Wpisano w: Zdrowy trybzdrowe odżywianie

Co nam będzie potrzebne do takiego pysznego i bardzo zdrowego ciacha .


2x banany

2xjajko

40 gr cukru kokosowego lub słodzidła

50 ml.oleju kokosowego mój jest od

@coconnelle_com zamówić można to tu na www.coconnelle.com/

kilka kropelek olejku do ciasta u mnie (migdałowy)

100 ml mleka roślinnego (ryżowe ) zakupiłam w Rossmann

100 gr mąki kokosowej

50 gr mąki owsianej

1 łyżeczka proszku do pieczenia

1 łyżeczka sody oczyszczonej

tak wygląda już ubite jako z bananem i wymieszanymi składnikami

A to w misce to już jest zagniecione z mąką
i powinno być takie fajne plastyczne .
Wylepiamy blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia 

Wykonanie :

Banany rozgniatamy widelcem potem dodajemy do nich jajka i miksujemy do połączenia się składników.
Wlewamy rozpuszczony olej kokosowy,dodajemy cukier kokosowy lub słodzik i dalej miksujemy.
Potem dodajemy mleko i stopniowo dodajemy mąkę wymieszaną z proszkiem do pieczenia i sodą .Wszystko to razem lekko mieszamy .Wylepiamy blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia i wkładamy do nagrzanego piekarnika .
Piekarnik nastawiony na 180*
Czas pieczenia 40/50 min

Tak wygląda już upieczone ciacho
Jak wystygnie polewamy rozpuszczoną czekoladą (gorzką)

Polewa :


2 łyżki rozpuszczonego masła orzechowego  (U mnie z wiórkami kokosowymi od @Primavika.pl


40 gr czekolady gorzkiej rozpuszczonej

Można posypać orzechami nerkowca  (rozdrobnione)
Ja miałam jagody goji i nimi posypałam
Jest pyszny taki w smaku Snickers
Olej kokosowy daje tu taką lekkość i wilgotność.
Pyszny Polecam

Tak wygląda już gotowe ciacho

Przenieś swój blog na Nouw - teraz możesz importować swój stary blog - kliknij tutaj!

Likes

Comments

Omlet biszkoptowy


co nam będzie potrzebne:


🍥Dwa jajka


🍥0,5 łyżeczki proszku do pieczenia


🍥dwie łyżki stołowe mąki kukurydzianej


🍥łyżeczka kakao naturalne


🍥łyżeczka oleju kokosowego do smażenia

⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇

extra virgin od @coconnelle_com 

Jajka wybijamy do wysokiego naczynia i ubijamy na szybkich obrotach .Jak nam powstanie gładka jednolita masa to dodajemy mąkę,kakao,proszek i lekko mieszamy.

Takie ciasto wylewamy na rozgrzaną patelnię z odrobiną oleju kokosowego i smażymy z obu stron pod przykryciem.

Gdy już mamy gotowy usmażony omlecik to smarujemy go np .jogurtem naturalnym lub serkiem obojętnie jaki smak.Ja swój posmarowałam @DayUp Blue .

Układamy owoce jakie lubimy.


Gotowe życzę Smacznego.

Likes

Comments

Co zawierają  kapsułki odchudzające 3D CHILI?

Te kapsułki zawierają tylko naturalne substancje aktywne.

Występują w trzech kolorach: żółte 💛zielone💚czerwone❤

Kapsułki żółte 💛ekstrakt z skórki owocu Garcinia Cambogia ,ekstrakt z nasion  białej fasoli ,ekstrakt z kłącza imbiru,ekstrakt z kłącza kurkumy
Kapsułki czerwone ❤ekstrakt z nasion guarany,ekstrakt z owoców papryki
Kapsułki zielone 💚ekstrakt z liści zielonej herbaty,ekstrakt z owoców jagód acai

CZYM SĄ KAPSUŁKI ODCHUDZAJĄCE 3DChili

Kapsułki odchudzające 3DChili są preparatem zapewniającym suplementację codziennej diety w substancje,które wspomagają odchudzanie

Te kapsułki stosuje się trzy razy dziennie po 1 z każdego koloru

Żółte 💛rano

Czerwone ❤ W południe

Zielone 💚wieczorem

Zasługi 3DChili ;

