Nu vill jag ha "ett järn"
För sex månader sedan testade jag via blodprov mina järndepåer.
Som jag själv misstänkte var dom låga, även om blodvärde och järn i blodet var bra!

Kände att min fysiska kropp var tömd på energi och att min utmattning påverkade kroppen starkt
Tog upp det med läkare på vårdcentralen, fick inget gehör eftersom det ligger inom referensvärdet!
Mitt värde -Ferritin - då var 27 (7-120) Werlab och
43 (12-300) vårdcentralen
Man rekommendera att ligga runt ,80, för att ha bra lager på järn
Förra veckan tog jag nytt via Werlab ,41, i värde..

Många symptom som utmattning har, finns också kopplat till järndepå brist !
(Se utdrag artikel nedan från läkartidningen.se)

💚

Igår var det ett nytt läkarbesök med en tredje läkare inom 10 månader!
För mig var det mycket stress och ingen kontakt som nådde fram.
Tror aldrig känt mig så "dum"
Ville ha sagt mycket eftersom jag aldrig träffat personen tidigare. Läkaren var inte så intresserad av min hälsa som helhet, var min upplevelse! Otryggt! Förtroende? No, tyvärr.
Och om frågan angående järnet, var det inte så noga, jag kunde väl få tabl om jag ville.
Dessutom var han på mig flera ggr om att ge mig antidepressiva tabl.
Vid besöket var jag gråtmild och superstressad, vilket också ger mig ångestattacker.
Försökte förklara att jag är inte deprimerad , jag är TRÖTT!
Jag vill känna att jag lever, inte dämpa mina känslor!
Hur ska jag då veta vad jag kan klara av eller inte! Jag lär mig genom att våga utmana mig i olika situationer!

Funderar på ...
Var finns det läkare som är igenkännande och har tid att lyssna??
Som bryr sig på riktig och tar en på allvar?
Som inte bara slår bort ens egna funderingar och starka känslor om vad som kan va bra och stärkande för ens egen läkning?

💚

Tänker ibland om jag vore läkare och fick bestämma vilken blandning av terapi klienter behöver för läkning.
Då vore även kärlek, empati, flexibilitet, holistisk syn och öppenhet med på receptet!

💚💚💚

Kram
Monica

Här är ett utdrag från läkartidningen.se

"Fatigue är starkt associerat med järnbrist
Fatigue är den medicinska termen för ett tillstånd associerat med stor trötthet eller utmattning som personer i olika svårighetsgrad upplever efter ansträngning, vid stress, sömnproblem eller sjukdom. Vid fatigue sänks prestationsförmågan och uppmärksamheten. Den kan uppträda fysiskt såsom muskelsvaghet eller mentalt som trötthet. I ett primärvårdsmaterial beräknas prevalensen så hög som 14–32 procent. Ofta förbises tillståndet, ibland används antidepressiva läkemedel (serotoninåterupptagshämmare). 
Fatigue är dock starkt associerat till järnbrist, och på senare år har flera studier publicerats som visar att patienter, särskilt kvinnor med tomma järnförråd, på gruppnivå uppvisar mer fatigue och andra anemisymtom än jämförelsegrupper och att symtomen förbättras av järnterapi [14]. Det förefaller som om järnet har en specifik effekt oberoende av Hb i dessa studier. En förklaring är att järn behövs i syntesen av neurotransmittorer (GABA, dopamin och serotonin) [15]. "
Läkartidningen.se

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - Click here

Likes

Comments

Vad är det som händer med oss nu?
Världen omkring oss håller på att transformeras ordentligt!
När vi ser vad som sker på utsidan, kan vi , om vi är villiga att se..
Vad som pågår på insidan av oss själva!
Känner Du att det är kaos?
Oroligt?
Deppigt?
Stora förändringar?
Hur upplever Du din insida?
När vi medvetet kan se, ibland förstå, kan vi också göra det som behövs för att må bra, fast det "stormar" på utsidan.
Den "medicin" vi nog alla behöver just nu är TILLIT
Inte alldeles lätt att få tag i..
Ju mer vi söker efter den, ju tydligare blir den
PS. receptfri
❤️

Likes

Comments

En period av bakslag som duggar tätt
Ångest, gråtmild, öronbrus som inte släpper..
Hallå , är det något jag behöver lyssna på?
Förstår...
Lyssna på mig själv .

Känner press från omgivningen fast det säkert inte behöver va så

Vill bara bort från allt gammalt som triggar mina känslor , tankar och mitt sinne

Reagerar på minsta yttre sinnesstämningar från min omgivning vilket "går" rätt in i mage, bröst och hjärta.

Ute är det soligt väder, naturen är grön, så Livet borde upplevas och kännas fantastiskt!

Tårarna rinner åter igen på min kind

Sitter med öppen balkongdörr , låter solen och vindpustar få vidröra mitt ansikte och mjukt viska;
"-Det kommer att bli bra.."

Likes

Comments

Snacka om att känsla av övningsköra...
Igår fick jag en utmaning bokstavligen med bil
Vi , jag och min man åkte in till Göteborg för en snabbvisit till min svärmor och samtidigt få låna hennes bil.

Saken är den att jag inte har känt mig kapabel att köra på motorväg sedan jag blev sjuk med utmattningen. Det går fort, många intryck samtidigt , ha koll på många moment... mer än vad min hjärna fixar just nu

Men , jag ville gärna låna bilen , så vi bestämde att göra det
Vi åkte från Östra i Göteborg , efter flertal byten i filer var vi snart förbi Lisebergs-motet.. åh va skönt tänkte jag, nu är det bara raka vägen hem

Då, kommer "Han"...."Ångesten" och hälsar på
Och slår till med full kraft!
Jag vet att jag tänkte ; nu stannar jag på kanten av motorvägen, känns som att jag ska svimma.. blinkar med ljuset till min man framför, han ringer upp relativt snabbt. Vi tar av på närmaste avfart.

