När man som jag gjort ett val gällande sin kropp och framförallt sin hälsa så får man en hel del frågor.

Idag är det ett enkelt val men då när jag började var det ett pannben av stål som behövdes.

En del frågor får jag dagligen, en del till och med flera gånger om dagen och en del givetvis mindre sällan.

Dagligen får jag höra något av följande:

-Hur orkar du?

-Du äter ju inget?

-Du som rör så mycket på dig!

-En kan du smaka!

Jag tar verkligen inte illa vid mig, för de människor som jag har runt mig vill mig väl och menar därför väl.

Det som de inte vet men som jag vet och är fullt medveten om är ju hur jag haft det innan och hur jag har det nu.

Vilka hjärnspöke som regerat över mig.

Hur lång min resa varit hittentills och att den kommer fortsätta i resten av mitt liv är jag fullt medveten om idag.

Minsta lilla avsteg och hur mycket som kan vara förstört.

Jag tycker inte det är jobbigt tvärtom jag är tacksam för att jag fått lära känna och förstå hur min kropp fungerar innan det var försent.

Jag har verkligen inte fått något GRATIS!

Varje gram som jag förlorat har jag kämpat för och kämpar för.

Hela tiden funderar jag på hur och vad jag ska göra härnäst för att komma ditt som jag vill.

Jag har ju ett mål och sen ska det bevaras och vårdas.

Tyvärr har jag inget helt hundra svar på den funderingen men jag kämpar på och gör mitt bästa.

Jag provar mig fram och försöker se resultaten.

Jag fokuserar på det positiva och inte det negativa.

Jag tycker just nu att det viktigaste är att min träning ska vara kul,

att jag ska må bra och att kroppen inte ska ömma eller göra ont.

Så länge jag kan hålla fötter, höfter och ryggslut i balans så är jag nöjd.

Fick till ett riktig härligt pass på gymmet idag.

10 minuter cross, 10 minuter löpband med 1,0 i lutning och 10 minuters rodd, avslutade med ca 45 minuters styrketräning.

Tror ta mig tusan att söndag eftermiddagar är bästa dagen att träna på innan passen dra igång på gymmet.

Sen att inte behöva stressa hem utan att ha tiden att bara få va och leva i nuet är inte till ens nackdel.


Imorgon är det ny vecka med nya möjligheter.

Har ni planerat kommande veckas träning om inte så är det hög tid?!

Skulle det nu inte bli som du planerat till punkt och prick så är

#detärdenträningensombliravsomräknasislutändan

KOMIHÅG!!!

Det är aldrig försent att ta hand om sin hälsa.


Kram Nenne


Och visst ger #träninggerresultat


Likes

Comments


Idag för två år sedan bestämde jag mig för att övervinna en av mina största personliga rädslor,

Egentligen inget som var farligt eller som jag behövde vara rädd för.

Men det vara utanför min trygghetszon och något jag under inga omständigheter kände mig trygg med.

Jag hade under väldigt lång tid bearbetat detta beslut med mig själv och mina hjärnspöken.

Jag hade satt en käpp i hjulet och behövde våga ta steget över den tröskeln.

Och hur skulle jag våga???

Jo det är bara till att bita ihop och våga utmana sig själv.

Inte så lätt men ibland ett måste för att komma vidare.

Att känna rädsla innebär att man har ett psykologiskt obehag inför något.

Detta kan förlikas med den smärtan som infinner sig vid fysiskt obehag. Fördelen med det fysiska är ju att det går att ta på, det syns utåt.

Hjärnspökena som vi har syns inte men påverkar oss något enormt.

Rädslan eller det obehag man känner behöver inte alltid vara så stor så att den ger en dramatiska reaktioner.

Att man känner oro eller olustkänslor är tecken nog för ens personliga jag.

Ett stort steg är ju när man vet vad ens oro eller obehag åstadkommes av.