💙gubimy zbędne kilogramy

💙przyśpiesza metabolizm

💙naturalne składniki

💙oczyszcza organiz z toksyn

💙wygładza skórę

Gdzie można ją kupić tu na tej stronie www.3dchili.pl/


Likes

Comments

Wpisano w: Zdrowy trybzdrowe odżywianie

Kochani mam dla Was przepis w wersji fit na pyszny Włoski desr Tiramisu

Potrzebne będzie nam :

Szklanka kaszy jaglanej

♦dwie łyżki kawy rozpuszczalnej

♦kakao naturalne

♦słodzik np.ksylitol,erytol,stewia  lub jak ja dałam cukier kokosowy

♦odrobina amaretto do kawy

♦dwa opakowania serka homogenizowanego np. tutti frutti

Wykonanie :

Kaszę przed gotowaniem przepłukać aby pozbyć się goryczki .
Gotujemy do miękkości.
Odstawiamy do wchłonięcia wody,jak przestygnie to blendujemy,razem z rozpuszczoną kawą  (taka szklanka kawy)
Tak jak będziemy wlewać kawę to małymi porcjami żeby nie było zbyt rzadkie.
Dodajemy słodzidło i amaretto ,wszystko razem wlewamy do naczynia.
Bierzemy małe słoiczki lub pucharki od lodów.
Na przemian układamy kasza jaglana,serek kakao i tak do końca pojemniczka.
Na górę można dać pokruszone orzechy lub migdały.
Odstawiamy na godzinę do lodówki.
Gotowe .
Szybko łatwo i smacznie.
Polecam

Likes

Comments

Hej kochani dziś postanowiłam troszkę opisać o Oleju Kokosowym .Wiem że jest dość dużo tego na naszym rynku,zawsze się zastanawiałam jaki wybrać tańszy czy droższy,rafinowany czy nie rafinowany który będzie lepszy .Niewiedziałam aż do pewnego momentu kiedy wpadł mi w ręce on ten cudowny

100% Organiczny EXTRA VIRGIN NIERAFINOWANY OD @coconnelle.com

znajdzesz go tu www.coconnelle.com lub na ich instagramie @coconnelle_com

To co natura mogła dać nam najlepszego

Olej kokosowy jest najlepszy dla zdrowia i urody ,ale ten organiczny ,NIERAFINOWANY tłoczony na zimno

🍥jest bardzo dobry dla cukrzyków
🍥oczyszcza organizm z drożdżaków i pasożytów
🍥jest tłuszczem roślinnym,tak więc nie przyczynia się do powstawania złogów cholesterolu
🍥wzmacnia funkcję tarczycy
🍥bardzo dobry dla zdrowia naszych jelit
🍥ujędrniający dla naszej skóry
🍥jest bardzo dobry dla naszego serducha
🍥dodaję nam dużo energii

Zastosowanie oleju kokosowego w kuchni
idealnie nadaje się do spożywania na zimno np.do smarowania pieczywa i potraw przyżądzanych na zimno .
Gotowanie i smażenie
Pieczenie
Jest niezastąpiony w naszej kosmetyce
nawilża skórę oraz włosy

___________♡♡♡♡♡♡♡♡_____________
A tu u mnie w kuchni tak go wykorzystuję jako dodatek do zdrowych koktajli 😘⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇

Też dodaję Olej kokosowy 100% Organiczny NIERAFINOWANY Extra Virgin do takich zdrowych batoników owsianych ⬇⬇⬇⬇⬇⬇

Super smakuje na nim jajecznica lub warzywa podsmażone

Kupując jednak warto zwrócić uwagę na to żeby ten olej był tłoczony na zimno i NIERAFINOWANY Gdyż To Pozbawia Go Cennych Składników. W takiej postaci jest droższy ale jednak zdrowszy ja polecam oczywiście wypróbować ten oto

100% Organiczny NIERAFINOWANY Extra Virgin od firmy @COCONNELLE.COM

Likes

Comments

Wpisano w: Zdrowy tryb, Zielone koktajlezdrowe odżywianie



Pyszny zdrowy koktajl dla całej rodzinki

Potrzebne będzie nam tak:

🍥Dwa banany

🍥1/3 Arbuza

🍥Szklanka wody niegazowana( lub tak jak ja zrobiłam dałam kostki lodu tak około szklanki )

