View tracker

Även om Fitnessgalan förra helgen till viss del var lite av en besvikelse, så fick jag i alla fall med mig lite gratis-tidningar. Det bästa med träningstidningar tycker jag är ​recepten​!

I alla fall när det är lite innovativa nya saker som man inte testat tidigare. I ​Hälsa & Fitness​ hittade jag nu ett smoothie-recept av Fredrik Paulún. Ändrade om lite i det för att passa på att göra en vegansk variant plus få i lite uppiggande koffein. Det enda jag ändrat är vanlig yoghurt till osötad havreghurt från Oatly och tog grönt te med koffein (från Friggs) i.

Var långt mycket godare än man kan förvänta sig med både te, bönor osv i. Jag gjorde 4 portioner på en gång (så slipper man koka te i omgångar och kan använda hela burken med kikärtor på en gång) och fräs in 3 av dem. Perfekt att ta fram kvällen innan man vet att man behöver ett mellanmål eller frukost på språng. Dessa är så mättande och kompletta att de fungerar som en hel måltid i behändigt format. Enjoy, my friends!

1 port.

1dl havreghurt från Oatly
1dl grönt energi-te från Friggs (1 påse)
8 mandlar (blötlagda över natten)
40 g kokta kikärtor
75 g frysta jordgubbar
1 msk chiafrön
1/2msk honung
1/2tsk kanel

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - click here!

Likes

Comments

View tracker

Jag skulle knappast kalla mig någon plugg-expert. Obviously sitter jag ju och bloggar nu istället för att plugga, haha! Och jag vet så många jag känner som har hundra gånger bättre pluggdisciplin än jag.
Men några tips kände jag att jag kanske har att komma med, såhär efter nästan 4 års plugg på universitetet (herregud, är det verkligen så länge?!)

  • Motivation:
    En stor skillnad från att plugga på gymnasiet och på universitet är svaret på frågan vad det är man strävar mot. På gymnasiet handlade det för mig mycket om att få bra betyg mest för att jag ville ha det och för att få känna mig duktig. Som elev lär man sig då att anpassa inlämningar till vad man vet att läraren vill ha och belöningen kommer också ganska direkt i och med betyg på inlämningar osv. När betyget väl är satt och man påbörjar nästa moment kan man släppa det mesta i det gamla och gå vidare.
    Nu pluggar jag snarare mot ett större mål - min kommande karriär! Och där vill jag ha med mig så mycket som det bara är möjligt av det jag har lärt mig på vägen. Ju längre in i utbildningen jag kommer desto mer taggad blir jag av att närma mig målet och min examen. Jag känner mer och mer varför jag sysslar med det här! Jag har vuxit både som student och som blivande lärare och börjar hitta vem jag känner att jag vill vara när jag är klar. Tillsammans med VFU blir detta den största motivationen för mig - det är ju det här jag brinner för och därför vill jag lära mig så mycket jag bara kan i skolan nu när jag har chansen!!
    Fundera på varför du pluggar just det du pluggar (eller vill plugga) och skapa en målbild av vem du är när du är klar - full av kunskap och ambitioner!
  • Disciplin:
    Som sagt - disciplin är väl inte alltid min starkaste sida. Men jag har mina stunder. För mig är största steget att komma igång. Det är som med träning - det första steget är det största. Så ta bara tag i dig själv, rensa undan allt annat, sätt dig ner och kom igång! Undvik störande moment så gott det går. Det kan vara mobiltelefon (det finns alltid flygplansläge. Du behöver inte vara tillgänglig 24h om dygnet! Hade du jobbat hade du säkert varit vunnen att stoppa undan telefonen, så då kan du göra det även nu).
    För mig kan tankar också vara distraherande. Jag kommer på massa saker jag borde göra eller som jag vill göra och sen har jag plötsligt 500 saker på gång och allt blir bara halvgjort. Ett bra tips där är att ha ett block och penna i närheten. Skriv ner tankar eller "to do's" och ta tag i det när du pluggat klart eller har en paus. Det mesta behöver inte göras i samma stund som det dyker upp i huvudet.
  • Struktur
    Jag är ju en person som å ena sidan tycker om att ha saker tvångsmässigt strukturerat, å andra sidan är den mest stökiga och "all over the place"-personen ni kan tänka er. Mitt all over-jag kontrollerar jag lite genom listan jag nämnde här ovan. Då får allt det jag vill hinna med föras över till min strukturerade sida. Ni ska bara se min kalender. Det är som ett uppstaplat schema för kommande vecka.
    Som student har du ibland väldigt stor frihet att bestämma över din egen tid. På både gott och ont. Jag kan ofta boka in vad som helst om jag planerar någon vecka i förväg, men samma vecka.... not so much. Då är det fullt! Säga vad man vill om det sättet att lägga upp det, men det är vad som funkar bäst för mig. Genom att strukturera in allt i förväg så vet jag att jag får allt som måste göras gjort - både skola, träning, jobb och träffa kompisar/fritid. Nackdelen är som sagt att om det kommer upp oväntade förändringar så är jag inte väldigt flexibel.
    Som student kan det ofta förväntas av andra att du ska vara den som har all tid i världen eller kan slänga om i schemat hur som helst. Men har du planerat in 3 timmars plugg på torsdag kl 14, så har du gjort det - då är det lika viktigt att det blir gjort som din kompis planeringsmöte kl 17 på fredag.

Likes

Comments

View tracker

Så var jag borta ett tag igen! Det är mycket nu med skola och jobb. Jobbade alldeles för mycket i april vilket fick sina konsekvenser för mig. Utan att gå in på det för mycket så har min kropp sagt ifrån en del och krävt att jag lugnar ner tempot lite.

