Träning, hälsa,

De senaste, kanske två åren, har instagramvärlden förändrats något. Öppnar man sin instagram ser man genast bilder på vältränade tjejer nästan överallt. Tjejer som är muskulösa, äter nyttigt, ger träningstips och verkar leva ett väldigt bra och hälsosamt liv. De nya förebilderna.
På ett sätt tycker jag att det är bra att träning för tjejer har fått mycket större plats i sociala medier. För bara några år sedan var jag nästan den enda tjejen som tränade regelbundet i min vänskapskrets i skolan och dessutom tyckte det var kul, det sågs nästan som lite udda. De inspirationsbilder jag kom över visade väldigt smala tjejer istället för vältränade. Jag tycker det rådande idealet med tjejer som får och vill träna mycket är hundra gånger bättre än det ideal med trådsmala tjejer som lever på kaffe och Cola zero och ser ut som att de inte sovit eller skrattat på flera veckor. Men även i det nya idealet finns stora brister.

Jag har märkt att dessa tränings-instagrams kan vara ett sätt för tjejer att dölja sin ätstörning. Att äta väldigt lite och vara besatt av sin vikt är inte okej annars, men helt plötsligt är det "superbra heja dig du är bäst" när man samtidigt tränar? Det känns lite som att människor antar att en person som tränar mycket automatiskt är hälsosam och vet exakt vad hen ska göra för att må bra. Jag tror verkligen inte det alltid är fallet och träningen kan göra det hela mer destruktivt eftersom att man kan gömma sig bakom den. Till exempel så har jag sett instagrams där tjejer visar hur långt de har kommit genom en före/efterbild där de innan hade en ätstörning. Grejen är att de på sin "efter-bild" är superdeffade och fortfarande besatta av vad de stoppar i sig. Men det är okej för att de tränar. Dessa tjejer har hittat en plats där de kan ha tvångsmässig kontroll över vad de äter med en ursäkt som gör det "hälsosamt".

Jag tror också alla dieter osv som visas på dessa tränings-instagrams kan vara skadligt för unga tjejer. De som dietar väldigt hårt och kanske ska tävla i bikinifitness har oftast någon som håller koll på dem, ser till att de mår bra och lägger upp kost/träningsschema åt dem. Dessutom ser man mest den positiva sidan på instagram, "Gud vad kul det är att träna och vad bra jag mår", men verkligheten är att man blir fruktansvärt irriterad, ledsen och tappar koncentration när man går på en diet med väldigt lite kolhydrater. Detta är något som inte visas upp av alla vilket kan få konsekvenser för alla följare. Tjejer som inte har en proffs-rådgivare utan sätter ihop en diet själv med tips från internet. Jag säger inte att det är fel att t.ex vilja satsa på bikinifitness eller bli mer deffad men man måste göra det under kontrollerade former samt kunna lägga all sin koncentration på det. Det funkar inte att gå på en sträng diet om man går i skolan på heltid, tränar mycket, kanske jobbar och dessutom ska kunna ha ett bra humör mot vänner och familj. Iallafall om man vill må bra. Man mår inte superbra på en diet och vissa skriver verkligen det på instagram. De skriver att de varit ett levande vrak med sämst humör i tolv veckor men "nu är den stora tävlingsdagen här och det är värt att slit". Alla har olika mål i livet och jag säger inte att komma i form för en kroppsbyggartävling är fel. Men jag tycker att man har ansvar att som offentlig person verkligen skriva bieffekterna av en diet och att andra som vill prova bör ta kontakt med någon som kan.
Bara lite åsikter från mig🙌🏼

Likes

Comments

Träning, hälsa, , Vardag

Hejsan!
Imorse fick det bli ett träningspass på gymmet innan mamma och jag åkte en sväng till Linköping. Det känns bättre och bättre efter den förkylningen (eller vad man nu ska kalla det var ju inte riktigt en förkylning😅), vilket känns riktigt skönt! Dras fortfarande med lite huvudvärk och är tröttare än vanligt när jag vaknar men annars känns det nästan som vanligt. Dagens pass blev cykling på gymmet i ca 20 min + lite styrka. Kände att jag kunde köra på lite mer på cykeln idag vilket var skönt att känna, hade inte gått igår eller i förrgår! Så det är positivt och blev ett bra pass🙌🏼.