Att vara medveten om sin rädsla/rädslor gör ju att man kan ta tag i det och lyssna på sin kropp och själ.

Personligen fungerar jag ju så att jag måste älta och älta och det bara med mig själv då beslutet och genomförandet ska ske av just mig själv.

Jag litar på mig själv när jag väl fattat ett beslut, lite så följ din magkänsla.

Jag måste rannsaka mig själv,..

Varför vågar jag inte?

Vad, när och hur???

Jag började känna mig begränsad i min träning och jag ville lite mer MEN jag VÅGADE INTE!!!

Jag hade under en längre tid tänkt på detta besök och jag visste att där fanns inget annat val än att bara VÅGA.

Så för två år sedan tog ett av mina allra tuffaste personliga beslut.

Jag gick till gymmet och tecknade ett års kort.

Att jag växte som person, det gjorde jag.

Jag hade så många tankar och förutfattade meningar om de människor om gick på gym att jag inte i min vildaste fantasi kunde tro att det är ett så fantastiskt blandat klientel av människor.'

Gamla, medelålders, unga och tonåringar.

Att se alla dessa olika individer på gymmet är en underbar känsla.

Vi har olika mål och förutsättningar MEN vi är alla där för ett bättre välmående och välbefinnande och för att vi har lika värde.

Idag njuter jag av att åka till gymmet och styrketräna, köra cardio eller att kunna medverka på ett spinning pass tillsammans med ett gäng entusiastiska spinningcyklister i blandad ålder.

Där det skrattas och svettas och spinns i ett fasligt tempo efter bästa personliga förmåga.

Tänk vad som kan ske med en när man låter hjärnspökena få fara iväg

och man själv vågar ta kommando över sitt JAG!!!

Tänk här sitter jag och ler åt mig själv.

Varför vågade jag inte?

Jag vet exakt varför men det bästa av allt jag VÅGADE UTMANA MIG SJÄLV!

Imorgon blir det gymmet och på torsdag blir det gymmet och då med ett spinningpass.


Trevlig träningsvecka på er <3

Kram Nenne

Likes

Comments




Hur får man tiden till att räcka till till det man vill???

Prioritera och planera!!!

Man hinner det man vill hinna...

Hitta en lösning som passar dig.

Prova dig fram, övning ger färdighet.

Vi har alla lika många timmar att distribuera under en vecka.

På en vecka finns det 168 timmar.

Av de återstående timmarna då sömn och arbete är borträknat borde ALLA någon gång under veckan hinna träna.

Det är ju den träning som blir av som räknas i slutändan.

Allt är bättre än inget.

Allt handlar om det PERSONLIGA VALET!

Med andra ord jag har inte fler timmar till förfogande än någon annan.

Då andra sätter sig och tittar på tv väljer jag att träna.

Så vad handlar detta om?

JO, vi prioriterar och gör olika val här i livet.

Rätt eller fel det avgör man bara själv.

Vill man så kan man!

Det jag menar är att valet är bara ens eget!

En livsförändring kan man bara göra SJÄLV!

Den meningen kan inte skrivas för många gånger.

Huvudrollsinnehavaren i ditt liv är ju DU!!!

Lita på dig själv, lev ditt liv så som Du vill och inte som någon annan vill.

Sätt upp de mål som känns rimliga för just dig,

Ät det som passar dig och bry dig inte på vad alla andra säger.

Vem känner din kropp Bäst?

Jo, DU!!!

Personliga MÅL... I LIKE!

LITA PÅ DIG SJÄLV,

VILL MAN SÅ KAN MAN!

KAN JAG KAN DU, KAN DU KAN JAG!

Så från och med nu, tar du och du dig an rollen som HUVUDROLLSINNEHAVARE FÖR DITT LIV!!!

För varje framsteg du gör är du närmre din alldeles egna personlig Guldbagge <3

För att kunna uppnå sina mål handlar det för min del mycket om att jag ska känna mig trygg och säker i mig själv.