🍥pół szklanki jagód

🍥Dwie -  trzy łyżki pyłku kwiatowego od @zdrowepola  www.zdrowepola.pl

Wszystko razem blendujemy i gotowe przelewamy do naczynia i delektujemy się pysznym zdrowym koktajlem
Dobry na drugie śniadanie i nie tylko

Życzę snacznego

Likes

Comments

Fit Knedle ze śliwkami i chudym twarogiem

Składniki jakie będą nam potrzebne:
🍥Twaróg chudy -250gr
🍥Mąka pszenna pełnoziarnista -1 szklanka
🍥Mąka ryżowa -0,5 szklanki
🍥Jedno jajko
🍥Łyżka stołowa mleka
🍥Śliwki węgierki 10 sztuk ( dojrzałych )

Sposób wykonania
🍥rozgniatamy twaróg ja w misce można na stolnicy jak wygodniej
🍥dodajemy jajko ,mąkę,mleko i sól
🍥odrywamy po kawałku ciasta na które układamy po połowie śliwki  (bez pestki) i formujemy kulki
🍥knedle wrzucamy do wrzącej osolonej wody i gotujemy je około 10-12 min aż nam się podniosą i wypłyną do góry.
Można je podać z jogurtem naturalnym wymieszanym z miodem i cynamonem .

Ja swoje polałam jogurtem naturalnym wymieszanym z łyżką cukru trzcinowego .
    

Pyszne polecam

     SMACZNEGO

Likes

Comments

Wpisano w: Zdrowy trybzdrowe odżywianie

No i przyszedł czas na na wekowanie.  

Tym razem będzie przepis na sałatkę z  ogórków i papryki czerwonej pyszna na długie jesienne i zimowe dni do obiadu i nie tylko.

Składnik:
🍥Ogórki 2kg
🍥Marchewka 3 średnie sztuki
🍥Papryka czerwona 4 sztuki
🍥Cebula 6 sztuk
🍥Czosnek 4 ząbki
__________◇◇◇◇◇◇_________________

Zalewa :

🍥1xSzklanka octu
🍥2x Szklanki wody
🍥1xSzlanka cukru
🍥1.5 Łyżki soli
🍥4 ziarna ziela angielskiego

_____________◇◇◇◇◇◇◇◇_____________

Ogórki pokroić
Marchew zetrzeć na tarce o dużych oczkach .
Paprykę pokroić w paski.
Cebulę pokroić w plasterki połówki
Czosnek drobno posiekać
Wszystko dokładnie wymieszać.
Teraz przekładamy słoików i mocno zakręcamy .
Na dno garnka układamy ścierkę aby bam słoiki nie popękały w czasie gotowania.
Słoiki układamy w dużym garnku i zalewamy wodą tak aby nam przykryła około połowy słoika. Zagotować i odstawić do wystudzenia do góry dnem.
Zimą cieszymy się pysznym smakiem lata zamkniętym w słoiku
Polecam SMACZNEGO

Likes

Comments

Wpisano w: Zielone koktajlezdrowe odżywianie

Ten o to koktajl jest zrobiony z 🍥

Arbuza 🍥gruszki 🍥banana🍥Szklankę wody dodałam 🍥dwie łyżeczki sproszkowanego czerwonego buraka od @zdrowepola ,liście mięty kilka sztuk

Te tutaj też są podobnie robię e tylko dodałam troszkę porzeczek czerwonych ,arbuza,

No i moim ulubieńcem też jest Pyłek kwiatowy Dodaję to do koktajli różnych owsianek deserów zdrowych i naleśników itp.

Likes

Comments

Kochani mam okazję przetestować tych past ostatnio przyszła do mnie przesyłka od @zdrowepola i muszę przyznać że te warzywne pasty są strasznie smaczne

Ja otrzymałam w takich smakach:
🍥Fasola-siemię lniane
🍥marchewka-czarnuszka
🍥pomidor -żurawina
Jeśli lubicie takie warzywne smarowidła to z czystym sumieniem mogę wam polecieć. Ja smaruję nim np.wafle ryżowe chrupkie pieczywo wystarczy dodać jajko gotowane czy też może awokado jakieś zioła i inne warzywa i mamy super sycące śniadanie przekąskę czy też kolację

Te pasty występują w sześciu smakach

Są dostępne w Rossmann i w Netto można je też dostać w Carrefour ich cena jest w granicach 5.60 zł

Likes

Comments