Efter det åkte jag och mamma som sagt till Linköping där ett antal saker skulle fixas. Jag skulle prova ut min balklänning med de skor jag ska ha så att de kan sy upp den först, plus köpa en bh som passar till den axelbandslösa klänningen. Det gick snabbt och bra och blev nöjd med bh:n som även funkar till vardags utan axelband!

Sedan blev det en sväng på XXL för lite shoppande inför Öppet spår. Behövde ett nytt vätskebälte eftersom att mitt gamla läcker, och hittade ett för bara 199:- som kostat 599:-🙌🏼. Fick även med mig ett par handskar som är något tjockare än mina andra (och mindre slitna och stela) samt en lite lagom tjock träningströja som funkar till både skidåkning och löpning på vintern! Av någon anledning hatar jag verkligen att träna i löpar/skidjackor, vet inte varför! Gillar mer tröjliknande plagg mer så så får det bli💁🏼🙌🏼.

Det skulle vart sista stoppet men eftersom att mamma följde med mig överallt så ville hon gå in på Ikano och kolla lite. Där fick jag också med mig en concealer ( även kallat mitt knark i kategorin smink) som var välbehövlig!

Det var nog allt för idag och just nu är jag ganska trött efter allt farande😅. Men det var kul att hitta bra saker och skönt att få balklänningen fixad!
Vad har ni gjort idag?🌅

Likes

Comments

Träning, hälsa,

Hejsan!
Igår kunde jag ju äntligen springa lite efter att ha mått ganska dåligt in några dagar. Segade mig runt en kortis på kanske fem km och även om det såklart kändes bättre än föregående dagar så var det som sagt segt. Idag kändes det ännu lite bättre och jag vågade mig på att springa iallafall 10 km😄. Kändes faktiskt mycket bättre igår trots att jag bara sprang hälften så långt så det är ju positivt! Hoppas att allt snart är som vanligt och att någon dum sjukdom inte kommer tillbaka och förstör, mår mycket bättre nu när jag kan träna lite igen!😄. Dessutom vore det ju inte så kul att få öppet spår förstört på söndag! Känner en tjej som, precis som jag, gjort alla delar i klassikern och skulle göra sista nu med Vasan. Hon har dock haft körtelfeber och får inte åka, så sjukt tråkigt. Jag skulle verkligen bli jätteledsen! Så jag är väldigt glad om detta nu bara var nån konstig liten förkylning med ganska oklara symtom😅. Precisfåttlov-sjukan kanske? Man brukar ju va rätt trött då!

Nu blir det en ganska chill dag innan jag ska jobba lite ikväll. Vad ska ni göra idag?😄

Likes

Comments

Träning, hälsa, , Vardag

Hejsan!
Idag blev det en lång, seg morgon vilket jag kände att jag behövde. Något annat som jag (eller främst mitt humör) behövde var att träna. Mådde mycket bättre idag men är fortfarande lite seg så fick bli ett kort löppass på ca fem km och lite styrka. Det var väldigt väldigt väldigt skönt och välbehövligt även fast det inte kunde bli så långt. Bättre att fortsätta va frisk. Men oj vad jag märker skillnad i humör och allmänt mående när jag kan träna alltså, så skönt!

En lugn kväll väntar vilket fortfarande känns välbehövligt även om jag mår bättre. Hoppas ni har haft en bra dag!