Att jag kan stå för att JAG är JAG!

Något jag lärt mig under de sista åren är att:

Alla (nästan iaf) är nervösa inför nya utmaningar. Att lämna sin trygghetszon är jobbigt för de allra flesta.

Men det är bara till att slänga sig rakt ut och göra det.

Våga utmana sig själv och framförallt tro på sig själv.

Lita på dig själv och hitta en lösning som gör att du känner dig trygg i det du tar dig an.

Som exempel, när jag anmälde mig till Göteborgsvarvet första gången var det mycket som snurrade i mitt huvud..

Jag hade aldrig sprungit så långt i hela mitt liv... Hur ska jag orka och hur ska jag göra för att känna mig trygg?

Ingen, ingen har jag att springa med som kan peppa mig eller som jag kan peppa.

Jag anmälde mig ensam för jag ville springa och ingen annan jag känner har samma löparintresse som mig,

Ensam är stark! (mitt motto)

Så hur löser jag detta+

Där och Då satte jag upp ett mål:

En gång i månaden skulle jag springa halvmara sträckan bara för att ha tron på mig själv.

Och vet ni vad? Det gick bra...

Finns inga hinder, man måste bara hitta den rätta lösningen,

Så nu ställer du dig framför spegeln och tittar dig själv djupt i ögonen.

Säg tre bra saker om dig själv och ge dig själv KÄRLEK!

Du är bra och DU kan för att DU vill!


Jag vill bara att ni som läser min blogg ska våga.

Alla är vi rädda och vilsna ibland och det med all rätt.

Men att våga utmana sig själv innebär också att man lyfter sig själv.



Kram Nenne <3


Likes

Comments

Jag lovade att återkomma med förra veckans träning och ni vet att

#detärdenträningsombliravsomräknasislutändan

All träning är bra träning 👍 

Att planera vecka för vecka hur jag ska träna är A och O för mig.

Planerar gör jag oftast på söndag kväll,

kollar hur kommande vecka ser ut i kalendern och planerar utefter det.

Jag har mitt mål med hur många träningstillfällen (4-5) jag vill få till per vecka. Min vardag och familj styr om jag hinner till gymmet eller om jag får träna hemma.

All träning är bra träning!!!

Hemma har jag till hjälp ett mindre grym, ett par cd träningsskivor samt crossen som jag använder en hel del under vinterhalvåret.

Då kan middagen stå i ugnen medans jag tränar.

Går ingen nöd på min familj, de får lagad middag varje dag.

Långkok eller mat som ska in i ugnen och jodå det händer att de får makaroner och korv.

Vill man träna så hinner man träna, det är bara du själv som kan styra över din tid.

PRIORITERA! 

Man måste inte träna i flera timmar.

25-30 minuter är absolut bättre än ingen träning alls.

Så till förra veckans träning som var planerad så här:

2/1 Gymmet- blev som planerat

3/1 Gymmet- blev crossen 60 minuter

4/1 VILA

5/1 Löpning/cross- blev cross 60 minuter

6/1 Cross 60 minuter- blev som planerat

7/1 VILA

8/1 Gymmet- blev som planerat

Kosten har varit ok fram till i fredags...

Jag har ätit bra och enligt alla lchf regler men då fick jag flipp .

Jag var sugen hela tiden på något och till slut överäter jag sånt som är ok inom lchf men inte i mängder och inte i non stop.

Ogillar verkligen dessa dagar... När jag inte kan känna mig mätt eller nöjd utan hela tisen vill ha något mer eller något annat.

Jag har mina brister och är helt medvten om dem, men jag tillåter mig också att falla för att sen resa mig upp på nytt!!!

Det bästa är att jag är MEDVETEN om det idag det var jag inte för ett par år sedan.

Det i sig är en resa att var stolt över.

Jag försöker hålla mig till fettkaffe på morgonen sen lunch och sen kvällsmat/middag. Så vill jag att det ska se ut

men både fredag och lördag blev det för mycket så vad händer då?!

