Header

Hej igen!
Har precis ätit lite mellanmål, idag fick det bli yoghurt med hemmagjord müsli & banan. Har tagit det lugnt idag, och fixat lite ärenden på stan, pluggat pyttelite och sitter nu framför tv:n och väntar på att Lizza ska komma. När jag bara satt här framför tv:n kollade jag igenom bloggen och kom på att jag kanske borde skrivit lite bröst-övningar som man kan köra när man tränar bröst, eftersom jag gjorde ett inlägg om det igår. Så här kommer 4 övningar från mitt nya program för just den muskelgruppen.

•Bänkpress m. skivstång
•Chestpress maskin
•Flyes m. hantlar (liggandes på lutande bänk)
•Flyes i maskin (jag kör en arm i taget)

Självklart finns de många fler, men nu valde jag dem som var mest "basic" eller vad man ska säga. (Man kan även köra bänkpress med hantlar såklart)

Likes

Comments

Godmorgon!
Sitter nu och äter frukost, havregrynsgröt, smoothie och ägg. Gott gott gott gott. Efter frukost ska jag ner till stan och kolla på tillbehör till en kamera jag precis köpt, som jag kan visa senare. Ha en bra dag!

Likes

Comments

Godkväll!
Idag har jag varit i skolan och på gymmet, som vanligt. Bröst & Rygg stod på schemat idag. Har ibland fått frågor om varför jag som tjej tränar bröst. Och folk har sagt till mig att de inte vill träna bröst för att de tror att sina bröst blir mindre av det?
Jag tycker att man ska träna alla muskelgrupper, för alla är lika viktiga för att få en bra balans. Om du inte vill träna t.ex. bröst så behöver du inte prioritera den muskelgruppen lika mycket som de övriga men du ska inte utesluta den helt. Jag prioriterar dock alla muskelgrupperna lika mycket, då jag tycker det är viktigt för mig. Och jag har inte upplevt att man får mindre bröst av att träna bröst, så det är bara att träna på tjejer!

Likes

Comments

Hejhej!
Just nu sitter jag framför Netflix när jag egentligen hade behövt plugga engelska, varför gör man såhär mot sig själv?? Måste ta tag i engelskan NU, eftersom vi har "test" imorgon.. åh ångest..

Dagen i skolan har varit ganska jobbig, trots att den var kort. Har aldrig varit så trött på morgonen som jag var idag, så kom inte upp ur sängen förrän 7:50, o skulle åka vid 8:10.

Tänkte iallafall visa en fin liten grön blus jag köpte på Chelsea i Göteborg. ÄLSKAR Chelsea, kan inte vara i Göteborg utan att ha köpt minst 1 plagg därifrån. Nu syns inte blusen så jätteväl på bilderna, men whatever

Likes

Comments

Godkväll!
Kom hem från gymnastikträningen för en stund sedan och har käkat lite kvällsmat. Idag har det varit en riktigt chill dag, började dagen med ett pass på gymmet och var sedan hemma och åt med Rebecka innan vi åkte in till skolan för en sista lektion. Lovade att lägga ut mitt benpass jag körde idag, så här kommer det. Detta var det SJUKASTE passet jag någonsin kört, mina ben SKAKADE! Och jag höll på att trilla ihop när jag och Rebecka körde "shots&squats" för att ta ut de sista krafterna. Sjukt.

Uppvärmning: Gå på löpbandet med incline 10-11. 5-10 min.

•Benspark
•Stiff deadlifts m. hantlar
•Hipthrusters
•Benpress
•Utfallsgång (gung) m. hantlar
•Utsida lår ss insida lår

Avsluta med "shots&squats"

Varierar set&repetitioner hela tiden, har inget bestämt. Ibland kör jag 12x3 och ibland kör jag dropset, och ibland till failure osv osv.

Likes

Comments

Hallåhallå!
Efter en lång dag i skolan drog jag mig till gymmet för att träna axlar&armar. Älskar verkligen mitt nya schema, alla övningar ger så sjukt bra kontakt i musklerna. Imorgon väntas ett benpass, är sjukt taggad då förra benpasset brände rejält i benen.

Slänger in ett par bilder från en riktigt god fika på condeco i Göteborg.

Likes

Comments

Godmorgon!
Har precis ätit frukost efter ett kort morgonpass på gymmet. Hotellfrukost är ju bara för bra, shit va gott det är! Gymmet här på hotellet var inte så stort, men det gick att få ihop ett litet pass ändå. Nu väntar shopping på nordstan, yay!

Likes

Comments

Godkväll!
Ligger just nu på ett hotellrum i Göteborg. Vi åkte upp till Gbg imorse och har gått på stan, käkat och gått på en föreställning som var väldigt bra. Imorgon väntas lite mer shopping innan hemfärd, härlig helg!

Likes

Comments

Hallåhallå!
Igår var jag på gymmet som första lektion. Vi började med lite teori och sedan blev det ett bröst&rygg -pass. Detta var 2a passet på mitt nya program och jag känner mig nöjd hittills. Övningar mm. kommer upp när jag vant mig vid programmet och rättat till det.

Idag har det varit en kort dag i skolan, känns skönt. Har en del skolarbete att göra nu i eftermiddag men först ska jag ta en powernap, haha. Hoppas ni haft en bra dag!


Glöm inte att följa "fitnessbyrm" på instagram! 

Likes

Comments

Hallåhallå!
Tänkte dela med mig av receptet på dessa ljuvliga gröna små plättarna. De är lättlagade och smakar otroligt gott!

10-15 plättar
350g zucchini
3 salladslökar
150g fetaost
1dl vetemjöl
3 ägg
1/2 finskuren dill
Neutral olja till stekning
Salt, nymalen svartpeppar

Gör såhär
1.
Riv zucchinin grovt. Lägg rivet i ett durkslag och krama ur vätskan. Ansa och finhacka salladslöken. Smula fetaosten.
2. Vispa ihop mjöl och ägg. Tillsätt zucchini, lök, fetaost, dill, 1/2 tsk salt och 1 krm peppar. Rör ihop till en jämn smet.
3. Stek plättarna i rikligt med olja ca 2 minuter per sida, eller tills plättarna fått fin färg. Låt rinna av på hushållspapper.
4. Servera gärna med vitlöksyoghurt.

Likes

Comments