Likes

Comments

Träning, hälsa,

Hejsan!
Vad kul det är att tycka det är kul att gå till jobbet! Jobbade mellan 08:45-15:30 idag och har just ätit och tagit det lite lugnt efter jobbet. Trött men gillar som sagt mitt jobb så det är kul! Det är ganska mycket städning involverat eftersom att det kommer så mycket folk hela tiden till gymmet (vissa av dem går bestämt alltid in med skor) så det är en del tid att lägga på städning. Men det är inget jag tycker är jobbigt, visst att man blir trött men hellre det än att bara sitta still, det klarar jag inte av😄. Dessutom är det ett väldigt socialt jobb vilket jag också trivs mycket med!💁🏼

Idag mår jag lite bättre än igår vilket är skönt! Gick och la mig väldigt tidigt igår, tror det gjorde susen. Ska skippa att träna idag också så får jag hoppas att det är helt bra imorgon eller i övermorgon! Ingen skum förkylning ska få stoppa mitt öppet spår om en vecka!🙈😬 hoppashoppashoppas det inte blir värre!!

Vad har ni gjort idag?

Likes

Comments

Träning, hälsa, , Tankar

Igår mådde jag ju lite bättre och tränade, men idag var det sämre igen så skippade träningen helt idag. Så himla tråkigt, när man inte har så tydliga symptom heller och inte vet om man bara är trött eller sjuk. Men känns som detta är nåt mer.

Det är synd, för jag blir alltid ganska ledsen och börjar tänka på massa saker som hänt när jag blir sjuk och inte kan träna. Jag vet att det är bra att tänka på jobbiga saker ibland och tjuta lite men jag har svårt för det. Vill att allt ska vara bra, att jag ska vara på topp och att jag ska må bra hela tiden. Men det funkar inte alltid! Jag har gått igenom många riktigt jobbiga saker och har svårt att tåla när de kommer tillbaka mot mig. Jag vill helst glömma dem, låtsas som att mitt gamla jag inte existerat och leva livet fullt ut just nu. Det funkar inte alltid dock har jag märkt, det gamla kommer tillbaka ibland även fast man kanske inte vill. I mitt fall kommer det när jag inte har möjlighet att träna eftersom att det är mitt sätt att få ordning i huvudet och ta ut mina känslor. Men man måste låta det komma fram ibland tror jag, annars blir det mycket värre när man inte kan hålla tillbaka längre.

Jag vet att jag får sånna här dagar och det är skönt när de är över. Det är skönt att ha vissa dagar att bearbeta och tänka, inte i stunden men efteråt. Då tänker jag på att uppskatta hur livet är nu och hur långt jag har kommit. Jag kanske har förlorat vissa saker som gör väldigt ont. Men jag har fått väldigt mycket självinsikt, kunskap om hur man löser svåra problem och en vetskap om att saker inte alltid går ens väg på köpet. Jag har utvecklats enormt mycket som person de senaste åren, tänker mer på vad jag vill och vill inte bara leva upp till andras krav. Jag har inte samma krav på mig själv när det gäller träning, mat, skola och allt annat som man kan tänka sig skapar prestationsångest. Jag är inte rädd för mina problem utan vill lösa dem så fort som möjligt. Jag är tacksam för att jag har gått igenom mycket jobbiga saker, för det hjälper mig i många situationer.
Det är bara lite jobbigt de dagar då allt kommer ikapp🌅.

Likes

Comments

Träning, hälsa,

Hejsan!
Äntligen mår jag bättre än de senaste dagarna så det fick bli ett träningspass idag! Så himla skönt, har ju varit helt slut igår och i förrgår men ändå haft en rastlöshet efter att träna. Det är lite jobbigt när det blir så när man vet att man inte ska träna, jag mår ju så bra av det och tycker det är så kul så mår uppriktigt dåligt när jag inte kan träna. Så igårkväll var det nära att jag sprang en sväng men då fick jag intala mig själv att det var mycket bättre om jag skippade det och att jag snart skulle må bättre. Så blev det!💁🏽

