Treningsøkter
TORSDAG Rumpe Oppvarming med strikk Knebøy 8 x 4 Hip Abductor 15 x 4 Liggende Leg Curl 10 x 4 Hip Thrust 10 x 4 Utfall i Smith-maskin 8 x 4 per bein Sideliggende beinpress 8 x 4 Sidekicks med strikk 8 x 4 per bein Intervall 20 på -10 av 16 ganger (…

Design bloggen din - velg mellom mange ferdige maler på Nouw, eller lag din egen – pek og klikk - klikk her!

Likes

Comments

Treningsøkter
EVERY MINUTE ON THE MINUTE (EMOM) EMOM er en type intervall trening som er svært effektiv. De første minuttene vil føles veldig enkle, men det blir tyngre og tyngre etterhvert. Vi liker å kjøre denne økta minst én gang i uka. Økta består av 10 øvel…

Likes

Comments

Treningsøkter
MANDAG Økt 1: Cardio Start  Økt 2: rygg Max x 2 chins Max x 2 pullups 10x4 bredt nedtrekk 10x4 smalt nedtrekk 10x4 sittende roing 10x4 sittende facepull 8x4 rygghev TIRSDAG Økt 1:Løpe 3km + diverse kjernemuskulatur øvelser Økt 2:Bein Oppvarming med…

Likes

Comments

Om oss
Vi er to treningsglade jenter som heter Malin og Synne. På denne bloggen kommer vi til å dele treningsøkter, oppskrifter, tips m.m. Først ønsker vi å fortelle litt om oss. Malin Granli @ m_trening Jeg går siste året på videregående skole i Sarpsbor…

Likes

Comments