Jo, då vaknar jag på natten och måste upp och sätta fingrarna i halsen.

Jag är då helt kallsvettig och mår så illa så det finns ingen annan utväg.

Detta problemet har jag haft i så många år så jag kan inte minnas när det började.

Sen jag började med lchf så har det dock minskat radikalt och under mina två graviditeter har jag inte lidit av det överhuvudtaget.

Så är det vecka två på det nya året och planeringen ser ut som följer:

Måndag: Gymmet- check

Tisdag: Vila- check

Onsdag: crossen 60 minuter

Torsdag: Spinning-Ben Gymmet

Fredag: Crossen 60 minuter

Lördag-Söndag: Gymmet-Vila

Kom ihåg

-Att just du är värdefull, det finns bara en av dig

men framförallt 

VAR STOLT ÖVER DEN DU ÄR ✌


Ha en bra träningsvecka 🏃💪

Kram Nenne 💗 


Likes

Comments

Första veckan på detta året är snart till ända...

I måndags intogs det middag hos mina föräldrar.

Jag hade aldrig ätit hummer så det hade jag beställt till förrätt.

Åååå jag tror jag svängde en tur till himmelriket... Mums säger jag.

Varmrätten stod jag för och det blev en gryta på ytterfile.

Det blev med nöd och näppe en matlåda till lillebror över.


Sen har tomtarna flyttat upp på loftet där de ska vila fram till 1:a advent 2017.

Jodå jag vet att julen åker enligt alla normer och regler ut den 13/1

MEN

jag brukar hitta på egna normer och regler som gäller bara mig ;)

Så med andra ord jag gör som jag vill.

Psst granen står kvar. Den är förvånansvärt fin,

också kom det ju lite snö häromdagen.

Jag får se hur länge den får stanna...

I torsdags hade vi gäster och då bjöds det på chark och ost plock till välkomstdrinken

(vittvin till oss tjejer och öl till grabbarna).

Varför göra det svårt när det i det goda finns det enkla?

Till varmrätt blev det kycklingfile` gratäng à la Jenny,

lite sånt och lite sånt.

Till dessert blev det Dumlekaka <3

Nu är det till att tänka om på lördag är det dags att ha gäster igen.

Jag bara älskar det.

Planera, fixa, laga och bara njuta.

Att få umgås med de människor som verkligen betyder något är guld värt.


Återkommer snart med hur veckans träning och kost varit.


Kram Nenne <3


Likes

Comments

Alla gör vi olika val och det Gäller ALLT i livet.

Vad som är rätt och fel vet man bara själv?

Och visst vet vi när det är fel... Inget vi behöver tvivla på?!

Det jag tycker är viktigt tycker inte du är viktigt.

Allt är individuellt och personligt.

Vi har alla olika förutsättningar och mål.

Det viktigaste är dock att man mår bra och trivs med sig själv.

När man är inte är tillfreds med sitt yttre och inre har man fruktansvärt svårt att älska sig själv.

Har ni tittat på Biggest Loser?

Hur många av dem som deltar där säger inte att de ogillar sig själv? Eller den spegelbild som dem ser?

Eftersom de inte älskar sig själv ser de inte heller att de som befinner sig i deras omgivning kan älska dem.

Exakt så kände jag.

Min man har ALDRIG klagat på att jag var kraftig eller rent av tjock men eftersom jag inte gillade mig själv så kunde jag inte heller ta emot den kärleken han gav.

Så hemskt men så sant.

Jag höll honom ifrån mig samtidigt som han var och är mitt allt.

Idag när vi pratar om det eller han ser foto på mig så säger Jens - Jag såg dig aldrig så...

Tacksamt på ett sätt men fruktansvärt på ett annat sätt.

Livet handlar så mycket om att älska och respektera sig själv.

När man kommit ditt hän, först då kan man släppa in och låta någon annan älska en.