Idag blev det ett skönt skidpass i Zinkgruvan efter en kort skoldag. Ganska varmt ute vilket jag tycker är väldigt skönt, men ändå väldigt bra spår! Tråkigt bara att det inte finns snö till att göra längre spår men bättre än inget när det aldrig finns snö längre på vintern🙄. Jag åkte iallafall 1h 20 min, hade egentligen velat åka längre för att det var så kul men kände mig fortfarande lite konstig i halsen med lite mer tryck över bröstet än vanligt, så det fick räcka. Hoppas nu bara att det inte blir nån riktig sjukdom och att jag kan åka imorgon igen!❄️🌅

Likes

Comments

Träning, hälsa, , Vardag

Hejsan!
Nu har jag varit och försökt att lära mig att dansa lite vals till balen. Haha, tur att man har lång tid på sig att lära sig kan jag ju säga. Men det var kul förutom att man blev så galet snurrig av att gå runt i den där hallen...konstigt ljus också plus hysterisk valsmusik som gjorde att man kände sig lite halvt alkoholpåverkad efteråt. Men det var ändå ganska kul och känns bra att det är igång!

Jag mår mycket bättre än igår efter en välbehövlig sovmorgon, men jag ska nog vila mig från träning idag också. Känner mig fortfarande inte helt hundra så känns som det kan bli helt bra tills imorgon om jag chillar lite idag. Imorgon slutar jag tidigt så skulle va nice att hinna åka skidor på eftermiddagen om jag mår helt bra, hoppas det funkar! Skulle va kul om jag är piggare så hoppas jag är det😍. Är ju dags för öppet spår snart, nästa söndag! Är inget jag egentligen tänkt att jag ska förbereda mig extra för eller är nervös för utan tar det som det kommer. Även om jag inte åkt supermycket skidor sista vintrarna pga lite snö så kommer man snabbt in i det när man väl kan åka och så har jag ju åkt rullskidor hela sommaren. Så känns lite stabilt ändå, ska bli kul😄🙌🏼.

Hoppas ni har haft en bra dag!

Likes

Comments

Träning, hälsa, , Vardag

Hejsan!
Idag är det en dag med riktigt fint väder och allra helst skulle jag åkt skidor eller sprungit. Istället sitter jag inne och pluggar, trött och hemma från skolan🙄. Tänkte gå till skolan imorse men kände verkligen att jag mådde sådär och att jag behövde en dag hemma. Hellre ta det lugnt en dag än att bli sjuk i en vecka eller något sen! Jag tror att det är viktigt att verkligen ta det lugnt ibland och att lyssna på hur man mår. Senaste dagarna har jag känt mig galet trött och då vet jag att jag blir sjuk om jag inte tar det lugnt och sover ordentligt. Bara för att man är hemma och inte tränar eller är i skolan behöver man ju inte va helt oproduktiv dock, har hunnit med en hel del plugg faktiskt! Även ett par mysiga promenader i goalsväder❄️😄.

Likes

Comments

Träning, hälsa,

Hejsan!
Idag slutade jag väldigt tidigt, som alltid på måndagar! Det var skönt men är fortfarande fruktansvärt trött efter helgen!😂 Tror jag börjar bli gammal eller nåt haha, blir jättepåverkad av att sova dåligt bara en natt alltså! Men men, antar att jag behöver mycket sömn, alla är ju olika på den fronten😄.

Det är verkligen superfint väder idag, så efter skolan begav jag mig till fålehagen för att springa. Det var väldigt synd att jag var så trött idag...eller så var det tur att det var fint väder när jag var trött! Man får lite mer motivation då än om vädret också är dåligt. Igår var jag ju helt slut så jämfört med igår känns det lite bättre ändå. Men lite drygt en timma fick räcka gott och väl idag så ska jag försöka bli piggare de närmsta dagarna😂. Är bara lite ledsen för jag älskar verkligen att springa långt i såhär fint väder så det var lite deprimerande att vara så seg😓. Men så är det väl ibland, för tillfället är jag pigg för det mesta om man jämför med i höstas!

Ikväll blir det att jobba ett par timmar på Actic och fram tills dess så ska jag nog försöka ta det lugnt och få fram något slags livstecken i mina ben!
Vad har ni gjort idag?🌅

Likes

Comments