En hel del lär väl ha hänt sen sist gissar jag (minns knappt var jag slutade haha!) men finns ingen anledning att gå igenom det.. Nu är jag hur som helst tillbaka här för att ventilera och få ur mig tankar och känslor!

Likes

Comments

​Hade ställt klockan på 05.30 as usual för crosstraining på SATS imorse. Skulle bara blunda två sekunder till. Vaknade sedan och kollade snabbt på klockan - 7 minuter till bussen. Skyndade mig som tusan - men var lite förundrad över att mamma och pappa redan var uppe och att det var en himla massa folk på bussen så tidigt. Inser sen att jag inte försovit mig några minuter utan att jag är en hel timme efter. Haha!

Körde iaf 50 min cardio istället, så inte helt fy skam i alla fall! Åkte hem sen, läste det sista inför seminariet och åkte iväg till skolan. Jääätteseg dag i skolan, men hade i alla fall en grym middag att se fram emot! Mötte nämligen upp min fina kusin som precis fyllt 22! Vi kollade lite i affärer innan middag och nobel-dessert på Teatern. Det satt ju rätt så fint så att säga!

Nu ska jag skynda i säng - imorgon väntar nytt morgonpass på SATS så ska göra ett försök till att inte försova mig igen. Wish me luuuck

Likes

Comments

Bodypump och intense innan jobbet idag. Det är fördelen med att jobba på gym - man kan liksom baka ihop allt och pricka av det mesta av dagens "to do" på en plats. Dock hade jag tänkt svänga förbi biblioteket i Kista och låna en bok som jag ska läsa till torsdag. Hade ju varit perfekt att pricka av även den "to do"-saken. MEN då är boken försvunnen. Den är även så pass gammal att Akademibokhandeln slutat sälja den. Och sen började ju jobbdagen..... så ingen bok idag. Därför blir det en sväng till universitetet och låna den där imorgon. Sen har jag lunchmöte och på kvällen läxhjälp och stand up! Kul och spännande!!

Likes

Comments

Kände att jag inte fick mycket gjort idag så tog tag i mig själv och tänkte gå en PW, mest för att testa om jag är redo att träna igen. Insåg då att det blivit satans jäkla mörkt ute, så slängde ihop träningskläder och en vattenflaska och skyndade iväg till bussen och åkte till gymmet.
Tanken var att jag skulle gå på löpbandet någon halvtimme eller så, men efter träningsuppehåll i tre dagar var jag så jäkla taggad undermedvetet så plötsligt hade jag kört en timme backar och löpintervaller - totalt 11km. Riktigt nöjd och svettig är jag nu hemma. Ska duscha och plocka ihop mina saker till imorgon sen är jag redo att sova!

Likes

Comments

Ett litet uppehåll fyllt av ännu mer uppvilande och jobb. Är fortfarande inte helt i fas.. Känns som att jag bara springer mellan jobb och skola och när jag är ledig orkar jag knappt ta mig upp ur soffan. I fredags kväll lyckades jag dessutom tappa rösten lite halvt, 14 timmars jobb på lördagen och sen var rösten helt väck! Legat hemma och varit tyst hela dagen igår och fixade ersättare till jobbet idag. Som tur var ställdes dagens seminarium i skolan in - hade inte kunnat säga ett sk*t idag!

Hoppas att två dagar av nästan total tystnad gör att jag kan jobba som vanligt imorgon. Fitness i Kista väntar - so meet me there!

Hursomhelst, nu när jag fått deppa lite över min försvunna röst (man har ju aldrig så mycket att säga som när man inte kan prata!) - vidare mot framtiden med nyklippta toppar! Whoop!

Likes

Comments

Tog sovmorgon imorse så fick sova ut - finally! Hoppas på att ha återställt min sömnnivå nu så att jag kan återgå till att vara en normal människa igen haha! Har varit så trött att jag tvingat mig till gymmet (men det har varit grymt när jag väl kommit dit!) och ätit sååå dåligt sen jag kom hem. Förhoppningsvis kan jag få lite struktur i livet nu när det inte känns som att jag går konstant på sparlåga.

Vidare från det - dags att plugga ifatt lite nu. Sen väntar utbildning inför jobb på högskoleprovet nästa helg och förhoppningsvis lite träning ikväll. Pöss på er!

Likes

Comments

Ingen uppdatering över påskhelgen och det beror uteslutande på att jag har jobbat i princip hela tiden. Men jisses vad kul det har varit!

Tidig torsdag morgon flög jag över till Göteborg. Efter en snabb visit på hotellet för att lämna väskan så var jag inne på Scandinavium för jobb på Gothenburg Horse Show med H&M.
Jobbade 8.30-22 torsdag-måndag och spenderade kvällarna på Gothia Towers med Karin och resten av H&M-teamet. Och efter att jag upptäckt det underbara gym+relaxavdelning vi hade på hotellet så var jag ju tvungen att gå upp någon timme tidigare också för att träna+bada jacuzzi innan jobbet. Mycket intryck, några ordentligt sena kvällar och klockan som ringde 05.45.... Ja, jag är lagom trött nu..!
Som grädde på moset var flyget hem försenat igår, så det blev en sen kväll och imorse väntade träning+frukostmöte med Fitness.
Men jag klagar verkligen inte - hade en grymt rolig påskhelg och hade inte velat byta ut den! Och jag kan inte tänkt mig någon bättre kollega att dela den med än Karin!

Jag hade dock önskat att jag fått sova arslet av mig idag och inte behövt jobba. Men fick iaf jobba i Spånga idag och nu är det bara fyra timmar kvar - sen förbi thaien och vidare hem och landa i soffan! Gött!

Likes

Comments