Igår kom det upp en bild på Facebook som min man delade för exakt 5 år sedan med texten

-Min söta Nenne.

Jag vet inte om jag ska skratta eller gråta när jag ser fotot.

Det gör mig ont att se...

Jag själv kan inte se något sött överhuvudtaget med detta fotot.

Jag älskade inte mig själv vid den tidpunkten och lät inte heller någon annan älska mig.

Det kvittar hur mångt och mycket beröm och kärlek som man än blir tilldelad,

man måste ha kärlek och tillit till sig själv.

Om jag inte minns helt fel så var det den 14/1-12 som jag bestämde för att ta tag i mig själv, mitt livs resa.

Jag var och är värd till att ha ett bättre välmående.

Just där och då mådde jag så fruktansvärt dåligt så ingen kan förstå, faktiskt inte jag själv heller.

Idag fem år senare står jag här 20-25 kg lättare

och mår så mycket bättre både till själ och sinne.

Jag ler hela jag #medettleende <3


Kram Nenne <3

Likes

Comments

Ännu ett år har gått och ett helt nytt orört år står för dörren.

Fantastiskt och så spännande, tycker jag.

När jag ser vad jag skrev den 1/1-16, så läser jag det medettleende.

2016 har varit ett berg och dalbana år, rent träningsmässigt.

För er som är intresserade av hur mitt träningsår varit finns jag att följa på instagram som @frugronvall

där jag skrivit om detta.

Hur det blev med 2016 års planerade lopp?!

Flipp eller flopp???

Nu blickar vi framåt, 2017 är året som är mitt, precis som 2015 och merän halva 2016!

Det är ju bara man själv som kan åstadkomma en förändring,

glöm aldrig det.

#villmansåkanman

Ingen påstår att ens livsresa är enkel.

Det är bara till att bita ihop... 

Leta upp pannbenet som finns där...

Tro på sig själv och våga utmana sig själv...

Jag kan lova att det finns inget bättre än att lyckas med de målsättningar man satt upp.

Man ska dock inte sätta upp delmål eller för den delen slutmål som inte är rimliga.

Då tröttnar man och känner sig totalt misslyckad och den känslan vill vi inte ha.

Vi vill LYCKAS

&

vara STOLTA över oss själv!

Min målsättning/planering för året är som följer:

Träna 4-5 gånger i veckan, minst varannan dags träning.

Försöka få till ett mils pass och ett fem kilometers pass

och tre styrkepass på gymmet.

Nu är inget hugget i sten då jag vill behålla glädjen i att träna.

Fokus är att må bra...

Att hitta en balans med träningen och min vardag.

Det kan inte skrivas/sägas tillräckligt många gånger:

Planering är A och O.

Jag har också en plan på att jag ska skriva mer här på bloggen, ni är ju en del som vill följa med mig på min resa.

Jag vill ju att ni ska vara delaktiga, tillsammans kan vi peppa varandra.

Och i år är det fokus på

#nenne40

#medettleende

#träningärkul

#detärdenträningsombliravsomräknasislutändan

#villmansåkanman

Nu ser vi framåt, nytt år och nya äventyr som innebär nya målsättningar.


Kram Nenne

Likes

Comments

Dinner With The Girls

hos

The Pinklady

Idag är det så äntligen dags för mig att ha de tjejer som betyder allra mest för mig på middag.

Som ni förstår så är temat PINK <3

Det är ett gäng härliga väninnor som har en sak gemensamt

MIG

Vi kommer inleda kvällen med bubbel i glasen och en riktigt härlig efterlängtad gruppkram.

Klädkod:

Alla gästerna ska ha något pink på sig <3

Till bords bjuds de på

Förrätt:

Rosencocktail

Huvudrätt:

Ugnsbakad laxsida

serveras med

Haircots verts sallad

Efterrätt:

Hallon & vanilj

pannacotta

Att få lova att bjuda dessa tjejer på middag hos mig The Pinklady känns

så härligt!