Hittar parkering , går ur bilen, orden som kommer från min mun är osammanhängande, stammar, gråter..
Låter min kropp få röra sig och går en stund.
Kramar och uppmuntrande ord hjälper till att jag lugnar mig

När ca 10 minuter gått , sätter vi oss i varsin bil igen.
Nu kör jag först och med mobiltelefon på, så vi har kontakt hela vägen hem till Kungsbacka.

Skönt att vara hemma!

Nästa gång jag ska ut på sådana här äventyr, ska jag se till att någon person sitter fysiskt bredvid .
Bra att ha någon bredvid när man övningskör på livets väg
/Monica

Likes

Comments

Landat..
När 11:e dagen av vår vistelse på Mallorca känns det äntligen som om kroppen har landat ..
Att kroppen och själen mer och mer synkroniserar med varandra

Idag har vi varit här i 12 dagar och snart börjar förberedelserna för hemförd ..

Det behövs verkligen lite tid för att varva ner ekorrhjulet som snurrar i en annan hastighet och energi i vardagen hemma

Här tränar jag mig för att vara mer i Här och Nu energi! Tror att det är så för min man också

Tacksam för Livet💚

Likes

Comments

Njuter av det vackra

Jag njuter verkligen av vackra miljöer..
Igår kväll besökte vi Abaco i Palma
Inredning som harmoniserar av byggnadens energi
Fräscha blommor och färsk frukt blandas in naturligt i denna spännande och vackra miljö

Vi , jag och min man slår oss ner i soffa och beställer glass och kaffe
Klassisk musik spelas... jag blir glad i sinnet ..
Just då var jag i känslan "här och nu"

Närvaro

När vi lämnar Abaco och öppnar den stora, vackra gamla dörren ut mot Palmas gator är det en helt annan miljö
Här utanför är det folkliv, mycket folk och en helt annan puls av energi

Samma värld men ändå så olika energier

Monica💚

Likes

Comments

Sitter och funderar..
Livet
Sa till min man imorse;- vad jag längtar till att få vakna och känna mig utvilad..
Det var så längesedan en morgon i mitt liv då livet kändes så på morgonen som "underbart vilken toppen energi jag har idag, wow!"
Nu är vi ju på ledighet tillsammans och det är fantastiskt!

Känslor av skam, otacksamhet kommer och går.. visst borde jag må jättebra; sol, värme och vacker miljö, vad mer kan man önska sig?

Jag är tacksam! Jag är ...

Livet känns som en tunn tråd just nu , inte ett rep av starkaste material precis
Min man har ett rep av styrka, mod, stabilitet, tacksam att få stå bredvid honom när min tråd är svag..
Så småningom kommer min tråd att få starkare och starkare material och struktur. Kanske inte som tidigare i mitt liv, men starkare än just nu

Sitter nu på balkongen och ser ut över Medelhavet .
Så vackert .
Tränar på att njuta av det vackra i livet
En dag i taget ..

Tacksamhet är en gåva att känna
som
Kärleken till livet är

Monica💚

Likes

Comments



Ledighet i solen, det är läkande..
Efter fem dagar i soligt land med allt vad värme, vacker miljö kan göra för kropp o själ .. skriker min kropp.."orkar inte".. tårar som inte vill sluta rinna ner på min kind, känsla av att livet bara passerar..

Går ut på balkongen på natten och sätter mig i stolen
Det är ganska vindstilla, musik spelas i hotellets bar, det sjungs, mycket ljud.. Folk har trevligt och skrattar..
Glädjen, livslusten som börjat att infinna sig tidigare för någon vecka sedan, bara åkte ner i mitt hål av "ingenting" igen
Tårarna kommer från ingenstans och allting med jämn ström.

Två timmar går..
Behöver sova, går inte.. det våta på mina kinder bara fortsätter
Väcker min man .. han håller om mig och bara är..
slutligen somnar jag och får några timmars vila och sömn

Är det för tidigt min kropp med ledighet i soligt vackert land?
Vill jag mer än Du?
Har jag svårt att lyssna på Dig, min kropp?

Att vilja hänga med min käraste på lite äventyr och få se vackra omgivningar.. blir det för mycket INTRYCK av ljud, människor , miljöer?

Ibland så bannar jag Dig min kropp för att inte orka,
Förlåt ❤️

Likes

Comments

Bara en liten stund till..

Kroppen och min hjärna känns "övertänd"..

Många fantastiskt vackra intryck idag gör mig trött..

Att få vandra i en gudomlig vacker trädgårdspark med anor från ca 850 år tillbaka ger mig också mycket glädje
Både jag och min man älskar energin i den här helande parken

Vi avslutar vårt äventyr med en sen lunch/ middag i Port Soller med supergod fisk..

Tacksam för att jag orkade en stund till..❤️

Likes

Comments

-"Livet är till för att Leva och inte att för att bara Överlevas.."
Ord som maken yttrade häromdagen
Det känns verkligen sant

Vad är viktigt i våra liv?
I ditt?
I mitt?

Har vi glömt hur vi gör för att LEVA?
När jag fick frågan av en terapeut på sjukhuset;
- Vad är viktigt i ditt liv som får dig att känna dig levande?
Oj... sista tiden ( senaste året) ...??
Nu.., senaste veckorna har jag börjat och se och känna mer vad som gör mig mer levande.. att skapa konst, naturen , familj, vänner ...i lagom doser 💚

Att ha modet att släppa mer o mer av att prestera ger mig också mer avslappning.. mer ro i själen
Det är att leva ...

Likes

Comments