hem fixade jag och mamma tacos. Efter det somnade vi båda en stund på soffan. Efter att jag vaknade tog jag på mig träningskläder och tog en kort springtur. Kombinerade med att gå också. Efteråt duschade jag och åt denna goda kvällsmaten. Naturell kvarg med hemmagjord musli med banan och hallon. Tog sedan några riskakor med ost och smör på. Nu ligger jag och kollar på youtube. Skulle pluggat inför läxförhöret men glömde datorn hemma.

Hoppas eran dag har varit bra!

Likes

Comments

Hejsan svejsan
Sitter och har rast på jobbet nu. Bara 3,5 timmar kvar innan jag får gå hem för kvällen. Imorse innan jag åkte gick jag ut och sprang. Skönt att solen var framme och tur att det blåste lite. Annars hade jag aldrig gått ut och sprungit. Planerna var att promenera men ändrade mig direkt.

Som sagt slutar halv tio och efter det är tanken att dra till gymmet. Köra ett armpass men bara om jag orkar och inte är alltid för trött o hungrig. Annars kanske det får blir en kvällspromenad i värst fall.

Imon är det skola och som vanligt är dagen lång. Slutar inte förens fyra och hemma fem, inte lika kul. Hoppas vädret håller i sig imon med.

Ni får ha en fortsatt bra dag!

Likes

Comments

Godmorgon, igår ringde dom in mig från jobbet, fick jobba 16-20:30 och även idag fast från 13-21:30. Så vid halv ett åker jag till jobbet. Satte klockan vid halv tio bara för att jag inte skulle sova längre än de. Gick upp direkt och gjorde bananpannkakor till frukost. Toppade med kanel och en halv banan och drack en Propud milkshake till. Gårdagens frukost var de på bilden ovan.

Är strålande sol ute och funderar på att ta en promenad innan jag ska åka till jobbet.

Hoppas ni får en bra söndag!

Likes

Comments

Hej, tycker dagen har gått väldigt fort. Från att man gick upp kvart i sju och sedan slutade skolan halv ett. Drog till gymmet och körde ett kort pass. Blev lite blandat som 15 min på trappan, lite bröst och rygg. När jag kom hem åkte en matlåda in i micron. Blev kyckling och sötpotatis till middag. Därefter gick jag en kurs på internet för medicindeligation. Nu måste jag bara ringa sjuksköterskan för att boka tid med henne. Har inte gjort så mycket idag förutom skola, träning och uppgifter i skolan.

Imon går jag i skolan och efter de ska jag till stallet. Om vädret inte ljuger ska det bli upp emot 22 grader imon på dan. Hade inte suttit fel.

Kram!

Likes

Comments

Imorse innan jag skulle åka till jobbet och gå en kurs på ca 3 timmar gick jag en promenad. Konde att de kom några få regndroppar men inte jätte mycket. Körde ett par utfall medan jag gick. Toppen att kombinera med medan man antingen promenerar eller joggar.

Sen jag kom hem efter kursen har jag ätit och jobbat men en uppgift. Började men den och blev klar med den idag. Himla skönt att fått de gjort. Börjar även bli klar med en annan uppgift i historien också . Har nog bara något litet kvar på den. Att ligga i fas känns riktigt bra.

Imon är det skola igen. Eng och idrott innan lunch och efter är det vård. Slutar redan tio i ett. Därefter tar jag bussen in till Std och kör bort till gymmet. Ska nog köra rygg imon om inget ändras.

Ha en fortsatt bra kväll!

Likes

Comments

Godmorgon, hoppas ni sovit gott. Själv har jag fått lite sovmorgon. Har precis gjort klart en skål med havregrynsgröt. Toppar den som vanligt med hallon och kalorifrisås från gymgrossisten. Godaste målet på dagen.

Tänkte sätta mig framför något videoklipp på youtube och avnjuta min frukost. Efter frukosten ska jag packa väskan med träning grejer. Ginner inte hem emellan så får packa med mig duschgrejer och ombyte. Sen får man inte heller glömma något att fylla på med efteråt. Får packa ner något gott.

Önskar er en bra dag så hörs vi senare i eftermiddag, kram!

Likes

Comments

Hejsan hejsan de va inte igår😆
Hur mår ni? Själv mår jag bra. Inte uppdaterat här på ett bra tag. Inte haft någon motivation överhuvudtaget. Så fick bli ett uppehåll. Men förhoppningsvis är jag tillbaka nu.

På senaste tiden har jag gjort klart min praktik. Fått jobb som vikare på min praktikplats och sommarjobb. Är bara 24 dagar kvar till sommarlov🙌. Ska jobba nästan hela sommaren. Har tre veckor semester innan skolan börjar men tills dess ska jag jobba.

Imon ska jag gå medicindeligation kursen så jag kan dela ut läkemedel. Den börjar vid halv ett så innan dess ska jag dra till gymmet och köra ett pass.

Har inte tränat ordentligt på typ 3 månader. Inte haft någon motivation där heller. Men efter benpasset igår tror jag att jag hittat tillbaka. Träning är något jag alltid hållet på med och är något jag brinner för. Det finns mig varmt om hjärtat och något jag älskar att göra. Innan jag blev av med min motivation pressade jag mig väldigt mycket. Att hålla koll på vad jag åt och hur mycket och tränade väldigt ofta och mycket samtidigt som de va mycket med skola och körkort. Vilket ledde till en ända stor ond cirkel tillslut. Tror de va de som fick mig att göra träningen till ett måste och inte för att de va en rolig grej. Satt för mycket press på mig vilket blev för mycket i slut ändan.
Förhoppningvis har jag hittat tillbaka lite men inte helt. Måste också ta tag i kosten igen. Inte ätit bra utan slarvat väldigt mycket. Men ska försöka ändra på de.

Men nu kör vi igen så ser vi vart de leder till😄

Likes

Comments