Ser framemot kvällen...

Snart ses vi <3

Massor med kärlek till er alla <3


Kram Nenne


Likes

Comments

Att LYCKAS...

I lördags närmare bestämt den 3/9-2016 LYCKADES jag med mitt mål som var satt för 2016.

Jag sprang mitt livs första marathon.

Vilken upplevelse!!! Ett minne för livet <3

En helg med mycket känslor kan jag lova jag har skrattat och gråtit glädjetårar.

Förra året efter varvet började tanken spöka i mitt huvud

-Om jag skulle våga ta mig an ett marathon.

När tanken uppstår finns ingen återvändo när det gäller mig ;)

Så fungerar jag .

Jag började kolla runt lite och fastnade för Helsingborgs marathon nära och bra.

Läste rätt mycket om just det loppet om att det inte var det lämpligaste marathonet att göra debut i MEN...

Sån information triggar ju bara igång mig .

Så då debuterar jag med det!!!

Jag anmälde mig på stuts när anmälan öppnade i september 2015.

Jag fick pengar i födelsedagspresent när jag fyllde år förra året och de gick direkt till att köpa mig min startplats. När tanken uppkom sa jag


- Innan jag fyller 40 ska jag ha fixat ett marathon. I år fyller jag 39 och skulle jag inte lyckas så hade jag ett år tillgodo.

Smart drag, eller hur!?

Mitt mål var att klara av hela distansen joggandes/springandes och att ha en god hållning.

Tiden var inte det viktigaste med dock hade jag en önskad måltid i bakhuvudet.

Har sen varvet lagt fokus på att hitta min ultimata minuter/km tempo. Kroppen och känsla sa att jag skulle ligga på 6 minuter/km.

Vet NI, jag har tränat i två år.

Innan dess har jag inte rört mig en meter.

Jag började träna och började drömma och nu sitter jag här med min medalj... Lilla jag.

Att springa över mållinjen är en obeskrivlig känsla.

Jag är så glad att jag lyckades med mitt uppsatta mål.

Vill man så kan man, med rätt pannben och god vilja kommer man långt och inte att förglömma man måste ha

POSITIVA TANKAR!

Känslan av att se mållinjen och känna att man har kan öka efter 4 mil är magiskt. Att sen bli insvept i guldfolie och få sin medalj är så känsloladdat så jag inte med ord kan beskriva.

När jag tänker på farthållarna (grabbarna) i 4:15 gänget så får jag gåshud och blir alldeles varm i hjärtat men även tårögd.

Tack för att ni väntade in mig vid 37 km:s vätskekontrollen.

Jag njuter och tänker tillbaka på en fantastisk helg med min absolut största personliga prestation.

Att sen folk trott, följt och peppat mig gör inte saken mindre rörande.

Efter loppet loggar jag in på Facebook och ser att en av mina största och kanske trognaste löpare fans har haft fullkomligt full kontroll på mina mellantider under hela loppet, 4 timmar och 13 minuter och 49 sekunder hängiven tid till mig från dig.

Tack LINDA <3

Att sen det står en personlig hejar klack och väntar in mig i målfållan är helt magiskt.

Att folk åkt för att se mig springa i mål... Jag kan inte beskriva min enorma kärlek och tacksamhet till er <3

Jag gråter och de gråter och jag skrattar och de skrattar.

JAG KLARADE DET!!!

Tänk att lilla jag är en förebild för många!?

Jag kan inte i min vildaste fantasi förstå det men jag är så glad och tacksam för att ni vill följa med på min resa.

Att ni vill dela min glädje.

TACK <3


Jag ska villigt erkänna att min stora fråga här och nu är-

Finns det något annat jag vill utmana mig i???

Jag måste få fundera på det ett tag....


Jag lovar att jag återkommer med svar.



