Kondition på bandet imorse innan skolan:
1 km uppvärmningstempo
3 km tempolöpning
1 km lugnare tempo
2 km blandade intervaller


Var på workshop i skolan idag (läser till förskollärare för den som inte vet) och normalt sett så tycker jag allt vi gör i skolan är extremt onödigt och jag vill egentligen inte vara där alls men går på det man måste.. Så idag plötsligt händer det, jag blev inspirerad, och det känns så himla kul. Efter en hel termin av blaha och blaha får man äntligen känna att det här kan jag faktiskt använda och här har jag lärt mig nåt. Gör mig så glad och taggad! :)

Efter skolan hämtade jag ut ett paket och att hämta ut paket på posten är typ det roligaste jag vet! Älskar paket, spelar ingen roll om man vet vad det är eller inte eller om det är från sig själv eller någon annan, blir som ett barn varje gång. I paket fanns lite smått och gott att testa på från https://www.foodspring.se .
Självklart kommer jag skriva vad jag tycker om produkterna när jag testat dem!
Är faktiskt lite sugen på att blanda en shake nu med en gång för jag är så nyfiken men det får vänta tills imon..

(I samarbete med foodspring.se)

Likes

Comments

Lördagens middag:
tortillabröd
färska räkor
räkröra
blandade grönsaker
avokado
ägg

enkelt, nyttigt, fräscht och så gott
💗



Saturdays dinner:
tortillabread
fresh prawns
mixture with prawns
avocado
egg

simple, healthy, fresh and so good
💗

Likes

Comments

God morgon måndag - ny vecka, love it!✨
Börjar med att riva av lite kondition innan jobbet så får vi se om det blir vila innan fyspasset med laget ikväll eller om vi glider in på gymmet en sväng.. men lutar mer mot mamma och pappas soffa en sväng emellan faktiskt.

Tänkte göra en Q/A vlog nästa helg, så denna veckan kommer jag vara extra noga att se alla kommentarer/DM/mail både här, på youtube och på instagram såklart, så VÅGA FRÅGA!
💗


Good morning monday - new week, love it✨
Cardio before work this morning, not sure if to rest before training with my football team tonight or if I will go to the gym for a while.. think I will end up at mum and dads place tho :)

Planning on a Q/A vlog next weekend, so this week Im gonna do my best to see and pick up all comments/DM/mails here, on youtube and on instragram ofcourse, don't be shy!
💗

Likes

Comments


JA - nu händer det, vi gör ett försök att få igång den här kanalen igen.
Nej men helt ärligt, har fått så många kommentarer och meddelanden på instagram om att börja blogga igen så jag känner mig faktiskt sjukt peppad att testa få ihop det. Eftersom att jag jobbar och pluggar, båda på 100%, spelar fotboll, gymmar obviously och har en sambo så är tid inte något jag har i överflöd.. Därför har jag bestämt mig att mjukstarta bloggen, så jag börjar med att göra inlägg på helgerna och så får vi se vart det leder!
Hoppas ni vill hänga på! :)

Å här kommer hela benpasset från igår!
kram💗

Likes

Comments

Nu äntligen har jag hittat 100 tillbaka till gymmet igen, efter mycket stress och press och en mer mental resa.
Känns så himla kul att ha glädjen, motivationen och hela känslan tillbaka igen!!
Firar detta kalasiga med att skriva ut morgonens ben&rump-pass.

squat
10 reps x 3 set

leg press
8 reps x 3 set

one leg deadlift in smith
8 reps x 3 set

lunges on bench in smith
8 reps x 3 set

dumbbell squat dropset
8/8/8 reps x 3 set

hip abduction in cable
8 reps x 3 set

kickbacks in cable
8 reps x 3 set

Likes

Comments

Tror nästan ni fattar vad jag har gjort idag..!
På min födelsedag i januari fick jag en startplats till Tough Viking från Andreas, hur bra present?!
Vi sprang ju även förra året och det var det roligaste jag gjort typ nånsin så det var ju givet att göra om det.
Och vet ni?
Att göra sånna här saker tillsammans gör så himla mycket gott i ett förhållande, oavsett om man är partners, vänner eller kanske syskon. Alla borde göra detta med någon man tycker om - det är så himla värt. Förutom att det är jävligt kul så är det himla viktigt att öva på att jobba tillsammans, att hjälpa och peppa varandra, och det känns sjukt bra att genomföra något sånt här ihop - det stärker verkligen banden!

(här kommer en liten bildbomb från telefonen som grymma syrran sprang runt med under hela loppet)

Likes

Comments

Efter en dag med yoga, cykling, utegym och tennis så känner jag mig rätt så jäkla trött asså..
Mentalt har detta varit en skitdag men när man får avi från posten så kan man inte låta bli att bli lite glad ändå!

I onsdags kväll klickade jag hem lite grejer från The Protein Familys nyöppnade webbshop - hur snabb leverans?!!? Så bra!
Passade på att köpa prover, saker samt smaker som jag aldrig testat innan för att se om man kan hitta nya favoriter, sånt tycker jag är lite nice va.

Nu är gottepåsen nere och det är dags för sängen för min del,
puss&kram

Likes

Comments

Ryggpass
pullups
latsdrag breda
sittande rodd
enarms latsdrag
latsdrag med roddgrepp
sittande enarms rodd
pulldown på knä

Post workout smoothie
banan
blåbär
hallon
vatten
whey protein
yoghurtkvarg




Likes

Comments

Riktigt degig outfit idag, kan man unna sig när man ska skriva högskoleprovet tycker jag.
Detta var andra gången jag skrev och är nästan 100% säker att jag höjde mig, inte mycket kanske men ändå.
Får ändå säga att jag är nöjd men inte helt tillfredsställd, vill kunna känna att jag kan söka vad jag vill och komma in vart jag vill. Med det målet i bakhuvudet så har jag lite att jobba på, en bit kvar till 2.0 om man säger så haha..

​'Nu sitter jag och väntar på att få sluta jobbet, hoppas på att sluta vid 12.. Åkte typ direkt från provet till barnpassning, så jag är helt slut nu.
Ska bli så himla mysigt att få komma hem och krypa ned i sängen hos min älskling!
ciao <3

Likes

Comments

Hemma från jobbet idag efter att haft feber måndag, tisdag. Fortfarande riktigt seg men vad ska man göra.
Började dagen med att åka till Ica där jag handlade lite mat. Efter det tog jag vagnen hem igen och fixade lunch.
Jag äter verkligen ALDRIG vegetariskt för jag älskar kött så jäkla mycket(!!), men idag lyckades det bli veggi iallafall.

Chakalaka, råris och hummus - asså hur gott?!

På eftermiddagen fick jag för mig att det skulle vara kul med intervaller...

Passet:
240 meter jogg
60 meter jogg + 60 meter maxlöp x5
60 meter jogg + 30 meter utfallsteg x2
180 meter jogg
60 meter jogg + 60 meter maxlöp x2
360 meter jogg
60 meter jogg + 60 meter maxlöp x2
240 meter jogg
15 sek maxlöp/15 sek jogg - 5 min

I efterhand var detta en rätt dålig ide och jag har mått sådär resten av kvällen...
Fast ångrar mig ändå inte en sekund för det var så himla nice att löpa lite!!

Likes

Comments