Psst Helgen innan marathonet sprang jag Citadelloppet i Landskrona och tro det eller ej jag knep en tredje plats på 5 km/damer. Då jag aldrig sprungit 5 km på lopp ville jag springa det bara för att få en noterad tid i "tävlingssammanhang)

noterad tid blev 23;14 personbästa med 8 sekunder från min egen 5 kilometers runda här hemma.

Så summan av kardemumman är att jag haft två fantastiska löpare helger bakom mig.

Jag är mållös över vad löpningen ger mig <3

Sluta Aldrig Tro På Dig Själv

&

Tveka Aldrig På att Utmana Dig Själv.

Vill man så kan man



Massor med kärlek till er Alla <3


Kram Nenne






Likes

Comments

Kropp och själ i ett!


Onsdag och fridag. Livet är härligt.

Kollade in väderprognosen igår och insåg att 1 juni skulle skina som en stor sol ☀ med enstaka moln ☁ på den blå himlen.

Startade dagen med att inta frukost med mina kids, vardagslyx.

På min förra arbetsplats körde ja hemifrån när barnen steg upp så varje morgon som jag kan vara med dem njuter jag ❤.

Lovade att ha följe med dem till skolan, sagt och gjort.

Tänkte ta två flugor i en smäll så jag gjorde mig redo för en löparrunda direkt efter avskedet vid skolan.

På väg till skolan träffade vi en annan mamma som kom körande mot oss i sin bil med nedragen bilruta. Hon stannar också säger hon

- Jag måste bara få säga så grym du är och vad du peppar.

Behöver jag skriva hur jag reagerade?

Jag tittade på henne och sa

- Åååå vad glad jag blir, jag blir alldeles tårögd. Att peppa är precis det som är min mening.

Mamman tittar på mig och säger - Det är från djupet av mitt hjärta jag säger det.

Så började min fridag, underbart!

Tack för de orden 💗, detta har gjorde min dag.

Med dessa orden i ryggen begav jag mig ut och kände att jag springer så länge som jag tycker det är kul 😁. 

Viktigt att ha kul och inte bara stressa med klockan och tiden. 

Hade en stor längtan av att komma till havet så jag lade upp en runda där och då som gjorde att jag sprang en bra bit längsmed Kustvägen. När jag sprungit ca 15 km behövde jag vatten men tanken var inte att jag skulle springa så långt. Oplanerat som det var hade jag ingen vätska med mig.

Jag vet ORUTINERAT till tusen men jag bjuder på det 😉.

När jag sprungit 20 km så kom jag till Hembageriet i Ålstorp där stannade jag för vätskekontroll.

Kan säga att det var dagens goda gärning drack två glas vatten på stuts och bad om att få ett med mig och givetvis fick jag det.

Kom utanför dörren och hällde innehållet över nacken😂😂😂

Sammanlagt fick jag ihop 24 km:s löpning idag.

Jag njöt av dagens runda och sprang med ett leende.

Dags att ta träningen till en högre nivå om jag ska orka springa marathonet i september.

Hade det inte varit för att jag inte hade vätska med mig hade jag kunnat springa längre och den känslan är obeskrivlig.

Idag stämde allt, hittade rytmen och flåset och tittade inte på tiden utan det handlade bara om att njuta och finna ro.

Dagens löpning var balsam för själen 👍

När jag kom hem var det dags att vika tvätt och tvätta en ny omgång.

Så lite nytta har jag gjort, efter dryga halvtimmen hemma kom grannfrun på kaffe ☕ 

När hon gick hade vi hunnit med en kanna kaffe och en bringare vatten. Tog det tio minuter så kom barnen hem 💕

Vi fikade och sen begav vi oss till tandläkaren jag och sonen.

Jag avslutade denna onsdag med god mat och dryck.

Vilken 1 juni jag haft.

Evigt tacksam för alla de människor som befinner sig runt mig och som gör mitt liv värt att leva.

Var rädda om er


Massor med kärlek till er

Kram


Nenne 💗 


Likes

Comments